牛油果南瓜焗飯
之前一起烤了牛油果和南瓜就發現這兩種食材真的超級搭！做了焗飯好好吃，爲什麼想起來這麼吃的時候天已經熱起來了…相見恨晚的感覺…用料牛油果1個南瓜適量豌豆適量牛奶米飯大蒜鹽黑胡椒馬蘇裏拉芝士牛油果南瓜焗飯的做...
貝貝南瓜焗飯
貝貝南瓜來自日本，是南瓜中的佼佼者，不僅模樣可愛還營養豐富。低熱量，清甜可口，尤其適合夏天給寶寶吃。今天小益君（ID:yijiashj）爲大家推薦的美食菜譜，就是用可愛的貝貝小南瓜作爲容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米飯，給寶貝...
南瓜奶油焗飯
用料小南瓜2個培根洋蔥白沙司芝士米飯麪包屑南瓜奶油焗飯的做法南瓜洗乾淨，帶水整個包上保鮮膜，放入微波爐加熱幾分鐘使其軟化鍋中放水加入調味料（別問我加了啥，她不說我也不知道，目測是糖或鹽和醬油？）南瓜切成塊兒，放入鍋中，...
肥牛牛油果奶油焗飯
清新的牛油果加上醬香肥牛非常搭配的香濃焗飯兩人量哦用料牛油果1個米飯2碗肥牛245克大蒜3瓣洋蔥1個口蘑7個淡奶油200ml牛奶100ml帕瑪森芝士粉1勺料酒1勺蠔油1勺生抽1勺鹽適量糖適量黑胡椒適量黃油一小塊肥牛牛油果奶...
牛油果焗蛋
用料牛油果半個雞蛋2個番茄1個黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量馬蘇裏拉奶酪（球形）2顆牛油果焗蛋的做法烤碗橄欖油薄薄地塗一層，交疊地碼入食材，打入雞蛋，撒點黑胡椒和鹽。注入兩顆靈魂馬蘇裏拉奶酪。烤箱200度15分鐘（喜歡蛋黃流...
減脂牛油果南瓜藜麥飯
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料牛油果1個聖女果50g南瓜100g洋蔥末50g黑胡椒粉一丟丟藜麥100g鹽3g水300g食用油10g香菜5g減脂牛油果南瓜藜麥飯的做法南瓜切小丁，聖女果切兩半。爲了利於成熟，南瓜塊不要大於2...
南瓜焗米飯
用料南瓜200克胡蘿蔔1根牛肉或者雞肉200克土豆或者白菜可有可無生抽，耗油，胡椒麪，鹽適量洋蔥100克南瓜焗米飯的做法1.所以食材都洗淨，控水準備。2.倒油，煸炒洋蔥，胡蘿蔔3.煸炒雞肉（雞肉切丁提前澱粉生抽醃製15分鐘），南瓜。倒生...
南瓜焗飯
這個南瓜焗飯孩子愛吃。要選比較面不愛出水的南瓜，我比較喜歡圖中的這種日本品種小南瓜。用料南瓜一個米飯3碗香菇少量洋蔥少量黑胡椒粉少量鹽少量黃油少量雞蛋兩個臘腸一根胡蘿蔔半個奶酪碎，做披薩那種馬蘇裏拉和車達...
焗牛油果
牛油果是個很不錯的水果，搭配一杯理想燃料的飲料，就是很好的一餐。用料牛油果1個沙拉醬1大勺黑胡椒適量鹽適量焗牛油果的做法牛油果去核切成小塊把殼裏的果肉刮乾淨果肉按壓成泥，加鹽和黑胡椒拌勻裝入牛油果殼中抹上沙拉...
無敵巨好吃的~奶油南瓜焗飯
從冰箱只扒出來一點芝士，答應我，多多放芝士好嗎~說到南瓜焗飯，其實我是有點害怕的。大學在出租屋裏就做過一次，結果..因爲食用過量導致急性胃炎..tips:焗飯的米要煮的比平時吃飯的口感稍硬一些（但也不能太硬），跟炒飯的道理一...
豆腐牛油果焗南瓜
嫩豆腐和牛奶做白醬，很容易0失敗哦~用牛油果代替鮮奶油更加清爽無負擔哦~用料白醬嫩豆腐300g牛奶50ml牛油果一個鹽適量配料西藍花四朵蝦仁四粒南瓜適量豆腐牛油果焗南瓜的做法白醬的材料全都放進blender裏面打成糊。嫩...
牛油果藜麥南瓜飯糰
牛油果是富含植物蛋白和油脂較高的一種水果，它含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，還有豐富的葉酸，口感更是牛油一般絲滑，搭配南瓜藜麥，味道🉑！用料牛油果1個蝦4只藜麥1小把貝貝瓜1/3個玫瑰鹽適量黑胡椒碎適量牛油果藜麥南瓜飯糰的...
牛油果南瓜藜麥飯
大家都知道健康塑形“三分靠練、七分靠吃”可見，飲食對於減脂塑形有多重要！尤其主食應儘量選擇一些飽腹感強的高纖維碳水化合物如玉米、紅薯、土豆、藜（lí）麥等代替像白米飯、白麪包這類低纖維的碳水化合物像玉米、紅薯...
南瓜醬焗飯
用料1(南瓜醬原料)南瓜500剋意大利綜合香料1小匙洋蔥100克黃油120克月桂葉2片高湯少量用料2(焗飯原料)南瓜250克白飯250克南瓜醬360克香菇30克洋蔥50克黃油30克鹽1小匙黑胡椒粉1小匙芝士四片炒熟的花生米南瓜醬焗飯的...
牛油果南瓜烤飯
牛油果沙拉牛油果醬牛油果整吃等等等等已經無法滿足我了。一路走一路想還能跟哪種食物瞎攪和。想起家裏還有剩米飯，靈感忽現。嗶嗶嗶。開動。用料牛油果南瓜看飯量定原味酸奶松子適量（換成其它乾果也可）黑椒粉少許米飯一...
牛油果兩例（牛油果焗蛋、牛油果泥）
牛油果好吃，但很多小孩子不吃，估計做好吃的不常見。用料牛油果1個雞蛋2個松子仁1小把海鹽，魚籽等調料牛油果兩例（牛油果焗蛋、牛油果泥）的做法牛油果焗蛋做法：牛油果切開去核，撒一些海鹽打一顆蛋（選小的土雞蛋)黃油一小塊放蛋...
海鮮牛油果芝士焗飯
鮮香濃郁芝士拔絲🥑用料牛油果半個蝦仁適量魷魚圈適量西紅柿半個洋蔥三分之一個青椒半個馬蘇拉里芝士碎適量米飯1碗耗油適量鹽適量黑胡椒適量海鮮牛油果芝士焗飯的做法蝦仁魷魚圈焯水，洋蔥西紅柿青椒切丁。烤盤刷油鋪...
牛肉南瓜焗飯
用料意大利綜合香料少許牛肉200克小南瓜一個馬蘇裏拉奶酪適量米飯適量洋蔥一個青豆適量鹽黑胡椒粉料酒澱粉少許蛋清少許牛肉南瓜焗飯的做法將牛肉切成小粒，放入少許料酒、澱粉、黑胡椒粉和蛋清攪拌均勻，醃製20分鐘將南...
橄欖油焗南瓜
前兩日母親大人給我捎來了兩個“沙漠南瓜”，樣子醜得不忍直視，確實是非常中吃~！給娃娃煮個椰汁南瓜羹和南瓜蒸雞，又香又甜，邊角料煲魚湯也鮮甜無比，兩天OK兩個南瓜。最近身邊很多寶寶，都感冒後患有咳嗽，南瓜能潤肺益氣，平喘化...
牛油果焗飯
北鼎烤箱用料牛油果一隻個雞蛋一個黑胡椒適量鹽適量馬蘇裏拉芝士適量北鼎烤箱一臺牛油果焗飯的做法牛油果切兩半，把果肉挖出來和鹽黑胡椒牛油果飯攪拌均勻，當然也可以加海苔放進烤箱200度10分鐘沒熟的話繼續烤出爐...
牛油果培根南瓜焗飯
牛油果就是個尤物，不愛的人怎麼都吃不下，愛的人什麼形態的都可以吃。我家對牛油果的消耗程度是一隻接着一隻地開😂兩個孩子更是愛得不行，得藏起來纔有機會留點給自己吃。。。早餐是牛油果奶昔，水果餐是醬油牛油果，晚餐試試...
牛油果焗蛋
超級簡單又美味地牛油果焗蛋，早餐一定要做它！用料牛油果1個雞蛋2個牛油果焗蛋的做法牛油果去核加入蛋黃用蛋白液填補空白放入烤箱180度20分鐘！然後撒上胡椒粉或者其他調味開吃！美味！...
牛油果焗
好吃且健康，簡單且美味用料牛油果2個雞蛋4個鹽適量奶酪適量香菜適量薰豬肉適量黑胡椒適量牛油果焗的做法把準備好的牛油果，用刀沿着中間劃上一圈，然後對半擰一下分成兩半取出果核。並把奶酪、香蔥、香菜、薰豬肉切碎末備...
南瓜焗牛肉
南瓜🎃可以做主食，不僅口感好，軟軟糯糯的，而且熱量相對來說比較低；牛肉不用說了，蛋白質含量比較高，都是減脂時期裏的推薦吃的食物哦！😋😋用料牛肉150克南瓜四分之一個鷹嘴豆一小把西蘭花一小朵生抽1勺黑胡椒少許南瓜焗牛肉的...
南瓜焗飯🎃
其實我是個不會明火烹飪的媽媽o(≧v≦)o烤箱拯救了我😛國慶長假最後一天，兒砸說要在家吃飯，那～來一道簡單的焗飯吧，材料什麼的也方便，超市就能一鍵搞定哦～用料米飯1份綜合雜菜1份芝士3片鹽兩勺火腿1個蘑菇4～5朵肉些許小南瓜（...