1步快手黃辣丁（黃骨魚）豆腐湯
減肥也可以多喝的湯哦😋用料魚2條豆腐半塊姜3片蒜3瓣生抽2勺鹽適量白胡椒粉半勺料酒1勺1步快手黃辣丁（黃骨魚）豆腐湯的做法熱鍋熱油（少油）煎魚，魚煎的微微起皮就好。加生薑，料酒嗆鍋，加入沒過魚的熱水，加胡椒粉煮10分鐘，加生抽...
4步快手錫紙烤排骨
超快手烤箱菜，軟嫩多汁~沒機會翻車，是所有排骨料理方法裏面我最愛的一種~用料排骨500克蒜頭3瓣黑胡椒蠔油XO醬4步快手錫紙烤排骨的做法排骨洗乾淨，廚房紙擦乾，加調味料醃製半小時在烤盤上放一張足夠大的錫紙，邊邊都折一下，...
2步快手雞翅——這個雞翅會爆汁（內含小白醃雞翅祕訣）
廚藝小白的小菜譜，一定是連那個調料都精確的，不然真的下不了手，我是特別不會放鹽的，就怕不是鹹了就是淡了……下面的勺其實是一種比例，只要你統一用一個勺子調用量就可以用料雞翅11個料酒2勺生抽2勺蠔油2勺鹽指尖一搓（不放...
夏日涼麪🍜簡單｜素食｜4步快手午餐
廚房日記👩🏻🌾三伏天迅速逃離廚房的快手午餐用料麪條2份小黃瓜2根鮮香菇3朵蔥2根香菜2根胡蘿蔔半根生抽3-4勺糖2克蠔油1勺藤椒油3勺芝麻油適量油潑辣子5勺芝麻適量蒜蓉辣醬1勺夏日涼麪🍜簡單｜素食｜4步快手午餐的做法...
極簡版4步快手椰子雞
自從發現了有切塊的文昌雞賣，椰子雞就變成了我家的常備菜，簡單快手健康又好吃，懶得燒菜就煮一鍋，買一箱椰子也不怕吃不完了。用料椰青2個文昌雞半隻斬塊(450g)水和椰汁等量姜2片大棗，枸杞有沒有都行鹽半勺以下是蘸料用料小...
不洗碗❹-2步快手-奶油奶酪芝士慕斯杯-凍芝士-生酮/低碳-免烤
又來了！！！！【不用洗碗】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！❤️加關注，更多減肥菜譜～用料酸奶油/酸奶/奶油60g奶油奶酪120克檸檬汁適量赤蘚糖醇（可以加抹茶/可可粉）適量不洗碗❹-2步快手-奶油奶酪芝士慕斯杯-凍芝士-生酮/低碳-免烤的做...
不洗碗❷-2步快手-順滑奶香吞拿魚沙拉醬（生酮/低碳）
超喜歡subway的吞拿魚沙拉球，配上蔬菜沙拉真的味道超好………可惜外面基本都是植物油做的，現在這個快手的吞拿魚沙拉【只需要筷子】誕生了！！！不同風味的tuna呈現不同風味的沙拉醬！做完一罐，隨時吃沙拉的時候舀一大勺出來就好...
2步快手面❗️好吃到舔盤的家常版韓式拌麪
㊙️自制家庭版~~韓式拌麪❗️簡單快手，醬香濃郁大大的滿足，一起做起來吧✅用料麪條1份雞蛋1個蒜末適量雪碧1瓶韓式辣醬少許韓式辣菜適量黃瓜絲、白芝麻、海苔碎適量2步快手面❗️好吃到舔盤的家常版韓式拌麪的做法1️⃣醬汁配...
2步快手高逼格-煙燻三文魚奶酪卷-低卡 低碳 低脂-乳清芝士ricotta
ricotta是一種乳清芝士。奶香濃郁熱量低（100g約110cal），蛋白質和脂肪都在10左右，並且幾本無碳水。幹吃媲美重芝士，強烈安利每個愛芝士的低卡飲食寶貝們，用這款代替奶油奶酪～～🌟即做即食這裏是老版的改良款，想看澳洲原風味煙燻...
快快快，帝王鮭黃金炒飯
今天帶孩子去鄉下玩耍，下午5點多才回家。特別趕，冰箱裏有昨天買來準備做生魚片的帝王鮭，還有中午剩下的乾飯。回家的路上買了5塊錢的豬肉心，來個速度的炒飯和肉羹湯。用料帝王鮭20g青豆50g胡蘿蔔半根剩飯2碗雞蛋1個鮮香菇...
快快快手版可樂雞翅
我後廚第二期的菜品因爲其方便快捷又美味受到大家喜愛快學着做起來用料可樂半半瓶雞翅6個姜3片老抽1勺鹽n克快快快手版可樂雞翅的做法食材雞翅：6個可樂：半瓶蔥花，薑片：少許醬油：三小勺食材雞翅：6個可樂：半瓶蔥花，薑片：少許醬油...
快快快手青瓜炒雞蛋
天熱了開始想吃清爽點的菜低難度快手一點點調料就可以錦上添花味好美的白胡椒粉加到雞蛋裏去呀用料黃瓜1根雞蛋4個鹽適量白胡椒粉適量蔥花適量醬油幾滴（也可以不加快快快手青瓜炒雞蛋的做法黃瓜去皮個人喜好也可以不削...
快快菜
烤雞翅根兩百度加蒜油烤撒鹽、黑胡椒用料雞翅個快快菜的做法-...
快快早餐
用料土司2片快快早餐的做法很快...
快快快！快手早餐
因爲講求的是速度，所以用一分鐘的速食燕麥。用料桂格一分鐘燕麥，原味2勺蔓越莓幹牛奶黃豆粉快快快！快手早餐的做法兩勺燕麥，適量水，越少越好。後面還要加奶，多了會淡。送進微波爐，打1分鐘30秒到兩分鐘不等。期間可以去刷牙。...
懶人快快快
西紅柿炒蛋用料雞蛋2個西紅柿1個懶人快快快的做法西紅柿切塊，雞蛋下油鍋翻炒放入西紅柿，加少許鹽，白糖...
快快快手炒飯
用料雞蛋3個鹽克胡蘿蔔1根黃瓜1小根肘花火腿半根老乾媽1大勺米飯2碗快快快手炒飯的做法切丁打雞蛋3個放少許鹽打蛋，放一勺水，爲了讓炒蛋嫩一點好打散在米飯裏哦炒蛋，盛出炒菜中火炒三分鐘爲了把水分炒出來一些剩米飯兩碗...
快快快手蒜泥西蘭花
快手又美味，營養又有顏值，非蒜泥西蘭花莫屬！用料西蘭花1朵大蒜10瓣鹽適量油適量澱粉1勺快快快手蒜泥西蘭花的做法原料合照。西蘭花切成小塊，加鹽，用水浸泡10分鐘，然後洗淨備用，蒜頭切末備用。鍋裏放水，一點鹽和油，燒開，放入洗好...
清香茉莉花奶酪（快手快手快快手）
小孩老人都喜歡的甜品用料茉莉花茶一勺糖5克（根據自己喜好增減，家人都不愛甜食，所以我幾乎沒放）牛奶200克奶油140克吉利丁片5克清香茉莉花奶酪（快手快手快快手）的做法將200克牛奶煮熱後加入茉莉花茶浸泡，茉莉花茶同樣也可以...
快快快拌涼麪
太熱了🤦🏻♀️不想做飯拌個涼麪將就湊合一頓吧用料鹼水面8兩佐料步驟裏面有快快快拌涼麪的做法水燒開後煮麪不要煮軟了還帶有一點硬心的時候就撈起來裝在竹筲箕裏。如果把握不好時間就直接一根一根的嘗吧😁撈起了面...
快快快的快手痠菜魚，小白版
只要有一包酸菜魚料在手，沒有不好吃的酸菜魚。哈哈哈哈哈哈用料酸菜魚料1包魚片一斤香菜幾根蔥、姜、蒜若干花椒一小撮辣椒段一小撮料酒兩勺生抽適量鹽酌情加白糖1小勺快快快的快手痠菜魚，小白版的做法市場買的魚讓店家...
超級快快快的香香腸馬芬
用料雞蛋1個橄欖油半勺香腸兩片麥片（可無25克芝士碎（可無10克糖一小勺鹽一撮撮黑胡椒一撮撮泡打粉一撮撮牛奶50克低筋麪粉25克其他可用配料老乾媽超級快快快的香香腸馬芬的做法碗裏放橄欖油半勺打一個雞蛋加50克牛奶加...
急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康
1用料11，急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康的做法1...
自制麪包糠 快手快手快手
我一定是瘋了兩句話的東西還要建菜譜哈哈其實是想秀炸豬排的嗎~~~微波爐版用料任何麪包饅頭（發麪的乾糧）自制麪包糠快手快手快手的做法麪包去邊切小塊（越瓷實的發麪塊越要小）平鋪在一大碟子上因爲微波爐的功率差異時間會...
痛痛快快咯
用料鹽100克痛痛快快咯的做法小敏哦...