生酮＃南瓜派＃
簡單快手，低碳可以吃吃，嚴格生酮少做一點，方子的四分之一。用料椰子油40-50椰子麪粉30洋車5杏仁粉15↓↓↓南瓜🎃150雞蛋1個代糖香草精↓↓↓椰蓉生酮＃南瓜派＃的做法椰子油融化，加椰子麪粉洋車杏仁粉，混合均勻到如圖狀態，幹了...
南瓜派
用料南瓜派皮黃油75g糖粉75g低粉150g雞蛋25g南瓜派餡南瓜泥165g糖20g雞蛋1個雞蛋黃1個淡奶85g南瓜派的做法首先將黃油和糖粉拌勻，再加入雞蛋拌勻加入麪粉拌勻揉成麪糰冷藏五分鐘，擀成半釐米厚下面來做內餡部分，將蒸好的...
生酮 南瓜乳酪蛋糕
關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~不用選貝貝南瓜和板栗南瓜一類碳水很高的南瓜，就市場裏賣的大大的那種水南瓜就好，碳水低且高纖維。最近很想念南瓜的香味，小酮人馬上動手哈哈哈哈...
生酮 芝士焗南瓜 附南瓜粥
買了一整個南瓜。。。所以。。。。用料南瓜150克OATLY燕麥飲50克甜菊糖適量燕麥纖維粉適量精緻馬蘇裏拉芝士25克生酮芝士焗南瓜附南瓜粥的做法南瓜蒸熟，蒸的時候可以用保鮮膜封上，扎洞。。否則會有水進去。。或者不介意...
生酮南瓜香料小蛋糕
這個方子原本是想做卡琳小姐的生酮南瓜香料堅果蛋糕，結果又隨意搞成了完全不同的風格，意外的有點像是之前做失敗的生酮黃油麪包的內部組織的感覺，這是我學習人家方子以來做的最接近麪粉感覺的了，所以記錄一下用料雞蛋1個...
【生酮低碳】芝士焗南瓜
無敵好吃無敵快手。從頭到尾一個烤碗不用洗多餘的碗。我今天爲了焗南瓜特意買了一個烤碗哈哈下面的量只是給你們一個差不多的概念因爲真的怎麼加怎麼好吃！我的烤碗是12cm的做出來也就半碗。南瓜其實是會影響血糖的所以...
生酮:南瓜乳酪馬芬
唯一一次中秋節不準備吃月餅了，就用這個馬芬代替，生酮幾個月了，感覺特別好，體重回到婚前狀態，喜大普奔，所以無論如何要保持！用料奶油奶酪300g椰子油（黃油）50g雞蛋6個甜葉菊糖8g（可自己增減量）泡打粉5g杏仁粉60g南瓜200g生酮:南瓜...
生薑南瓜派Ginger Pumpkin Pie
用料薑餅(約45個餅乾)10盎司包裝的深紅糖1/4杯猶太鹽1/2湯匙薑末1/4湯匙無鹽的黃油，融化5湯匙砂糖3/4杯猶太鹽1/2湯匙丁香碎適量磨碎肉桂1/2湯匙薑末3/4湯匙罐裝純南瓜15盎司大雞蛋，開啟2個磨碎生薑2茶匙甜鮮奶油適量切...
生酮鹹派
減肥期間又想烘焙怎麼辦？用料黃油40克雞蛋5只培根2片粉海鹽4克芝士1片甜菊份適量菠菜3把胡蘿蔔0.2根椰子麪粉100克生酮鹹派的做法稱出100g椰子麪粉備用稱出40g黃油，隔水加熱，微波爐加熱，烤箱加熱，導致融化都ok！雞蛋大概一個...
![【步驟圖】[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打發巨好吃！！！食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0130/536b/0130f0b5a251be869f7cacc03272bdce4e3af209bfc98b13a4ca7cf41861029861a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打發巨好吃！！！食譜大全和做法")
[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打發巨好吃！！！
生酮也能吃南瓜，還是個消耗自制酸奶的好方法。破壁機是個好東西，做蛋糕糊真是太方便了。低碳，僞生酮患者，自食記錄。營養成分比例在最下方，低碳生酮都可。用料南瓜280克雞蛋2個自制酸奶150克椰子麪粉20克大杏仁粉10克椰子...
南瓜派
南瓜派，很鄉村，很田園的感覺。♣配方量：6寸一個♣製作時間：1小時♣原材料成本：23元（以2020年物價計算）用料派皮黃油52克糖粉32克全蛋液15克低筋麪粉100克派餡熟南瓜150克蛋黃1個牛奶40克細砂糖20克黃油8克朗姆酒5毫升南瓜派...
南瓜派+南瓜湯，香芋派，山藥派
用料南瓜克南瓜派+南瓜湯，香芋派，山藥派的做法南瓜250，奶油80，牛奶30，糖20-25，雞蛋1（這個份量可以烤2次，烤不完放冰箱）150～160，40～50tips：1.鋪在碗裏面烤薄一點。2.烤完一定一定要冷藏凝固南瓜湯：南瓜100，牛奶100（比南瓜酸奶好喝，牛奶...
南瓜泥／南瓜湯（生酮低碳原食）
選擇這種水份大而麪粉少的南瓜哦，不要選什麼板栗／貝貝南瓜。低碳水，飽腹感強，美味。用料南瓜150克左右海鹽適量黃油／椰子油／橄欖油／鵝油（隨意）30克蘋果醋一勺南瓜泥／南瓜湯（生酮低碳原食）的做法南瓜去皮去瓤，洗淨，上鍋蒸熟。蒸熟以...
生酮-南瓜椰香蛋糕
用料南瓜100克雞蛋2枚椰子油50g椰子麪粉20g牛奶40ml生酮-南瓜椰香蛋糕的做法南瓜泥所有材料攪拌裝模一共6等份六個175度45分鐘冷卻內部總材料除以6就可以了總熱量油脂和碳水除以6就是每個的量。...
生酮keto【黑暗南瓜泥】
賣相不好看，可是真的挺好吃的呀～用料椰漿100g雞蛋一隻黃油20克鴨蛋黃2個生酮keto【黑暗南瓜泥】的做法椰漿我用的kara，100g；把鴨蛋雞蛋用煮蛋器煮熟；同時把椰漿和南瓜扔進鍋裏煮，小火；等雞蛋鴨蛋煮好後，鴨蛋去白，黃油挖一勺，直...
【生酮】南瓜芝士布朗尼
如果要挑出一種食材和秋天來配，那一定就是南瓜了。因爲無論是色號還是味道，都很⌈秋天⌋，今天要教大家做一個秋季特別版本的低碳水甜點，南瓜芝士布朗尼。用料布朗尼部分黑巧克力170克黃油115克雞蛋4個杏仁粉75克赤蘚糖醇5...
生酮南瓜子夾心酥（消耗南瓜子）
快上學了，之前買的一罐南瓜子還沒吃，急需消耗！於是我就把它打成粉用來烘焙了，沒想到很好吃！南瓜子仁的營養成分不錯，碳水低，歐米伽6不算太高，生酮低碳友好，而且還便宜！用料外皮：南瓜子粉65克椰子麪粉25克黃金亞麻籽粉15克洋車前...
（生酮）南瓜子蒸糕
類似發糕口感用料南瓜子粉鹽五香粉椰漿雞蛋椰蓉小蘇打粉（生酮）南瓜子蒸糕的做法全部混合在一起，水開了，隔水蒸熟...
生酮-南瓜火腿煎餅
做蛋糕剩了一點蛋液，用輕食機整了兩片餅，沒想到超級好吃。這個必須推薦，簡單又美味！用料南瓜適量火腿適量雞蛋一個椰子麪粉適量鹽適量玉米油適量生酮-南瓜火腿煎餅的做法預熱輕食機南瓜火腿切丁放適量油蓋上定時3分鐘。雞...
生酮＃軟糯南瓜餅＃
微博@龍大叔與劉十八口感軟糯，像吃餈粑，黃粑一樣的感覺，蘸各種醬當吃三明治吃，單吃也好吃用料南瓜🎃200椰子粉30杏仁粉60洋車前子殼粉30代糖1-10鹽1-2雞蛋1個椰漿65ml芝麻，各種醬生酮＃軟糯南瓜餅＃的做法南瓜🎃去皮蒸熟，加各種...
生酮｜南瓜酸奶蛋糕
【PumpkinYogurtCake】配方：2個蛋黃半茶匙(3毫升)香草精1湯匙(15毫升)無糖杏仁奶或水¼杯(65克)南瓜泥3湯匙(50克)原味希臘酸奶半杯(50克)杏仁粉¼茶匙(1g)發酵粉半茶匙(1g)南瓜味香料2個蛋白一撮鹽1/4茶匙(1克)奶油半...
南瓜蟹派
南瓜拌蟹肉，清新可口，特別適合小孩兒吃用料南瓜300克蟹足棒3-5根堅果若干沙拉1勺椰子油1勺南瓜蟹派的做法蒸南瓜，約20分鐘蒸熟後用刀把南瓜皮去掉，再放入碗中搗碎倒入一勺沙拉醬，攪拌倒入一勺椰子油，攪拌手撕蟹肉，攪拌擺上堅...
女友力顏修生 | 消滅老南瓜——奶香南瓜派
南瓜可是一個非常健康而且超級好吃的蔬菜哦，富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分用料蛋糕底燕麥餅乾9克黃油30克蛋糕南瓜（蒸熟去皮）300克雞蛋2個牛奶適量細砂糖40克奶油50克女友力顏修生|消滅老...
生酮南瓜餅
🎃醜醜的南瓜餅用料南瓜200克洋車前子殼粉30克杏仁粉20克奶油奶酪（可不用）生酮南瓜餅的做法南瓜去皮隔水蒸熟，搗成南瓜泥。加入粉類揉成團，分成小份，壓成餅狀，不粘鍋中小火煎幾分鐘即可。這份加了奶油奶酪，用了兩個餅皮，加料...
生酮-南瓜軟脂肪炸彈
這次沒好好拍照湊合吧用料南瓜蒸熟壓泥50g黃油100g奶油奶酪50g南瓜餅味香料粉1湯匙香草精1茶匙代糖1-2湯匙鹽1小捏堅果碎可選生酮-南瓜軟脂肪炸彈的做法在鍋裏把黃油加熱，把其他材料放進鍋裏一起攪拌均勻放在飯盒裏，撒...