減脂蝦仁番茄意麪
減肥可是要吃飽的，注意烹調方式就可以減少很多熱量。用料西紅柿1個意大利麪1份鹽少量蝦仁幾隻羅勒葉少量醬油少量減脂蝦仁番茄意麪的做法1.番茄選擇酸甜的，皮劃十字開水燙過後扒皮，打碎機打碎作醬料用。2.蝦去蝦線，扒殼煮...
健康減脂早晨—番茄蝦仁意大利麪
蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍。用料蝦仁6個西紅柿1個蘆筍2根意大利麪1人份牛奶加混合穀物健康減脂早晨—番茄蝦仁意大利麪的做法1.食材大合照（西柚沒吃，碟子不夠裝）2.將...
低脂番茄蝦仁意麪🍜
各種減脂期可吃的食物，減脂也要好好吃飯系列~用料意大利麪1份西紅柿1個蝦仁克洋蔥1個番茄醬1勺橄欖油勺低脂番茄蝦仁意麪🍜的做法食材✔️意麪100克，蝦仁5-10隨意（我用的是冷凍小蝦仁，新鮮蝦也可以，用料酒和黑胡椒粉醃製一下...
【減脂期】番茄蝦仁意麪
減肥的時候對面食很饞，那意麪絕對是面類裏最好的選擇。由於減脂，選成熟度好些的番茄，不用番茄醬也很好看哦用料西紅柿1個意大利麪1份蘑菇5個蝦仁5只洋蔥半個橄欖油1勺鹽5克黑胡椒1勺大蒜3瓣【減脂期】番茄蝦仁意麪的做法...
番茄蝦仁（減脂版）
最近參加人馬君減脂營，每天三頓的減脂餐，主要調料只有鹽、黑胡椒和橄欖油，清淡的飲食對於習慣重口味的我真的不太習慣，只能不斷嘗試儘量把減脂餐做好看做美味。這道番茄蝦仁有顏值有內涵，微酸的口感讓人食慾大增。我做的這...
蝦仁茄汁意麪（減脂餐）
低卡低脂高蛋白減脂餐_(•̀ω•́」∠)_用料意麪蝦仁洋蔥番茄醬西紅柿小蔥鹽蒜橄欖油蝦仁茄汁意麪（減脂餐）的做法蔥蒜切片，切好備用西紅柿，洋蔥切小塊蝦煮熟，剝好皮備用準備另一個鍋，燒開熱水，煮意麪（意麪需要煮大概12-15分...
懶人減脂番茄蝦仁燜面
用料蕎麥麪60克番茄罐頭或者番茄1個210克笑廚番茄醬一小包30克蒜末適量醬油2勺蠔油小半勺零卡糖一點點橄欖油一點點蝦仁10個蔥花適量懶人減脂番茄蝦仁燜面的做法懶人版準備食材：純番茄罐頭一個；笑廚番茄醬一小包；冷凍蝦...
番茄蝦仁意麪☆番茄海鮮意麪☆
要快又要凹造型，非意麪莫屬了！洋人食物和大中華美食真的不是一個次元的啊，阿拉的現炒澆頭面，看看就是一碗麪，其實根本就是正兒八經炒了個菜，還是硬菜嘛😝😝相比之下意麪真心省力多了，而且失敗率明顯低很多，主要是面的軟硬程度...
番茄蝦仁意麪（我的減脂期食譜）
用料番茄1-2只蝦8-10只西蘭花100g意麪50g洋蔥50g鹽1克黑胡椒適量番茄蝦仁意麪（我的減脂期食譜）的做法備好以上材料西蘭花清洗乾淨鹽水浸泡10分鐘左右再次沖洗乾淨瀝水備用蝦清洗乾淨去掉蝦鬚拔下蝦頭順勢拉出蝦線去掉蝦...
番茄蘑菇蝦仁意麪—減脂早餐
意麪的原材料是硬質小麥粉，從GI的角度上考慮，低於普通小麥粉的麪條，減脂期間可適量食用，搭配番茄蘑菇和蝦仁，完美的快手早餐，營養素全齊🤓🤓🤓用料意大利麪20g西紅柿2個蝦仁150克蔬菜粒少許白玉菇200克蒜3瓣番茄蘑菇蝦仁意...
減脂餐番茄蝦仁意麪
減脂期間也可以吃的番茄蝦仁意麪，番茄補充維生素，西藍花等補充蔬菜營養，意麪作爲低碳非常適合減肥食用，比起中式蔥油麪等，這個算很清淡啦！用料意大利麪1份西紅柿個洋蔥個鹽適量西蘭花適量蒜1瓣菜籽油適量紅椒半個料酒適量黑...
番茄蝦仁意麪－無油無糖減脂輕食健身
減肥不代表要餓壞自己，一般用少吃，餓來減肥的人，反彈率更快，爲了身體健康減肥，很好，但是不能以犧牲自己的身體健康來減肥！減脂期怎麼吃，吃什麼很重要！只要健康的，天然的食材都可以吃！番茄，蝦仁，全麥意麪，減脂期間的好食品！二人份，一人...
「健身減脂」牛油果蝦仁番茄意麪
意麪升糖指數較低，飽腹感足。蝦仁、牛油果補充優質蛋白質和脂肪。番茄富含豐富的營養以及膳食纖維。用料意大利麪50克牛油果半個蝦仁十來個大番茄兩個小番茄一個迷你玉米一個香菇一個蟹味菇一小把混合香料適量白葡萄酒...
減脂餐001-番茄蝦仁意麪
精緻的減脂餐用料意大利麪1人份蝦仁5個番茄半個鹽適量油少許減脂餐001-番茄蝦仁意麪的做法水中放少量鹽，水開後下意麪，煮8-10分鐘。期間，番茄切成小塊，蝦仁煮熟鍋中放少量油，下番茄塊煸炒，放蝦仁，快熟了的時候放意麪，炒一下出...
減脂版番茄蝦仁牛肉意麪
家有減肥人士和高血脂人士，所以少油無糖低脂，不放番茄醬、芝士了。家裏剛好有熟蝦仁和紅燒牛肉，就隨手放了，比較快手。第一次做意麪，參考別人的菜譜，做了減脂版。因爲碳水比較多，請減肥人士早上吃。哈哈。配上一杯脫脂牛奶，碳...
減脂 鮮蝦番茄意麪（小美）
隨着年齡的增長，體脂越來越難控制，於是我有了一個計劃，邊吃美食邊減肥（擁有一個好身材，取悅自己），魚和熊掌一起擁有，只要敢想我就會去試着做到，後面我會每週都有更新吃不胖的美食，需要的一起來。用料蒜3瓣番茄1個橄欖油20g+5g傳...
蝦仁番茄意麪
用料意大利麪1份蝦仁克西紅柿個生抽勺黑胡椒勺蝦仁番茄意麪的做法水開後去放一勺鹽加意麪煮7分鐘撈出過涼水備用油熱放洋蔥丁炒香接着加入去皮的西紅柿翻出湯汁接着放入蝦仁翻炒變色在加入意麪1勺生抽少許胡椒粉翻炒...
減脂｜番茄蝦仁意大利麪
美好的一天從美味的意大利麪開始吧🍝用料意大利麪1份西紅柿2個蝦500克雞蛋1個西蘭花半朵雞胸肉半塊蒜2瓣蕃茄醬3勺鹽1勺油1勺黑胡椒適量減脂｜番茄蝦仁意大利麪的做法先燒水，把意大利麪🍝煮熟，放適中的鹽，煮15分鐘適可。西...
減脂必吃的番茄蝦仁意麪
番茄蝦仁意麪絕對是我減脂期NO.1的菜餚。意大利麪是優質碳水；番茄帶來豐富的維生素；蝦仁是高蛋白食材。此處要推薦一樣超級好的配料，就是笑廚番茄醬！用的新疆番茄，茄紅素超級豐富，不額外添加糖和色素。做番茄意麪的時候加一...
減脂期系列|番茄蝦仁意麪
400大卡以內用料西紅柿1.5個蒜2瓣橄欖油4剋意大利麪53克（生重）蝦仁120克（生重）生抽1.5茶匙耗油0.5茶匙白胡椒適量黑胡椒適量鹽適量澱粉適量（可不加）洋蔥半個減脂期系列|番茄蝦仁意麪的做法1.意麪處理①燒一鍋開水，放入1克橄...
番茄蝦仁意麪（簡單又減脂）
好了，貝果磕完第一期，打算磕意麪了。原本打算做經典的番茄肉醬面，肉醬臨時出了故障，那就蝦仁頂上！用料意大利麪150克（2人）蝦仁15只西紅柿2個蒜2瓣番茄醬一勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒適量鹽擰6下醃製蝦仁料酒1勺生抽1勺黑胡椒適...
輕食減脂餐記錄-附番茄蝦仁意大利麪教程
第二彈來啦！這禮拜也有好好低卡生活！稱了體重發現瘦了一斤了！更有動力啦！用料意大利螺旋麪100g番茄1個小番茄若干個蝦仁六隻煮雞蛋半個鹽適量黑胡椒適量輕食減脂餐記錄-附番茄蝦仁意大利麪教程的做法我買的是這樣的螺旋麪...
超減脂的番茄蝦仁意麪
用料意大利麪1份蝦仁10只西紅柿1個番茄醬2勺蠔油2勺超減脂的番茄蝦仁意麪的做法西紅柿焯水切丁蝦仁用料酒去腥意麪差不多煮8分鐘，冷水過濾加少許油，加入蝦仁翻炒變色，加番茄丁翻炒，可以用鏟子壓一壓，讓番茄變爛，汁水增多。...
番茄蝦仁意麪
用料意大利麪1份蝦仁3只西紅柿1個洋蔥小半個香菇1朵紅椒半個番茄蝦仁意麪的做法先把材料準備好，蝦仁切小段，西紅柿建議切薄片，更好炒成糊狀。將意麪煮好撈出，一般八分鐘左右，放入花菜燙好一起撈出。再放入油將西紅柿翻炒壓...
減脂番茄蝦仁意麪
用料意大利麪1份西紅柿3個（我的番茄比較小）鹽3克（大概小半勺）黑胡椒1勺（按自己的口味來）蝦仁130克（想吃多少放多少）番茄醬1勺（味道會更好，可以不放）白糖2勺（減肥的不放）減脂番茄蝦仁意麪的做法先在旁邊燒一鍋水。然後開始處理蝦:扒...