臥蛋鹹蔬烤燕麥【健康一鍋端】
一般都做甜口的烤燕麥，吃膩了！不如來個pizza味兒的烤鹹燕麥，蛋軟滑嫩，燕麥雜蔬吃起來有pizza味兒，也不膩！飽腹感up！晚上準備好，早上起來臥個蛋丟烤箱去洗漱、回來就能吃上熱乎乎軟嫩嫩的烤臥蛋也是及其開心了！用料燕麥50克水15...
燕麥茄汁雜蔬烤鹹派
清冰箱的鹹派也可以逼格滿滿💯用料即食燕麥80克香蕉2根番茄1個胡蘿蔔1根口蘑4-5個洋蔥半個花椰菜半顆番茄醬4勺白葡萄酒/清水1小杯海鹽蒜粉少許意麪香草少許帕瑪森奶酪適量燕麥茄汁雜蔬烤鹹派的做法香蕉➕即食燕麥用...
蔬菜鹹米粥
兒子有段時間不愛吃青菜，結果口腔潰瘍了。我就變着樣給他做蔬菜餅、蔬菜粥、包子、水餃啦！結果還真有效，這個粥他很愛喝，能喝一小碗。用料大米一杯火腿一根黃瓜半根千禧果4個胡蘿蔔半個菠菜葉少許蔬菜鹹米粥的做法首先大...
蔬菜鹹蛋糕
先生是典型的東北人，喜歡吃大塊肉。炒菜中的肉絲都不算做肉，更不要說清炒蔬菜了，向來不如先生的法眼。不過，因爲做營養，在我潛移默化的影響下，先生開始注重葷素搭配。但是，看着先生偶爾不情願的樣子，還是有些於心不忍。人生在...
蔬菜鹹飯
溫暖養胃的早餐～用料青菜一捆香菇4朵大米1杯糙米50克豆腐1盒可選：雞蛋1個姜1片蔥三段蝦皮1把蔬菜鹹飯的做法橄欖油少許，溫熱後炒香生薑和蔥葉撈出，再倒入蝦皮翻炒加青菜、香菇翻炒➕水和生米入鍋（冷水入鍋哦）提前浸泡好的米...
蔬菜粥（純素鹹飯）
吃多了不消化……這時候不要找消食片喝一碗濃濃的菜粥，渾身舒暢出去吃飯油膩過後同樣適合生病不想吃飯同樣適合懶得做飯減肥😁用料白米稀飯四碗煮好的量胡蘿蔔一根蘆筍兩根蒜苗一根小白菜一根菠菜一小把金針菇一小簇青...
鹹蛋炒時蔬
從耳光炒飯得來用鹹蛋的靈感天兒冷不能吃沙拉了，來份食材豐富又貌美的炒菜用料鹹蛋（鴨/鵝都行）鴨蛋1顆/鵝蛋半顆圓白菜1/8顆南瓜1圈青椒1顆花芸豆適量海天黃豆醬1小勺蠔油1小勺生抽1小勺白胡椒粉適量黑胡椒粉適量雞精適...
鹹香雜蔬蒸麪包布丁
看到那麼多烤箱版的麪包布丁，在微波爐光榮犧牲的悲催境地下突發奇想地用蒸鍋來做，效果也一樣棒棒噠~~綿軟又不是Q彈的內裏和被鍋烘脆的吐司相得益彰鹹香的口味也不膩口完全不遜色烤箱款哦！！小夥伴們快來get！用料吐司1.5~2...
鹹蛋蔬菜粥
你喜歡吃宵夜，喝下午茶嗎？反正我很喜歡吃宵夜、喝下午茶，尤其喜歡乾淨舒適的環境，輕輕的音樂，品一碗營養的湯、粥，或是一壺清香的茶，緩解了一天的疲勞。我不喜歡吵吵鬧鬧的環境，震耳欲聾的音樂、推杯換盞的嘈雜聲和煙霧繚繞的...
蔬菜鹹奶酪撻 蛋糕
用料雞蛋1個大的奶油30g牛奶45g洋蔥切碎2大勺青椒切絲，短點45g火腿，掰碎40g切達奶酪，切碎或磨碎85-95ml傑克奶酪，同上3大勺麪粉2小勺蔬菜鹹奶酪撻蛋糕的做法混合到一起180度烤熟...
蔬菜沙拉汁（鹹醋）
夏天青草和冷飲最配了，除了千島醬外，一直希望找個爽口的鹹味拌菜汁。這個可以一試～用料橄欖油10g蘋果醋10g生抽15g黃芥末5g糖10g黑胡椒（現磨的那種好些）酌量蔬菜沙拉汁（鹹醋）的做法把所有調料混到一起就好啦小貼士適合葉子類...
雜蔬繪鹹魚
用料鹹魚1條薑片3片番茄1個幹香菇8個雜蔬繪鹹魚的做法鹹魚一條剁成塊焯水五分鐘準備八角，香葉，姜，蒜，幹辣椒倒油把大料炒香，放入鹹魚翻炒倒水放入番茄，香菇。料酒，胡椒粉。燉15分鐘成品小貼士放番茄是爲了去腥，香菇要水開就放...
鹹味蔬菜火腿燕麥粥
就是要與衆不同，就是要吃鹹味的牛奶燕麥！這碗燕麥粥極其類似奶油燉菜的味道你知道嘛～用料火腿洋蔥青菜燕麥片牛奶黑胡椒粉鹽鹹味蔬菜火腿燕麥粥的做法火腿切丁，青菜（或你喜歡的其他蔬菜）切碎，洋蔥切粒熱鍋裏放少許油，下洋蔥粒...
雜蔬鹹麥芬
這個配方可以做6個，每個麥芬淨重115克，放馬鈴薯、胡蘿蔔、白芝麻、麥片、披薩專用香料牛至葉，入口鹹香、鬆軟，適合早餐、下午茶時間的健康輕食。蔬菜材料可以按自己喜好更換，全素者可以不放牛奶、雞蛋製作。用料低粉180克...
小嵨老師的鹹蛋糕之💕蔬菜培根鹹蛋糕💕
蛋糕，一直以來都是誘惑人的“小妖精”，即美味又高糖高熱量，讓人又愛又恨🤨讓我們一起來試試這款低卡無添加糖份的“蔬菜鹹蛋糕”吧，培根🥓和芝士粉的添加，令這款蛋糕香氣迷人，鹹香綿軟，回味無窮。原方來自“小島老師的鹹蛋糕...
泡菜餅，蔬菜餅，鹹食
姥姥家叫鹹食，韓國叫某某餅，實質上都是原材料不同但是成品相同的簡單美味用料泡菜隨便多少麪粉隨便多少，與蔬菜量搭配雞蛋1個鹽適量水自己控制南瓜洋蔥泡菜餅，蔬菜餅，鹹食的做法泡菜切碎，南瓜擦絲，洋蔥切絲。其實家裏有什麼...
鹹蛋燴時蔬
清冰箱的過程也是可以充滿創造力的用料鹹蛋1個胡蘿蔔1根鹽少許絲瓜1根生抽少許鹹蛋燴時蔬的做法材料滾刀塊切好1熱油熱鍋2放鹹鴨蛋炒一會兒3放入胡蘿蔔4放入絲瓜5少許鹽和生抽，炒勻後加熱水煮一煮6收汁起鍋胡蘿蔔稍微...
蔬菜鹹麥芬
Pinterest上看到的方子，自己改進了一下用料雞蛋3個黃油60g牛奶1/2cup培根4片冷凍玉米/青豆1cup小菠菜1cup碎芝士4/3cup胡椒鹽些許紅椒粉paprika些許自發粉2cup蔬菜鹹麥芬的做法預熱烤箱180度，料理盆裏放雞蛋打勻，加融化...
蔬菜鹹粥（減脂餐）
簡單鹹粥，180大卡！！！減肥福音，超級飽腹～再來個煎蛋🍳，250大卡的早餐～完美(∩❛ڡ❛∩)需要蛋白質還可以再加點雞胸肉碎進去～用料雜糧20g（70大卡）玉米粒20g（20大卡）幹香菇5小朵（30大卡）胡蘿蔔0.3根（10大卡）菠菜（最愛）100g（28大卡）食用油一兩...
torta salata烤蔬菜鹹蛋糕
用料飛餅皮一張喜歡的蔬菜mozzarella一球tortasalata烤蔬菜鹹蛋糕的做法喜歡的蔬菜分別過開水燙一下，我燙了西蘭花菠菜和zucchini，西紅柿就不要燙了。蔬菜撒鹽，橄欖油，然後鋪好。撒上馬蘇裏拉碎多餘的餅皮可以鋪成網格，烤...
雜蔬鹹飯
把孩子不愛吃的蔬菜一鍋煮，會有不一樣的口感和營養！閩南人最愛，簡單快捷！用料大米200-300克，有大小6碗飯大約提前泡水1小時五花肉100克土豆，胡蘿蔔，玉米粒，花菜等各一些乾貝，香菇，蔥頭，鹽，五香粉各一些雜蔬鹹飯的做法1.主鍋加入15...
雜蔬鹹湯
雜蔬鹹湯，很鮮美，冬天來一碗，熱火！用料各種蘑菇（香菇，姬菇等隨意搭配），蔬菜（豌豆粒，青筍隨意搭配），火腿腸，豆腐，蔥，蒜雜蔬鹹湯的做法各種蘑菇（香菇，姬菇等隨意搭配），蔬菜（豌豆粒，青筍隨意搭配），火腿腸，豆腐，蔥，蒜菜菜都切小，放油，下蒜煸香，下蘑菇蔬...
鹹魚燉蔬菜
煎鹹魚的加入，改變了燉蔬菜的寡淡味道，變得鮮香，且湯汁濃白，吃起來美味。很適合減肥的我。用料鹹勒鯗條茄子個洋蔥個胡蘿蔔西葫蘆以上材料適量按需增加，也可以添加自己喜歡的素菜鹹魚燉蔬菜的做法鹹魚水裏泡一陣子，剪成小塊...
蔬菜鹹布丁-迷迭香
➤針對“夏天不想動”這個問題，我們也出了很多款懶人美食，反響都很不錯，畢竟在夏天要拖着沉重的身體進廚房確實是件難事，尤其是早晨，剛從空調房裏出來，什麼也不想做，只想睡個美美的回籠覺，但不吃早餐對人的損害是巨大的，還會降...
蔬菜鹹磅蛋糕！懶人蛋糕 ！鹹黨福音 ！！！
超級簡單，有手就會，攪攪就好，懶人福音！核心思想:混！合！均！勻！用料圖片1張蔬菜鹹磅蛋糕！懶人蛋糕！鹹黨福音！！！的做法食材參上💘💘💘🎊🎊🎊蛋糕體粉類混合均勻加上脫脂奶，雞蛋和洋蔥碎(切的再細一點會更好，清甜爽脆)翻！拌！均！勻！💝🎶模具放...