臘腸時蔬雜糧飯
用料雜糧/大米200克毛豆80克臘腸40克臘腸時蔬雜糧飯的做法⁉️一鍵操作⏰20分鐘生米煮成炒飯🌶🌿今天教大家煮一份“炒飯”，從生米到炒飯的距離只有20分鐘，有菜有肉也有飯，一步操作不需要炒，一步成品炒飯！⏰最近油膩吃太多，準...
臘腸蔬菜焗雜糧飯
一直喜歡雜糧飯健康又瘦身用料大白菜若干臘腸1根雜糧飯(隔夜)一碗意麪醬若干辣椒粉若干臘腸蔬菜焗雜糧飯的做法臘腸拿出剪成段入鍋炒出香味加入幾勺意秒醬此刻可以下入你愛的一切蔬菜我給的大白菜嘿嘿倒入雜糧飯翻炒...
土鍋版臘腸雜糧煲仔飯
用土鍋做有脆脆的鍋巴，就一個字，好吃！用料雜糧200克香菇8朵臘腸3根西蘭花3朵水360克乾貝20克油15克鹽3克土鍋版臘腸雜糧煲仔飯的做法雜糧，香菇乾貝洗淨泡好。土鍋鍋底抹油。泡好的雜糧加15克油3克鹽攪勻，加乾貝和水。大火...
臘腸炒時蔬
粉紅的臘腸如桃花嬌嫩，潔白的百合如玉蘭清爽，香芹的翠綠如新芽舒展，小朵的木耳如枝杈挺拔，嫩黃的玉米如菊花鮮豔…好一份春天味道的融合。臘腸可開胃助食，增進食慾；香芹不僅營養價值高，對血壓與血脂也有很好的調節作用；木耳能...
雜糧時蔬粥
家中的雜糧怎麼吃？熬傳統粥喝不下的看過來～～看一下這碗時蔬雜糧粥🥣嗯～味道很贊！👏用料雜糧如高粱米、燕麥、苦蕎、玉米糝、大米時蔬今天放的是豆角、快菜雜糧時蔬粥的做法將水倒入鍋中，燒開，依次倒入各種米（雜糧），煮到開鍋，放入...
臘腸香菇蔬菜焗雜糧飯
今天突然發現用黑椒汁也特別好吃感覺雜糧飯被我玩壞了哈哈用料青豆若干大白菜若干香菇2個黑椒汁2勺辣椒粉少許鹽少許臘腸半根臘腸香菇蔬菜焗雜糧飯的做法所有的材料鍋內少油先入臘腸炒香隨後加入青豆..香菇最後加入大...
川味臘肉臘腸燜飯（雜糧飯版）
相比一個番茄燜飯，這種燜飯更加粒粒分明。川味臘腸味道本身就已經很足了，只要加入自己喜歡的新鮮時蔬，無需其他調味料，一點鹽巴就足夠滿足！這個菜譜非常快手，適合上班族，宿舍黨，快快做起來吧~用料雜糧飯三人份臘腸1根蔬菜:胡...
臘腸雜糧炒飯
生活不能像行雲流水那麼安適，但可以努力營造一份小橋流水的恬靜；給生活一份清新的韻色，讓生命在快樂中清逸而悠遠。爲健康，雜糧吃起來，給身心健康一個大大的擁抱！這道雜糧炒飯，還特別可以讓不喜歡吃玉米的孩子藉助食材的混搭...
減脂餐/時蔬雜糧飯蛋卷
早餐碳水老是紅薯玉米麥片啥的吃膩了沒咱換換把通常中午吃的雜糧飯利用起來就是個蛋皮卷飯嘛沒啥難度但是好吃值得一試用料雞蛋1個雜糧飯1小碗（約80克）胡蘿蔔1段（約30克）黃瓜1段（約30克）小蔥1（約12克）橄欖油或植物油少許鹽0.5...
雜糧臘腸菜飯
偷懶時就喜歡做這種菜飯，雖然是簡單的一餐飯，但有雜糧、有肉、有菜，一頓吃下來營養也是夠了的。平時吃的米飯都是雜糧飯，這次用雜糧飯跟臘腸和菜混合在一起燜出的菜飯，味道也是一級棒，只是顏色看上去有點差，不似白米飯與肉菜...
臘腸燜雜蔬
這道臘腸燜雜蔬，簡單易做，但是吃起來簡直超讚的，特別喜歡臘腸的那股香味，不用配其他菜也能單吃兩碗😂。用料大米適量臘腸兩條蘑菇適量玉米粒適量胡蘿蔔適量生抽適量蠔油適量臘腸燜雜蔬的做法先備好全部食材：大米+蘑菇粒+胡...
時蔬雜糧炒飯
蛋炒飯愛好者最愛的早餐用料橄欖油1大勺雜糧飯：大米半杯藜麥一小杯玉米糝一小杯配菜：胡蘿蔔1根洋蔥半個青椒1個朝天椒1個獨頭蒜1個午餐肉半盒調料：鹽5克黑胡椒1小勺花椒粉1小勺生薑粉1小勺時蔬雜糧炒飯的做法熱鍋涼油，倒...
輔食—時蔬雜糧米飯
對於素寶，很多寶媽都操盡心思，我也不例外，寶寶從胎裏開始吃素，到現在17個月了，一直吃素，每天變着花樣給她做素食，看着她開心的吃着就是最開心的事，可以微信一起交流834544189用料香菇1朵胡蘿蔔三分之一根豌豆適量玉米適量鹽一...
時蔬烤三文魚·雜糧飯
三文魚含有的不飽和脂肪酸有助於清除血液中過多的飽和脂肪酸，加快血液循環。搭配富含維生素C的西藍花，可幫助運動後僵硬的肌肉快速恢復。三文魚配藜麥、黑米，滋味香醇，讓整體口感更有層次。用料三文魚100克西藍花50克聖女...
臘味雜糧飯
喜歡美食和自己倒騰的女紙，減肥期間每天爲辦公室午餐頭痛，想要做一頓簡單方便，辦公室也能做的飯，小燉鍋走起……辦公室白領一族，寢室學生族都適用喲！用料混合雜糧米60g香菇1-2朵胡蘿蔔小半根香菜少許，約10克臘腸小半根（約18克...
雜糧時蔬蒸
用料黃小米香米南瓜1個葵花子紅棗雜糧時蔬蒸的做法將南瓜洗淨用刀開蓋，軟肉層的瓜瓤用勺片除備用；紅棗溫水浸泡備用黃小米浸泡一夜，香米浸泡半個鍾以上，黃小米：香米按1：2的比例混合加適量水倒入電飯煲內加入小塊生薑蒸煮電...
南瓜薰臘腸雜糧米燜飯
如果吃厭了白米飯，不如試把各種喜歡的食材與米飯同煮吧，燜飯可以把米飯和菜的滋味和營養髮揮得更好，一碗燜飯絕對可以讓我們對米飯愛得更深沉。我不喜歡吃單純的白米飯，家裏永遠都會備上3〜4種類別的米飯，除了粳米以外，還有...
香腸（臘腸/鹹肉）雜蔬菜燜飯
香腸，我用的是金字香腸，不含澱粉，整體偏瘦，有嚼勁。用料香腸雜蔬青菜老抽生抽大米水鹽油香腸（臘腸/鹹肉）雜蔬菜燜飯的做法淘米放入電飯鍋，水量跟平時做飯一樣。倒入幾滴油和適量的鹽，攪拌均勻。開始煮飯。香腸切丁。準備雜蔬...
鮮蔬雜糧飯
用料清水玉米粒生抽鹽米紅蘿蔔蘆筍芹菜藕調味料鮮蔬雜糧飯的做法十穀米1杯玉米粒30克紅蘿蔔30克蓮藕50克芹菜1支蘆筍2支竹筍60克鹽1/2小匙生抽1大匙十穀米洗淨,浸泡清水約2至3小時,瀝乾備用。紅蘿蔔、蓮藕去皮切粗丁;...
時蔬雜糧餅
包餃子剩下一堆餃子餡，剛好今天包的是素餡，有胡蘿蔔雞蛋粉絲和木耳，本着不能浪費糧食的精神，胡亂懟了一番沒想到還有意外驚喜用料胡蘿蔔1根雞蛋3個木耳適量粉絲半把海米適量十三香半勺鹽適量時蔬雜糧餅的做法胡蘿蔔絲加油...
雜糧·臘腸悶飯（電飯煲）
用料臘腸1根香菇4朵胡蘿蔔半根玉米粒小蔥1根雜糧米生抽1勺老抽1勺食鹽半勺油胡椒粉半勺雜糧·臘腸悶飯（電飯煲）的做法雜糧比例：大米：燕麥米：紅米=1：1：1用水提前泡一夜，悶出來的雜糧米不硬準備配菜，胡蘿蔔、香菇切丁，可以再加些...
雜糧臘腸飯
有點點過份好吃拍這個菜的時候有一位顧客進來說一句“看看這個菜的顏色，哪怕沒有吃，都覺得好吃”我瞬間覺得高興用料潮汕臘腸兩根井岡山紅米適量糯米適量綠豆適量花生適量紅豆適量雜糧臘腸飯的做法老家（潮汕）臘腸，味道相當...
雜糧臘腸炒飯
用料雞蛋1個剩米飯2碗小蔥1根胡蘿蔔1小截香腸2根六月鮮8克輕鹽醬油15ml雜糧臘腸炒飯的做法粒粒分明的炒飯準備食材洗淨備用將臘腸、胡蘿蔔、小蔥切丁雞蛋磕開，蛋黃放入米飯裏將蛋黃與米飯充分捉勻鍋內倒油先將蛋白炒熟...
時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」
用料紅米碎玉米大米（雜糧類可隨意搭配）140g雞腿兩個幹香菇8朵胡蘿蔔1小截上海青3棵（其他蔬菜也可）薑片蔥段生抽3勺蠔油1勺料酒1勺鹽1/2勺糖1/2勺白胡椒粉適量時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」的做法把調料拌均勻雜糧提前浸泡半...
粗糧臘腸飯
用料臘腸半根紅米半杯黑米半杯白米半杯西蘭花3小朵粗糧臘腸飯的做法提前一夜，將紅米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水，加入白米再次洗米，放入米量1.5倍左右的清水，放入半截臘腸，開始蒸飯，飯熟後保溫10分鐘再盛飯蒸飯...