減脂雞胸肉蔬菜餅（烤箱版）

最近爲了控卡真的是過上了自己動手豐衣足食的日子...然而體重並不太給面子...🤣

用料  

減脂雞胸肉蔬菜餅（烤箱版）的做法  

1. 雞胸肉解凍切小塊，用料理機打成泥備用。

2. 混合蔬菜進開水焯一下備用。

3. 雞胸肉泥和蔬菜混合，加入2勺生抽，適量的糖和鹽進行調味。

4. 做成肉餅形狀裝入烤盤，表面刷少許油，撒上熟白芝麻。

5. 烤箱預熱200度，中層烤20-25分鐘。

小貼士

以防烤的表面水分流失，我是面上再蓋了一層油紙，烤出來內部還有水分不會吃起來很乾。