低脂紫菜絲瓜蛋湯
用料紫菜2張絲瓜2根雞蛋2個鹽1克料酒1小勺低脂紫菜絲瓜蛋湯的做法雞蛋加料酒調散絲瓜切滾刀片放入油鍋翻炒加入水沒過絲瓜蓋鍋蓋燜煮4、5分鐘加入雞蛋放入紫菜撒鹽調味出鍋...
絲瓜紫菜蛋花湯
味道鮮美，用料絲瓜1根紫菜1張雞蛋3個蔥花50克鹽1勺味精5克絲瓜紫菜蛋花湯的做法絲瓜去皮洗淨切片紫菜一片雞蛋三個將雞蛋打液攪拌均勻薑切片蔥姜準備好蒜末蔥末薑片起鍋燒油七成油溫放入蔥薑蒜煸炒出香味放入絲瓜，翻炒...
低脂營養的絲瓜蛋湯
用料絲瓜1根雞蛋1個鹽一丟丟胡椒粉少許蒜2瓣枸杞5粒低脂營養的絲瓜蛋湯的做法絲瓜去皮、滾刀切塊、放盆裏撒點鹽鍋中少許油、蛋煎兩面金黃、撈起備用煎蛋的油放入蒜末、在放入絲瓜、炒至微軟、加入開水和煎蛋煮一分鐘...
絲瓜低脂湯
看圖用料雞蛋個絲瓜根鹽克絲瓜低脂湯的做法....
低脂紫菜&菠菜&雞蛋湯
豆乾辣條是朋友媽媽做的黃豆燉雞腳和魷魚是飯店的湯是我煮的！用料雞蛋2個紫菜2/3張菠菜1/3把鹽3克蠔油1勺低脂紫菜&菠菜&雞蛋湯的做法熱水泡發紫菜菠菜切條，不要太短容易煮斷水開後下菠菜焯水10秒撈出沸水下紫...
紫菜蛋絲湯
紫菜湯非常簡單，又美味，大人、小朋友一般都喜歡這款湯，紫菜湯是我家餐桌上常見的，特別是夏天，因爲簡單快手，既美味又營養！用料紫菜適量雞蛋1個蔥花適量鹽適量白糖適量雞精適量紫菜蛋絲湯的做法雞蛋磕入碗中，用筷子攪打三十至...
低脂低熱量蛤蜊絲瓜湯
低脂營養，口感鮮美，回味略甜，味道超棒。略帶胡椒和青椒的味道，層次感非常豐富。這是做的非常成功的一次，拿出來與大家分享。用料蛤蜊500克絲瓜1根蝦米一小把青椒一小段姜4-5片蒜3-4瓣蔥1段黑胡椒粉適量白胡椒粉適量勺料酒1...
【低卡刷脂】絲瓜蝦滑蘑菇粉絲湯
日本超市的蔬菜種類真的很少，無意中發現一個二手網站上有人賣農產品,居然發現有人賣絲瓜～！一口氣買了5KG（十根左右）到手後換着花樣用絲瓜做菜～絲瓜蝦滑蘑菇粉絲湯，就是我最愛的一款絲瓜湯～清甜的絲瓜和鮮甜的自制蝦滑，配上蘑菇...
低脂低卡絲瓜菌菇蛋湯❗️好吃不胖～
今天給大家分享這份絲瓜菌菇蛋湯，清爽鮮美，低脂低卡，特別適合減肥減脂期吃，0⃣️基礎，一學就會，喜歡的寶寶不要錯過哦！💕用料絲瓜1根白玉菇1把雞蛋2個枸杞10粒蔥1根鹽1小勺低脂低卡絲瓜菌菇蛋湯❗️好吃不胖～的做法準備好食材，白玉...
低脂低卡❗️清爽鮮美的絲瓜木耳蛋花湯
今天給大家分享這份絲瓜木耳蛋湯，清爽鮮美，低脂低卡美容養顏，0⃣️基礎，一學就會，喜歡的寶寶不要錯過哦！💕用料雞蛋2個絲瓜1根木耳10朵蔥1根鹽1小勺低脂低卡❗️清爽鮮美的絲瓜木耳蛋花湯的做法絲瓜去皮切滾刀塊木耳提前泡發雞...
減脂菜譜——冬瓜紫菜湯
減脂期晚餐推薦用料冬瓜適量紫菜適量蔥適量蝦皮適量減脂菜譜——冬瓜紫菜湯的做法冬瓜切片，我用的米冬瓜，個人覺得口感更好一點。水開下冬瓜冬瓜煮軟後下紫菜煮1-2分鐘煮好後下入小半勺蝦皮，調味加入鹽、雞精。蔥放碗裏，...
低脂絲瓜蛋花湯
用料雞蛋2個絲瓜1根鹽適量克橄欖油少量勺低脂絲瓜蛋花湯的做法絲瓜去皮切滾刀塊、雞蛋打勻橄欖油熱後倒入絲瓜翻炒，加入水開後灑入少量鹽、煮五分鐘。倒入蛋花。還可以先炒雞蛋盛出，煮好前一分鐘再加入，湯色會濃一點小貼...
超級鮮美低脂低卡絲瓜雞蛋湯
超級鮮美低脂低卡絲瓜雞蛋湯，用來刷脂太合適不過了。用料絲瓜根雞蛋個鹽克枸杞花生油木耳超級鮮美低脂低卡絲瓜雞蛋湯的做法1.絲瓜處理好後，熱油煎荷包蛋。2.用滾開水衝雞蛋。3.大火燒開，湯羹變白後倒入絲瓜和木耳。4.全...
低脂濃湯 絲瓜西紅柿濃湯
用料西紅柿2個洋蔥少量絲瓜2根老抽少量鹽少量辣椒仔一滴低脂濃湯絲瓜西紅柿濃湯的做法橄欖油熱後翻炒洋蔥，聞到香味到入西紅柿灑入少量鹽（出汁快），出汁後加入蓋到食材的水量，水開後加入少量老抽和鹽，1滴辣椒仔（可不加），加入絲...
簡易快手低脂紫菜湯
減脂輕淡紫菜湯，你值得擁有～😄用料紫菜張蝦皮把蔥根雞蛋個香油勺鹽克雞精勺胡椒粉克簡易快手低脂紫菜湯的做法鍋中燒水加入蔥花，紫菜，蝦皮（不喜歡可以不放）。鍋中水燒開煮一會後，加入調料（雞精、鹽、胡椒粉）拿一個碗打入雞蛋，加...
低脂低卡清甜爽口絲瓜菌菇蛋湯
清甜爽口，夏日必備爽口湯，營養多多，全家都愛喝用料絲瓜2根菌菇1把火腿1塊黃天鵝雞蛋3個大蒜2瓣油1勺鹽1勺胡椒粉1勺低脂低卡清甜爽口絲瓜菌菇蛋湯的做法準備好所有食材絲瓜去皮切滾花刀，菌菇洗淨切段，火腿切絲，雞蛋打散油熱...
低卡低脂絲瓜番茄毛豆湯
都是時令蔬果絲瓜毛豆番茄（珍惜絲瓜季我們的目標是少油少鹽今天做的是2人份的用料用料絲瓜半根番茄1個毛豆一把生抽小半勺鹽碗低卡低脂絲瓜番茄毛豆湯的做法食材準備ing～切好（刀功沒有講究熱鍋冷油30秒左右下番茄炒到番...
紫菜蝦仁雞蛋湯，低脂高蛋白，好喝不胖
今天中午做了一個紫菜蝦仁雞蛋湯，室友喝了兩碗，一直說越來越好喝！這道湯，低脂高蛋白，飯前飯後來一碗，也不擔心發胖！用料雞蛋1個蝦仁50克紫菜適量小蔥1根鹽3克白胡椒適量香油適量紫菜蝦仁雞蛋湯，低脂高蛋白，好喝不胖的做法我買...
絲瓜紫菜鹹蛋湯
用料絲瓜1根鹹蛋1個紫菜1張蝦皮1把食鹽適量蔥段少許絲瓜紫菜鹹蛋湯的做法準備食材：絲瓜+鹹蛋+紫菜+蝦皮+蔥段。把絲瓜去皮切滾刀塊，待用。熱鍋不放油，把紫菜和蝦皮放入微烤香盛出撕小塊，待用。鍋熱油，放入鹹蛋黃壓碎炒香，加...
低脂低卡減脂餐，湯香味美的絲瓜豆腐湯～
一道簡單又美味的絲瓜豆腐湯，湯鮮味美，清爽可口，好喝到哭❗️一學就會，低脂低卡好吃不胖👉趕緊試試呀～用料絲瓜1根豆腐1塊雞蛋2個蝦皮1勺香蔥1根生薑1塊鹽適量雞精1匙低脂低卡減脂餐，湯香味美的絲瓜豆腐湯～的做法1️⃣雞蛋打散，豆...
低脂美味的絲瓜菌菇雞蛋湯
今天分享一道超級鮮美的絲瓜菌菇雞蛋湯，絲瓜和雞蛋是絕配，色澤漂亮，又鮮又嫩，還能祛火，加上菌菇，更是鮮上加鮮，而且減脂減肥，美白補水，是夏季不可錯過的美味佳餚。用料絲瓜1根雞蛋2個白玉菇1把蔥1根姜適量低脂美味的絲瓜菌菇雞...
絲瓜蝦仁紫菜蛋花湯
用料紫菜張絲瓜根蝦只雞蛋個鹽克絲瓜蝦仁紫菜蛋花湯的做法還有黃瓜汁...
低脂絲瓜雞蛋湯
新手小白真沒想到幾分鐘做出的湯這麼清淡爽口，鮮美營養還低脂低卡！用料絲瓜1根雞蛋1個鹽1克雞粉1克枸杞6粒低脂絲瓜雞蛋湯的做法絲瓜去皮切好起鍋熱油，煎個雞蛋加開水後加入雞蛋，再加入絲瓜煮熟後加入枸杞，鹽，雞精即可清淡...
低脂餐香菇紫菜蛋花湯
用料紫菜2包紫菜湯料雞蛋3個打散芝麻油細細的一股繞一圈香菜1根鹽兩勺糖2/3勺香菇4朵低脂餐香菇紫菜蛋花湯的做法新鮮香菇切片，加入冷水至鍋中部（約兩壺水）加入兩包紫菜湯包料大火煮開，煮3分鐘左右小火，加入一瓶口醬油調味...
絲瓜紫菜湯
用料紫菜絲瓜榨菜蝦皮鹽、香油絲瓜紫菜湯的做法絲瓜切滾刀塊，少許油翻炒至變軟。加開水，放入紫菜、蝦皮、榨菜，燒至煮熟絲瓜即可，不用很長時間。出鍋前加鹽和香油提味。小貼士可根據自己喜好和冰箱存貨加魚丸、蝦仁等材料...