葡萄醋沙拉
先生和弟弟晚上減肥不吃飯，做點爽口的沙拉，配上葡萄醋，無油減脂小清新。用料蘋果1個黃瓜1跟西紅柿1個生菜適量紫甘藍適量鹽少許黑胡椒少許葡萄醋根據個人喜歡葡萄醋沙拉的做法蘋果、西紅柿、黃瓜切塊，生菜、紫甘藍撕片放...
水蜜桃藜麥葡萄柚油醋汁蔬菜沙拉(銷魂之二）
夏季銷魂沙拉，超愛，健康又美味又瘦身，分享一下(照片晚上隨拍的，沒拍好，大家別介意）用料生菜適量冰草適量圓紫蘿蔔3小個藜麥50克水蜜桃一大個各類堅果適量黃金亞麻籽葡萄柚油醋汁適量蔬菜隨意搭水蜜桃藜麥葡萄柚油醋汁蔬菜沙...
奇異果芒果葡萄沙拉
用料葡萄顆奇異果芒果葡萄沙拉的做法1234...
牛油果香蕉葡萄柚沙拉
牛油果的味道太濃烈拌成沙拉剛剛好用料牛油果一隻葡萄柚半個香蕉一根酸奶100g牛油果香蕉葡萄柚沙拉的做法只需一步，將水果切塊加酸奶，輕拌。因爲牛油果太軟，也可把牛油果搗成醬，但是口感不如大塊的來的過癮。...
葡萄聖女果雞絲沙拉
用料葡萄聖女果雞胸肉生菜芝麻鹽雞精香醋橄欖油姜美極醬油葡萄聖女果雞絲沙拉的做法將雞胸肉加薑片、鹽煮熟，用手撕成細絲葡萄洗淨、聖女果洗淨切成對半、生菜撕成小塊鹽、雞精、香醋、熟芝麻、橄欖油、美極醬油調成中...
菊苣葡萄柚鱷梨沙拉
用料西柚（粉色）2個香檳醋2茶匙（10ml）第戎芥末醬1茶匙（5ml）粗鹽適量現磨黑胡椒粉適量低脂希臘酸奶1/4杯（59ml）特級初榨橄欖油1/4杯（59ml）茅菜（闊葉菊苣）半棵比利時菊苣2棵碎葉菊苣2棵新鮮羅勒葉1杯（237ml）牛油果1個芝麻適量菊苣葡萄...
葡萄多吃～多肉葡萄沙冰+葡萄凍撞奶
夏天，就需要冰冰涼涼的飲料們，奶茶店的多肉葡萄動不動就20幾塊，還會大半夜想喝了沒有外賣，還是冰箱存貨靠譜。葡萄最大利用率，所以就走了葡萄凍撞奶。用料葡萄1串，沒數幾顆，可能20幾吧涼粉36克牛奶適量冷泡茶適量糖20克麪粉...
龍蝦沙拉配葡萄柚鱷梨
有時候很想給自己吃點“健康的”。在學校，厭煩了各種炸雞、烤派、三明治一類的成品速食，大部分時間都會在自助沙拉櫃檯配一碗，一般會挑苦菊，西紅柿，芝麻菜（rocket），希臘乳酪丁（fetacheese），和水分過多或有點蔫掉的生菜。苜蓿芽（al...
葡萄山核桃菜絲沙拉（slaw）
用料蛋黃醬3/4杯酸奶油1/4杯蘋果醋3大勺糖1茶匙猶太鹽1/2茶匙紫甘藍半頭胡蘿蔔2根提子1杯剁碎的烤山核桃1/2杯剁碎的韭菜1/4杯葡萄山核桃菜絲沙拉（slaw）的做法3/4杯蛋黃醬、1/4杯酸奶油、3大勺蘋果醋、1茶匙糖、1/2茶匙...
牛油果芝麻葉葡萄沙拉
一道很freshandlight的沙拉，適合當sidedishes用料芝麻葉6cup無籽葡萄2cup牛油果一個洋蔥1/2個核桃/碧根果1/2cup橄欖油1/3cup白醋3tsp蜂蜜2tsp海鹽1/4tsp黑胡椒1/8tsp牛油果芝麻葉葡萄沙拉的做法芝麻葉洗乾淨控幹（直接...
加州葡萄乾雞肉沙拉
對許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生永恆的追求。於是不斷運動、不斷節食、拼命拒絕肉食。因爲肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。後來人們發現，雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯低脂低熱，肉質也香嫩。普普通通的...
葡萄柚牛油果鮮蝦沙拉
喜歡低脂食物，總是想把它們放在一起搭配吃用料葡萄柚1/2個牛油果1/2個生菜10克鮮蝦10只紫薯40克可選用喜好的各款沙拉醬葡萄柚牛油果鮮蝦沙拉的做法葡萄柚切圓片，或者扒出果肉鮮蝦去頭去線留尾部的殼後，煎熟即可生菜洗淨...
醋泡葡萄乾
降三高，減脂瘦身……這好那好我也是跟風了。每天一勺。用料葡萄乾香醋乾淨瓶子醋泡葡萄乾的做法葡萄乾洗乾淨後，晾乾水分。放入瓶中加醋。香醋泡10天后食用。自制酸奶、亞麻籽粉、醋泡葡萄乾。...
冰沙葡萄
我們這裏超超超超熱，吃冰淇淋🍦不健康，出門前隨意拿了幾顆葡萄🍇放在極凍室，回來拿出來吃，出乎意料的好吃😋，連哥哥都說好吃，就想把菜譜發出來了，簡單又美味，關鍵還健康，無任何添加劑哦～❤️用料冰箱葡萄適量碗按葡萄的用量冰沙葡...
葡萄牙人的八爪魚沙拉
八爪魚沙拉是葡萄牙非常有名的開胃前菜。用料八爪魚（章魚）1.5公斤白醋用來清洗魚2勺【煮八爪魚的香料：】胡蘿蔔半根，對半切開洋蔥半個香葉兩片蒜苗1根香菜梗，帶根更好6根大蒜3瓣，拍破檸檬皮屑大約1茶勺丁香3粒黑胡椒粒半茶...
葡萄醋製作
買了好多葡萄用料葡萄一瓶白米醋500ml葡萄醋製作的做法葡萄洗淨晾乾水分，陶瓷或玻璃容器洗乾淨晾乾水分，白米醋買好，一定要買釀造米醋，很多醋都是勾兌的，不好。晾乾之後裝瓶，再把白米醋倒進去，密封好。等3個月就可以開封啦，我...
菊苣葡萄乾麥粒沙拉
用料新鮮檸檬汁3大勺（44ml）蜂蜜1茶匙（5ml）切碎的紅蔥頭2大勺（30ml）特級初榨橄欖油1/4杯（59ml）金葡萄乾1/3杯（78ml）粗鹽適量現磨黑胡椒粉適量茴香球莖1頭茴香葉1/3杯（78ml）法老小麥1杯（237ml）新鮮薄荷葉1/2杯（118ml）意大利菊苣半頭菊苣...
葡萄冰沙
似乎有車釐子的味道🤔🤔用料葡萄適量白砂糖適量葡萄冰沙的做法黑葡萄洗乾淨直接放進榨汁機（如果不想吃皮可以剝皮，我是剝一半沒耐心了就一半帶皮😂結果也挺好吃的）加入適量白砂糖榨汁！然後放冰箱冷凍。三四個小時就好啦。...
紫甘藍橙子葡萄沙拉
原方改編自gks（），原方6人份，括號內是我的一餐用量爲了平衡一下三大營養素，參考加入了sunny姐的黃金素肉粥()總體下來是很樸實溫和略略甜的味道，需要提前做好，讓紫甘藍入味。用料主體紫甘藍半隻（小隻的1/4）橙子2個（1個）核桃100克（1...
葡萄醋烤雞
朋友給了我一瓶意大利巴薩米克醋~balsamicvinegar...除了用在沙拉以外，又發掘了一道既簡單又美味的料理！只要把它淋在剛考好的雞塊上，頓時升級了哦！用料無骨雞胸300g巴薩米克醋適量意大利香草（幹）適量大蒜粉適量黑胡椒粉適...
葡萄沙冰
用料葡萄23顆冰塊2杯蘋果粒葡萄沙冰的做法葡萄汁冰凍，冰塊冷凍把這兩樣從冰箱裏拿出，打碎蘋果碎放上去～...
【生酮飲食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（減肥食譜）
再出一款酸味沙拉汁，可以拌蔬菜類食品^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的...
三文魚甜瓜黑葡萄沙拉
用料無皮三文魚2塊蜜瓜半隻Muscat黑葡萄1小把鹽少許胡椒碎少許橄欖油2湯池三文魚甜瓜黑葡萄沙拉的做法清水煮沸，無皮三文魚放入煮熟大約10分鐘，撈出待涼，去掉腥味較重的灰色部分，切成小塊。蜜瓜切塊，加入黑葡萄和三文魚塊，...
葡萄柚鮮蝦沙拉
這是一道微微帶點苦味的清爽可口的夏日沙拉料理。這道料理裏面最苦的就是葡萄柚，但是用葡萄柚汁來做沙拉的醬會很好吃，而且帶點苦味的沙拉是能夠起到解膩的效果的。用料草蝦10只鹽適量白醋適量葡萄柚1顆紅蔥頭2顆餛飩皮...
莓果醬葡萄起司沙拉，行動沙拉BAR
用料10克熱水(約90-95℃)1/8茶匙寒天粉20克帶皮杏仁10剋核桃10克冷凍藍莓25克冷凍覆盆子60克豆漿5克糖100克黑葡萄，對切100克白葡萄，對切40克奇異果，切丁50克綜合嫩葉沙拉20克再製乳酪(如：微笑牛)，剝碎莓果醬葡萄起司沙拉，...