有關低卡全麥桃仁吐司的做法步驟和低卡全麥桃仁吐司做法圖解

低卡全麥桃仁吐司

12-22

適合減脂時期的代餐主食！用料全麥麪包粉300克酵母粉5克紅糖30克鹽3克雞蛋1個脫脂奶粉40克水170剋核桃50克無鹽黃油20克杏仁片少量低卡全麥桃仁吐司的做法除了無鹽黃油和核桃仁以外，其他材料放入麪包機開啓揉麪功能。揉...

黑全麥吐司（超低卡）

04-18

用料高粉300克全麥粉200克黑麥粉100克雞蛋2個牛奶（冰）320克煉乳20克糖25克酵母2茶匙鹽5克黃油35克📝模具450g吐司盒2個黑全麥吐司（超低卡）的做法⏩一次發酵小美主鍋：加入除黃油外的所有原料，30秒/速度3-6混合，2分鐘/揉麪加入...

全麥吐司（50%全麥含量）低卡，低熱量

07-01

夏天來了，需要減肥的美眉太多了！天天催着我寫食譜，我都想發飆了！我之所以遲遲不肯寫是因爲（我覺得全麥不好吃鴨）但是很多美眉覺得好吃鴨！好吧！你們喜歡我就來個暴力一點的，50%全麥含量，而且還是粗粒！拉嗓子不要找我哦！不過真的狠...

【低卡】三低全麥吐司

08-12

自從健身以來，在吃上面都嚴格把控，基本能自己製作的都自己製作，吃的東西都是食物本身最原始的狀態。健身餐本來清淡，所以要花點心思在搭配烹調上，讓自己更有食慾。像是碳水，如果一個勁地吃紅薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，對於剛開...

低卡黑麥全麥吐司

03-23

自己一直很熱衷於低卡粗糧類的東西，反覆做全麥吐司，始終沒找到想要的口感。前些天無意的嘗試，終於讓我做出嚼勁的全麥吐司了。整條吐司的熱量在1300卡左右，想減肥的妹子可以嘗試，絕對健康低卡又飽腹。用料高筋粉150g全麥粉...

低卡低脂全麥吐司

06-28

可以預防三高（高血壓、高血脂、高血糖）的健康食物三能12*12立方體吐司模2個用料高筋粉222克全麥粉222克紅糖22克鹽8克水310克酵母5克老面100克色拉油20克低卡低脂全麥吐司的做法把所有材料一起放入麪包機中第一次和麪程...

全麥核桃小麥胚芽吐司－低卡低脂低熱量(老面)

07-19

記錄貼，原麥山丘的方，你們懂因爲我有減脂，增肌💪，所以配方中的糖和黃油我加的很少，大家可以根據自己的需要來增減糖量和油量高水量70%以上我用的喬立7600廚師機，打面速度只能作爲參考是真的好吃，強推的一款全麥麪包用料高筋...

蝦仁全麥吐司

01-16

時間：約8-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料蝦仁（大）250g全麥吐司1片蒜末10g食用油10g生抽15g黑胡椒粉2g番茄醬20g小番茄15g雞蛋1個蝦仁全麥吐司的做法熱鍋冷油，加入蒜末，小火煸香。加入蝦仁、生抽、胡椒粉、番茄醬，炒至蝦仁...

減肥低卡的無糖低油黑麥全麥吐司

10-28

我是一個很喜歡吃麪包吐司的人，但是又是易胖體質，一般的麪包吐司熱量真的高呀，對我而言太容易長胖了。這款吐司就是爲了滿足我既想吃吐司，又怕長胖而誕生的。就因爲是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀...

低卡全麥吐司（波蘭種）

06-19

低卡低熱量的全麥吐司，對於健身人士和減脂期小夥伴，是優於白吐司的主食之一，全麥吐司有自然的麥香味！做早餐三明治或厚吐司吃不錯！ヾ(＾。^*)全麥麪粉富含B族維生素、膳食纖維、礦物質，營養價值比精白麪要高很多。用料〖波蘭...

低卡全麥吐司（50%高全麥含量）

03-11

全麥含量很高，卻又做到了柔軟的口感非常低卡又好吃，滿口麥香是我常做的一款吐司🍞配方量450克吐司2個⚠️我做吐司一般會一次做2個，另外一個用保鮮膜包好，放冷凍，吃的時候拿出來回溫或者170度復烤5分鐘，口感跟剛出爐差不多哦～...

低卡黑全麥吐司🍞 低油代糖

07-24

超級低卡的100%黑全麥吐司🍞低油代糖，超級適合減肥的時候當早餐或加餐來吃，也可以做成🌮三明治，加點🍅蔬菜、雞胸肉、金槍魚或者🍳雞蛋，超級好吃！用料全麥粉150克高筋麪粉80克黑麥粉50克谷朊粉（麪筋粉）20克雞蛋1箇中等大小水...

全麥燕麥胚芽低卡吐司

08-06

最近在減肥…玩烘焙本來是件很開心的事情，可是我感覺自己爲此付出的代價也是挺大滴，眼見着自己一天天被自己餵養滴茁壯起來…😭😭每天做那麼多好吃的，做了只看不吃，對我來講，真的是一件很虐心的事情…😓可是，天熱了，漂亮的衣...

低卡黃桃全麥吐司

07-10

很愛吃傳統的吐司但是比較多油多糖，爲了保持身材就自己做了低卡吐司，一樣很美味，魚與熊掌兼得用料全麥麪包1片雞蛋1個牛奶20克赤蘚糖醇8-10克左右黃油3-5克低卡黃桃全麥吐司的做法少了雞蛋沒拍，圖片用到的黃油推薦大家購...

全麥吐司（低熱卡）

07-20

方子是一個全麥吐司，圖片是4倍的量。更改數量可以點左下角那把秤改係數就行啦～純粹的麥香，低糖低油，當飯吃、做三明治都不錯，瘦身人士完全沒負擔啊～用料高筋麪粉（王后日式）200克全麥（紅磨坊）50克水163克細砂糖25克鹽4克奶粉8克...

低油低糖核桃全麥吐司

04-22

執着享受手揉過程星人原方是麪包機版本，所以水量多，因爲找了很多方子就這個方子最接近我想要的，後期做的時候根據自己的需求分量大部分都有改動，就建個菜譜方便自己之後再做，手揉的話，整個手揉整形過程都有點黏，但是兩發都發...

減脂低卡黑全麥吐司

07-04

擼鐵愛好者都愛的黑全麥吐司作爲新手小白第一次做黑全麥一次就發酵成功。明天早餐的標配的三明治僅記錄用料高筋麪粉360克鹽8克安佳黃油40g雞蛋🥚2個牛奶🥛220ml(預留15ml)適當增加黑全麥160g酵母8g白砂糖60g(依口味...

（超低卡健身必備）手揉純黑麥全麥亞麻籽核桃吐司

02-26

背後的故事就是消耗黑麥粉和亞麻籽粉。此配方雖然是手揉，但是其實基本不怎麼揉，大部分時間都是等，等麪糰出筋，等麪糰發酵，過程黏到你生無可戀，但是請記住，堅持就是勝利，我們也會熬到疫情結束的！用料黑麥粉100克亞麻籽粉30克新...

無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）

12-24

疫情封控，翻箱倒櫃的找東西，發現各種麪包粉都臨近過期。又買不到麪包，只好自己做了。沒有嚴格稱重，純屬心情和熟悉度。用料日式麪包粉100克全麥麪粉100克鹽2克純牛奶200ml雞蛋2個黃油10克耐高糖酵母4克無糖低脂低卡全麥吐...

綿綿的低卡全麥吐司

07-22

全麥麪包也可以很好吃。適用於一個450g的土司模。做成長方體形狀，需要投入470克麪糰。用料全麥麪粉50g高筋麪粉200g即發乾酵母3g水160g煉乳18g糖10g鹽3g黃油5g綿綿的低卡全麥吐司的做法除黃油外全部原料混合，揉成光滑的...

全麥核桃吐司(低糖低脂無蛋)

07-12

不喜歡配方里加雞蛋，每次都只放幾克，剩下的蛋液不知道咋整(´-ι_-｀)結合歐包和吐司的方子，嘗試了幾次終於漲滿模，而且也會拉絲哦(๑˃̵ᴗ˂̵)و沒有淡奶油、雞蛋，口感不會像北海道吐司一樣蓬鬆。燙種的加入使整個麪糰含...

少女粉超柔軟低卡全麥吐司，50%全麥+黑麥，低糖低油

06-24

吐司用的是50%全麥，色彩用的天然火龍果粉，因爲是天然果粉，所以遇高溫就會褪色。呈現出來偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑戰不一樣的全麥吐司，讓健身吐司也變得更有趣😆😆低糖低油，這個油量真的很少&啦，不影響什麼的。用料高筋...

40%全麥低卡吐司（仙女續命吐司）

03-21

本新手記錄一下，參考了衆多大佬的方子結合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。這款少糖少油，成品軟，口感粗糙，個人喜歡的口感，我爸媽不愛吃哈哈。部分圖片用的我做的別的吐司圖片，只是判斷狀態用...

低卡全麥吐司三明治