藜麥芋圓
迷戀鮮芋仙，想自己在家做芋圓迷戀藜麥，把藜麥加進了很多面食裏用了家裏現成的食材，少了些色彩可以做些紫薯的、山藥的、芋頭的圓子用料藜麥適量（根據自己的口味）白砂糖適量（根據自己的口味）紅土地瓜200g板栗南瓜200g木薯粉80...
雞胸肉藜麥南瓜芋頭煲
減脂增肌飽腹好夥伴荔浦芋頭的香搭配南瓜的甜糯，還有藜麥小爆炸的口感，再搭配一杯現磨咖啡就是完美的一頓早餐用料荔浦芋頭半個（1斤左右）大慄面南瓜1塊（1斤左右）雞胸肉3小塊藜麥1杯（豆漿量杯）水果玉米半碗小蔥1根花菇3朵鹽1小...
爆漿芋圓/芝士芋圓/酒釀芋圓
用料紅薯根據自己需要調整木薯粉紅薯一半量白糖若干水根據需要一點點或者不加爆漿芋圓/芝士芋圓/酒釀芋圓的做法1、根據自己的需要調整用量，我用了3個紅薯。2、把紅薯削皮切塊蒸熟，開鍋後大概20分鐘就熟了，搗成泥狀。3、...
芋圓啊芋圓
自己喜歡吃酒釀，吃法千變萬化其中之一就是配圓子啦😁今天🉐🈳做點凍起來，隨吃隨取✌🏻，做了紫薯和紅薯🍠的山藥芋頭都能做，此方只爲個人記錄而生。Go。冷凍後拿出來放置至常溫化開後再煮用料紫薯500克紅薯500克木薯粉一個...
花膠藜麥糖水 | 雪芽米芋圓
最近一年即食花膠糖水成了網紅，開罐就能吃，很是方便。不過罐頭食品都需要防腐劑保鮮，自己燉花膠糖水來喝也不麻煩，更健康！一般我們煲花膠糖水都用小米魚膠，腥味比較輕，加了藜麥南瓜雪芽米等食材進去基本沒有任何腥味，味道槓槓...
100%全麥藜麥蜂蜜吐司 vs. 小圓餐包
口感粗糙有嚼勁，高纖低脂，又非常有飽腹感，適合健身減脂人羣喲~下面這個方子的量是比較大的，我做了一個450g盒吐司和一大盤餐包。畢竟，夏天手揉一次麪糰，不容易...出品還不錯，趕緊記錄一下方子，以後可以常做這款主食麪包啦。用...
藜麥芋泥雙蛋黃月餅
我比較喜歡各種粗糧，雜糧。藜麥是一種非常好的全穀物雜糧。前一段時間我做了一個黑糖全麥月餅。這次嘗試了藜麥月餅，記錄一下。單塊125g。用料中筋麪粉128克藜麥粉40克轉化糖漿118克花生油50克梘水4克芋泥300g鹹鴨蛋黃1...
藜麥胡蘿蔔芋頭花生露
每天的早餐就是這一臺蝸品鳳梨養生奇機，把我調理的不錯😊因爲喜歡所以分享，因爲身體的需要所以分享用料藜麥適量胡蘿蔔半根芋頭適量無花果1個茯苓適量黃芪適量花生適量小米適量枸杞20粒糙米紅米燕麥混合適量水700g藜麥...
![【步驟圖】鑄鐵鍋藜麥飯[北鼎小圓鍋]食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5330/0237/5330a1e9f603ea8d9429ab963221eacc4e3fa60fb09d831af4c971a6423204c461a2863d482d1171ea74-s.jpg "【步驟圖】鑄鐵鍋藜麥飯[北鼎小圓鍋]食譜大全和做法")
鑄鐵鍋藜麥飯[北鼎小圓鍋]
簡單幾部就能用鑄鐵鍋做出好吃的米飯，作爲減脂人，這次用了大米和藜麥混合煮，真香！用料大米150克藜麥150克水300克鑄鐵鍋藜麥飯[北鼎小圓鍋]的做法材料準備1.將大米淘洗乾淨，藜麥搓洗三遍後，用300克水泡半小時。2.開中火煮10...
藜麥桂圓蛋
藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，0膽固醇，胚乳佔種子的68%，且具有營養活性，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，符合人類對食品-----安全、健康、營養、...
藜麥湯圓
用料藜麥一把湯圓半袋藜麥湯圓的做法藜麥簡單沖洗，加水煮20分鐘左右，煮好備用，另起鍋，再把湯圓煮熟，藜麥吃多少放多少，簡單快手的早餐或者冷水下鍋加入藜麥、水開加入湯圓一起煮你們怎麼方便怎麼來你們問的藜麥連結給你們加...
2圓炒藜麥飯
炒飯有好多版本，每家味道不一。婆婆最愛炒米飯，也最愛吃炒米飯，老公也愛吃，就小寶不愛吃！說姥爺做的最好吃。嗯，好吧，把家裏有的食材都用上索性做一回蔬菜多多，解決孩子不愛吃菜的煩惱。多種蔬菜+藜麥飯混搭咦這個非常愛吃！後...
神奇的穀物~三色藜麥圓子
不用擔心只吃穀物沒蛋白質喲!選對了，穀物也營養！藜麥是世界上唯一一種全營養穀物，含有全蛋白!藜麥有減肥塑身功能。藜麥不含膽固醇，食用後不會在有機體中形成脂肪，更不會造成體重增加，同時容易消化，又是有機食品，食用後有飽腹...
雞肉藜麥鷹嘴豆魔芋飯
低碳低脂炒飯～用料魔芋米1袋即食雞胸肉1塊鷹嘴豆一把克藜麥適量時蔬粒1把鹽適量生抽1勺耗油1勺雞肉藜麥鷹嘴豆魔芋飯的做法鷹嘴豆和藜麥提前泡發。二者和魔芋米一起淘一下。一塊煮20分鐘。快好的時候放進時蔬粒。一同...
燕麥芋圓粥
芋圓真的是百搭聖品，煮糖水，燒仙草，紅豆沙，甚至早餐吃的燕麥粥都可以加點。連不愛吃甜食的我家先生都非常喜歡它Q彈的口感呢！擼芋圓真的太簡單了，下廚房裏好幾十個做芋圓的方子，大家自行參考吧。發這個菜譜主要是想說芋圓加...
夏日椰奶芋頭甜品（芋圓/珍珠/小圓子/紫米/紅豆/藜麥）
室外的溫度讓我重新燃起了做芋圓的動力，既然芋圓都做了那就乾脆來一整碗甜品吧～！（芋圓的方子是之前看到過的但是因爲看過很多所以基本自己已經熟路了，需要芋圓製作方子的小夥伴可另外搜一下哦～）*2-3人份*準備時長：芋圓（～1小時）其...
粗糧粥(藜麥燕麥薏米，栗子芋頭)
兩人份，一份300卡用料藜麥20克燕麥20克燕麥20克栗子6顆荔浦芋頭100克牛奶120克粗糧粥(藜麥燕麥薏米，栗子芋頭)的做法藜麥燕麥薏米提前一晚泡上，早上會看到藜麥已經發芽了，這時營養最好電飯煲里加兩碗半水，煮粥模式煮20分鐘...
絕絕子❗️芋泥芋圓燕麥奶
對於上班族來說，做什麼都要快手👋！今天試了一下燕麥奶，加芋泥❗️芋圓❗️還有奇亞籽❗️絕絕子用料芋泥適量芋圓適量燕麥3勺奇亞籽1勺牛奶適量絕絕子❗️芋泥芋圓燕麥奶的做法芋泥鋪底加入煮好的芋圓加入泡發的奇亞籽倒入自己打...
手工藜麥湯圓
用料稼祺藜麥50g水磨糯米粉200g黃油80g白砂糖30g熟黑芝麻100g開水170ml手工藜麥湯圓的做法水開藜麥下鍋，中火煮12分鐘；熟藜麥上鍋，中火蒸10分鐘備用；黑芝麻用料理機打成粉；黃油微波爐高火1分鐘，加入白糖攪拌融化；加入藜麥與...
【藜麥粉】藜麥鬆餅
用料藜麥粉3/4杯土豆澱粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺雞蛋2個牛奶150毫升香草精1小勺【藜麥粉】藜麥鬆餅的做法1.過篩藜麥粉、土豆澱粉和泡打粉到一個大碗中。倒入幼砂糖、雞蛋、牛奶和香草精，用蛋抽攪拌均勻（麪糊是...
紅棗桂圓藜麥花生漿
用料花生100克藜麥30克桂圓肉10顆乾紅棗10顆紅棗桂圓藜麥花生漿的做法所有材料提前泡發4小時以上，全部投入破壁機，加1200ml清水，五穀豆漿鍵搞定。...
香醇核桃桂圓藜麥燉蛋
🍀土雞蛋是生活中不可或缺的營養補給品，益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥🍃核桃不單補氣養血補腦，還有一定的潤燥化痰作用🍁桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，土桂圓無人工干預，營養價值高出...
香芋藜麥粥
用料芋頭幾小塊（切成片更好）藜麥適量糙米適量燕麥仁適量糯米適量香米適量（糯米和香米可以任選其一）葡萄乾四顆冰糖兩顆所有材料約100g香芋藜麥粥的做法1.洗淨除冰糖外所有材料，放入鍋中，加入約700ml水，大火煮至沸騰後轉小火...
麥麗素芋圓
自從第一次做芋圓就有些愛上揉麪團的感覺，紅薯，紫薯，芋頭各種沒停下來，幾次實驗後的一些心得。用料木薯粉400克芋頭，紫薯，紅薯各1個紅糖適量牛奶適量麥麗素適量麥麗素芋圓的做法芋頭去皮，高壓鍋蒸熟至粉爛芋頭放涼，放進攪拌機...
臘腸芋頭藜麥窩了一顆蛋
本來想做煲仔飯來着，結果做着做着不想當大米了，就用了藜麥和芋頭做主食。實在找不出來類似的煲仔飯，乾脆自己寫個菜譜了。用料藜麥(可以換成任意你想吃的主食一小碗荔浦芋頭四分之一個廣式臘腸一根洋蔥半個香菇三朵雞蛋...