涼拌青菜（微波爐）
看着稱上的數字，我覺得我應該做出行動，但是條件有限，利用有限資源，利用微波爐用料雞精半勺鹽2克芝麻油適量涼拌青菜（微波爐）的做法將青菜洗乾淨洗乾淨後放入專用的微波爐便當盒中，注意❗️便當盒:有孔的，可以蓋上蓋子，沒孔的要把...
涼拌茄子（微波爐版）。
夏天很喜歡吃涼拌茄子，但又覺得蒸的太麻煩，於是嘗試了下用微波爐，效果不錯哦！！很快而且過程比較簡單些！！用料圓茄子一顆白芝麻適量鹽少許白糖少許味精少許蒜少許生抽少許醋少許香油少許辣椒油少許（←_←，原諒我以上都是憑感覺...
涼拌茄子🍆(微波爐版)
爲懶人準備的菜譜～～簡單、快速又不失美味～用料紫茄子1個香菜3根蒜3瓣白砂糖克生抽1勺醋2勺花椒油涼拌茄子🍆(微波爐版)的做法茄子洗淨、切好，放入微波爐中，中火7分鐘(根據茄子大小，時間可以調整)將香菜洗好切成段，將蒜切成碎...
微波爐涼皮
大夏天怎麼可以沒有空調、WI-FI、西瓜和冰冰的的涼皮米線呢！這個微波爐涼皮是個非常懶人的做法，避開了傳統洗面蒸麪糊的過程，只要用微波爐，超級簡單的就可以在家做好和家人分享啊～這裏的米線是市售的，除了基本配料花生米、...
微波爐快手菜：涼拌西藍花
抗癌聖品西藍花，我特別喜歡它的綠，綠意盎然，充滿生機。以前我都是先焯水再炒，無意間試了一下微波爐，頓時被驚豔了，芝麻油的搭配使西藍花更加鮮香，搭配胡蘿蔔和木耳讓營養更豐富。微波爐是最少破壞蔬菜營養的烹調方式，更重要的...
微波爐青菜
今因爲天氣炎熱，又少人吃飯，不想炒菜搞得自己一身油煙一身汗。就用微波爐弄了一頓飯。先介紹一下微波爐做青菜。用料鹽適量油適量蒜少量芥菜2顆微波爐青菜的做法兩顆蒜切碎，家裏剛好炸的豬油，放適量的豬油到碗裏。把裝有...
微波爐快手雞胸肉，直接吃/拌涼菜/配涼麪，百搭
用料雞胸肉1塊大蒜3瓣鹽少許黑胡椒粉少許醬油1勺蠔油半勺微波爐快手雞胸肉，直接吃/拌涼菜/配涼麪，百搭的做法雞胸肉洗淨，平切成兩片，切不切斷都行，擺平用刀背再切面上輕輕拍打這樣好入味蒜瓣切碎，加入，再加入調料，用手抓勻，靜...
懶人涼拌茄子🍆（微波爐版）
5分鐘快手菜，在炎炎夏日是多麼重要，無須任何高溫油煙，家有微波爐即可，友人版涼拌茄子🍆，夏天的優選菜式！用料茄子2個蒜半頭小蔥2～3根鹽半勺香油1勺糖半勺醋1勺生抽2勺花椒20粒油撥辣子1勺懶人涼拌茄子🍆（微波爐版）的做法新鮮茄...
微波爐版涼拌金絲攪瓜
攪瓜是在包郵區（江浙滬）生活才瞭解到的食材，做起來很有意思。宿舍沒有大蒸鍋，用阿姨的微波爐也可以完成攪瓜化絲的這一步！最後用攪瓜自己做自己的容器，少洗一個碗成就達成✓用料攪瓜一隻蒜泥適量味極鮮1勺鹽適量糖適量（提味...
涼拌苦瓜(微波爐)
誰說微波爐不能做菜！用料苦瓜1根鹽5克味精/雞精半勺香油半勺涼拌苦瓜(微波爐)的做法首先要有一個苦瓜爲了去苦，可以用鹽拌拌，拌了以後，放置一個2-3min後，用水沖掉加上熱水，放微波爐裏，叮2min。就👌啦，剩下的就是放鹽，味精，油啦...
微波爐版「涼拌豆皮」
用料豆皮150g幹辣椒適量香菜適量蒜蓉適量陳醋15g生抽30g麻油8g蠔油8g白糖5g鹽2g微波爐版「涼拌豆皮」的做法豆皮對摺切絲，放進微波飯煲中，加少許鹽，再加開水沒過食材蓋上蓋子，放進微波爐內，直接加熱2分鐘（“1分”的按鍵按2...
微波爐版「涼拌雞絲」
用料雞胸肉300g蔥姜適量料酒15g料汁蒜末適量小米椒適量辣椒粉3g孜然粉2g白芝麻適量熱油適量生抽20g蠔油20g香醋10g麻油10g黃瓜絲適量香菜段適量花生米適量微波爐版「涼拌雞絲」的做法雞胸肉洗淨放入微波飯煲中，加適量...
微波爐菜
記錄用用料魚肉塊/片姜花椒辣椒料酒醬油/豉油橄欖油微波爐菜的做法1⃣️西蘭花洗淨切小朵，一點點橄欖油拌勻蓋蓋子，微波爐3分鐘取出拌醬油/芝麻油，或者黑胡椒/鹽2⃣️魚片/魚排佐料依次鋪在魚上加熱6分，鋪上蔥絲，再加熱2分...
微波爐菜 芝麻風味涼拌秋葵
我愛吃粘粘的秋葵用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量秋葵（用少量鹽揉掉皮面上毛。用飲用水洗一下。切一半。）8個A醬油1/3勺A白砂糖1/3勺A白芝麻（磨碎）1勺微波爐菜芝麻風味涼拌秋葵的做法準備能夠用微波...
【微波爐食譜】涼拌茄子
茄子加熱後老變色怎麼辦呢用料茄子🍆一個香油1瓷勺（10ml）生抽1瓷勺白芝麻隨便整點海苔隨便整點【微波爐食譜】涼拌茄子的做法茄子洗淨切條or滾刀塊，看方便茄子放碗裏把芝麻油澆上去，儘量讓皮都沾到油（防止加熱後變色）蓋上保...
涼拌茄子（微波爐即可）
大學時期在國外，自己能做料理的時間和種類都不多，這款涼拌茄子就是想念滿滿的中國味。一位東北的同班同學在一次偶然的機會下教我做的，現在變成我最愛的快手料理。用料茄子2-3個辣椒油少許鹽適量生抽適量醋適量糖適量蒜...
微波爐 香味涼拌茄子
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量茄子（洗淨，切成1cm厚圓片。泡水3分鐘）350~400gA芝麻油2勺A雞精1勺A白芝麻（烤過，磨碎）1勺A醬油1/3勺A白砂糖1/6勺A大蒜泥1瓣量白芝麻（烤過）1勺蔥花適量微波爐...
微波爐雞胸肉涼拌菜
用料豆芽200g金針菇一把油麥菜一把雞胸肉一塊大蔥一根生抽兩勺醋一勺香油半勺豆瓣醬半勺料酒一勺微波爐雞胸肉涼拌菜的做法雞胸肉切條，大蔥切斜段，加入適量料酒抓勻，放進微波爐高火四分鐘，生抽，醋，豆瓣醬，香油倒入小碗拌勻青...
微波爐菜 涼拌茄子秋葵
多做茄子的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量秋葵（洗淨，斜切成段）8個茄子（洗淨，削一點皮，豎着切一半，亂切）350g食油3勺A白砂糖1勺A醬油1勺A白醋1勺A姜泥1/3勺A芝麻油1/3勺白芝麻（烤好）適量微波爐菜涼拌茄子...
微波爐拌菜
用料鹽克微波爐拌菜的做法1.各種菜（需要一種出水的菜），加蔥蒜末小米辣.鹽.蒸魚豉油.麻油拌勻，表面撒一點水，微波爐高火十分鐘2.加香菜.花椒油再高火十分鐘...
微波爐版「涼拌雞爪」
用料雞爪500g料酒15g花椒3g八角2個香葉5~6片蔥白薑片適量料汁百香果2個香醋80g生抽60g香油15g辣油15g糖5g鹽5g蠔油20g辣椒段適量大蒜末適量薑片適量洋蔥絲適量檸檬片適量泡椒適量白芝麻適量香菜適量微波爐版「涼拌雞...
微波爐版「涼拌毛豆」
用料毛豆半斤香葉3片八角2個食鹽2g料汁蒜末適量青紅椒適量熟芝麻適量辣椒麪5g熱油適量醋24g蠔油12g生抽24g老抽6g白糖3g食鹽3g微波爐版「涼拌毛豆」的做法毛豆洗淨，剪去兩頭尖尖放進微波飯煲中，加開水沒過食材，再放入一...
【微波爐菜譜】青菜
又到了不想開火的季節～微波爐耍起來用料青菜200g芝麻油10ml（一瓷勺）生抽10ml（一瓷勺）【微波爐菜譜】青菜的做法青菜洗淨切絲放到微波爐容器裏，蓋上保鮮膜或者蓋子，放進微波爐500W2分鐘取出加熱完的青菜，水多的話倒掉一點，然後...
微波爐拌飯
一人食～方便快捷低脂美味全搞定～邊吃邊寫方子的結果就是。。方子寫完了飯也吃完了=_=於是忘記了拍照這件事-_-||用料米飯一碗火腿腸半根杏鮑菇半邊雞蛋一個蒸魚豉油15～20克胡椒粉孜然粉蔥蒜姜雞精生抽等按自己喜好～微波爐...
微波爐涼拌茄子
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料長茄子2根蒜2瓣生抽2大勺香醋1小勺老乾媽5g微波爐涼拌茄子的做法茄子洗淨，切成長條；蒜瓣切成蒜末，備用。切好的茄子放入盤中，蓋上保鮮膜，放入微波爐，中高火加熱3分鐘，至茄子變軟。調...