營養美味減脂餐
去年給一一斷奶後，開始了減肥，那時的意志力驚人，爲了瘦即使水煮菜加點鹽都可以吃下去，連續吃了兩個月，加上減脂餅乾，瘦了二十斤。瘦下來後身邊的人天天誇，誇的我找不到東南西北了✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌，慢慢的意志力...
🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯
▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味着失去，而是獲得。減肥不是意味着失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...
減脂營養餐
每一個減肥的寶寶，也可以吃的很好！用料絲瓜一個蟹柳三根雞翅中兩個玉米一根減脂營養餐的做法山藥小米粥＋茄子餅＋水果酸辣湯＋水煮青菜＋牛肉餅菠蘿咕咾肉＋糙米飯雜糧粥＋煎雞蛋＋水果適量白蘿蔔胡蘿蔔蒸菜＋蒜汁絲瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一...
超營養減脂美味餐
用料食材雞胸肉1塊胡蘿蔔半根菠菜4根超營養減脂美味餐的做法雞胸肉剁碎加生薑切沫加小半勺耗油，一勺生抽，加1克的鹽加雞蛋攪拌均勻，加一勺紅薯粉，玉米澱粉都可以菠菜焯水一分鐘胡蘿蔔菠菜切碎，加進去攪拌均勻決絕子了好吃...
減脂美味營養大蝦餐
增加優質蛋白質，減少高油高脂攝入，同時又能滿足味蕾上的享受，小白們不妨試試這道菜，絕對零風險。用料橄欖油4ml小米椒（不吃辣可不放）1只蔥1根蒜3瓣生抽（不含脂肪和碳水化合物的李錦記紅標，有利於減肥）1勺海鹽（不含碳水）1克花椒粉...
超~營養美味的減脂早餐
每天早上，總是想吃一些清淡點的東西。家裏卻只有一點點食材了，腫麼辦？其實，用很少的食材，也能做很棒的料理。比如今天女兒搗騰出來的這款，既營養，又美味，還清淡，而且不像其他油膩膩的食物容易增肥。在早上吃真是最合適不過啦！(...
減脂早餐簡單美味營養合理掉秤
寒假在家胖了好多，2.26決定開始減肥，初始體重116斤，現在已經109斤啦～所以我的菜譜應該是有用的，現在分享給大家～希望大家都達到想要的目標用料南瓜300-500克全麥麪包或大列巴每次50～70克雞蛋1個紫甘藍50克～100克無澱粉雞肉腸3...
營養又美味的減脂餐
抖音上學到的做法用料豆腐半塊雞蛋兩隻火腿腸一根小蔥一根胡蘿蔔半個橄欖油一勺少量的鹽營養又美味的減脂餐的做法先在碗中打入兩個雞蛋，然後放入火腿丁胡蘿蔔丁蔥沫一點點鹽，把蛋液攪拌均勻後備用，再把老豆腐切成3-4CM...
健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...
營養減脂餐
一個瘦子超愛吃的減脂餐用料雞蛋1個西紅柿1個豆腐1塊西蘭花1朵紅辣椒1個鹽，味精，生抽，耗油適量營養減脂餐的做法先炒西紅柿，西蘭花，雞蛋，豆腐炒至7分熟加水，放鹽，慢燉...
快手美味減脂營養餐！
一個人在境外求學營養均衡簡單美味的菜餚就是繁重的課業之餘對自我的治癒啦用料西蘭花朵金針菇超市雜菜（胡蘿蔔玉米豌豆罐頭牛肉豆腐蝦仁克快手美味減脂營養餐！的做法我買的牛肉是超市裏冷凍的肉眼牛排解凍之後切成小塊...
減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味
減脂期間變着花樣吃才能讓自己不會暴飲暴食，偶然發現蓮藕加雞胸肉做的這個很好吃，今天分享給大家，超級簡單又美味！用料雞胸肉100克玉米澱粉一湯勺蓮藕7、8片奧爾良醃料10克黑白芝麻少許橄欖油小半勺減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡...
營養均衡減脂午餐～美味捲餅
用料生菜1片甘藍幾片胡蘿蔔1/4根洋蔥幾片辣椒1/6個蕎麥麪粉40克牛排半個醬油少量陳醋少量營養均衡減脂午餐～美味捲餅的做法1、40g的蕎麥麪粉兌水，用不粘鍋，刷少量的油，攤成麪餅2、甘藍切絲，胡蘿蔔切絲，辣椒切絲，洋蔥切絲，不粘...
減脂營養早餐
減肥期間不知吃什麼，既好吃又能減肥低熱量的看過來，營養均衡切色彩豐富，簡單易操作，開啓滿足感強的減肥用餐模式，加入進來，會持續更新呦，用料雞蛋1個青菜大概6-7棵芋頭2個熱水1杯（小杯））紅火龍果1個減脂營養早餐的做法青菜洗淨，...
減脂美味營養隔夜燕麥
自己做飯了兩個月，肚子的肉日漸增長。最近才恍然大悟，開始較健康飲食，戒宵夜，運動。採購燕麥堅果奇亞籽準備早餐或者平時的加餐。用料風行草莓酸奶150ml桂格即食燕麥50克（罐子1/3）牛奶125ml（盒裝牛奶1/2）奇亞籽7克（一小勺子）堅...
美味營養減脂早餐餅
用料雞胸肉1塊（可適喜好增減）玉米1根蘑菇4個胡蘿蔔1根麪粉150克小蔥2根鹽適量生抽2勺胡椒粉適量美味營養減脂早餐餅的做法胡蘿蔔切絲，蘑菇切丁，蔥切小段雞胸肉切丁，加入生抽，鹽，胡椒粉，澱粉攪拌均勻醃製一會。玉米粒剝下來煮...
營養減脂餐
誰說減脂就得吃草，又美又好吃的營養餐做起來，蛋白質和各種營養足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了雜蔬雞蛋蝦仁用料雞蛋一個胡蘿蔔小半根香菇一朵豆皮1/4張紅椒一小節紫甘藍一片姜一片鹽，香油，醋或生抽小半勺...
減脂餐～營養又減脂
減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
減脂美味營養餐
想要營養均衡，又怕炒菜油多，想要吃肉，又怕麻煩。那麼這道菜簡直就很神奇。味道贊，還對廚藝沒要求。關鍵還簡單。食材也不麻煩。自己也不會滿身油煙味。用料胡蘿蔔半根黃瓜半根木耳適量蝦仁100克鹽適量耗油1勺雞精1勺醋或...
美味減脂營養餐
愛美的你💋一定不要錯過這道💯減脂又美味營養的👉貝貝南瓜🎃蒸雞蛋💯。低脂飽腹，很適合減肥人士的美女們哦！，用料雞蛋1個貝貝南瓜🎃一個260克鹽適量豬油適量美味減脂營養餐的做法把貝貝南瓜洗乾淨，裏面掏空放蒸霸裏把雞蛋...
美味減脂的營養早餐
疫情居家也要追求營養，身體倍棒才能抵抗病毒哦。感謝zf發了一條巨無霸超級全麥吐司，各種造哈👏🏻用料雞蛋1個土豆半個全麥吐司1片培根1片藍莓隨意酸奶隨意鹽、黑胡椒適量美味減脂的營養早餐的做法土豆去皮切厚片放鍋中，...
五黑燕麥小餐包，低卡減脂，營養美味
今天分享一款健康低脂，美味高顏值的小餐包。穀物燕麥，膳食纖維滿分，營養價值極高，戲稱爲黑五類，這款小餐包就是添加了五黑燕麥片，讓小餐包多了不同以往的獨特風味，越嚼越香，口感依舊十分的鬆軟噢！用料金山日式吐司粉230g五黑谷...
全營養版shakshuka【美味減脂餐】
shakshuka應該是brunch初級餐品了，我也超愛的所以也是家裏常備西紅柿的原因之一，實在不知道吃什麼了就會做一鍋兒，然後就發現隨之而來的是家裏的歐包不保了哈哈哈一片接一片其實shakshuka也可以做的不那麼侷限的傳統配料...
營養美味又能減脂
減脂應該如何吃？怎麼做才能營養又美味？滿足口腹之慾又能瘦身！用料果蔬營養美味又能減脂的做法1234567891011121314...
健康營養美味減肥餐
用料西紅柿半個雞蛋1個玉米一塊蕎麥麪條一綹健康營養美味減肥餐的做法西紅柿切條，麪條和玉米一起煮，雞蛋煎好，擺盤。...