低脂低糖零紫薯餅
用料麪粉300克紫薯180克煉乳擠幾下奶粉兩勺黃油10克水一小杯低脂低糖零紫薯餅的做法外層皮:麪粉加水混合，和麪，靜置紫薯餡:紫薯蒸熟攪拌，加入奶粉，煉乳，黃油，黃油會驚豔到你的，不要省略和麪，擀到長條用包湯圓的手法或者包餃子...
簡單快手低脂零食-紫薯餅
用料紫薯1個牛奶100ml麪粉100ml-150ml奇亞籽30ml熟麥片50ml簡單快手低脂零食-紫薯餅的做法方法簡單過程就沒有拍照了以文字形式🙈放入烤箱前擺好完成的紫薯餅加了燕麥的這個是紫薯棒適合解饞😊快來試試吧小貼士烤箱溫...
【低糖】【紫薯】【芝士】自制網紅拉絲仙豆糕/附消耗椰子粉椰子油版【無烤箱平底鍋甜點】
工作日的早晨下廚真是世界上最鍛鍊時間管理能力和multi-tasking的事了用料餡料紫薯（去皮重）135克黃油/椰子油10克白糖5克馬蘇裏拉芝士30g表皮低粉75g椰子粉（玉米澱粉）30g雞蛋1個白砂糖20克椰子油/黃油40克水（椰子粉版）30~40...
低脂紫薯餅
這款紫薯餅對減脂期間的MM很友好～好吃不發胖平時也可以當作小零食非常ok👌用料紫薯3個餃子皮牛奶1盒低脂紫薯餅的做法首先把紫薯切碎上鍋蒸15分鐘，蒸熟後碾成泥加入適量的牛奶喜歡甜一點的可以加點白糖我這個是沒有放的...
零基礎｜減脂期 低卡零糖燕麥紅薯餅乾
特別適合減脂期的小零食低卡零糖簡單快手攪拌一下就可以進烤箱啦用料燕麥120克雞蛋1個紅薯100g蔓越莓幹10g牛奶20克零基礎｜減脂期低卡零糖燕麥紅薯餅乾的做法準備一下材料，紅薯蒸熟，蔓越莓幹可以切一下雞蛋、牛奶、紅薯...
無糖無油奶香紫薯芝麻餅，低卡低脂健康美味
柒月今天做的是無糖無油的奶香紫薯芝麻餅，低卡低脂，健康美味還不發胖，適合做減肥餐，減脂達人看過來~熟芝麻的香味和紫薯的香味混合在一起，還有淡淡的奶香味兒，喜歡紫薯的朋友們不要錯過~用料紫薯2個糖喜歡吃甜的可以放豆奶5...
低脂紫薯糕
紫薯有利於減肥瘦身、增強免疫力的功效。這道紫薯糕添加了愛樂甜零卡糖，好吃低脂又健康！用料紫薯450g愛樂甜零卡糖適量熟油少許低脂紫薯糕的做法紫薯去皮洗乾淨。切成片。放入盤子裏隔水蒸20分鐘。蒸好的紫薯取出晾一下...
低脂低卡紫薯冰皮月餅
中秋節馬上要到了減脂的寶寶們也要吃月餅哦！這個低卡月餅配方送給你們.用料冰皮糯米粉50克粘米粉50克澄粉28克豆奶100克代糖4克椰子油5克紫薯餡豆奶20克紫薯1個低脂低卡紫薯冰皮月餅的做法將所有粉類和代糖混合加豆奶...
紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不長胖）
用料紫薯1個荔浦芋頭200克低脂牛奶300ml蜂蜜適量紅茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不長胖）的做法準備好規定量的紫薯，芋頭，放在蒸鍋或者養生鍋裏煮到軟糯。同時用熱水沖泡紅茶包。放涼，待用。將紫薯去皮，和芋頭一起打碎，將芋頭...
無糖低脂版紫薯泥餅
做給媽媽吃的糯米餅，必須無糖啊，年紀大了不能吃太甜的呢～用料紫薯3個牛奶30克糯米粉200克黑芝麻適量無糖低脂版紫薯泥餅的做法紫薯洗淨切塊蒸熟加入適量牛奶搗爛成泥，不能太稀糯米粉加入90度左右的沸水揉成團狀，醒面半小時...
低脂低糖的好吃零食-紅薯片
本人80後，休閒日常喜歡研究製作美食，以低脂低糖健康好吃爲主，偶爾也會獎勵自己高脂高糖的甜品放縱一把，要不然感覺人生白活了😔用料摩飛風乾機一個紅薯1個(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-紅薯片的做法一公斤左右的大紅薯洗...
低脂低糖6寸千層蛋糕（紫薯紅薯芋泥麻薯餡）
因爲我在減肥，不敢吃高熱量的東西，所以偏向喜愛做低脂低糖食物。口感肯定沒有正常的餡料好吃。喜歡的可以參考看看，我發出來主要也是給自己留個備份。我算過熱量了，這一份大概900kcal/900g，100g才100kcal，所以真的很低脂了...
低糖低脂不用烤箱紫薯小方
想吃甜點又怕胖，想做蛋糕沒烤箱，想做麪包沒酵母....挑了一些食譜覺得這個紫薯小方蠻適合我的要求....週末下午配上一杯茶，放鬆...用料雞蛋1個紫薯200克牛奶30毫升中筋麪粉100克玉米澱粉25克玉米油15克代糖10克低糖低脂不...
香煎紫薯餅【低糖低熱量】
紫薯一直是我的最愛，蒸煮都愛得不行。之前做了一次紫薯仙豆糕，這次嘗試了一下更加快手易行的香煎紫薯餅，手殘黨也完全不用擔心不好吃。用料雞蛋1個麪粉200克紫薯100克食用油適量香煎紫薯餅【低糖低熱量】的做法紫薯蒸熟，...
電餅鐺烤低脂低卡紫薯蛋糕
傳統蛋糕需要50g～90g的白砂糖，20g的食用油，這些食材的超高熱量會讓愛美又怕發胖的女生們敬而遠之。而我製作的蛋糕僅用15g白砂糖、3g黃油，口味相對來說比較清淡，適合減肥的朋友食用。用料雞蛋4個牛奶110g中筋麪粉60g玉米澱...
低脂無糖奶香紫薯糯米餅
真的是好吃到爆炸好嗎！第一次get到紫薯這麼神仙的吃法🧚不管你減不減肥都一定要試試好嗎！真的太好吃了😋用料紫薯兩個牛奶40克糯米粉適量低脂無糖奶香紫薯糯米餅的做法好吃到飛起😋1⃣️紫薯蒸熟壓成泥，倒入牛奶拌勻，倒入糯...
低糖紫薯餡
隨手記，方便查閱用料紫薯200克牛奶200克黃油50克奶油50克白糖20克鹽隨手一小撮！！！低糖紫薯餡的做法去皮洗淨切塊，蒸熟開大火開蒸中火蒸25分鐘，熟透。涼到手溫就可以進料理機打細膩啦看情況一點點的加水。目的是把它打成泥但...
低糖小零食，紫薯餅乾
用料紫薯300克糯米粉100克奶粉45克黑芝麻10克低糖小零食，紫薯餅乾的做法原材料紫薯去皮洗淨切片，放入蒸鍋蒸20分鐘，蒸熟的紫薯和成紫薯泥越細越好，加入糯米粉和奶粉攪拌均勻，揉成麪糰；取一小塊麪糰，揉成小球，烤盤放上吸油紙，面...
零失敗的低糖低卡低脂全麥餅
很多仙女寶寶現在都想減肥，但是攝入的糖份和脂肪控制不好，代謝不好就會影響減肥效果了。身爲一個163身高目前89斤的妹子，我來給大家做個低糖低脂低卡的全麥餅，早上可以來1塊到2塊，每塊只有50到55卡路里。小仙女們可以放心...
無油無糖低脂紫薯餅
用料紫薯不定量牛奶餡兒要軟就多加點無油無糖低脂紫薯餅的做法蒸紫薯搗碎加牛奶這個大家都會吧想吃甜的就加糖加煉乳買點餃子皮回來擀薄把紫薯餡兒放進去放在麪皮中心把周圍的麪皮包上來捏在一起用手把包好的紫薯餅按...
低卡紫薯餅-減脂必備小零食
用料紫薯3個牛奶100克蜂蜜2勺芝麻50克香蕉1根紅豆沙適量低卡紫薯餅-減脂必備小零食的做法紫薯去皮切片，上鍋蒸熟，大概10-15分鐘蒸好後用勺子搗成泥紫薯泥中加入牛奶，蜂蜜（也可以加糖），用筷子攪拌均勻紫薯泥按成小餅，包入香蕉...
低脂低卡紫薯月餅
用料糯米粉100克紫薯650個零卡糖80克雞蛋4個牛奶150g克椰子油30g個澱粉35g低脂低卡紫薯月餅的做法把紫薯切片，(兩個大紫薯大概650g,建議減半）蒸20分鐘，趁熱搗成泥，加糯米粉（口感好的話按1：3的比例，低卡的話按1：6的比例，不加糯...
低糖紫薯酥
秋季老爸種的紫薯收穫滿滿，紫薯皮紫薯餡健康低糖，自己耗油，純手工製作，味道超好。用料紫薯3個麪粉160克豬油125克糖20克低粉120克水適量低糖紫薯酥的做法準備大油；三個熟紫薯，去皮，約600克。1.做油皮：160克麪粉，65克大油，去皮熟...
無糖無油低脂紫薯餅
用料紫薯個麪粉克水克無糖無油低脂紫薯餅的做法紫薯蒸熟、剝皮，壓成泥麪粉加水揉成麪糰，麪粉和水的比例爲1：2，分成小團壓薄成餅皮，包紫薯餡，或者直接買餃子皮也可以。包餡揉圓後壓扁小火煎，不用放油，最好用不粘鍋，關鍵是小火，小...
低脂紫薯餡
上次成功做了芋泥，diy喜茶芋泥包，這次自己按照一樣的法子做紫薯的。查了很多現有菜譜，都有點不合我意，索性按照自己思路和用料來！用料去皮紫薯200克牛奶80克黃油10克低脂紫薯餡的做法200克紫薯蒸熟搗成泥，10克黃油小鍋融化，...