雙菇爆炒西蘭花
用料西蘭花1朵菇🍄適量小米椒4個大蒜2瓣蒜1瓣鹽適量蠔油1勺生抽1勺雙菇爆炒西蘭花的做法1個西蘭花🥦菇🍄放油，爆炒小米椒、姜、蒜先放入菇爆炒，然後放一勺生抽、一勺蠔油、一點點鹽！翻炒均勻即可！...
爆炒西蘭花杏鮑菇
最近大爆痘只能把注意力轉移到清淡的素菜菜式裏！這個要超級推薦！清淡爽口還很鮮美！妥妥滴！用料西蘭花杏鮑菇白果（可有可無，點綴）鹽爆炒西蘭花杏鮑菇的做法鍋燒熱，淋少許油將洗淨並處理好的西蘭花和杏鮑菇倒入鍋中，翻炒沿着鍋邊...
健康之花—爆炒西蘭花
西蘭花維生素C含量比辣椒高，挑選西蘭花時，手感越重，質量越好哦。用料西蘭花1朵蒜3瓣蠔油1勺鹽適量健康之花—爆炒西蘭花的做法蒜瓣拍碎1勺澱粉加1勺蠔油及半碗水，調製好勾芡。西蘭花過水：鍋中水開後加點鹽，倒入西蘭花過一下...
雙絲西蘭花
幾大抗癌食物的合體，嘿嘿，番薯是因爲想吃一點點又不想另外開鍋煮，於是就切絲一起炒了～還不錯哦，可以當成炒飯吃了用料西蘭花半個胡蘿蔔半個番薯一小個大蒜3瓣鹽少量油2勺胡椒粉少量雙絲西蘭花的做法熱鍋轉小火，下油，燒熱後下...
雙菇炒西蘭花
秋季是一個適合養生進補的好季節，很多人忙着貼秋膘，大魚大肉吃多了，甚是傷身體，其實進補不宜重口味，應當飲食清淡，這樣纔不會給腸胃增加太多的負擔，又能吃得舒心。小益君（ID:yijiashj）今天給大家帶來一道雙菇炒西蘭花，非常適合...
雙耳西蘭花
黑木耳、銀耳的營養價值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含維生素K，能排除我們平時吃或吸入體內的粉塵、纖維等。常吃可以提高免疫力，但孕婦不宜多吃。☺️☺️用料西蘭花400克木耳100克銀耳100克蔥薑蒜適量蠔油，生抽，鹽...
雙菇西蘭花
饞用料西蘭花1朵蠔油1勺油5克鹽少許雙色蘑菇2個蒜3瓣胡蘿蔔半根雙菇西蘭花的做法熱鍋熱油後，下蒜爆香，西蘭花過一下水，先下雙色蘑菇炒熟後下西蘭花，最後調味出鍋即可...
西蘭花炒雙色西葫蘆
很清淡了……用料西蘭花適量黃/綠西葫蘆適量蒜末按需蝦皮適量乾紅辣椒碎按需橄欖油少量喜馬拉雅粉鹽適量西蘭花炒雙色西葫蘆的做法西蘭花汆水瀝乾炒鍋中倒入適量汆西蘭花的水，和少量橄欖油水開後放入蝦皮，辣椒碎和蒜末，...
清炒雙蘭（西蘭花&紫甘藍）
完全是被顏色征服的！用料西蘭花1/2朵紫甘藍1/4個生抽1勺蠔油2勺蒜2瓣清炒雙蘭（西蘭花&紫甘藍）的做法西蘭花，紫甘藍洗淨，掰成自己喜歡的大小！起鍋燒油，蒜拍碎熗鍋！倒入主菜，加生抽，蠔油，翻炒1--2分鐘左右出鍋！裝盤！簡單美味！開吃...
爆炒香菇西蘭花
食肉星人平時吃蔬菜太少，有點營養不良，醫生說水果不能替代蔬菜，那就做一道香菇西蘭花均衡下營養吧！用料西蘭花半朵香菇10朵胡蘿蔔半根美人椒3個蒜4瓣蔥半根蠔油1勺生抽2勺老抽半勺澱粉1勺鹽半勺爆炒香菇西蘭花的做法備菜1...
爆炒雙菇
用料香菇5朵雞腿菇1根青椒10克紅椒10克蒜1根芹菜1顆姜5克爆炒雙菇的做法先將材料備齊洗淨待用將菇切片配料切段油燒至七成熱，將配料，菇下鍋翻炒至菇熟透，加入鹽，生抽即可撒上芹菜，蒜葉，出鍋裝盤。小貼士菇類一定要煮透纔可...
爆炒西蘭花
用料西蘭花1朵五花肉150克彩椒四分之一個蒜5瓣姜3片蠔油1勺鹽20克爆炒西蘭花的做法西蘭花摘成小朵用開水浸泡十分鐘五花肉切片，彩椒切成小丁，準備好姜蒜大火倒油把姜蒜爆香放入五花肉片，多炒一會肉比較香放入西蘭花和彩...
黑胡椒雙菇澆西蘭花
夏天吃比較健康爽口用料西蘭花1顆香菇6～7只草菇10只李錦記黑胡椒醬2湯勺黑胡椒雙菇澆西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成小朵鍋中加水，水開，西蘭花放進去，煮5到10分鐘，根據個人口感喜好開油鍋，把洗淨切好的香菇草菇放入，炒一分鐘，加...
剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）
今天是打掃冰箱的節奏，結果卻出人意料的好吃，並且也快手，營養又豐富。用料西蘭花梗一到兩棵蘑菇四到五個剁椒適量油鹽糖剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）的做法西蘭花梗去老皮，洗淨切丁蘑菇切丁熱鍋涼油，下入西蘭花梗和蘑菇丁，煸炒加...
雙色西蘭花
又要迎來帶飯的一週啦，是比較喜歡飽和度高的顏色，所以今天這道菜特別選擇了綠色與橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西蘭花1個胡蘿蔔半根明蝦16只鹽1.5勺鮮醬油適量雙色西蘭花的做法首先，第一步是準備好明蝦。把蝦放入沸水中...
肉炒雙花（菜花，西蘭花）
用料菜花半個西藍花半個五花肉200克蔥花適量蒜兩三瓣花生油適量十三香1勺糖1勺鹽1小勺老抽1勺耗油1勺澱粉1勺料酒適量肉炒雙花（菜花，西蘭花）的做法1菜花，西蘭花洗好切小塊。2五花肉切薄片3備好蔥花，蒜切片火上燒水開鍋後，倒...
減脂7｜西蘭花炒雙菇
用料西蘭花蟹味菇白玉菇蔥白蒜小米辣薄鹽生抽蠔油黑胡椒橄欖油鹽減脂7｜西蘭花炒雙菇的做法準備好食材點擊圖片可檢視步驟哈~點擊圖片可檢視步驟哈~開吃啦~西蘭花炒雙菇小貼士大朵菜花的莖部用刀切個口，再用手掰開成兩半...
西蘭花炒雙菇
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蠔油7g鹽1g西蘭花炒雙菇的做法西蘭花焯水拿出備用。熱鍋燒油，放蒜片和小米辣炒香，然後放入雙菇炒軟。接着放入西蘭花，然後...
一日·三餐｜雙菇西蘭花
用料西蘭花1朵鮮香菇5朵金針菇150克薑絲5克蒜片5克水澱粉20克蠔油1湯勺鹽1/2茶勺油適量一日·三餐｜雙菇西蘭花的做法西藍花洗淨,掰小朵,放入開水鍋中焯燙至斷生後撈出,瀝水待用。鮮香菇去蒂,洗淨，十字刀切四份待用;金針...
西蘭花炒雙菇
用料西蘭花1/2朵香菇4朵蘑菇5個胡蘿蔔1小段油，鹽，糖適量豪吉雞精適量西蘭花炒雙菇的做法把所有的食材洗淨擠幹水分。香菇，蘑菇和胡蘿蔔切小塊。把胡蘿蔔塊，蘑菇塊和香菇塊放入開水中焯水。西蘭花也焯一下水。撈出控水。鍋...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
雙孢菇炒西蘭花
用料雙孢菇西蘭花胡蘿蔔蔥蒜蠔油白糖麻油鹽生抽水澱粉雙孢菇炒西蘭花的做法西蘭花分成小朵後用加了鹽和油的開水飛過雙孢菇用開水飛過胡蘿蔔去皮洗淨，打成花刀後切片蔥蒜切末備用熱鍋入油，三成熱時入蔥蒜末煸出香味下入...
草菇炒雙花（花菜，西蘭花）
用料西蘭花朵花菜個草菇個八角個水澱粉克鹽蔥花草菇炒雙花（花菜，西蘭花）的做法➕鹽小貼士From範志紅...
肉炒雙花（西蘭花菜花）
用料西蘭花適量菜花適量蔥花適量薑片2片蒜末2瓣十三香半勺鹽適量醬油2勺醋1.5勺澱粉半勺雞精1勺肉炒雙花（西蘭花菜花）的做法燒水，水開後關火，將雙花下鍋燙30秒，撈出沖水，瀝乾備用。蔥薑蒜切好，肉切片備用。起鍋燒油。下肉片，...
西蘭花炒雙姑
一道健康營養的美食，全家人都喜歡吃，蟹白雙姑菌菇中的姐妹，鮮美脆嫩用料西蘭花一朵蒜三瓣雙姑200g西蘭花炒雙姑的做法西蘭花去蒂洗淨切小朵，水開後焯水三分鐘，加點鹽和幾滴油，撈起雙姑去蒂洗淨水開後炒一下撈起姐妹合影蒜瓣...