電餅鐺烤低脂低卡紫薯蛋糕
傳統蛋糕需要50g~90g的白砂糖,20g的食用油,這些食材的超高熱量會讓愛美又怕發胖的女生們敬而遠之。而我製作的蛋糕僅用15g白砂糖、3g黃油,口味相對來說比較清淡,適合減肥的朋友食用。
用料
雞蛋 | 4個 |
牛奶 | 110g |
中筋麪粉 | 60g |
玉米澱粉 | 30g |
白砂糖 | 15g |
檸檬汁 | 10g |
黃油 | 3g |
乾酵母 | 5g |
紫薯 | 200g |
電餅鐺烤低脂低卡紫薯蛋糕的做法
1.製作蛋糕的麪粉一般應選用低筋粉,因低筋粉無筋力,製成的蛋糕特別鬆軟,體積膨大,表面平整。我是用60g中筋粉+30g玉米澱粉+5g乾酵母配製而成。
我做的蛋糕之所以低脂低卡路里,主要是打蛋部分和傳統蛋糕製作手法不太一樣,請大家看仔細。
1.蛋白蛋黃分開放到兩個容器裏。(注意容器無水無油)
2.用打蛋器打發蛋白,傳統蛋糕在此步驟需要分三次放大約50g白砂糖,這個用量對於怕胖的女生來說太恐怖了,我查閱了大量資料以後,發現可以用檸檬汁替代白砂糖穩固蛋白,此步可放入10g左右的糖,蛋白打至溼性發泡程度即可。
3.蛋黃部分不要放油,加入90g低脂牛奶,而後分三次將配好的麪粉和糖攪拌至順滑。
4.將打好的白蛋與之攪拌混合至順滑。在電餅鐺上下兩層塗3g黃油即可,選擇烤蛋糕選項並預熱。
預熱完成後,將蛋糊倒入電餅鐺中,合蓋等待蛋糕製作完成
製作紫薯內陷,將紫薯蒸好,去皮,加入20g低脂牛奶攪順滑
將紫薯泥均勻的塗抹在蒸好的蛋糕上
卷好蛋糕後用保鮮膜包好放入冰箱冷藏定型,而後取出切片即可食用。