苦蕎米飯
多吃粗糧身體健康用料苦蕎米100克大米300克苦蕎米飯的做法苦蕎米水泡十分鐘後，和大米一起放入電飯鍋。正常程序蒸熟。小貼士很有嚼勁，很好吃！有食物本身的香甜味道，不苦。下次試試1:1的可不可以。...
苦蕎小米飯
雜糧飯減脂又減肥。對碳水控來說是一個不錯的選擇。用料大米2小米1苦蕎1苦蕎小米飯的做法這個比例口感好好，當然你也可以按自己的喜好調整。雜糧放入電飯鍋裏淘洗好，比平時做飯的水稍微少一點，因爲小米、藜麥漲性小。不...
苦蕎米米飯
沒毛病、就想吃米飯、所以就做了用料大米9把苦蕎米3把水適量苦蕎米米飯的做法苦蕎米提前一小時泡好⚠️⚠️我說的一把的量就是這個樣子的水倒入剛好能掩住手背放入花生、棗、黑加侖葡萄乾啦啦啦，成了...
能吃一鍋的苦蕎香米炒飯
不管你過着怎樣的人生，炒飯還是要學會的！用料大米適量苦蕎香米黃瓜、胡蘿蔔火腿、雞蛋食用油、鹽蔥、蒜黑白芝麻孜然粉堅果能吃一鍋的苦蕎香米炒飯的做法大米和苦蕎香米淘洗，按比例1:4混合，加入適量水，放入電飯煲蒸熟，蒸熟...
苦蕎小米稀飯
自己家熬製的稀飯爲啥色澤不夠黃，如何熬製金黃色的黃金稀飯，小米配黑苦蕎就OK了。黑苦蕎功效:1、祛斑苦蕎中油酸和亞油酸的含量較高,亞油酸是體內不能合成的脂肪酸,能促進人體生長髮育,同時能抑制面板黑色素的活性,可有...
苦蕎涼粉
苦蕎麪粉又稱苦蕎粉。生長在涼山州海拔1800以上高寒無環境污染地區生長的苦蕎爲原料，經浸洗、脫殼、磨粉等工藝精製而成。苦蕎粉色澤暗黃（苦蕎產品特有的色澤），粉質細膩，可與小麥粉混合製作日常生活的麪條、饅頭、餃子、糕...
苦蕎灌腸
家有苦蕎麪～又是週末，置物架最下層的苦蕎麪得有一年半了，只是偶爾做過一次貓耳朵，有點硬，都不愛吃，不知道這面該怎麼處理，或者乾脆扔掉有點捨不得，那是糧食啊～在網上搜了蕎麪灌腸的方子美味又健康，這誰還出去買灌腸涼皮啊你要來...
減肥餐苦蕎米(快手)
用料苦蕎米(我在網上買的)胡蘿蔔一根青辣椒2個紅辣椒2青菜咖喱姜蒜減肥餐苦蕎米(快手)的做法把這些菜切好。你可以選擇自己喜歡的菜，不吃辣椒的不用加辣椒我用的這個苦蕎，先開水泡1小時，然後洗乾淨，瀝乾水鍋裏放油，炒香姜...
苦蕎炒飯
蕎麥茶不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，卻有着卓越的營養保健價值和非凡的食療功效，它可以保持體內膠原蛋白水平，美容養顏，減少細紋；健胃排毒，幫助減輕體重。且可防止老年人“三高”。所以，平時吃點蕎麥飯是很好調節身體健...
黑苦蕎
用料黑苦蕎250g富強粉150g谷朊粉100g水60%黑苦蕎的做法成團放着再和麪發酵...
苦蕎黃米粥
用料大黃米苦蕎米大米苦蕎黃米粥的做法苦蕎米、黃米洗淨，大米略泡開水下鍋，放入黃米煮開，後放大米，最後放入苦蕎米，放入後會變綠色正常別慌開鍋後，改小火，煮30分鐘即可關火配幾粒煮的花生米，雞蛋，早餐有了...
自制苦蕎飯
蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精製大米的10倍。蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁（芸香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、...
苦蕎茶粥
用料半筒米差不多四碗水苦蕎茶粥的做法壓力鍋壓力2...
黑苦蕎米飯
用料大米隨意苦蕎米1包黑苦蕎米飯的做法正常蒸米飯的米的量加黑苦蕎米可自己掌握量，我是加別人的微信裏買的，她的微信是aa192413...
苦蕎糕
靠山吃山，何況靠上這麼一大健康特產。趕緊做起來。這是給爸爸和寶寶準備的，喧軟微苦，100%苦蕎粉製作。且製作簡單。苦蕎粉一般做海拔1800以上高寒地區生長，也常被用做三高人士主食的必需品。質地性質和黑裸麥有點像，沒有筋...
苦蕎蕎酥餅
經過反覆實驗後的配方哦用料材料👇雞蛋55g苦蕎麪粉100g低筋麪粉100g泡打粉3g玉米油90g紅糖粉60g芝麻適量苦蕎蕎酥餅的做法雞蛋打入噴中加入紅糖粉加入玉米油攪拌均勻把混合好的兩種麪粉＋泡打粉混合均勻加入打好的紅糖...
苦蕎小米粥
苦蕎米有清熱潤腸通便等功效，營養價值高，而且煮粥還好喝用料小米四勺苦蕎一勺糯米一勺克水兩升勺奶粉勺苦蕎小米粥的做法四勺小米一勺糯米一勺苦蕎米，水淘兩邊水開以後放淘好的米，滾開後開中小火，保證不溢鍋煮半個小時到四...
苦蕎飯（雲南地道蕎麥飯，又叫蕎疙瘩）
苦蕎有“三降一療兩通”的功效，即降血壓、降血糖、降血脂、療胃疾和利尿通便。1、降血壓：苦蕎中的蘆丁可以清洗血液、軟化血管，改善人體微循環，同時可以使高血壓患者的脆弱血管得到恢復，起到穩定血壓的作用。2、降血糖：苦蕎...
蕎米飯
苦蕎的營養成分主要是豐富的蛋白質，經常食用苦蕎不易引起肥胖症，因爲苦蕎含有營養價值高、平衡性良好的植物蛋白質，這種蛋白質在體內不易轉化成脂肪，所以不易導致肥胖。用料米飯黑蕎米蕎米飯的做法淘米把米泡在水裏，8分鐘...
蛋炒苦蕎香米飯
炒米飯做出與衆不同的味道，今天我們嘗試將苦蕎香米飯翻炒美味米飯。用料大米400g苦蕎米100g雞蛋2顆胡蘿蔔100g火腿腸少許韭菜少許蛋炒苦蕎香米飯的做法先將大米和苦蕎香米以1:4的比例混配，加水淘洗1遍，加水放入電飯煲內，...
炸苦蕎片
用料苦蕎片若干油適量炸苦蕎片的做法鍋裏放油，注意要沒過苦蕎片。放苦蕎片。用鍋鏟翻炒。沒有發泡的苦蕎片用筷子翻炒。發成這樣就可以夾出來。脆爽可口。...
咖喱苦蕎米炒飯
苦蕎米中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內多餘、過剩脂肪，加速新陳代謝，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果，一燃一阻，減肥事半功倍。用料苦蕎米適量大米適量胡蘿蔔適量青紅椒適量青菜適量咖喱...
大米苦蕎粥
家裏正好有苦蕎茶，從來不咋喝，就拿來煮粥了，煮完特別清香～用料大米1杯苦蕎茶1包大米苦蕎粥的做法大米，洗淨。苦蕎茶，不泡水喝就拿來煮粥了。以上擱鍋裏，加半鍋水，蓋蓋兒，去煮。紅雙喜的高壓鍋～超級小，花了80多塊錢買的～煮到準備噴...
苦蕎茶
有次出差買了一大堆苦蕎回來，結果燒粥大家都不要吃，於是靈機一動，做成了香氣撲鼻的苦蕎茶用料苦蕎麥適量苦蕎茶的做法苦蕎淘洗乾淨，放入烤箱上下火150度，熱風循環2小時。期間注意稍微翻翻，結塊的打散。趁熱倒入平底鍋，大火翻...
苦蕎糙米蒸飯
苦蕎味苦，對腸胃好，煉五臟渣穢，強心美容；糙米則富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，幫助高血脂症患者降低血脂。這麼混搭算是粗糧米飯，其實口感也不錯～～不比白米飯差用料糙米苦...