紅洋蔥炒蘆筍
喜歡吃蔬菜本來的味道用料洋蔥半個蘆筍一把其他切片蔬菜隨便加鹽隨便加點胡椒隨便加點紅洋蔥炒蘆筍的做法紅洋蔥切條，蘆筍和其他蔬菜切片，鍋裏熱油，先炒洋蔥後炒蔬菜。隨便加點鹽和胡椒，完事。...
健身餐：蘆筍+洋蔥+蝦仁（無油）
用料蝦仁220克蘆筍170克洋蔥125克醬油3勺健身餐：蘆筍+洋蔥+蝦仁（無油）的做法減脂期間因爲不想吃主食，不想攝入油脂，所以選擇醬油燜菜，總熱量約200大卡。1、處理蘆筍，用小刀把一根蘆筍一分爲二，靠近根部的最老，需要把綠色的皮削...
蘆筍豆乾芹菜胡蘿蔔洋蔥炒牛肉
用料牛肉500克洋蔥半個澱粉4勺料酒1勺胡蘿蔔一根根姜四片香油3勺生抽3勺鹽10克老抽2勺小芹菜4根蘆筍8根厚豆腐乾3塊蘆筍豆乾芹菜胡蘿蔔洋蔥炒牛肉的做法全部切好準備蘆筍胡蘿蔔過開水熱鍋下油下姜蒜蠔油下牛肉翻炒至...
Magimix瑪捷斯·洋蔥雞縱菌炒蘆筍
一定要有靈魂黑胡椒因爲洋蔥和黑胡椒好配因爲黑胡椒和雞縱菌好配因爲黑胡椒和蘆筍好配哈哈哈哈家裏一定要有一瓶現磨黑胡椒呀用料雞縱菌150克蘆筍8根洋蔥1/4個黑胡椒/鹽/橄欖油適量Magimix瑪捷斯·洋蔥雞縱菌炒蘆筍的...
蘆筍洋蔥配低脂烤魷魚
魷魚，也稱柔魚、烏賊。它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血...
洋蔥蘑菇炒蘆筍
好吃好吃！用料蘆筍蒜蘑菇洋蔥洋蔥蘑菇炒蘆筍的做法蘆筍切段焯水，蘑菇、蒜、洋蔥切片鍋中油燒熱，下洋蔥和蒜炒香加入蘑菇翻炒加入蘆筍和適量鹽，翻炒一下立即出鍋蓋在米飯上，撒上明太子或者別的調味品。...
洋蔥蘆筍炒香腸（快，簡單）
用料香腸適量洋蔥適量蘆筍適量鹽適量胡椒粉適量醬油適量老抽適量油適量洋蔥蘆筍炒香腸（快，簡單）的做法蘆筍切片或段，鍋裏燒開熱水加點鹽，將蘆筍放進鍋裏焯一下水撈出瀝乾水分備用洋蔥和香腸切成，鍋裏倒入適量的油，熱鍋後下香...
工作日便當🍱蘆筍三文魚和洋蔥炒蛋
第一次嘗試做工作日便當，早上七點起牀到七點半半個小時完成的兩個小菜經過一上午的時間中午加熱之後蘆筍有點黃了，綠色蔬菜還是不太適合加熱？洋蔥炒蛋很不錯。三文魚有點腥但邊角料價格便宜，下次可以在冰箱中檸檬和鹽黑胡...
泡椒筍絲紅椒洋蔥炒牛肉
用料牛裏脊調好作料牛裏脊200克醬油2大勺鹽1/4小勺料酒2大勺糖適量或不用芡粉半大勺調料泡姜，泡辣椒，大蒜切粒自制剁椒一大勺可不用彩椒1個切絲洋蔥半個切絲筍子切絲青辣椒1個切絲鹽半小勺或適量食用油3大勺泡椒筍絲紅...
蘆筍洋蔥炒板筋
甜脆的蘆筍配上嫩糯的豬板筋，加洋蔥爆炒，味道好極了！用料蘆筍8根洋蔥半個板筋150克鹽醬油雞精老抽糖生粉蒜蘆筍洋蔥炒板筋的做法蘆筍洗淨切好，備用洋蔥切粗絲備用板筋切絲，用生抽、鹽、糖、雞粉、老抽、澱粉醃製半小時以上...
快手三文魚蘆筍洋蔥炒飯
黃油，洋蔥，三文魚的完美搭配！每一次炒家裏都滿溢香味～簡單快手，營養均衡，快來試試吧！用料三文魚1塊蘆筍小半把米飯1碗洋蔥半個雞蛋1-2個（可不加）鹽少許黑胡椒少許蒜末少許（可不加）快手三文魚蘆筍洋蔥炒飯的做法三文魚用黑胡椒和...
洋蔥檸檬蘆筍烤三文魚
考完test2交完ass2的晚上搞波事情🤗用料三文魚三四百克蘆筍兩把海鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量洋蔥檸檬蘆筍烤三文魚的做法顏值爆表的黑胡椒和海鹽😍用它們來給整塊三文魚來個馬殺雞洋蔥切一切鋪在三文魚上蘆筍切一切...
蘆筍洋蔥紅燒海蔘
海蔘蛋白質高，幾乎沒有膽固醇、脂肪和碳水化合物，很營養可惜難入味難烹調。先生是山東人，過年過節總提着上好的海蔘來家裏拜節，麻麻會發好了之後整齊的凍在冰箱裏，要吃的時候摘幾隻下來解凍就行～用料水發海蔘5只蘆筍100g鮮...
香煎三文魚（配番茄洋蔥炒蛋醬）拌炒蘆筍
因爲喜歡煎三文魚，家裏又有不得不吃的洋蔥和西紅柿，自我創造了這樣獵奇的組合，結果竟然出奇的好吃！用料三文魚排一份西紅柿2只洋蔥半個雞蛋1只蘆筍一把黑椒酌量香煎三文魚（配番茄洋蔥炒蛋醬）拌炒蘆筍的做法三文魚排按量加入...
杏鮑菇洋蔥烤雞胸配蘆筍
簡單快捷的烤箱菜用料雞胸1片蘆筍適量洋蔥一個杏鮑菇一個黑胡椒醬適量蠔油少量橄欖油一點點杏鮑菇洋蔥烤雞胸配蘆筍的做法沒有步驟圖哈，見諒。首先給雞胸用黑胡椒醬和蠔油醃20到30分鐘。把杏鮑菇，洋蔥切好用黑胡椒醬和...
洋蔥炒萵筍
用料萵筍1根蒜2瓣鹽1勺雞精1勺洋蔥半個洋蔥炒萵筍的做法洋蔥洗淨切片萵筍洗淨切絲準備好蒜和姜熱油放入蒜和姜爆香，喜歡吃辣的可以放幾顆乾紅辣椒放洋蔥翻炒炒至半成熟加入萵筍，洋蔥炒出香味時再放調料，鹽，雞精，十三香，醬油...
蘆筍洋蔥炒香乾
“拉郎配”～～～～～～用料蘆筍洋蔥香乾豆瓣醬糖（鹽）（味精）蘆筍洋蔥炒香乾的做法蘆筍切段、洋蔥切片、香乾切條狀。起油鍋，同時入鍋，翻炒。加豆瓣醬、少許糖，炒一下，加點水，稍微燜一下。（嘗下味道，不夠鹹加點鹽），出鍋前加點味精，炒勻即可出鍋。...
蘆筍龍利魚洋蔥晚餐
減肥晚餐，還需再搭配一點粗糧。總熱量約265大卡用料蘆筍8根洋蔥0.5個龍利魚100g香菇60g橄欖油5ml黑胡椒白胡椒鹽醬油蘆筍龍利魚洋蔥晚餐的做法洋蔥切絲，香菇切片。龍利魚用黑胡椒和白胡椒醃一醃（不放鹽）。蘆筍切段鍋內放...
蘆筍炒紅腸
據說美食可以治癒一切，在諾大的城市，雖然形單影隻，但還是要管好自己的胃～用料蘆筍5根鹽2克蒜2瓣薑絲少許蘆筍炒紅腸的做法蘆筍切段，清水焯一下，放涼水浸泡，紅腸切小片，蒜切片，姜切絲。起鍋燒油，放入蒜片和薑絲，再放入紅腸翻炒，再...
北鼎烤箱-蘆筍洋蔥烤大蝦
⬇️#我的廚房不能沒有烤箱#。食譜所含元素有：蘆筍、洋蔥、海蝦等。@北鼎BUYDEEM@北鼎Julia，原本想買虎蝦的，發現很貴，於是聽導購介紹這款深海蝦也是非常好吃的，價格便宜了好多，於是果斷選擇，回家嘗試做了一下不錯哦！好吃的很。...
蘆筍洋蔥炒廋肉
用料蘆筍三根洋蔥一片切成條狀廋肉100克鹽適量油適量生抽適量生粉適量料酒適量蒜粒一瓣蘆筍洋蔥炒廋肉的做法廋肉洗淨切薄片，用鹽生粉拌勻，加少量油拌勻。將洋蔥洗淨切成條狀。蘆筍洗淨切半釐米厚的斜片狀。一瓣蒜粒切...
洋蔥炒西葫蘆
用料西葫蘆1個洋蔥1個醬油些許白砂糖一茶匙耗油一勺洋蔥炒西葫蘆的做法洋蔥、西葫蘆切絲倒油下洋蔥炒香下西葫蘆，炒軟，加些許醬油，一勺耗油，一茶匙白砂糖，炒勻就可以吃了...
（減脂餐）洋蔥蘆筍炒牛肉（180大卡）
減脂期除了雞肉，魚肉，吃得最多的就是瘦牛肉了！我最喜歡的還是爆炒出來的牛肉，肉質細嫩，帶着牛肉香！重點是不胖啊！你想想，吃肉都可以不胖！那是多幸福的事！洋蔥跟蘆筍也是減脂期必備蔬菜之一，吃了對減肥也是很有幫助的，所以，集美們，趕...
中西合璧的營養菜洋蔥番茄炒蘆筍
用料鹽少許蘆筍150克番茄1個洋蔥半個黃油適量牛奶適量食用油少許中西合璧的營養菜洋蔥番茄炒蘆筍的做法蘆筍洗淨切斷，洋蔥和番茄切丁，當然番茄能夠去皮那就完美了，我偷懶了。黃油可以根據自己喜好來加減。少許油，小火倒入...
冬筍炒洋蔥
週末去夜上海聚餐，吃到這道菜，有點甜，有點辣。回家以後自己燒了覺得還不錯。用料兩顆筍一顆洋蔥冬筍炒洋蔥的做法洋蔥切絲。竹筍切片後水燒開燙5分鐘。鍋裏倒油，油開後倒入少許辣椒翻炒。然後同時加入洋蔥和竹筍。翻炒一...