養生五穀南瓜羹
用料紅豆適量核桃適量南瓜適量紅棗適量燕麥適量蜂蜜2勺養生五穀南瓜羹的做法所有食材放進豆漿機就可以啦。做好後，放入熟麥片、蜂蜜或者水果。很好吃吖...
養生南瓜花生小米羹
安神養胃之佳品用料南瓜100克花生（生）50克小米30克牛奶100毫升水700毫升養生南瓜花生小米羹的做法南瓜去皮切小塊，花生剝去紅衣和小米一起倒入破壁機。倒入牛奶。倒入水，選擇米糊模式，開始破壁加熱。約30分鐘左右，破壁機加...
五穀南瓜粥
我是一個單身素食主義者，一個人居住在單身公寓，是一個考研黨，爲了讓自己過得充實，也爲了剋制自己，今天首次開了菜譜，以此來監督自己。用料南瓜500克五穀50克水1000ml五穀南瓜粥的做法五穀雜糧淘洗乾淨南瓜切塊...
五穀南瓜
健康、養生、減肥的素食！用料五穀雜糧100g南瓜半個鹽適量五穀南瓜的做法將南瓜挖出籽，洗淨備用。（我用的是綠色的日本南瓜，去皮了。其實南瓜皮也是可以吃的所以皮可不去）將五穀雜糧米浸泡3小時左右，放入電飯煲裏煮熟。趁熱...
五穀雜糧羹
用料大米1杯五穀雜糧羹的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖泡好，隔天放小美主鍋，20分鐘，100°，小勺，然後兩分鐘，速度十打碎。即可享用。...
五穀雜糧南瓜粥🍀養生粥
🧡小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。💛玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能溫...
南瓜穀物羹
南瓜穀物羹，簡言之就是南瓜+牛奶打成糊，撒上穀物片與堅果。喜歡健康、低脂食譜的童鞋，可以從AppleStore下載APP，用Well記錄一日三餐飲食，計算熱量和營養攝入。教你做營養、低脂又好吃的健康料理。微信公衆號：食光陪伴營APP：W...
養顏南瓜羹
用料南瓜半個紅棗5個桂花糖適量白糖適量生粉適量雞蛋1只百合片。5-6片。養顏南瓜羹的做法把南瓜放入蒸箱蒸熟，用料理機打成糊狀，鍋裏燒水，放入糖，糖化開後嘗味道不要太甜，加入適量的南瓜糊大火燒開鍋裏呈黃色用澱粉打芡記...
【五穀養生】五紅湯
五紅湯由五種紅色的食物做成，如紅豆，花生，紅棗，紅糖，枸杞，而這些食物都有補血補鐵的作用，使女性朋友氣色更好，補血養顏～今天額外加了阿膠，有點腥，介意的別放～早上15分鐘就做好了，每天破壁一杯五穀雜糧，真的很養生！用料紅皮花生少許紅...
五穀養生粥
天寒地凍，喝一碗暖身養胃【五穀養生粥】吧。端看這粥表面，大家能猜出共用了多少種原料嗎？——一共11種極富營養價值的食材熬煮出來。看不出吧，這碗貌似平常的粥，卻飽含着“至道無痕”的大義，不愧是冬季養生暖身第一粥。用料...
五穀養生粉
👏👏你會不會在你早餐的時候喜歡喝一杯營養粉，讓你的心血管和麪板健康都會得到很大的提升～🌞🌞炎炎夏日🌂🌂防曬很重要，同樣食療也是很重要，由內到外雙管齊下，讓你白裏透紅😘😘😘用料白扁豆克紅豆克芡實紅棗百合枸杞杏仁葛...
養生南瓜羹
寒冬時節最愛暖暖的南瓜羹，溫熱香甜，一口喝下去瞬間五臟六腑都被撫慰的無比溫暖。家裏經常做的一款超養生的湯羹，加了燕麥、紅棗、桂圓，營養豐富，香氣四溢，還加了一丟丟藏紅花，具有活血化瘀，解鬱安神之功效，特別適合寒涼體質的...
養胃南瓜羹
用料南瓜30克小米10克大米10克紅棗6－8顆冰糖10克水400剋核桃3－5顆養胃南瓜羹的做法南瓜小米大米核桃紅棗食材的量可以自己控制我是3個人的分準備好的食材洗乾淨倒入破壁機加入水還有冰糖開營養糊鍵大概半小時到45分鐘左...
五穀養生粥（一隻養生girl的自我修養）
一碗養生粥給生活打打氣用料紅豆50克薏米20克黑米10克綠豆10克糙米30克小米10克粥米1杯五穀養生粥（一隻養生girl的自我修養）的做法食材洗淨侵泡一晚放入電飯煲中煮粥功能一小時就完成了，是不是很方便呢！小貼士可以在加入...
五穀豆漿（養生滋養版）
最愛豆漿，最後覺得喝的最香的就是五穀豆漿了。因爲在喝藥，所以沒放綠豆。家人說綠豆和紅豆不能一起放喲。用料黃豆黑豆小米薏米大米枸杞大棗黑芝麻白芝麻五穀豆漿（養生滋養版）的做法前一天泡好，第二天換水用豆漿機打豆漿...
芡實紅豆南瓜養生羹
芡實能健脾祛溼固腎止瀉其補腎效果強於我們熟知的山藥祛溼效果優於我們喜歡的赤小豆鎮靜效果優於我們習慣的蓮子可以說是被忽略的尚品這道芡實紅豆南瓜養生羹做法簡單營養豐富口感細膩很香很香是一道美味的養生佳品用...
養生五穀粥
早餐用料紅豆15克紅棗4顆桂圓4顆葡萄乾些許大米50g小米15g綠豆15g薏米15g紅糖些許養生五穀粥的做法準備入睡前，拿出容器，倒入適量大米（我大概只有這麼一個碗）。倒完大米倒小米，倒完小米倒紅豆。倒完紅豆倒綠豆，倒完綠豆倒薏...
五穀豐登（南瓜五丁）
用料南瓜2小個玉米半根胡蘿蔔半根青豆100克新鮮百合1個腰果150克醬油一勺耗油一勺鹽少許五穀豐登（南瓜五丁）的做法第一步，把百合，玉米粒，青豆粒，胡蘿蔔粒用水煮熟3分鐘左右，水裏面放少許鹽，油，使食材光澤度更加飽滿，備用腰果過...
五穀雪梨羹
適合秋天的早餐~用料大米50克小米50克枸杞20克冰糖10克雪梨切塊1個水800克五穀雪梨羹的做法把大米，小米，枸杞洗乾淨，放入主鍋雪梨去皮切塊放入主鍋，加入10克冰糖加入800克純淨水，設定20分鐘/100度/小勺設定1分鐘/速度10，打...
營養滿分 韓式【南瓜五穀飯】
早餐配一個雞肉丸海帶湯炒個木耳山藥再來南瓜五穀飯兩塊不香麼……又是元氣滿滿的一天～真是不理解韓國人的迷惑行爲加糖它不香麼非得加鹽我原汁原味的做－－啥糖/鹽都沒放噎人的貝貝跟粗糙的米飯這是什麼神仙吃法😂用料貝...
五穀養生糊
中醫裏有句經典的話叫五穀爲養，五果爲助，五蓄爲益，五菜爲充。古代醫家認爲五穀雜糧可以調養五臟之真氣，只有五臟調和才能百病不生。因爲我對老祖宗的這句話深信不疑，所以雜糧粥是我們家每天必須要吃的東西。在這碗米糊中包...
五穀羹
自從有了五穀羹，早餐又多了一個美味的選擇！五穀羮選用7種優質原料，比單一的藕粉更美味，口感潤滑，一口能吃到香脆的堅果粒和酸甜的蔓越莓，再嚼一嚼，芝麻和葡萄乾的香甜就會蔓延開來，香潤甜滑，大大的滿足。用料雲娘食記五穀羹五...
營養南瓜羹
南瓜，撒上一些大米，加入冰糖用破壁機，功能米糊，簡單快速，一款營養的早餐就好了😊用料南瓜200克大米10克冰糖15克～25克水1000亳升營養南瓜羹的做法南瓜去皮切塊，加入大米，冰糖，按米糊鍵，30分鐘左右就好了小貼士這道菜簡單，方便，冰...
五穀雜糧序列之 南瓜小米粥 (養生壺版)
小米南瓜粥是用小米和南瓜熬製而成的養生粥，南瓜味香濃，口感微甜，用來做早餐最合適不過了！小米南瓜粥的熬製方法很簡單，而且它是一種低熱量、多功效的主食，因此也非常受人喜愛。南瓜中富含人體所需的多種維生素和礦物質，還有...
江南養生羹
昨天在電視上看到大廚做的這道養生羹，今天試了一下，非常簡單快手，味道也超讚呢，成本不到5元錢，不但可以健康補鈣，而且還做出了大廚級別的的味道呢🤤用料內脂豆腐1盒雞蛋1個蝦皮1把香菇2朵香菜1根水澱粉20克江南養生羹的做法...