🧡小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。
💛玉米具有調中開胃,降濁利尿等功效,而南瓜則能溫中健脾。
❤️紅豆薏米有祛溼功效,能夠祛除體內的溼氣,利水消腫、解毒排膿,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。是祛溼健脾的佳品。
💚紅棗的維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽的功效。
💙這個粥的好處都寫在這了,吃不吃是你的選擇啦~😘
用料
小米 | 適量 |
南瓜 | 適量 |
薏米 | |
紅豆 | |
紅棗 | 8顆 |
玉米 | |
冰糖 | 2~3顆 |
牛奶 | |
花生 | 若干 |
五穀雜糧南瓜粥🍀養生粥的做法
提前把薏米和紅豆泡至少2小時。玉米我用的是之前蒸好的玉米,把玉米粒剝下來。把所有食材放進電飯鍋,南瓜切小塊
倒入牛奶,喜歡稠一些的少放水。
做好開吃啦。十分健康和營養。