有關減肥餐的做法步驟和減肥餐做法圖解

健康減肥餐

12-07

這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做纔可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&...

我的減肥餐

07-16

忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡衆餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡衆餐包+水果（不要太甜的）...

減肥餐

04-17

第一次想減肥，沒想到一週可以見效。用料胡蘿蔔1根雞胸肉1塊西蘭花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...

70秒超低碳減肥麵包

01-25

普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料雞蛋1個黃油1.5匙tbsp杏仁粉3匙tbsp泡打粉半茶匙70秒超低碳減肥...

減肥打卡

06-17

用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...

健康減脂餐

08-29

用料生菜適量紫甘藍適量紅葉生菜適量鮮蝦8只煙燻三文魚6片雞蛋1個苦菊適量小西紅柿2個獼猴桃4片紅芸豆適量玉米粒適量鷹嘴豆適量全麥麪包1片健康減脂餐的做法生菜作爲底菜，剩下的食物水煮過放涼進行擺盤修飾即可，獼猴桃...

減肥菜

01-14

用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小貼士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你...

番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）

07-02

平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠...

減肥早餐

07-13

用料雞蛋1個地瓜半個蘋果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...

日日菜譜減肥豐胸記載

11-02

每天西蘭花萵筍和豆漿（加入花生效果更好）玉米蛋白質粉發酵乳加木瓜酒釀蛋水果葡萄聖女果奇異果青菜可選擇多一個生菜或者捲心菜西紅柿海帶玉米紅蘿蔔共計不超過550大卡山藥和萵筍炒加雞肝紅棗花生每日吃一點用料一點點...

減脂營養餐

09-30

減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...

減肥首選~低油低糖的貝果

10-12

用料“貝果”高筋麪粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”細砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定後再加鹽巴（鹽巴跟酵母同時放有時...

減肥餅乾（麥片堅果餅）

12-29

用料燕麥克紅糖克麪粉小蘇打粉每日堅果食用油減肥餅乾（麥片堅果餅）的做法材料—每日堅果包材料—核桃仁（打碎）全部材料混合一起把材料麥片，堅果，核桃仁加上少許麪粉，適量小蘇打粉，加上合適個人口味適量紅糖，加上溫水，全部攪拌一...

※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※

12-31

我覺得我已經控制我的伸向食物的手了,每天胃都快爆炸了,但我還是在吃QAQ所以用這裏來記錄每天的食饍。歡迎各種亂入,這會是我很好的動力●▽●用料想瘦下來的心手機※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※的做法把手給按住...

減脂餐 - 南瓜餅

08-28

自從上過一期減脂營，便開始積極尋找可以代替主食的玩意，但又不想吃得「太原始」，也不想弄得太麻煩（畢竟是懶人一枚）。於是乎各式各樣的餅就出現了。試過芋頭餅，紫薯餅，但我還是最喜歡南瓜餅！用料南瓜100克小麥胚芽10克松子5克...

減肥沙拉

02-26

綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果個雞胸肉塊雞蛋個雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉...

減肥健康低卡—麻醬豆腐

04-02

大家好，介紹一款低卡易做的麻醬豆腐，一份約150卡，建議用卡路里減半麻醬，亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料，豆腐一份，卡路...

減肥期食譜金槍魚tuna色拉

07-28

簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚（罐頭）1罐（250g)芹菜200g(按個人口味增減）美乃滋（mayonnaise）適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2～3人份額準備好材料，瀝乾金槍魚罐頭內水（或橄欖油）⋯芹菜洗淨...

減肥又失敗

07-29

胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...

減肥飲品

11-29

45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1個減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食...

雞柳炒雜蔬(減肥快手菜)

07-31

這道菜簡單又營養非常時候上班族下班回家做.從洗到切到煮30分鐘就可以完成的菜.有肉又菜,營養均衡,高纖低脂.用料紅椒半個黃椒半個甜豆20隻雞胸肉1塊(約200g)蒜1粒(切碎)薑片3-5片調料油少許醬油少許料酒少許糖少許鹽...

減肥零食～餅乾

07-18

用料蛋黃2個低粉250克全脂奶100克熟芝麻適量提子幹適量減肥零食～餅乾的做法所有東西混合一起攪拌均勻上下火160℃，15分鐘。因為沒有一點油，所以不會酥脆。裏面是軟的。因為有提子乾，所以減肥的不需要給糖。...

一個人的午餐（減肥版）

10-09

減肥也要好好吃飯用料隨意一個人的午餐（減肥版）的做法Day1...

養顏減肥湯