微波爐早餐吐司
減肥早餐一人份用料豆漿或牛奶100克雞蛋1個吐司（儘量全麥）一包奇亞籽（麥片也可以加）適量微波爐早餐吐司的做法提前泡一會奇亞籽，跟牛奶或者豆漿混合，要用酸奶也是可以的。在泡的裏面加入雞蛋攪拌在碗裏放好吐司，將液體倒進去...
快手早餐｜一學就會的微波爐吐司布丁
做了很多養生食療菜譜，有小夥伴問我可以更新點其他的麼？今天就發個微波爐懶人食譜，很適合新手。再配一杯營養米糊或者豆漿，非常方便快捷的早餐。用料雞蛋2只牛奶50-100ML白糖1大勺吐司2片快手早餐｜一學就會的微波爐吐司布...
零基礎微波爐快手早餐——吐司雞蛋
用料雞蛋1個吐司2片鹽少許火腿1片零基礎微波爐快手早餐——吐司雞蛋的做法準備材料用勺子將吐司中間部分按扁，兩片都要按。其中一片凹槽放入火腿打上雞蛋，加少許鹽，然後另外一片吐司凹槽朝下放上去微波爐加熱喜歡雞蛋全...
微波爐早餐蛋(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
早餐必須吃好被囑咐要多吃蛋白質之後的健康飲食計劃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料雞蛋1個水少許鹽少許芝士片一片微波爐早餐蛋(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)的做法先找一個碗加一點點水然後打一個雞蛋進去撒上一點鹽把雞蛋稍微攪...
吐司披薩（微波爐版）
不輸必勝客的吐司版披薩快手早餐必備款用料馬蘇裏拉芝士若干披薩醬少量臺灣風味香腸1根吐司1片吐司披薩（微波爐版）的做法準備食材吐司均勻塗上披薩醬放一層芝士和切碎的香腸再放一層芝士微波爐裏中火叮2分鐘美味的披薩...
微波爐吐司
用料麪包1片牛奶50克雞蛋1個鹽適量微波爐吐司的做法將蛋奶攪勻，均勻倒在方包上放入微波爐，30s感覺不太熟的丫子，於是，我在方包上紮了洞洞，又加了奶再放入微波爐，50s拿出來，開吃！感覺有點幹，中間。可能是，我丁太久啦哈哈於是它泡...
早餐微波爐叮蛋吐司
簡單到2分鐘完成=V=用料紅腸雞蛋麪包片西紅柿早餐微波爐叮蛋吐司的做法打個雞蛋到吐司上面然後放入微波爐叮2分鐘出爐淋上烘培芝麻色拉醬再配上紅腸西紅柿，完成=V=...
【快手早餐】微波爐剩菜吐司披薩
披薩最初爲了就消滅剩菜而發明出來的！只需要3分鐘就可以完成的營養早餐，真的不試試嗎！用料番茄醬適量馬蘇裏拉芝士適量吐司片1片剩菜隨意【快手早餐】微波爐剩菜吐司披薩的做法取一片吐司，抹番茄醬，番茄醬的量可以視剩菜的...
快手早餐簡易版微波爐吐司披薩
用料雞蛋一個吐司一片芝士片一片快手早餐簡易版微波爐吐司披薩的做法吐司中間用湯匙壓扁雞蛋打在吐司上，輕手把芝士片放上去最後放到微波爐高火3分鐘就可以了小貼士雞蛋可以換成其他的，例如番茄切碎，金槍魚沙拉等等，我喜...
快手早餐～微波爐吐司
用料吐司2片玉米粒50克胡蘿蔔少量火腿腸半根蕃茄醬1勺馬蘇裏拉奶酪適量沙拉醬1勺快手早餐～微波爐吐司的做法玉米，胡蘿蔔切好下鍋煮，煮的過程切火腿加少許沙拉醬拌勻披在吐司上面，我做了一個蕃茄味，一個奶酪味奶酪味蕃茄味，...
水果奶酪吐司包（微波爐即可做，速成美味早餐）
單調的吐司早餐，我爸吃了不開心，來點奶酪和水果吧～只要一分鐘，美味觸手可及，沒有外面買的奶酪包甜，更適合減肥健身者和糖尿病患者哦～用料芝士片1片葡萄吐司（或全麥吐司）2片草莓1顆藍莓4-10粒水果奶酪吐司包（微波爐即可做，速成美...
微波爐黃油蜂蜜吐司
用料吐司2片黃油20克白砂糖適量蜂蜜1勺微波爐黃油蜂蜜吐司的做法黃油微波爐叮30秒融化，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻均勻塗抹在吐司上，然後吐司表面撒上白砂糖，注意只需要吐司表面都粘上黃油即可，無需過多，黃油過多會膩吐司放在盤...
蒜香吐司（微波爐版）
口感是酥脆的那種，蠻簡單的，注意這是一人份的量用料吐司兩片蒜頭4～6顆，大一點的那種黃油薄薄的5～6片蒜香吐司（微波爐版）的做法把蒜清洗乾淨，切成蒜末，小一點的顆粒。在你的吐司上均勻擺好黃油片，稍稍鋪滿就行。放入微波爐叮上2...
烤吐司（微波爐簡易版）
沒有烤箱的微波爐烤（叮）吐司。微波爐直接加熱生雞蛋會爆炸，度孃的小方法用牙籤在蛋黃戳些小洞，get!用料方包2片幹奶酪少許粟米粒少許胡蘿蔔丁少許薄荷葉2片聖女果1個烤吐司（微波爐簡易版）的做法原料看這裏！方包其中一片挖空...
微波爐土司
用料番茄醬適量雞蛋1個土司麪包2片微波爐土司的做法將其中一片面包中心壓扁打入雞蛋攪勻撒上黑胡椒或者鹽可根據自己喜好蓋上另一片面包塗上番茄醬（根據自己喜好）微波爐加熱1-2分鐘即可...
【微波爐食物】芝士蛋焗吐司切片｜早餐｜便利快捷美味
我們都是打工人但是我們也要好好吃飯爲了打好工的同時吃好飯我決定做一個專題「微波爐食物」努力爲大家帶來更多實用、快手且美味的菜譜No.1芝士+蛋+吐司切片這道菜簡單到什麼程度呢，攏共只需要兩步：撲食材+送進微波爐...
全麥吐司披薩-快手營養早餐（烤箱或微波爐）
早餐，最能給人帶來幸福感。一頓好的早餐，可以包括比例合理的主食、蛋奶和蔬果，提供碳水化合物、蛋白質和膳食纖維。然而早上的時間往往也是最爲忙亂的，比如我，以前念着美味的早餐悠閒起牀的時光早就一去不復返了，現在每天早...
吐司布丁（微波爐版）
本想做健身三明治，奈何家裏沒菜了，只能用牛奶雞蛋做個麪包布丁。堅果也沒有了，就用的大棗切成小塊，後面撒了奧利奧碎，我可真是個小機靈鬼。用料牛奶克雞蛋個吐司布丁（微波爐版）的做法外焦裏嫩撒點奧利奧...
微波爐土司快手早餐
用料雞蛋1只土司麪包一片任意蔬菜適量芝士少量奶油/黃油都可以適量西紅柿一個鹽適量微波爐土司快手早餐的做法在麪包上刷適量的油，奶油黃油，花生油都可以，然後用小圓模在麪包中間按壓一個小圓，把雞蛋打在麪包上纔不會滑動...
微波爐三分鐘早餐香蕉吐司布丁
乾巴巴的切片面包吃膩了吧~來試試這道香甜軟糯的吐司布丁🍮用料雞蛋1個牛奶180克吐司1片香蕉1根微波爐三分鐘早餐香蕉吐司布丁的做法吐司一片切丁雞蛋攪勻加入牛奶，攪勻放入切好的麪包丁和香蕉，輕輕攪拌微波爐三分鐘叮~...
一分鐘早餐 芝士焗吐司片 微波爐版
用時很少。很快很方便。用料吐司麪包片一片碎奶酪或奶酪片少許/一片速凍玉米青豆少許火腿粒香腸粒少許其他喜歡的食材少許一分鐘早餐芝士焗吐司片微波爐版的做法1.吐司片一片，微波之後吐司邊會變硬變脆，如果不喜歡可以...
奶酪燕麥雞蛋吐司布丁（微波爐版快手早餐）消滅吐司
吐司每次買回來都是大包的過幾天就乾巴巴的不好吃了還有些時候做三明治切掉的吐司邊也可以利用起來哦用料雞蛋1個牛奶100ml吐司適量奶酪適量添加（可省略）核桃2個燕麥4勺黑芝麻一小把奶酪燕麥雞蛋吐司布丁（微波爐版快手早...
吐司邊微波爐處理法
上海疫情，物資短缺。做了簡易西多士剩了吐司邊，無黃油無奶油，只能自己硬生生開發吐司邊的美味做法，首次試驗成功！簡單好操作！用料雞蛋1個牛奶根據自己的飲食習慣添加白砂糖根據自己的飲食習慣添加吐司邊微波爐處理法的做法...
微波爐早餐
用微波爐做出來的早餐。快速且美味用料雞蛋牛奶吐司醬油微波爐早餐的做法1.瓷碗裏倒入一點點油（不用太多，能潤一下碗就好）2.打入，雞蛋，再把香腸切段撒入3.放進微波爐轉兩分鐘即可，時間到了，在雞蛋上倒一點醬油4.最後，碟子上放...
低碳生酮·超滿足快手微波爐厚吐司Grilled Cheese·早餐
戳我頭像看其他生酮菜譜🤖從外網扒下來的，但是我做了改良，原版的卡路里太高也發的不夠高。這是我最近最常做的食物啦，煎過後真的很像麪包！因爲微波爐就可以做，熟悉手法後一下就可以做好了.碳水只有1.8g.我用了燕麥纖維替代...