生酮芝士牛肉撻
生酮就是變着法的做料理吖～用料牛肉100克芝士20g雞蛋1個洋蔥20g椰子麪粉2勺（14g)洋車前子殼粉1勺溫水適量泡打粉1g生酮芝士牛肉撻的做法【做撻皮】椰子麪粉,洋車前子殼粉，泡打粉混合，加入一個雞蛋，適量水混合揉成團。揉的...
生酮芝士爆漿牛肉餅
生酮真是會給自己找好吃的……這一款兩步搞定，超級簡單！！而用料多少看自己啦，我基本都是調好之後先弄熟一小個嚐嚐口味，再批量生產哈哈（所以一開始不要弄的鹹）用料牛肉餡看吃多少鹽適量姜粉適量蒜末適量蔥末適量白胡椒粉適量...
#生酮飲食#牛肉芝士菠菜蛋餅
不知不覺已經生酮6個多月了最近一直有在想着法子變着菜譜吃如果也在生酮的你可以和我一起探討食譜喲用料雞蛋2個18%脂肪的牛肉糜150克芝士碎20克自己喜歡的調味料適量淡奶油(放入黑咖啡裏）20毫升菠菜30克牛油果蒜香油5...
牛肉芝士撻
用料牛肉300克鹽少許克洋蔥半個蘑菇數個黃油20克馬蘇裏拉芝士條3根撻皮16烤牛肉醬2勺辣番茄沙司2勺牛肉芝士撻的做法洋蔥切末，蘑菇切碎，牛肉選用和牛肉末。熱鍋加少量橄欖油，黃油下肉末煸炒，再加洋蔥末，蘑菇碎一起煸炒。加...
生酮多汁牛肉芝士漢堡肉
用料牛肉250克椰子醬油適量鹽3克黑胡椒適量黃洋蔥三分之一個意式混合香料適量洋車前殼子粉5-10克馬蘇裏拉芝士50-100克生酮多汁牛肉芝士漢堡肉的做法我是某寶直接買的草飼牛肉糜，肥瘦相間，解凍以後跟醬油、洋車前殼子粉...
生酮KETO萬能麪糰版本純肉芝士撻
萬能麪糰參照我這個食譜~裏面的份量可以做8個派，我做了四個純肉芝士撻，做了四個巧克力撻~純肉的餡兒是漢堡肉排的同一個配方，一般我攪打好的肉餡兒，一半做肉排，其他的當餡兒做各種品種~肉餡兒連結參照用料萬能麪糰1個生酮...
生酮版牛肉芝士漢堡排
補充油脂油脂和蛋白質並且口感不油膩！不加生粉不用擔心退酮哦！平常吃也OK，味道很棒。用料牛肉300克肥豬肉100克雞蛋1個蔥末10克薑末5克雞汁1勺白葡萄酒1勺水1勺白胡椒3克海鹽適量橄欖油2勺羊奶芝士/任意芝士碎20-30克黑...
【生酮低碳】芝士焗黃汁燒牛肉
•黃汁可以買現成的，每份2.6克炭水。•方子是一人份。•烤箱預熱200度。用料牛腱子肉洋蔥西蘭花黃汁淡奶油100克無糖番茄醬或罐頭2湯匙醬油2湯匙料酒1湯匙蒜泥3克馬蘇裏拉芝士雞蛋【生酮低碳】芝士焗黃汁燒牛肉的做法1...
![【步驟圖】[生酮]軟糯流心芝士撻食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0236/0361/0236a0bff307ea8a9e7fa8c03227ea98143aa00ceece8712f59d24a74363019962a28e3d482e1373e274-s.jpg "【步驟圖】[生酮]軟糯流心芝士撻食譜大全和做法")
[生酮]軟糯流心芝士撻
輕微改造下外皮，這次的派皮是軟糯口感，糯米皮版的芝士撻，給出單個的量用料派皮：馬蘇裏拉奶酪15g奶油奶酪5g亞麻籽粉5g洋車前子粉2g餡兒：奶油奶酪10g奶油5g椰漿5g[生酮]軟糯流心芝士撻的做法馬蘇裏拉奶酪加入奶油奶酪，放微波...
Keto生酮友好 芝士焗泡菜牛肉飯
生酮不能吃碳水但又想吃焗飯怎麼辦？用花菜代替米飯就可以啦~盲擼的一道菜，口感很不錯所以分享一下。用料牛肉末（帶點肥肉）250克無糖泡菜3湯勺花菜半個杏鮑菇半個馬蘇裏拉芝士1大把厚到鋪滿表面Keto生酮友好芝士焗泡菜牛肉...
生酮食譜 | 牛肉芝士烘蛋（僞披薩）
更多生酮食譜，請關注微信公衆號：生酮食譜，第一時間更新哦用料肥牛片110g馬蘇裏拉奶酪/芝士50g雞蛋（全蛋）3個黑胡椒粉適量豬油適量海鹽適量生酮食譜|牛肉芝士烘蛋（僞披薩）的做法熱鍋下適量豬油爆炒肥牛片並加入黑胡椒粉調味把...
生酮餐「爆漿芝士牛肉丸」
用料牛肉末適量雞蛋1個蔥薑蒜末適量白胡椒粉適量海鹽適量芝士適量椰子油適量生酮餐「爆漿芝士牛肉丸」的做法牛肉末打入一個雞蛋蔥薑蒜末，鹽，白胡椒粉根據自己口味和肉末的多少添加，攪拌均勻。把調好的肉糜醃一會兒，入味...
【生酮甜品】低碳車釐子芝士撻
生日時候給自己做噠，非常好吃，如果不做撻皮，只做裏面的芝士餡兒就是重乳酪蛋糕，單獨做也是很美味的，希望大家喜歡😘用料撻皮杏仁粉1/4cup椰子粉1/4cup純燕麥麩（打成最細的粉更好，我懶就沒打）1tbsp車前子殼粉（可省略）1tsp黃油35g...
【生酮】流心芝士撻
生酮也能吃流心芝士撻，厲害了😜用料雞蛋1只淡奶油100毫升奶油奶酪100克左右椰子麪粉兩大勺亞麻籽粉一大勺飲用水適量【生酮】流心芝士撻的做法第一步，先做塔皮。把雞蛋分成蛋黃與蛋白。把椰子麪粉，亞麻籽粉，蛋白，放入碗裏...
生酮麻辣牛肉芝士卷
用料洋蔥個芝士片片牛肉末火鍋底料塊生酮麻辣牛肉芝士卷的做法網上買生酮捲餅，一張6元一塊火鍋底料加洋蔥絲翻炒洋蔥持續炒軟炒透炒軟後倒入400克牛肉餡在捲餅上抹上牛肉餡，放點芝士用錫紙捲起來，200度15分鐘。...
生酮流心芝士撻
消耗椰漿和奶油奶酪٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و⭐️撻底比例杏仁粉：椰子粉：黃金亞麻籽粉：黃油，2:1:1:1（不喜歡亞麻籽味道的可以杏仁粉：椰子粉：黃油1:1:1）⭐️流心芝士餡奶油奶酪：椰漿/淡奶油，2:1這次餡多了，我直接吃掉了，好好吃🤣很簡單...
洋蔥牛肉芝士生酮
無油超快手超簡單，適合喜歡披薩但生酮期不想吃麪食的人兒。不到10分鐘就能準備完全，做好的一樣菜哦！用料牛肉適量洋蔥1個鹽適量芝士適量黑椒粒適量洋蔥牛肉芝士生酮的做法牛肉用適量的鹽和黑椒粒提前醃製，洋蔥切片。此刻...
超簡單生酮芝士牛肉丸（烤箱版）
youtube啓發用了自己喜歡的材料用料絞牛肉150克雞蛋1只鹽適量胡椒粉適量蒜蓉半隻蒜其他調料適量切達奶酪隨意蛋黃醬隨意橄欖油15克你喜歡的蔬菜100g超簡單生酮芝士牛肉丸（烤箱版）的做法絞肉切碎碎加鹽胡椒粉揉加蛋液加...
生酮 流心 芝士撻
用料🔸撻皮🔸杏仁粉70g洋車前子殼粉10g椰絲50g黃油50g代糖20g🔸內餡🔸奶油奶酪240g淡奶油150g檸檬汁🍋幾滴代糖25g克生酮流心芝士撻的做法黃油隔熱水融化之後加入粉類和代糖拌勻成麪糰，放置10分鐘。然後整形放入錫紙，在...
芝士西藍花炒牛肉-生酮/低碳
最愛芝士與牛肉相結合的美味…用料西蘭花朵牛肉克蛋清兩個洋蔥適量馬蘇裏拉芝士適量黑胡椒適量海鹽適量黃油適量生抽適量姜適量蒜適量芝士西藍花炒牛肉-生酮/低碳的做法生牛肉絲撒上黑胡椒用蛋清靜泡半小時。西藍花切...
生酮芝士蛋
生酮到平臺期的蛋斷食譜，好吃，快手用料芝士碎若干雞蛋若干鹽若干現磨黑胡椒若干黃油，椰子油，豬油都可以，若干生酮芝士蛋的做法熱鍋融化油脂（豬油，黃油，椰子油）都可以，生酮不食植物油磕入雞蛋，待雞蛋稍凝固，上層鋪滿馬蘇裏拉芝士，小...
低碳生酮之牛肉芝士漢堡排
share一下用肉排取代麪包的超滿足漢堡，一人份的哦用料肉排牛肉餡肥瘦2:1150g雞蛋液半個黃油10克洋蔥香蔥半個鹽3克黑胡椒1勺餡料芝士片1片牛油果泥50g荷包蛋1生菜1片黑胡椒1g蛋黃醬10g低碳生酮之牛肉芝士漢堡排的做法1...
生酮芝士蛋糕
因爲自己生酮減肥減了50斤，所以沒事就喜歡嘗試這些新花樣，我忘記放杏仁粉了，原諒我，哈哈哈，本來還以爲會翻車，結果更意外的鬆軟好吃。用料雞蛋3個奶油奶酪125克黃油30克代糖9克純牛奶50克蘋果醋或者檸檬汁適量生酮芝士蛋糕...
芝士焗牛肉漢堡丨低碳生酮KETO
用料橄欖油1個茶匙牛肉末450克鹽½茶匙白胡椒粉¼茶匙培根切丁140克洋蔥切丁1個小酸黃瓜切薄片2無糖番茄醬¼杯黃芥末YellowMustard¼杯蛋黃醬¼杯伍斯特郡醬汁2湯匙大蒜粉1個茶匙切達乾酪碎1杯雞蛋3個重奶油1/4杯芝...
生酮 芝士焗大蝦肥牛
芝士濃香加上大隻蝦仁和嫩滑的肥牛，口感絕佳。開啟烤箱，整個廚房都是香味，芝士就是力量鴨！！！屁屁最近在用高脂低碳法減肥，既想滿足自己的口腹之慾，也要達到減肥的效果，那麼這個方法就很適合你喲。不管減不減肥，這個都是很好吃的...