紫薯糯米能量棒
紫薯可謂是營養豐富，富含蛋白質、澱粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質，紫薯除了具有普通紅薯的營養成分以外，還富含硒元素和花青素這兩種特殊的生物活性物質。今天用紫薯來做一道小零食吃，吃出紫色好營養～用料紫薯2個糯米...
紅薯糯米棒
今天分享一道香甜軟糯的零食吃法，在薯泥中摻入糯米粉、奶粉等食材，滾上芝麻，平底鍋一煎，或者烤箱一烤，就能品嚐到可口的美食啦！可以試着把紅薯換成紫薯、山藥、芋頭等食材，做成不同口味的小零嘴，既好吃又有營養，孩子們一定喜歡...
紫薯糯米糰
紫薯的好處太多了：可增強免疫力;富含更多的維生素B族，保持面板彈性，預防疾病;柔軟豐富的膳食纖維，幫助緩解便祕，減輕體重;同時生糖指數和熱量也比米飯低很多，益於糖尿病患者輔助治療糖尿病，降低血糖。而紫薯又給薯類增加了一...
能量棒
用料燕麥片500克堅果100（根據自己喜好）克小麥胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小塊蜂蜜25克能量棒的做法把麥片和小麥胚芽拌勻，加牛奶拌勻，讓麥片吸收水分黑糖加水熬到輕微粘稠和蜂蜜一起倒入麥片攪拌均勻，加入大棗，葡萄乾繼...
紫薯糯米餈（9個量）
一直打算做的糯米餈今天終於有心情下廚做個～糯米皮：25g*10個糯米粉100g+粘米粉10g+木薯粉10g+玉米油15g+糖水約90g（含30g糖）+淡奶油適量紫薯餡：25g*9到10個2個紫薯去皮切片蒸熟，搗爛+煉乳+適量糖上鍋蒸9-10分鐘出爐趁熱裹上...
紫薯糯米果
本來想做雪媚孃的，沒有奶油，也懶得炒粉，就拿椰蓉和紫薯做了這個糯米果，這種糯米果，簡單易做，材料不用稱，看着放就行用料紫薯2條椰蓉適量糯米粉適量玉米澱粉一點點牛奶1盒煉奶兩調羹細砂糖適量黃油適量紫薯糯米果的做法準備好...
紫薯糯米餅
不用油炸，不用發麪，教你做好吃的紫薯餅，收藏起來。用料紫薯2個紫薯糯米餅的做法不用油炸，不用發麪，教你做好吃的紫薯餅，收藏起來。...
紫薯控不能錯過❗️椰蓉紫薯糯米餈
超級好吃的紫薯糯米餈，奶香濃郁、紫薯又甜又糯真的太完美了～平底鍋版紫薯糯米餅用料糯米粉100克牛奶42克溫水40克細砂糖5克夾心紫薯泥100克牛奶20克煉乳8克椰蓉（裹外）適量紫薯控不能錯過❗️椰蓉紫薯糯米餈的做法紫薯去皮切...
紫薯燕麥能量棒
用料牛奶克燕麥克紫薯紫薯燕麥能量棒的做法準備食材把切好的紫薯放入輔食機蒸籃蒸熟蒸好的紫薯壓成紫薯泥，分次倒入燕麥片拌勻，再倒入牛奶一起拌勻鋪在硅油紙上壓平，用擀麪杖擀成厚片切成長條，烤盤墊硅油紙，擺入烤盤，送入烤...
紫薯糯米羹
簡單又美味健康的紫薯羹，參照了韓式南瓜羹的做法，味道很不錯哦！用料紫薯5個牛奶1袋淡奶油適量煉乳適量糯米粉40g紫薯糯米羹的做法將削皮後紫薯切成小塊水燒開沸騰後加入紫薯塊，煮10分鐘左右撈出紫薯塊，並加入一袋牛奶。放...
減脂必備:紫薯燕麥能量棒
上班期間餓了吃什麼？健身後餓了吃什麼？外出郊遊可以帶什麼？孩子吵着要零食怎麼辦？健康營養的燕麥棒幫你解決！用料紫薯2個燕麥適量全麥粉適量雞蛋1個牛奶100ml各種堅果小蘇打一丟丟減脂必備:紫薯燕麥能量棒的做法紫薯洗淨去...
紅薯能量棒
之前經常買能量棒吃。最喜歡soyjoy的能量棒，有些溼的口感。可惜不太方便買到。自己試着做做。味道還不錯，外層是脆的，內層口感是軟綿的。喜歡吃甜的可以蘸蜂蜜吃。用料紅薯3個牛奶120克雞蛋1個燕麥片80克麥片80克葡萄乾1...
（糙米糖漿）能量棒
找遍x寶，只看到一家（代購）賣糙米糖漿的，還很貴。我就用等克數香蕉代替了。但我覺得蜂蜜和楓糖漿也👌堅果就用了核桃和南瓜子用料核桃30g糙米糖漿/蜂蜜/楓糖漿/香蕉泥70g無糖蘋果汁50g松子30g南瓜子20g葡萄乾50g蔓越莓幹20...
紫薯糯米粥
大學的學生一食堂二樓當時是屬於進階點的餐廳，喜歡點裏面的紫薯糯米粥，兩塊錢一小碗，濃濃糯糯的炒好喝用料紫薯2個糯米160克紫薯糯米粥的做法1.加一杯糯米到高壓鍋裏，水淘洗一遍。2.紫薯洗淨去皮，切成小塊放入鍋中。3.加2....
紫薯糯米包
紫薯和黑糯米兩個搭配做了一款主食，健身達人看過來，快來嚐嚐是皮好吃還是餡好吃？用它做早餐包也太幸福了吧！用料中筋麪粉250克紫薯泥130克酵母4克清水70克黑糯米1量杯白糖15克煉乳10克紫薯糯米包的做法黑糯米用清水侵泡兩...
能量棒
一般得3斤以上的純肉肉，才能做出一斤鬆，肉香味超足，吃起來也方便，在嘴裏抿一抿就化了。用來拌飯、拌麪都很不錯，如果想要更有創意，可以試試這個能量棒。用料手抓餅2張蛋黃1個奶酪碎25克紫薯100克肉鬆35克白芝麻5克能量棒的...
紫薯糯米
用料紫薯個糯米粉克椰蓉適量紫薯糯米的做法1紫薯蒸熟壓爛，加入糯米粉，小麥澱粉，白糖混合加入適量清水拌成有流動的稠麪糊過篩一次，然後把麪糊上鍋蒸熟蒸好的紫薯麪糊放涼，椰蓉和豆沙餡兒備用取約30克麪糰壓扁，把豆沙餡放入...
無油低糖低熱量紫薯糯米餈
前天做了一款抹茶紅豆糯米餈還蠻受歡迎的，正好今天一批紫薯到家，耐不住手癢，於是嘗試做了這款更低熱量的紫薯糯米餈，口感更爲Q彈，可做下午茶也可做早餐呢。用料紫薯3個200g左右脫脂牛奶95克糯米粉100克玉米澱粉15克白糖10...
紫薯糯米卷
對糯米制品沒有抵抗力😝Q糯的皮捲入細膩香甜的紫薯泥😋真的是絕配～～覺得量大可以減半用料紫薯去皮後200克糯米粉300克粘米粉100克鷹粟粉120克白砂糖100➕20克煉乳90克奶粉72克黃油110克紫薯糯米卷的做法材料準備好一直...
紅薯糯米棒
紅薯的品種和做法很多，最常見的無非是蒸和烤，把它做成各式各樣的菜餚甜品也是很多人喜歡的一種方式，今天就來分享一款用紅薯作爲主要材料的小吃。細膩香甜的紅薯和口感軟糯的糯米，絕對是天生一對兒，再在表面裹上一層芝麻，做...
爆米花能量棒
本視頻源於tasty用料爆米花（捏碎）6⃣️cups燕麥3⃣️cups蔓越莓幹1⃣️cup碎杏仁1⃣️cup肉桂粉（可不加）適量黃糖（或紅糖）1⃣️cup蜂蜜四分之三cup鹽一小撮爆米花能量棒的做法黃糖蜂蜜鹽以外的所有材料混勻。黃糖蜂蜜鹽倒在鍋裏，熬。熬...
紫薯糯米餈
營養分析①高鈣：牛奶和酸奶都富含蛋白質和鈣，是最佳的補鈣食物之一；②提高免疫力：紫薯富含花青素，抗氧化，提高免疫力，對面板也有益；③健脾胃+防便祕：鐵棍山藥粉能健脾胃，而紫薯富含纖維，可防便祕；烹飪指南參考月齡：18M+；烹飪方式：蒸...
紫薯糯米芝麻棒
最近跟紫薯幹上了，買了扶貧的紫薯之後，各式紫薯料理呈上。用料紫薯2個奶粉25克糯米粉110克白糖3克白芝麻適量紫薯糯米芝麻棒的做法紫薯蒸熟碾成泥，加入奶粉、糖，糯米粉，揉成麪糰。紫薯比較幹，需要適量加水，邊和麪邊加水。面...
紫薯糯米餈
用料紫薯4個糯米粉適量細砂糖適量紫薯糯米餈的做法紫薯高壓鍋蒸熟去皮壓成泥，趁熱加入白糖（甜度自己控制），然後+少量清水和糯米粉一起搓勻（想紫薯味濃水不用放太多）！捏成均勻大小的薄餅不粘鍋放花生油，油熱調成中小火，放入生餅...
紫薯糯米餈（20個量）
150糯米粉+40g玉米粉+20g粘米粉+40木薯粉+糖水220g（含糖40g）+煉乳10g+玉米油30g【共510g，分切25g一個*20個】5個小紫薯去皮蒸熟，趁熱+糖20g+煉乳適量（助於凝固），分切25g一個，可以做20個左右包入搓圓墊紙進鍋蒸，蒸10分鐘出爐！一...