蘆筍炒蝦仁（白菇）
輕食營養菜分量：3人份用時：30分鐘用料蘆筍1盒活蝦10只白菇少許橄欖油少許料酒少許澱粉少許鹽少許蒜泥少許蘆筍炒蝦仁（白菇）的做法把蝦去背線去蝦頭去殼留尾巴把蝦背切開用料酒／澱粉和鹽醃製20分鐘開火煮蘆筍30秒不要超過1...
減脂餐 蘆筍蘑菇炒蝦仁
是做的減脂版本，油量和鹽用的都很少。如果不是嚴格減脂，油量可以大一點點。用料蘆筍4根蝦仁20只白蘑菇150g蒜1瓣橄欖油10g料酒1小勺生抽1小勺黑胡椒粉一點點鹽一點點減脂餐蘆筍蘑菇炒蝦仁的做法蝦仁提前用生抽、耗油、...
雙菇蘆筍炒蝦仁
#低卡美食#森元蟹味菇和白玉菇，蘆筍，紅/黃椒都是低卡食材。用料蟹味菇1盒白玉菇1盒蘆筍1把紅黃椒各半個蝦仁少許鹽雙菇蘆筍炒蝦仁的做法所有食材開水焯，蝦仁放在最後焯。少許油，先炒蝦仁放少許料酒盛起。油鍋繼續入蘆筍顛...
炒蝦仁蘆筍
用料蘆筍一把凍蝦4-5條鹽適量黃油適量食用油適量黑胡椒適量炒蝦仁蘆筍的做法盒馬先生上買的這種凍蝦還不錯洗蘆筍切掉尾部留下嫩的部分從冷凍取出凍蝦扔到冷水裏解凍去掉蝦頭蝦殼蝦線切丁備用熱鍋倒入食用油熱一會再...
熊熊白白-北極蝦仁炒蘆筍
更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...請搜“熊熊白白”，點擊關注，開啟小鈴鐺！:-P!用料北極蝦仁1把雞蛋3個蘆筍1把熊熊白白-北極蝦仁炒蘆筍的做法食材炒雞蛋炒蘆筍勾芡，調味放蝦仁，完成！...
蝦仁蘆筍
這道菜老少皆宜，減肥的小夥伴強烈推薦用料蘆筍8根蝦仁8只料酒1勺鹽2克姜3片蒜4瓣小蔥2根新鮮辣椒3個新鮮花椒10粒蝦仁蘆筍的做法一整根蘆筍，至少可以弄成3截，下面很長一截都可以吃，最底部吃不了，太老。水開之後，放進去焯1分...
蘆筍香菇青豆炒蝦仁
蘆筍中含有在豐富的葉酸，大約五根蘆筍就含有100多微克，已達到每日需求量的1/4。所以多吃蘆筍能起到補充葉酸的功效，是孕婦補充葉酸的重要來源。用料蝦鮮蘆筍青豆口蘑玉米胡蘿蔔紅椒韓國辣醬蘆筍香菇青豆炒蝦仁的做法先將...
蘆筍炒蝦仁
蘆筍的清單爽脆加上蝦仁的鮮美，匯成了一道顏值爆表的下飯菜用料蘆筍五六根蝦仁適量料酒三勺鹽適量黑白胡椒蘆筍炒蝦仁的做法成品圖成品圖...
蘆筍口菇炒蝦仁
一盤鮮嫩爽口的蘆筍口菇炒蝦仁，總能讓人愛不釋口❤️用料蘆筍10根口菇5顆蝦仁150克蒜3瓣耗油少許黑胡椒粉少許鹽少許蘆筍口菇炒蝦仁的做法食材每日優鮮買的，送菜到家，非常方便食材洗乾淨，切好熱鍋，倒橄欖油，下蒜塊，蝦仁快速翻...
「蛋白質+蔬菜」蘆筍炒蝦仁
用料蝦仁100克蘆筍250克「蛋白質+蔬菜」蘆筍炒蝦仁的做法1.首先把蘆筍洗淨切好，蘆筍放入燙30秒撈出，過涼水，脫水真空冷藏2.蝦仁加入蔥白和薑片，適量黑胡椒碎，1勺料酒，1勺生抽，冷凍儲存，翻炒至入味即可鍋裏放入適量油燒熱，把蝦...
蘆筍蘑菇炒蝦仁
今天做一個快手家常菜🥗：🥬蘆筍蘑菇炒蝦仁🦐雖然姿色平平，但不管是營養價值還是味道，都是極好的💖~ ✨比較簡單，大體就是食材準備好一起炒一下，加入調料即可出鍋❣️✨🎈成年人的世界，總有各種忙忙碌碌瞻前顧後。古有十指不...
白蘆筍炒蝦仁
自帶淡淡甜味的白蘆筍是我的最愛用料蘆筍若干根蝦仁8只生抽少量蠔油適量鹽適量白蘆筍炒蝦仁的做法白蘆筍去皮，去掉老的部分蝦仁解凍後清洗乾淨白蘆筍下鍋翻炒一會，倒入少量蠔油，生抽，再放入蝦仁炒熟，出鍋前加少許鹽小貼士...
蛋白質Double的蘆筍蝦仁炒蛋
蘆筍蝦仁是經典搭配的做法，突出清淡鮮美，加一個雞蛋口感和味道的層次就更加豐富，而且蛋白質雙份噢！用料蘆筍200g蝦仁50克雞蛋1個料酒1勺澱粉1勺白胡椒粉半勺生抽1勺姜2片蔥適量鹽適量油適量蛋白質Double的蘆筍蝦仁炒蛋的...
蘆筍蝦仁
用料蘆筍3-4根蝦仁幾個蒜瓣2個黃油10g鹽、黑胡椒適量口蘑2-3個（沒有可以不用）蘆筍蝦仁的做法蝦仁去蝦線，口蘑洗淨切片，蘆筍削皮去掉老根斜切成段，蒜瓣切片備用。鍋內放黃油中火加熱溶化把蝦仁放進去煎，撒點鹽和黑胡椒，蝦仁8...
蝦仁炒蘆筍
昨天逛超市，銷售員推薦的蘆筍，炒蝦很好吃哦，所以就來了這道蝦仁蘆筍用料蘆筍10根蝦仁250克鹽2克澱粉0.5勺姜1片蝦仁炒蘆筍的做法1，蘆筍洗淨後切段2.蝦剝殼，用點鹽和生粉抓下，放置3.蘆筍過水，水裏面放點鹽，差不多過水1分鐘姜嗆...
蘆筍炒蝦仁
收藏用料蘆筍蝦仁蘆筍炒蝦仁的做法1234567...
蘆筍小炒蝦仁
分享一道中學生也能做的家常菜，鮮得掉眉毛，空口吃，吃着玩，吃着爽，無需米飯，顏色漂亮，簡單快手。用料蘆筍200克蝦仁50克蒜2瓣油10克鹽1克紅椒1個黃椒1個生抽1勺水澱粉10克蘆筍小炒蝦仁的做法先來一張成品圖。食材合集。油熱爆...
素菜•蘆筍鮮 蘆筍炒雞蛋蝦仁
蘆筍，世界十大名菜之一，嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認爲是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥的作用。用料蘆筍雞蛋2個蝦仁蒜姜...
低卡又清新的白蘆筍炒蝦仁
正是荷蘭白蘆筍季節中，做法簡單、葷素搭配，營養豐富，降脂清腸，一舉多得！用料蘆筍（切段）500克蝦仁200克胡蘿蔔（切片）1根蒜頭（切碎）1瓣薑絲適量蠔油1/2勺鹽1/4茶匙胡椒粉少許油1勺低卡又清新的白蘆筍炒蝦仁的做法爆香薑絲、蒜頭，加...
白蘆筍炒蝦仁🍤
成菜的白蘆筍有點象鐵棍山藥呢用料白蘆筍3-4根豌豆1把蝦仁白蘆筍炒蝦仁🍤的做法白蘆筍削掉外面的老皮，開水裏燙一下焯水的白蘆筍斜切小段，豌豆和蝦仁也焯下水鍋熱放少許油，下入蘆筍、豌豆、蝦仁，加一點鹽翻炒出鍋前甩點蠔...
白蘑菇蝦仁🍤炒蘆筍來啦～
報菜名兒：白蘑蝦仁🍤炒蘆筍主食材：蘆筍350g、白蘑菇6顆、蝦仁少許（鮮蝦仁更佳）配料：姜蒜做法：1、口蘑切片備用。水開下少許鹽、幾滴食用油，下蘆筍1分鐘後撈起，蘆筍段生即可。蝦仁加少許黑胡椒海鹽薑絲料酒醃製10分鐘。2、熱鍋...
春筍&蘆筍——雙筍炒蝦仁
朋友送來了幾顆春筍，因爲從來沒做過這東西，所以一時間有點慌。最後選擇蝦仁和蘆筍一起炒，效果還不錯。蝦仁和筍的鮮甜，是春天的味道。用料蘆筍4根蝦仁10個春筍4根澱粉1勺料酒3勺鹽若干克春筍&蘆筍——雙筍炒蝦仁的做...
茭白蘆筍炒蝦仁
青紅皁白的一道菜~好吃好下飯。用料蘆筍蝦仁蒜鹽茭白茭白蘆筍炒蝦仁的做法茭白切片/切條焯水晾涼蘆筍切段，好的蘆筍就在於它嫩，嫩甜嫩甜的富含維生素小貼士蝦仁同樣焯水，30秒就可以。然後熱鍋，我用的是橄欖油，你們有也能放...
蟹味菇蘆筍炒蝦仁
爲了健康着想，即使只有我一個，都要正正經經地吃飯！買了很貴的蘆筍，當然要好好地做來吃。蘆筍和蟹味菇蝦仁一起炒，營養豐富又美味~配上小魚乾，半熟的水煮蛋（冷水下雞蛋煮5分鐘，然後關火燜4分鐘，煮出來的雞蛋蛋白非常嫩滑，蛋黃呈...
蘆筍荸薺炒蝦仁（蘆筍馬蹄炒蝦仁）
營養又美味快手菜，一天三餐都適合上餐桌的百搭小炒😋️😋️應季的荸薺，新鮮的蘆筍，脆爽的蝦仁，只要兩種基礎調料：鹽和雞精，就能炒出一盤美味下飯菜。8月1日-8月23日，跟做我的食譜，或分享您的媽媽營養餐，有機會贏取美的家用電烤箱等...