烤雞胸（減脂版）
用料雞胸200g各種你喜歡的調料烤雞胸（減脂版）的做法切片醃製2小時烤箱200度12分鐘...
減脂版雞胸
此菜譜爲減脂期間雞胸的口味更換，油的用量請勿超過5克。鹽可更換爲海鹽現磨黑胡椒請買好一點的，材料決定成品的味道。下圖左爲黑胡椒，右爲海鹽粉鹽用料雞胸減脂版雞胸的做法蒜蓉雞胸雞胸，蒜蓉，生抽，鹽雞胸片薄片，0.5cm左右，生...
微波爐版 低脂烤雞胸 減肥代餐
想要做飯以後買了一款微波爐，結果直接閒置了兩個月都沒有用😂😂現在太熱了，想解放下雙手，開發一些減肥時候可以吃的微波爐選單用料雞胸肉500克胡椒粉1勺辣椒粉2勺鹽1勺半十三香1勺檸檬半個生薑適量微波爐版低脂烤雞胸減...
無油低脂烤雞胸肉（減肥版）
減肥時，雞胸肉是最佳食物！熱量低、脂肪低！用料雞胸肉半個鹽適量（根據個人口味放）黑胡椒碎適量（根據個人口味放）生抽適量（根據個人口味放）無油低脂烤雞胸肉（減肥版）的做法把雞胸肉橫向切三片雙面塗抹上黑胡椒碎跟鹽抓勻放入容器中...
烤雞胸烤蔬菜減脂餐
把想吃的蔬菜拿去烤下，一下不像減肥餐了用料雞胸肉1塊玉米粒自己想吃多少放多少蘆筍幾根花椰菜適量烤雞胸烤蔬菜減脂餐的做法雞胸料酒生抽醃十五分鐘切片，蔬菜洗好瀝水。放錫紙，撒點黑胡椒玫瑰鹽，刷點橄欖油，烤箱上下管180...
低脂烤雞胸肉（減肥版）
減肥的妹紙傷不起！！終於對雞胸肉下手了！！白煮連嘗試的勇氣都沒有。。此方調料很少，幾乎沒有增加什麼熱量，卻去了腥味～決定每天都做，健康飲食！用料雞胸肉1塊黑胡椒醬1勺醬油1勺孜然粉隨意勺低脂烤雞胸肉（減肥版）的做法黑胡椒醬，生...
烤雞胸（減脂增肌）
之前一直想做的一道菜現在終於做上啦而且味道很好還可以減肥我的是買一隻雞把雞胸拿來烤超市有那種一塊包裝好的雞胸肉可以直接買來烤用料雞蛋1只雞胸200G西蘭花一顆蒜三四顆橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量澱粉適量鹽適...
「太陽谷蒸烤雞胸」雞胸快手減脂
今天介紹一款來自星廚👉畫畫-eakr分享的雞胸吃法食材做法簡單根據個人口味可以替換食材五分鐘即可搞定重要的是總卡路里可控✌️雞胸肉也可以很好吃😋飽腹感強且沒有過多脂肪碳水化合物攝入😄用料雞胸1塊雞蛋1個饅頭1個...
嫩烤雞胸肉（減脂增肌烤箱版）
用料雞胸肉1塊現磨黑胡椒適量料酒適量蠔油2勺醬油1勺鹽適量薑片3片雞蛋2個麪包糠適量嫩烤雞胸肉（減脂增肌烤箱版）的做法雞胸肉化凍後花刀（就像街頭烤火腿腸那樣切），用鹽，料酒，醬油，黑胡椒，蠔油，薑片醃製，按摩後放冰箱一夜（我這張...
【減脂餐】彩椒烤雞胸（烤箱版）
彩椒含有豐富的膳食纖維，是低熱量高纖維食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纖維，是雞胸肉的好夥伴。雞胸肉也是高蛋白低熱量食物首選，適合短時間營養便當的蛋白質來源。用料雞胸肉1塊生抽1.5勺老抽0.5勺蠔油1勺料酒0.5勺彩椒1...
烤箱版減脂雞胸肉乾
讓減肥不再辛苦！讓味蕾釋放！用料蠔油1勺粗孜然粒少量雞胸肉500克孜然粉1勺鹽少許食用油少許（醃肉用)辣椒粉根據自己口味加黑胡椒粉少許烤箱版減脂雞胸肉乾的做法將上述所有材料和雞胸肉混合在一起，醃製30分鐘後放烤盤平鋪...
減脂雞胸肉蔬菜餅（烤箱版）
最近爲了控卡真的是過上了自己動手豐衣足食的日子...然而體重並不太給面子...🤣用料雞胸肉1塊約220g混合蔬菜（青豆，玉米，胡蘿蔔）120g生抽2勺鹽適量糖適量色拉油少許熟白芝麻少許生粉2勺減脂雞胸肉蔬菜餅（烤箱版）的做法雞胸...
減脂雞胸肉串串（烤箱版）
用料雞胸肉500克生抽10克蠔油5克老抽5克白胡椒粉2克孜然粉適量辣椒麪適量白芝麻適量澱粉5克油5克減脂雞胸肉串串（烤箱版）的做法雞胸肉切薄片放入碗中，放入油、玉米澱粉、白芝麻以外的所有調味料，按摩入味加入玉米澱粉，繼續...
減脂烤雞胸
隨便還有什麼食材都能烤，食材豐富了對減脂也有好處。用料雞胸肉130克各種蘑菇若干個青豆隨意生抽1勺料酒1勺蠔油1勺白胡椒適量辣椒粉適量花椒油一點點孜然適量減脂烤雞胸的做法切雞胸，切成手指粗小條。用料酒、耗油、生...
烤箱燒烤 減脂雞胸
烤箱燒烤既方便又好吃😋用料孜然適量醬油適量白糖適量蠔油適量胡椒粉適量老乾媽適量白胡椒適量燒烤醬一點點香蔥適量白芝麻適量烤箱燒烤減脂雞胸的做法雞胸烤洋蔥烤玉米烤金針菇烤玉米刷上黃油和牛奶撒上你喜歡的海鹽...
減脂雞胸肉無油烤箱版
用料雞胸肉一塊塊生抽一勺鹽少許黑胡椒一勺減脂雞胸肉無油烤箱版的做法雞胸肉切片劃幾刀黑胡椒粉鹽生抽或者醬油醃製20分鐘烤盤放錫紙包住因爲烤的過程中會有湯汁上下火200度烤20分鐘...
減脂雞胸烤蔬菜（烤箱版）
做個烤箱菜，開鍋的小煎鍋也特別好用，冰箱裏的最後一小塊雞胸也解決了，自己動手做飯的樂趣就在於買菜、備菜、做菜、享用了，當然，收拾洗碗不在樂趣之列。用料雞胸肉75克西蘭花100克胡蘿蔔60克橄欖油5克海鹽1.5克大蒜2瓣黑胡...
減脂無油無腥雞胸肉 【烤箱版】
比煎的雞胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底鍋的進階版、完全無油而且汁水都能保留～有烤箱的還是用烤箱做比較好吃～用料雞胸肉6塊醬油適量鹽適量姜蔥水適量（去腥必備）黑胡椒適量（用大顆粒研磨出來的更好）洋蔥1/4個減脂...
烤箱版 雞胸肉絲「健身減脂餐」
減肥也要記得吃肉用料雞胸肉1塊生抽適量胡椒粉適量孜然2小勺姜1塊料酒適量烤箱版雞胸肉絲「健身減脂餐」的做法將姜和料酒放入沸水後加入切好的雞胸肉，約10分鐘後撈出撕成絲。圖爲280克的雞肉量。加入喜歡的調料，拌拌，醃...
烤雞胸脯（烤箱版/油煎版減脂餐）
降脂減肥又營養豐富的減肥餐用料雞胸肉1塊料酒8勺新鮮迷迭香1根魚露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1個鹽1/3勺新鮮薄荷胡蘿蔔1/4根燒烤醬1勺洋蔥1/3個蜂蜜1勺耗油1勺西蘭花4朵蘆筍2根小番茄6個大蒜8瓣烤雞胸脯（烤箱版/油...
減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉
減肥期間，雞胸肉真的必不可少，網購的總不如自己做的，放心又便宜！用料料酒適量雞胸肉500g醬油適量鹽5-10克孜然粉適量黑胡椒適量減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉的做法將雞胸肉切成大小均勻的厚片，根據個人口味，加入料酒，鹽，醬油，黑胡...
香烤雞胸肉（減脂）
雞胸肉蘊含豐富蛋白質，是減脂期朋友的好選擇，缺點是口感不佳，腥味較重，很難做得好吃。烤箱做法有個優點就是不用放油，利於減脂，烤完的雞胸肉可以直接吃，可以加切片面包、蔬菜、雞蛋做成三明治。不考慮減脂的朋友可以加入西蘭...
減脂系列 烤箱版無油減脂雞胸肉餅
雞小胸是極佳的減脂食物選擇，比雞胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做過藜麥雞胸肉餅，味道很像某田園脆雞堡，這次做個純肉餅778。我用卡路里計算器算了下，這個方子能做8個肉餅，平均每個肉餅130卡。雖然不添加任何油，調味劑和肉泥混...
烤箱版➕蒸鍋版減脂雞胸蝦仁丸
🍡自制減脂雞胸肉丸🍡🛒最近在減脂，自己在家研究減脂食物！🔗去皮雞腿龍利魚牛排雞胸肉都吃的狗狗的，索性自己變着法的換下食譜。👩🍳材料準備：✨1⃣️雞胸肉2塊、豆腐2塊、蝦仁少許、雞蛋1個，姜、小米椒、蠔油、料酒2⃣️雞...
烤雞胸肉絲 減脂零食 烤箱版
用料雞胸肉2大塊薑片6片黑胡椒若干鹽少許烤雞胸肉絲減脂零食烤箱版的做法雞胸肉洗淨，冷水下鍋➕薑片煮熟。晾涼後撕成絲，撒黑胡椒、鹽。烤盤鋪錫紙，均勻擺放雞胸肉絲。烤箱預熱200度30分鐘(可以烤的焦一點)，中間可以來回...