筋道健康的地瓜幹，自己在家就可以做，很簡單的哦
過年了，做幾個地瓜幹當零食用料地瓜隨自己筋道健康的地瓜幹，自己在家就可以做，很簡單的哦的做法地瓜去皮切成條，切的要和手指餅乾差不多，做好後會縮的，想吃多少做多少。我每次都做的多，省事放到鍋裏蒸，熟了即可，只是不要蒸太爛...
大健康的地瓜餡烤餅
老公拿回家一堆橋頭地瓜，想着要怎樣在它們發芽之前全消滅掉！自己愛吃餅，所以就做了個地瓜餡餅，口感還是不錯的，因爲海南橋頭地瓜出名就在於它的口感類似於且超過板栗，做餡的話有粘度又不幹（什麼都不用加）一切剛剛好用料中粉30...
無油健康拔絲地瓜
用料紅薯1-2個，1個大的就有將近一盤了。水50克，水和糖按照紅薯大小來看。冰糖50克無油健康拔絲地瓜的做法紅薯削皮，切成滾刀塊，不會的話就切成粗條也行。放烤箱210度烤30-40分鐘，可以烤30分鐘，開啟看看是不是熟了，沒熟就繼續...
健康零食 :烤地瓜
今天媽媽給我做了好吃的用料地瓜1個地瓜健康零食:烤地瓜的做法把地瓜切後片烤箱220度烤制熟透爲止好吃的地瓜就做好了外酥裏嫩好吃👍👍👍這是我第一次做好吃的以後，我會爲大家做美食小貼士注意:由於個人口味喜好可以配...
健康減脂—手殘黨烤地瓜
營養指標【複合碳水】地瓜複合膳食纖維，是不可多得的複合碳水來源一般來說地瓜的首選紫薯，其次是黃壤地瓜，最後是白瓤地瓜（板栗地瓜，因爲澱粉含量最高）介紹幾種烤地瓜的傻瓜操作用料地瓜健康減脂—手殘黨烤地瓜的做法微波爐...
地瓜乾乾
用料紅薯若干地瓜乾乾的做法紅薯煮熟去皮切條條，又長又細爲最佳。烤箱三十分鐘左右，上下150左右...
超健康白蘭地南瓜香蕉蛋糕
第一次髮菜譜哦。自己偶爾modeling需要維持身材，於是常常研究食譜。想着做一款低卡健康的蛋糕，不需要額外添加糖或油，南瓜本身又是低卡健康食物，冬天吃超舒服。快動手試一試吧用料南瓜150g香蕉1根雞蛋2殼泡打粉1茶匙酵母1...
健康的醬煮地瓜雞胸肉
喜歡看各種美食書籍，上次在蘇州的誠品書店買的《金自然的韓國餐桌》，休假在家翻看，看到了這道菜，首次嘗試果然好吃，用家裏常用調料就可以做，地瓜健康，雞胸肉脂肪少，是一道非常健康的日常料理。用料雞胸肉2塊地瓜中等大小2個大...
簡單做健康無添加地瓜幹🍠風冷冰箱版
分享一個風冷冰箱做地瓜乾的方法🤓不用風吹日曬🤔蒸熟的地瓜條在風冷冰箱內放置一週即可😋由胡蘿蔔絲忘記放保鮮盒想到的🙃用料紅薯簡單做健康無添加地瓜幹🍠風冷冰箱版的做法分享一個風冷冰箱做地瓜乾的方法🤓不用風...
紅薯地瓜微波爐健身健康生活
用料地瓜2個紅薯地瓜微波爐健身健康生活的做法洗淨後將兩頭去掉；廚房紙包起來在水龍頭下淋溼；微波爐5-7min即可...
不地道版的三鮮蹄筋
三鮮蹄筋是老上海過年的大菜之一～平時吃就不講究了，管它幾鮮，好吃是王道用料水發蹄筋300克冬筍芯50克鹹肉50克鮮香菇3朵菜心5～6棵水澱粉少許薑片3-4片料酒1勺不地道版的三鮮蹄筋的做法超市裏買的水發蹄筋，挑選硬扎一點，無異...
地瓜千層餅(健康低卡的甜品)
用料地瓜2-3個牛奶少量水果草莓奇異果等都行原味酸奶1盒杏仁/薄荷/藍莓少量地瓜千層餅(健康低卡的甜品)的做法先將地瓜洗淨下水煮熟煮熟的地瓜去皮，備齊其它用料加牛奶。牛奶的量不要加太多以免地瓜變得太稀，以一次性紙...
健身必備-自制地瓜幹
地瓜季不做點地瓜幹豈不可惜？這是很多人兒時必吃的一款小零食！地瓜的豐富的營養成分總是被人們忽略，它對潤腸益氣，增強免疫力，輔助降壓，小兒疳積都有不錯的效果！快來試試吧！[愉快]用料紅心地瓜健身必備-自制地瓜乾的做法將地...
地道烤麪筋
用料谷朊粉300克烤麪筋醬料300克清水600毫升地道烤麪筋的做法盆中加一勺鹽然後再加600毫升水然後慢慢倒入300克谷朊粉一邊倒一邊攪拌，直到成團蓋上保鮮膜鬆弛鬆弛一分鐘一小時後放案板上抻開對半分開，切成長條將切好的...
舊時代的味道～健康美味地瓜粥（紅薯粥）
有些食物～代表着一個年代～是一個年代的回憶～是一個家的回憶～也是一種親情的回憶～每種帶有年代和回憶的味道～都應該傳承下去～有人說～美好的食物像一盞明燈～照亮着回憶的路～地瓜粥～舊時代的味道～舊時代的秋冬季～膠東人們的主食用料～以...
健康版芝士焗地瓜
不加黃油不加牛奶簡易健康版的地瓜焗用料紅薯一個馬蘇裏拉芝士碎50g健康版芝士焗地瓜的做法紅薯洗乾淨帶皮蒸25mins能用筷子戳穿就可以把紅薯放進焗碗壓成紅薯泥，上面撒上厚厚一層芝士碎。預熱好的烤箱200℃烤25mins...
底油健康地瓜片（烤箱版）
用料紅薯個玉米油底油健康地瓜片（烤箱版）的做法烤盤鋪錫紙抹油防粘，地瓜切薄片平鋪於錫紙上。地瓜片上刷少量玉米油。入烤箱上下火170度，12分鐘。小貼士每家烤箱溫度大不相同，記得溫度不要太高，慢火時間長烤出的地瓜片纔會...
健康低卡小零食烤地瓜幹（烤箱版）
老媽給我拿了好多她自己種的地瓜🍠留了一部分做成地瓜幹，平時當零食吃😁🍠地瓜幹富含多種維生素和微量元素，具有補中益氣、促進消化、抗衰等功效。🍠自己做的沒有添加劑，特別適合給小朋友和減肥期又嘴饞的小夥伴吃😁有地...
健康地瓜粥
血糖偏高已經是普遍存在的現象，純大米煮粥，除了口感好，營養成分真的不多，對於血糖的挑戰也很大，所以這款地瓜粥，可以綜合以上的優點哦，對血糖能更溫和一點❤️用料紅薯1個大米50克水150克健康地瓜粥的做法地瓜削皮切塊，小塊點容...
烤箱烤地瓜 健康又費電
用料紅薯6個錫紙1張電有點費烤箱烤地瓜健康又費電的做法喜歡栗子綿沙口感的買橋頭地瓜，喜歡冒油軟糯口感的買文君地瓜。圖上是挑了六個小不點海南橋頭地瓜，洗乾淨帶着水分放到錫紙上就行。烤箱兩百度不用預熱，個頭小的烤...
香甜健康的地瓜皮餃子
家裏有好多地瓜，拿來和麪粉一起和成餃子皮。又健康又有嚼勁，好吃😄用料牛奶1瓶地瓜適量雞蛋8個蝦米適量木耳適量香菜1小把蔥1小把豆腐皮半張香甜健康的地瓜皮餃子的做法先把地瓜弄成粉狀，我用的是濾網。放一瓶牛奶，用地瓜...
廣東最地道健康的雙皮奶
從一個老廣州叔叔那裏學來的用料雞蛋2.5個牛奶1000毫升白砂糖100克廣東最地道健康的雙皮奶的做法準備好三種材料小火加熱牛奶，將白砂糖倒入牛奶中，攪拌融化1.打雞蛋。將雞蛋打至水滴狀。2.將雞蛋液倒入牛奶液中，攪拌均勻...
孩子都能做的無糖健康地瓜餅
6歲的女兒說要給爸爸媽媽做地瓜餅，於是就有了小主親自出鏡的這個菜譜，簡單美味又健康，製作過程也是親子互動的美好時光喲❤️用料紅薯1個糯米粉約60克牛奶約30ml白芝麻適量孩子都能做的無糖健康地瓜餅的做法地瓜去皮蒸熟後...
9.10健康營養早餐分享～大米粥+筋餅+豆皮拌黃瓜+粉皮炒尖椒+地瓜梗豆乾鹹菜
用料食材如下9.10健康營養早餐分享～大米粥+筋餅+豆皮拌黃瓜+粉皮炒尖椒+地瓜梗豆乾鹹菜的做法粉絲炒辣椒，適合早餐豆皮拌黃瓜，加點醋、糖、鹽，辣椒油，就可以外面買的，不做解釋哈筋餅胚芽米做的粥，營養豐富豐盛的早餐！...
健康低脂地瓜全麥麪包
疫情期間在家總是想幹點什麼，地瓜買得有點多，作爲一個餃子皮從來沒擀圓過的人幻想着做一次麪包。效果出乎意料的好！用料全麥麪粉250克雞蛋1個鹽5克水130克黃油7克代糖3克橋頭地瓜5個酵母3克健康低脂地瓜全麥麪包的做法將...