減肥必需品，飽腹又簡單 火龍果夾心山藥球
山藥，中藥名。具有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。主治脾虛證、肺虛證、腎虛證、消渴氣陰兩虛證。排毒護胃、促消化、清宿便。火龍果可以排毒護胃、促消化、清宿便。它清宿便的作用是非常強的，特別適用於便祕的人。其...
減肥餐必備
用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...
無油雞蛋沙拉，減肥塑身必備良品
就是不想做飯了，沒有故事用料雞蛋1個土豆1玉米0.2根香腸0.2根鹽2克酸奶200克無油雞蛋沙拉，減肥塑身必備良品的做法土豆蒸熟，我是放飯上面蒸的電磁爐蒸了10分鐘搗碎雞蛋搗碎和玉米香腸雞蛋加鹽攪拌均勻加上酸奶，撒上黑椒粉...
減肥必品全麥饅頭
爲了發掘減肥食物這條路，我也夠拼的用料黑小麥粉500克發酵粉一袋5克減肥必品全麥饅頭的做法要用溫度，溫度！發酵中2-3個小時膨脹體積是原來的2-3倍開蒸，上氣放入20分鐘意外驚喜小貼士請勿放高糖的東西可以放紫薯，紅薯哈...
美善品羽衣甘藍奶昔（減肥必喝）
2019年7月11號重慶週四用料羽衣甘藍（葉子）50克腰果（生熟均可）20克牛奶250克香蕉1根美善品羽衣甘藍奶昔（減肥必喝）的做法將羽衣甘藍洗乾淨。和所有食材一起放入主國，設定一分鐘/速度十之後倒入杯中。絲滑入口的全能綠奶昔就做...
無油低糖無需奶酪豆乳卡仕達醬（減肥必備）
用料蛋黃2個無糖豆漿200ml糖20克低筋麪粉或者玉米澱粉13克無油低糖無需奶酪豆乳卡仕達醬（減肥必備）的做法蛋黃加入白糖用電動打蛋器打發到發白！一定一定要打發到發白！！！！不然你會得到一杯布丁哦！在打發好的蛋黃中篩入低筋麪粉...
黑麥餃子減脂減肥必備
在減肥的途中往往要跟許多美食說分手也許吃膩了雞胸肉那就讓雞胸肉換個方式陪伴你用料黑麥粉400克雞胸肉1塊雞蛋1個韭菜一把魔芋米250克水適量根據麪糰黑麥餃子減脂減肥必備的做法韭菜切碎雞蛋平底鍋加一滴橄欖油炒碎...
低脂雪媚娘【不需要黃油和淡奶油】減肥可吃甜品
用料水磨糯米粉100克玉米澱粉30克白砂糖40克牛奶165克低脂雪媚娘【不需要黃油和淡奶油】減肥可吃甜品的做法牛奶糯米粉澱粉白砂糖全部攪拌在一起水燒開後放鍋中中小火蒸30分鐘糯米粉小火炒至微黃蒸好後趁熱放入花生油...
全麥捲餅，無需和麪 簡單又好吃～減肥餐必備
用料全麥麪粉200克黑芝麻20克雞胸肉1塊雞蛋1個生菜3片西紅柿1個全麥捲餅，無需和麪簡單又好吃～減肥餐必備的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃製半小時•鍋中刷一層油放...
日式烤南瓜！甜品口味的主食，低GI減肥必備！
南瓜🎃是很適合減肥期食用的，升糖指數低，不易發胖。南瓜有很多品種，貝貝南瓜，長條形的，圓餅形的，青皮的，黃皮的。這裏選用的是大的長條形黃皮老南瓜，超市一般切塊稱斤售賣，很容易買到！這裏給大家科普一下，不同品種的南瓜升糖指數...
減肥甜品
減肥的路上好痛苦用料黑芝麻兩茶匙紅豆薏米粉兩茶匙冰糖適量清水適量糯米粉一茶匙減肥甜品的做法準備食材，黑芝麻我是買磨成粉的，薏米紅豆混合打成粉先電飯鍋放D開水煮冰糖，在等冰糖融化的時候，我我們將準備的芝麻粉兩茶...
減肥也能吃🌟自制萬能卡仕達醬｜甜品陷必備
萬能中的萬能，百搭面包店裏的各種夾心，比如北海道、泡芙、吐司、華夫餅，😋口感絲滑毫不遜色於奶油啊！！簡單好上手，搭配一切都好吃！！.【減脂期寶寶注意⬇️】‼️主材料基本就是牛奶、蛋黃，減脂期的寶寶換成脫脂牛奶、不加黃油、用...
不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！
不需要酸奶機！只需要一個保溫杯！用料牛奶500毫升菌粉1克不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！的做法需要一個保溫杯，500毫升牛奶，1克菌粉。把保溫杯注入開水預熱五分鐘，平放保溫杯可以受熱均勻。牛奶也放開水中預熱5分鐘，...
有手就會新手無糖無油低卡減肥禿頭必備甜品
不想長胖愛吃甜品且手殘者必做～用料雞蛋2個五穀磨房無糖核桃芝麻黑豆粉4勺奶粉4勺水適量核桃仁隨意有手就會新手無糖無油低卡減肥禿頭必備甜品的做法這個放4勺（自帶的勺子）把所有的東西放進去攪拌（核桃仁最後放）加點水調成...
【麻辣雞絲】低脂減肥必備佳品
地球人都知道，雞胸肉高蛋白低脂肪，它的優質蛋白很容易被人體吸收和利用，一直是健康的首選菜。這道麻辣雞絲，麻辣鮮香，減肥必備！簡單幾步，不想長肉有想吃的滿足就搞起來！用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根黃瓜1根洋蔥半顆蔥薑蒜、熟芝麻...
做蛋糕，烤箱是必需品？
今天教大家在家也能做出鬆軟細膩的蛋糕，只需一口蒸鍋，不用烤箱，不用油，熱量更低又簡單，吃起來毫無負擔！用料雞蛋3顆白砂糖80克低筋粉15克粘米粉25克白豆沙400克做蛋糕，烤箱是必需品？的做法3顆雞蛋蛋白、蛋黃分離；400克白豆沙、...
無油無糖「100%全麥歐包」不需揉膜、減肥必備
最近吃自己做的麪包蛋糕太多了長胖不少趕忙做了100%全麥麪包代餐吃這是一個快手版做法（晚上7點決定開始做第二天帶飯吃）因爲全麥且無油自然出不來手套膜對於想減肥的我來說熱量低了口感只能放在第二位畢竟水煮雞胸都能...
🔥減肥減脂必備❗️孜然雞胸肉❗️比燒烤還好吃無需烤箱
👏減肥期間想吃肉了？那你一定要選這款低脂、低卡、低熱量的孜然雞胸肉，真的超級好吃！還不用擔心長肉哦，平時嘴饞的時候還可以作爲小零食，喜歡的我們一起做起來吧！👇用料雞胸肉1塊蔥薑蒜適量孜然粉、孜然粒適量辣椒粉1勺白芝...
瘦身必備！黑椒香煎雞腿肉！絕對減肥聖品！
用料大雞腿(超大那種)2個黑胡椒鹽橄欖油(菜籽油or黃油)瘦身必備！黑椒香煎雞腿肉！絕對減肥聖品！的做法先是繁瑣的剔骨，如果沒有這個技術或者懶，可以直接買雞胸脯，就是小編比較喜歡雞腿肉而已。諾諾諾~就是剔成這樣，要去雞皮哦...
低糖黑全麥蛋糕（減肥必備品）
用料牛奶一次性一小杯雞蛋4個玉米油10克白醋3滴黑全麥粉布丁碗一碗白糖隨意（減肥儘量不加）低糖黑全麥蛋糕（減肥必備品）的做法材料準備，沒有電子秤，都是大概的蛋清蛋黃分離黑全麥牛奶油倒入蛋黃中攪拌，攪拌無顆粒就行蛋清加三...
減肥必備
用料黑全麥粉250克脫脂奶一盒酵母3克減肥必備的做法準備材料，各就各位黑全麥麪粉250克脫脂奶裏面加入酵母倒入牛奶水活成麪糰醒發發面完成做成饅頭生胚鍋裏水開蒸15分鐘，關火悶五分鐘開蓋，減肥必備饅頭出鍋😃...
雞胸肉之低脂版鍋包肉（不需油炸）減肥必備宿舍黨必備
還在吃無味又柴的水煮雞胸肉嗎？減肥期間想吃鍋包you又不能吃豬肉咋辦？今天分享一道雞胸肉鍋包肉可能不是那麼正宗，不是那麼完美但是絕對是減肥期間不怕胖的美食喲～～昨天在B站上看了一個博主做鍋包you，超級想吃，家裏還有好多...
減肥減脂必備飲品
刮油小套餐用料黃瓜🥒1根雪梨1減肥減脂必備飲品的做法切塊放進破壁機/榨汁機倒入碗中即可...
節後必備：焦米減肥茶——中式茶點和甜品（三十七）
焦米可生津止渴、促進消化、防治腹瀉、健脾利胃。香香的焦米茶特別“刮腸、刮油”，常喝焦米茶還可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外，瘦身減肚子。夏日飲焦米茶還能消暑。用料大米（使用不需淘洗的乾淨大米，這樣能盡...
美善品 綠拿鐵（減肥增肌必備）
用料羽衣甘藍50克腰果30克香蕉一根奇亞籽（可省，想減肥就別省）15克牛奶500克美善品綠拿鐵（減肥增肌必備）的做法清洗羽衣甘藍，設定5分鐘/50度/速度5。主鍋加入所有食材，蓋上主鍋蓋加量杯蓋，設定2分鐘/速度10，一杯好喝的低脂綠拿...