清脂茄子
做法簡單，綠色健康，適合三高人羣用料長茄蔥蒜香菜耗油醬油醋麻油鹽清脂茄子的做法準備食材隔水蒸茄子添加一品鮮醋耗油少許鹽，入味麻油切小料筷子能扎透就熟了擺盤淋醬料撒蒜末熱油將熱好的油淋在茄子上，撒上蔥，香菜碎，放少...
清炒茄子絲
冰箱裏只剩下一個茄子和幾個小米椒了，就用它做個簡單的清炒茄子絲，沒想到也很好吃，吃過紅燒的，涼拌的你也可以試作做一下這個清炒的。用料茄子1個小米椒5個生抽1勺鹽適量蒜3瓣大蔥一小段清炒茄子絲的做法茄子洗乾淨切成絲...
清水茄子
炎炎夏日，忙了一天，不太想吃東西，媽媽端上了一碗清水煮茄子，兩口下去，競有了食慾。用料茄子3個花椒10粒食鹽10克花生油50克清水茄子的做法茄子洗淨，撕塊油熱後，放入茄子，炒至脫水加入開水加入花椒，鹹鹽，蓋蓋悶10分鐘出鍋...
清炒白茄子
用料茄子4個蒜幾瓣蔥1根鹽少許豆醬適量開水適量醋1勺清炒白茄子的做法準備材料：白茄子滾刀切塊，浸泡水；蒜切碎；蔥切段。起鍋燒油，下豬油或者五花肉煎出油，加入蒜末爆香，再將白茄子從水裏撈出，倒入鍋中，鍋邊淋1勺白醋，加入適量豆...
清新茄子條
用料精瘦肉250g茄子2個青椒一個西紅柿一個蒜末少許清新茄子條的做法精瘦肉切條醃製...
清炒茄子🍆
✅7/42.2020每週一道新菜，第7周完成。用料青茄子1個小米椒6個大蒜5瓣清炒茄子🍆的做法滾刀切好茄子，泡水放入水中煮開，撈出。起鍋燒油，放入蒜和辣椒炒香，再放入茄子，加入少許鹽即可出鍋。成品...
清爽低脂還下飯的燒椒茄子
夏天總是悶悶熱熱的，廚房像個大蒸籠。這種時候我總會做一些不用在廚房守着火的清爽小菜。燒椒茄子就是我特別喜歡的一道，因爲它又簡單，又下飯，熱量還低用料茄子2個青椒2個獨頭蒜1個生抽3勺白砂糖小半勺熟油辣椒一勺花椒麪...
清炒茄子🍆
用料青椒1-2個茄子3-4根鹽適量蔥1根蒜2瓣生抽適量雞精適量清炒茄子🍆的做法洗淨茄子，掰成一段一段的切成條，青椒切成片，蔥切成蔥花，蒜切碎鍋裏下油燒熱，下茄子條，在炒的過程中如果茄子要焦了，可以加一點水，炒到軟綿綿的鍋裏靠...
8分鐘搞定降脂清蒸蒜蓉茄子
茄子是很好的降脂食物，但是茄子太吸油了，減肥期間清蒸是最好的選擇，非常簡單操作8分鐘解決用料茄子1個蒜蓉1只小米辣2根小蔥適量醬油1勺鹽適量蠔油2勺醋1勺鮮醬油1勺8分鐘搞定降脂清蒸蒜蓉茄子的做法1.茄子洗淨，切成條2....
清脂排毒 蒸茄子
準護士練完扎針蒸了吃哈哈用料茄子🍆大蒜醬油配海鮮吃的那種清脂排毒蒸茄子的做法把蒜和茄子洗好切好裝盤/裝碗入鍋蒸看分量吧！一般15分鐘！以聞到茄子香爲準😄聞到香氣後關火燜3分鐘勒吃法1:蘸醬吃吃法2:拌醬吃...
低脂清蒸茄子
茄子它是屬於營養價值比較高的蔬菜類，裏面富含了豐富的微量元素和礦物質，並且在可以做成很多種的食材，它的味道也是比較鮮美的。並且它裏面富含的粗纖維，進食以後很容易產生了飽腹感，在減肥的時候也是可以多吃的。平時大家...
清爽茄子
用料姜1片生抽1勺茄子1個青椒2個清爽茄子的做法茄子切丁，青辣椒去籽，加鹽過水。生薑切末備用。茄子控水備用，青辣椒切長條備用。油少許，加生薑爆香，中火，加入茄子、青辣椒，略微炒幹水分，加一點生抽、鹽翻炒入味即可。...
減脂菜清蒸菜香菇肉末茄子蝦仁
蒸肉末茄子香菇蝦仁:1、茄子蒸熟，香菇泡發，2、茄子切成條狀擺盤，香菇切小塊擺盤，3、把肉剁成肉末在鍋里加蔥姜胡椒粉鹽醬油豆瓣醬等煸炒一下，4、炒好的肉末鋪在盤子裏，5、撒蒜末香油蝦仁，6、蒸十幾分鍾。用料茄子1個肉末200...
清炒茄子
茄子炒辣椒越吃越好吃用料茄子1個青椒1個蒜4瓣鹽適量皇后橄欖油4勺清炒茄子的做法一根紫茄切滾刀塊皇后橄欖油皇后鍋預熱後倒入橄欖油、蔥、姜、蒜熗鍋倒入茄子加4勺高湯蓋上鍋蓋，等鍋蓋可以轉動掀開鍋蓋撒入鹽拌勻即...
清燉茄子
上大學之前，這是我吃過的唯一茄子的做法，這也是我們小縣城的家常做法，家家戶戶都是這樣做，出了家門我才知道茄子還可以油炸，這麼油膩的東西。。。現在我茄子只有兩種做法，一是這個菜譜的清燉，二是隔水蒸熟後涼拌，這兩種都油少...
清蒸茄子
獨居的我做的菜。用料茄子1個蠔油0.5勺醬油2勺蒜3瓣線椒1只清蒸茄子的做法吃皮的，用鹽搓一下。蒜/線椒/辣椒麪切末。燒油攪拌味料，蒸15分鐘。下飯！...
吸脂茄子
用料茄子個醋勺大蒜瓣蠔油生抽勺吸脂茄子的做法茄子切成長條，蒸20分鐘另起油鍋，燒熱後，放蒜末，青紅辣椒，醋，生抽，蠔油，翻炒一小會將醬料淋在蒸熟的茄子上，拌一拌...
減脂茄子
減脂的日常用料茄子4-5個蠔油勺海天生抽1勺減脂茄子的做法特別簡單，國內放水，茄子蒸熟！蒸到軟爛.....拿筷子夾出，加蠔油、加生抽！...
清鹽茄子
夏天想吃不太油的用料茄子1個蒜半頭鹽少許糖少許大料3粒清鹽茄子的做法倒油，大料炸黑後下茄子丁趁熱下兩碗涼水，燒開大火逼出茄子裏的水分待茄子軟爛下蒜末、糖、鹽出鍋...
減脂超清爽涼拌茄子
無油，清爽。自己做過很多次，超適合夏天吃。用料茄子200克大蒜1瓣番茄1個（小）線椒2根小米椒4個生抽適量蒸魚醬油適量勺糖適量番茄醬5克耗油適量鹽適量減脂超清爽涼拌茄子的做法茄子，番茄上鍋蒸熟（番茄可少蒸一會兒）。茄子水擠...
清煮茄子
【一個人的晚餐】&【清淡飲食】&【減肥菜譜】用料茄子一根香蔥少許蒜一瓣清煮茄子的做法將茄子切成段，放入鹽水中浸泡，茄子殺出水後會變軟許多，鹽可適當加多，因爲這樣茄子纔好出水，加之下鍋前水會瀝掉，且茄子一般不...
夏日怕油煙清爽減脂涼拌茄子
用料茄子1個大蒜4瓣洋蔥兩片青椒一根生抽2勺醋3勺香油1勺鹽少許夏日怕油煙清爽減脂涼拌茄子的做法茄子切段它，在分成4小條切好的茄子條可以放蒸鍋上蒸它了，大概10分鐘左右用筷子戳它軟軟的就蒸熟了小青椒洋蔥切大蒜切碎...
清爽茄子🍆
清爽茄子6個月食材.：茄子25克.米粉5克，芝麻核桃醬適量營養：茄子富含維生素P，蛋白質，碳水化合物，健脾養胃的功能，增強寶寶免疫力，米粉裏面也可以加入其他蔬果，搭配芝麻核桃醬補鐵補鈣味道棒棒噠！用料茄子25克米粉5克芝麻核桃醬適...
減脂期也能吃的清水茄子
用料圓茄子1個黃豆醬1勺番茄醬1勺甜辣醬1勺甜麪醬1勺耗油1勺減脂期也能吃的清水茄子的做法茄子切塊，燒水，水開放茄子豆瓣醬，番茄醬，甜辣醬，甜麪醬，耗油同等比例，鍋裏放一點點油，炒醬炒熟茄子煮到六七成熟後，把炒好的醬放裏一起...
清燒茄子
好吃有實惠用料紫茄2個豬肉300克清燒茄子的做法熱鍋上油，放肉爆炒，至8分熟，下蔥薑蒜爆香，加豆瓣醬調味，在放入茄子煸炒，至熟，放入雞粉，即可小貼士炒茄子切勿放醬油...