蔬菜雜糧飯糰🍙
好吃的飯糰！早餐晚餐首選，還可以外帶當小零食哦～在公衆號桔小咪的廚房後臺回覆“吃貨”獲取更多美食菜譜和破壁機食譜！公衆號“桔小咪的廚房”後臺回覆“進羣”加入美食交流羣☺️快來呀～用料大米適量藜麥或者紫米（沒有可不加...
蔬菜雜糧飯糰
每天一道減肥菜:簡單的蔬菜雜糧飯糰，粗細搭配，營養均衡！用料雜糧米飯200g西藍花50g胡蘿蔔50g根魚肉腸1根35g鹽，生抽，白醋適量蔬菜雜糧飯糰的做法把胡蘿蔔切小丁，胡蘿蔔，西藍花，焯水煮熟撈出把焯熟的西藍花，胡蘿蔔，用手動絞餡機...
蔬菜雜糧飯糰
粗糧➕蔬菜=健康減肥用料糙米高粱米燕麥若干糯米（增加粘性）若干胡蘿蔔豆角蔬菜雜糧飯糰的做法雜糧提前泡兩個小時煮飯步驟煮好備用蔬菜切小碎粒蔥切成小蔥花鍋裏放少許橄欖油油熱後➕蔥花爆香放入蔬菜粒翻炒片刻淋入生...
雜糧飯糰子
用料五常大米富硒藜麥哈尼梯田紅米黑芝麻海南土豬肉臘腸2根乾花菇4朵洋蔥半個小蔥5根雜糧飯糰子的做法五常大米，哈尼梯田紅米，富硒藜麥按喜好比例混合，洗淨，蒸熟備用。花菇清洗乾淨，提前一晚泡發，瀝乾水分，切成小丁海南土豬...
蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）
用料胡蘿蔔根菠菜雞蛋黑米燕麥紫米全麥麪粉麥片鹽香油蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）的做法菠菜洗淨待用雞蛋胡蘿蔔炒好待用！準備黑芝麻燕麥片全麥麪粉菠菜焯水菠菜切碎熟的黑米紫米燕麥待用菠菜雞蛋胡蘿蔔黑芝麻燕麥片一起攪拌...
雜糧飯糰#
u1s1食材有了烹飪方式並不重要說白了這個飯糰是因爲中午煮的雜糧飯水放多了本打算炒覺得做飯糰也不錯餡料也是手邊有啥拿啥紫甘藍香菇沒放肉打算把中午做的鷹嘴豆泥混合一點點……emm……前面那段話是成品沒出來的時...
蔬菜雜飯糰
記錄下喜歡的口味用料米飯1碗胡蘿蔔1根紫菜半張鹽適量西蘭花2朵白芝麻適量蔬菜雜飯糰的做法西蘭花先過水（很重要）胡蘿蔔切細末炒熟倒入剩飯炒會加入西蘭花和白芝麻撒鹽...
雜糧飯糰
哺乳期熱愛吃並瘦了29斤用料雜糧飯一個拳頭的大小碗黃瓜三分之一根胡蘿蔔三分之一根雞胸肉絲一丟丟雞蛋一個雜糧飯糰的做法圖中擦絲胡蘿蔔焯水也可以放少許油炒下用保鮮膜平鋪，一個拳頭量的雜糧飯鋪平所有食材直接放上...
雜糧飯糰🍙
用料大米1杯黑米1杯黃瓜半根小蔥2根幹豆腐(南方叫百葉)1/4張火腿腸1根魚罐頭1/5罐辣醬2勺雜糧飯糰🍙的做法大米黑米各一杯在電飯鍋裏煮熟。我還加了紅豆和薏仁，但是做飯糰不放更好。盛出來放在保鮮膜上。喜歡的食材切...
蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐
用料胡蘿蔔1根黃瓜1根青菜1顆黑米適量克大米蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐的做法黑米需要提前泡3個小時以上然後蒸熟，水稍微比平時做飯放多一丟丟，增加黏性把所有食材：胡蘿蔔，黃瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜歡啥材料就放啥。鍋裏倒...
紫薯雜糧飯糰
最近好像到處都在流行擺地攤的呀，不是我吹，天天跟着思媽做食譜的姐妹，要是擺地攤賣美食，那絕對是大排檔這條gai最靚的仔。又好看，又有創意，又簡單，用的東西賊放心，還賊好吃。畢竟我們每天面對的客戶，可是真正的小祖宗呀。就拿...
寶寶食譜---雜糧蔬菜飯糰
花生突然說要吃飯糰🍙也不知道在哪看見的還必須得帶海苔那就吃唄(●°u°●) 」用料雜糧米飯1碗西蘭花4朵肉鬆適量寶寶食譜---雜糧蔬菜飯糰的做法西蘭花焯熟、切碎。米飯、肉鬆、西蘭花混合均勻，在盤子裏劃分成等量...
雜糧小飯糰
用料米飯適量菠菜適量胡蘿蔔適量黃瓜適量金針菇適量雞蛋適量雜糧小飯糰的做法配料做法...
雜糧菜糰子
宅家一個多月，恰逢春回大地，吃點雜糧野菜刷刷腸道吧～用料麪粉250克玉米麪250克白糖10克酵母8克餡料薺菜500克油菜250克胡蘿蔔1根香菇8朵花生油香油胡椒粉白糖味精鹽水260-280克雜糧菜糰子的做法麪粉，玉米麪混勻，加入白糖，酵...
雜糧蒸飯糰
今天嘗試用了窩小芽粥米組合來做蒸米飯，先用了週四的，做完被一搶而空。——“這麼糯糯的加了糯米嘛”哈哈哈，沒有，因爲用了粥米再加上有機即食燕麥片，蒸米飯又香有糯，大家都說比煮粥還好吃，買了粥米組合的一定要試下。光用大...
照燒雞腿雜蔬串VS照燒雜糧飯糰
照燒醬就是美味用料手槍雞腿1只洋蔥兩片青椒半個南瓜一小塊小番茄5個雜米1杯芝士片1片照燒醬3勺照燒雞腿雜蔬串VS照燒雜糧飯糰的做法雞腿去骨煎成小塊放幾滴料酒，放一勺半照燒醬抓拌均勻，放冰箱冷藏備用所有蔬菜切小塊，...
雜糧+蔬菜寶寶飯糰
營養均衡寶寶的身體才能棒棒噠，吃飯就要換花樣用料米飯(藜麥大米飯)1碗黃瓜一小節香菇3朵香腸半根沙拉醬1勺雜糧+蔬菜寶寶飯糰的做法香腸，黃瓜，香菇切丁備用鍋中放油，將香菇煸香炒熟，盛入小碗備用，米飯一碗(看自己的需要決...
雜糧飯糰
用料紅米適量黑米適量黑糯米適量胡蘿蔔適量青瓜適量玉米粒適量雞蛋2個肉鬆適量沙拉醬適量雜糧飯糰的做法各種米混合進鍋煮熟玉米剝粒，青瓜切片，胡蘿蔔切小條東西準備好，開始包吧。唉，寫個菜譜好麻煩，大家珍惜其他洋洋灑灑...
雜糧米飯糰
就是太懶了弄好早上微波爐加熱吃！用料黑米3/4cup藜麥3/4cup燕麥1/2cup紅豆1/2cup紫米1/4cup壽司醋2勺內餡海苔適量肉鬆適量丁香魚適量芝麻適量雜糧米飯糰的做法黑米藜麥燕麥紅豆紫米請提前一晚洗淨泡上第二天直接倒入...
雜糧餈飯糰
山裏歸來的野趣延續ing。用四喜烤麩換來糯米，在9324羣裏你一言我一句，按自己的喜好性情，和家裏有啥剩啥隨機出品。用料糯米克肉鬆克蘿蔔乾根鹹蛋雜糧油雜糧餈飯糰的做法糯米雜糧隔夜泡水，墊紗布隔水電飯煲蒸40分鐘，或燒飯...
烤雜糧飯糰
雜糧肉鬆飯糰本身味道就不錯，只刷少量的植物油，在烤箱裏稍微烘烤，外皮脆，內裏軟糯，口感更豐富。用料雜糧飯適量老抽、生抽1：1蠔油適量糖適量玉米油5克肉鬆適量烤雜糧飯糰的做法按照個人喜好蒸一碗雜糧飯吧。我用了紅米、小...
雜糧蔬菜飯糰🥦
用料米飯1碗雜糧飯1碗胡蘿蔔1根西蘭花適量玉米粒適量臘腸1根肉鬆少許生抽1勺鹽少許雜糧蔬菜飯糰🥦的做法西蘭花切碎玉米粒解凍胡蘿蔔切碎臘腸切小丁把大米飯和雜糧飯攪拌一起鍋中放少許底油，依次把臘腸，各種蔬菜和米飯...
雜糧菜糰子
用料玉米粒豌豆粒胡蘿蔔綠葉菜鹽蔬之鮮耗油粘米粉全麥麪粉雞蛋（或者水）雜糧菜糰子的做法所有材料和一起~全麥粉和粘米粉的量隨意，能成團不散就行~團成團上鍋，水開後蒸15分鐘~...
雜糧蔬菜飯糰
非常簡單的飯糰，好看又好吃，而且也是很適合野餐外帶的食品，相信小朋友也會很喜歡！用料雜糧米青菜芝麻雞蛋麪粉食用油鹽胡椒粉雞精雜糧蔬菜飯糰的做法雜糧煮成米飯，青菜開水焯下，撈出切碎，然後米飯、青菜、芝麻放一個大一點的...
【山姆廚房】蔬菜雞肉雜糧飯糰
兩人份（約6個）準備時間：30min製作時間：10min用料山姆會員店良工坊煮飯伴侶雜谷30g大米50g蘆筍80g百合80g雞胸肉90g辣椒粉適量現磨黑胡椒適量鹽適量芝麻少許壽司醋少許【山姆廚房】蔬菜雞肉雜糧飯糰的做法雜糧飯糰我用了良...