全麥嫩南瓜蒸餃
小時候媽媽經常做這個南瓜蒸餃，太懷念這個味道了，正好現在是南瓜季，用嫩南瓜做才更好吃😋我家裏沒有普通麪粉只有全麥粉，所以就只能做全麥版的了，不過更低脂了也挺好，你們也可以用普通麪粉的哈去口感更好。用料全麥粉150克...
南瓜全麥麪包 100%全麥 1:1南瓜
去逛街的時候，商場在舉辦萬聖節的活動，會員可以送一個南瓜。這個南瓜感覺還挺萌的，就來做個南瓜全麥麪包吧。這個瓜好大，所以南瓜我放的比較多。和全麥粉的比例是1:1，所以麪包的組織有點粗糙了，如果希望能夠細膩一些，就少放...
全麥南瓜餃子（蒸餃）
南瓜買多了😂用料全麥麪粉120克南瓜300克水90克胡蘿蔔1/4根鹽適量克全麥南瓜餃子（蒸餃）的做法如圖準備食材。如圖面團。蒸鍋上汽後，蒸7分鐘。配上燕麥紅豆粥。超飽小貼士雞蛋炒的有點過，應該在雞蛋凝固的時候就關火。...
全麥南瓜派
六寸用料派皮全麥粉100克椰子油30克水40克(慢慢加，有點誤差餡雞蛋一個南瓜180克奶粉10克水70克全麥南瓜派的做法全麥粉加油和水揉成麪糰，派盤噴油，麪糰展開平鋪，牙籤扎孔，烤箱180度10分鐘定型南瓜蒸熟加奶粉，雞蛋和水，攪拌機...
南瓜麥澱粉蒸餃
用料南瓜100克，麥澱粉200克青菜120克，粉絲25克木耳25克胡蘿蔔絲25克玉米油適量南瓜麥澱粉蒸餃的做法南瓜蒸熟打成泥，加麥澱粉揉成麪糰醒面。把青菜鍋裏焯過水剁碎，粉絲也是用水煮熟剁碎，胡蘿蔔木耳切絲剁碎，放一點玉米油，我...
南瓜麥餃
老媽拿了半個南瓜。想着能整出什麼花樣兒。用料南瓜一隻半隻豆腐一塊1塊餃子皮20張南瓜麥餃的做法南瓜半個去囊。去皮切絲兒放鍋裏炒半生加入豆腐包好放鍋煎翻面兒搞定啦小貼士煎之前可以先蒸一下哦...
南瓜全麥葡萄乾蒸糕
健康的早餐~~用料蒸南瓜200G全麥麪粉（或者普通麪粉等）50G燕麥片20G即食玉米片10G牛奶適量葡萄乾等乾果隨意南瓜全麥葡萄乾蒸糕的做法南瓜蒸熟，碾碎把所有材料混合攪拌均勻，表面撒上葡萄乾，紅棗等冷水上鍋蒸，25分鐘，燜5分鐘，搞...
燕麥蒸南瓜
高纖維低熱量滴南瓜燕麥！減脂小甜點用料南瓜50克燕麥10克雞蛋1個燕麥蒸南瓜的做法買了超市切片的南瓜這一小碗是半片南瓜去皮切段（越碎越容易蒸熟啦）因爲我愛吃甜嘛所以多灑了些白砂糖順手從櫃子裏拿出燕麥均勻撒到表面...
全麥南瓜/玉米麪蒸糕
用料全麥粉200g南瓜200g（淨重）玉米麪200g（南瓜、玉米麪二選一）雞蛋1個酵母3g糖10g泡打粉2g（可不加）全麥南瓜/玉米麪蒸糕的做法南瓜玉米麪二選一；A：南瓜洗淨去皮切片，上蒸鍋蒸20分鐘，取出後搗成泥放涼備用，蒸出的水不要倒；B：玉米麪...
全麥南瓜糊
不想煮粥，可以做健康的南瓜麪糊🎃用料南瓜適量全麥麪粉適量水適量全麥南瓜糊的做法蒸熟南瓜吃掉皮用叉子碾碎分次加入全麥麪粉活成較濃的麪糊水開後，一點一點下面糊煮5分鐘即可(//∇//)...
全麥南瓜餅
南瓜餅，我放的全麥粉哦用料南瓜150克全麥粉300克全麥南瓜餅的做法南瓜你可以蒸熟也可以煮熟，搗碎它。全麥粉+南瓜，筷子攪拌它，南瓜一定不能多，太黏了，太黏了。誰知道我中途一直在加全麥粉上手，揉它！揉到不黏手。攤成餅裝，不粘...
南瓜全麥餅乾
無糖無油的南瓜全麥餅乾，減肥期間吃也沒有太大壓力！用料南瓜50克全麥麪粉60克奶粉適量南瓜全麥餅乾的做法將南瓜去皮切塊，放入蒸鍋蒸熟把蒸熟的南瓜壓成泥倒入適量的奶粉，攪拌均勻少量多次的加全麥麪粉，並攪拌攪拌成絮狀，然...
南瓜蒸餃
秋天是豐收的季節，家裏有啥菜吃啥菜！這個做時候我沒有稱，量都是隨意的用料南瓜適量五花肉適量蝦仁適量麪粉適量開水適量南瓜蒸餃的做法這樣的大南瓜，我們東北叫這個倭瓜，這個瓜水分比較多，適合包蒸餃南瓜擦絲肉沫蝦碎加油鹽...
南瓜餡蒸餃
秋冬季節是吃南瓜的黃金季節，此時的南瓜不但入口粉甜，而且含有豐富的微量元素，金燦燦的老南瓜不但有很高的食用價值，更有着美容養生滋補的多重效果。用料南瓜韭菜粉條辣椒（可不放）油鹽花椒粉白糖南瓜餡蒸餃的做法開水和麪，揉...
減脂冬瓜蝦仁雞蛋全麥蒸餃
青蝦仁：高蛋白質肉質鮮美冬瓜：減肥降脂利尿排溼潤腸通便含有豐富維c抗氧化清自由基和雞蛋全麥一起做餃子，飽腹的同時又有營養減肥不是餓出來的哦要低脂低卡還要適當去增肌運動纔是健康瘦身冬瓜是減肥神器每次買冬瓜經常...
全麥蒸餃
用料全麥麪粉300胡蘿蔔根雞蛋個菠菜水180克全麥蒸餃的做法全麥面加鹽70℃白水和麪菠菜焯水切碎。胡蘿蔔炒軟炒雞蛋加鹽生抽包餃子隔水蒸15分鐘...
南瓜全麥糕
爸爸糖尿病，忌口多。買了南瓜，就給他做個南瓜全麥糕吧，無糖無油，健康無負擔，呵呵。用料1、去皮南瓜300克2、全麥粉150克3、水150克4、白糖適量（喜甜多加，我是給爸爸吃，沒加糖，也有南瓜淡淡的甜味）5、雜糧種子適量（我買的和好的雜...
全麥南瓜培根芝士包&全麥南瓜豆沙包
某天在下廚房看到個醃肉芝士包的方子，愛吃芝士不愛做白皮面食的我改進了一下，面多了就又做了點豆沙包。用料南瓜肉500g全麥麪粉700g酵母7g馬蘇裏拉芝士250g培根300g橄欖油少許研磨黑胡椒適量豆沙適量全麥南瓜培根芝士包...
南瓜藜麥蒸
前些天看到於康老師推薦了南瓜和藜麥，自己琢磨出這道南瓜藜麥蒸用料小南瓜（長相端正）1個藜麥少許南瓜藜麥蒸的做法備料:小南瓜1個（先入微波爐或烤箱我是用空氣炸鍋200度5分鐘）藜麥少許洗乾淨，涼水泡2小時（會發芽哦）切去南瓜頂...
嫩南瓜鮮肉蝦皮餡蒸餃
超級美味…！加蝦皮不但鮮，還補鈣哦～用料豬肉餡、嫩南瓜、麪粉大蔥、蝦皮色拉油、香油、醬油十三香、鹽、雞精嫩南瓜鮮肉蝦皮餡蒸餃的做法調餡：A.肉餡加入香油、醬油、十三香、雞精、切碎的大蔥拌勻醃製10分鐘。B.嫩南瓜擦...
鮮嫩多汁的南瓜豆腐肉末蒸餃
大南瓜…一個切開好大好大，蒸着吃…做饅頭…包餃子…都是好選擇…一個也不會覺得特別大了…我也是第一次用南瓜包餃子，真的意外的好吃，南瓜做餡，一蒸好咬開好多的汁，又快又方便。不會和麪的小夥伴可以直接買餃子皮，包上蒸鍋...
全麥南瓜包
看到食堂裏黃燦燦的南瓜打了很多回來本來準備做吐司的但天氣太熱出缸的溫度對吐司不太友好那就做餐包吧結合了好幾個食譜一頓大亂鬥成就了這款南瓜包我以前一直以爲全麥包是百分百放全麥粉的參考了好多食譜發現都只有...
低脂純素—南瓜全麥餃子
冬至（WinterSolstice），是中國一個非常重要的節氣，冬至過節是漢族傳統節日之一，源於漢代，盛於唐宋，相沿。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二...
全麥皮蒸餃
兒子的早餐用料中筋麪粉150克全麥粉50克牛肉餡250克洋蔥1個姜適量全麥皮蒸餃的做法和麪+調餡包餃子+上鍋蒸...
南瓜全麥包
沒記錄全面，以後再做的話，會記錄的在詳細點。用料南瓜，全麥粉，酵母粉，包子餡南瓜全麥包的做法雞蛋，胡蘿蔔，芹菜，木耳，肉，蔥薑蒜攪和一下先把南瓜蒸熟，攪碎，放涼，加全麥粉，酵母，揉成團。放在溫暖的地方發酵。我是放在地上了，因爲我家是...