輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤
輕鬆減掉脂肪用料全麥麪包1片輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤的做法詳細請看圖表...
一週減肥食譜3——已瘦6斤
🍀第三週的減肥食譜，堅持了三週了，小寧每天都吃的超級滿足，一點也不想着暴飲暴食，穩穩瘦6斤啦(因爲本來就是小基數，而且吃很多😁，所以沒有掉那麼快，媽媽已經瘦身9斤嘍)，繼續加油！🍀如果出現生理期推遲現象，一定要補充細糧，不能一...
月瘦5公斤之第一週食譜
用料蔬菜雞蛋蘋果等月瘦5公斤之第一週食譜的做法第一週的減肥公式如下:(平時食量2/3)澱粉日:主食➕蔬菜(一天每餐都要有)吃肉日:魚蝦雞胸肉蛋牛肉等➕蔬菜(同上)ps:水果要吃糖分低的主食儘量全麥雜糧不能喝豆漿牛奶酸...
不節食不運動，喝它一週瘦三斤～紅豆薏米水
好吃懶動，說的就是我這種人，試之前沒指望會減肥，只想着當排溼水喝，但是沒想到一週居然瘦了三斤，以前2-3天一次的大大現在也正常了變成一天一次，真是意外驚喜用料薏米100克紅豆30克紅棗5顆不節食不運動，喝它一週瘦三斤～紅豆薏...
寶寶輔食 三斤肥三斤瘦
這個名字很可愛三斤肥三斤瘦其實是五花肉啦～🍲肥瘦均勻口感不會很柴🥑🥕五花肉燉煮～菠菜面吸收湯汁味道不錯👍🍲🍲🍲🥗🌽🍒🥑🥕🍄🍅用料五花肉一小塊菠菜面60g毛豆粒60g香蕉🍌半根牛油果🥑30g寶寶輔食三斤肥三斤瘦的做...
㊙️一週瘦3斤‼️6款快手減脂面‼️三百多卡吃撐
👩🍳愛嗦面的寶看過來‼️一週不重樣快手減脂面來啦‼️好吃好做還掉秤‼️每餐不過三百多卡💕午餐或晚餐換成減脂面，親測一週掉3斤左右（咱就是說，提前減一波，過年才能吃好喝好呀）🌈無需特地準備食材，都是家裏常用的，做法簡單，口...
挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤
初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
醫生瘦身湯（一週瘦5-8斤）
七日瘦身餐：第一天：吃水果（香蕉除外）第二天：吃綠色蔬菜（不能加油和醬料）第三天：吃蔬菜和水果第四天：最多8只香蕉同時喝脫脂奶第五天：最多227克牛排加馬鈴薯第六天：吃牛肉和蔬菜第七天：吃紅米和蔬菜用料青椒洋蔥胡蘿蔔西芹番茄捲心...
一週瘦了五斤的祛溼茶
自己胖就用各種方法減肥，但是從根本體內調節也是非常好的方法，現在很多朋友估計跟我一樣，經常吹空調，吃冰激凌等生活習慣讓我們體內溼氣越來做重，還不愛運動，溼氣排不出去。根據不同體質做的祛溼茶今天咱們說說女性朋友很多...
讓你1周暴瘦14斤的減肥湯
用料洋蔥、番茄、圓白菜、青椒、芹菜，切成塊加水，放入鹽or其他你喜歡的調料（不能加油）讓你1周暴瘦14斤的減肥湯的做法先大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝，但不能吃其他零食哦~...
被你1斤2斤3斤喂成球
來自小天使們的愛~~~用料❤被你1斤2斤3斤喂成球的做法........
我靠這碗減脂全能沙拉一週瘦了三斤
吃沙拉，是現代都市男女的一場修行。一說到沙拉，很多人一下子就會想到“沒什麼味道”“沒有肉”“全是生菜葉”的印象。再加上隨着夏天到了，減肥又被提上日程，沙拉當之無愧成了“我正在減肥”或是“我正在追求健康生活方式...
傳說中一週瘦八斤的瘦身飲——綠拿鐵
用料羽衣甘藍四片香蕉1個牛油果1個黃瓜1根堅果適量奇亞籽適量酸奶或者牛奶300克傳說中一週瘦八斤的瘦身飲——綠拿鐵的做法所有材料倒入破壁機冷杯按開始鍵攪拌三分鐘即可打出來的果蔬成泥狀特別細膩稍微裝飾一下撒上...
一週減脂便當合集，7天瘦7斤(第一週)
哈哈哈哈哈，太久沒有更新食譜了又到了一年N度的減肥階段經過去年的瘦20斤又吃回來又瘦20斤又吃回來的經驗(哈哈哈哈哈，絕對不是反彈哦，因爲是5、6個月實打實一口一口吃上來的那種肥)這次減完之後得保持住了！！年齡到啦，要爲...
減肥期這麪條我1周吃5次，瘦了3斤，飽腹感強，減肥必吃主食
用料蕎麥麪條100克雞肉丸6個豆腐150克生菜200克鹽5克雞精1勺姜蒜適量小米辣1個減肥期這麪條我1周吃5次，瘦了3斤，飽腹感強，減肥必吃主食的做法豆腐切成丁，和自己做的雞肉丸放盆裏生菜切去根部，洗乾淨，放盆裏備用姜蒜切成片，小...
一週瘦四斤的午餐長這樣
純粹爲了記錄最近的減肥生活，自從疫情復工以來，一直都是帶餐上班，以下是我最近每天的飲食分享，希望你喜歡。大部分的食材是用水煮熟的。雞胸肉、蝦仁比較喜歡用橄欖油或者茶油煎。（補充：去年減掉10斤以後一直停留在一個體重...
【1日3餐生酮餐譜】大口吃肉一週瘦5斤！不信來看
來自小紅書粉絲@阿Sue分享居然瘦的比我還快？配合防彈咖啡，我老公居然一週瘦了5.4斤，我酸了😫我自己是低碳生酮的成功減肥者，而且在低碳期間面板變好了，連痘痘都不長了～也想把這個方法安利給老公～沒想到效果比我還好他的一週...
一週瘦6.2斤的快樂減肥日誌
胖出了人生新高度，體檢血脂都高了，爲了自己的健康，又開始減肥了，可是，讓我不吃美食不如讓我去死啊！這次要想吃就吃，制定出一個可以堅持一輩子的減肥方法——快樂減肥！這是不運動的方法呦～如果運動了，可以增加飲食的量～當然了，想要...
一週瘦5斤《懶人瘦身早餐》：美式炒蛋➕全麥麪包
🕙時間成本：大約10分鐘🥣湯：裏面放蔬菜和豆腐（女孩子吃麪板會變好）無油且清淡。如果嫌麻煩可換🥛/酸奶因爲早上吃的種類過多，所以麪包只吃半片！美式炒蛋的教程發在下面⬇️記住一定要每天吃水果🥭有問題下面留言❤️用料雞蛋2個...
一週瘦5斤的減脂餐
想減肥就要對自己狠，自己測試了一個星期，瘦了5斤，前提是得對自己狠！用料黃瓜6片西紅柿1個午餐肉2片胡蘿蔔6片球生菜4片番茄醬/千島醬適量雞蛋1個一週瘦5斤的減脂餐的做法對集美們說的話:早餐:一個水煮蛋或一到兩個燒麥或...
一週減肥食譜——兩週已瘦5.2斤
🍀每天好好吃飯，已經成功瘦身5.2斤——佛系減肥小寧(雖然偶爾還是管不住嘴)，不想讓體重掉太快🍀好好喝水，好好吃飯，合理飲食，你一定會瘦的！🍀持續更新～用料牛肉，雞肉，豬瘦肉，蝦補充蛋白質各種蔬菜若干紫薯，紅薯，土豆，全麥麪包，蕎麥...
一週掉三斤：豆腐雞蛋湯
嗯，賣相不好，卻是減肥神湯用料雞蛋2個豆腐半塊孜然粉1勺一週掉三斤：豆腐雞蛋湯的做法打雞蛋，加入少少鹽，攪拌均勻然後豆腐切塊，2碗水煮開，放一點點鹽然後把雞蛋倒入，一邊到一邊攪拌，煮開，煮開後放入一勺孜然粉。雞蛋豆腐湯，無油，...
減脂第四周，已瘦15斤
幾乎所有減脂菜都試過了……白煮，炒，煎，蒸。已經開始實行飯量減半。減肥第四周，需要的只是堅持。用料蛋白：雞胸，雞蛋，龍利魚，蝦仁蔬菜：看到什麼吃什麼碳水：蕎麥麪，藜麥，粗糧克減脂第四周，已瘦15斤的做法青豆白煮蝦仁，無油煎半塊雞胸...
減脂餐，一週瘦2斤
今年很多時候都在應酬應酬免不了要喝酒喝酒就得吃東西吃東西就會長胖最瘦的時候85斤現在空腹稱體重99斤始終不敢破3位數鍛鍊吧，太累，偶爾會花點時間但是還是想從管住嘴開始上週開始，減脂餐代替了：🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰...
一週瘦5斤的減脂午餐食譜
減脂塑型效果超讚的午餐分享！一週掉五斤不是問題用料萬能醬汁各種減脂餐食材一週瘦5斤的減脂午餐食譜的做法週一午餐食譜煮雞蛋，千張，水煮苦瓜，荷蘭豆，聖女果(水煮菜可用萬能蘸料蘸着吃)萬能醬料後面附上做法週二午餐食譜...