3個雞蛋1把菠菜，光波爐5分鐘完成~
比起清淡的蔬菜更喜歡鮮美的肉類，應該是很多小朋友的通病，蔬菜裏有非常多成長所需的微量元素和營養物質，爲了讓孩子多吃蔬菜家長們也是絞盡了腦汁。今天分享大家一道——光波爐菠菜雞蛋糕，只要5分鐘就能解決難題。菠菜是...
微波爐：5分鐘快“煎”土豆片
買的土豆在塑料袋裏放着，捂了。早晨開啟袋子時，那味道……不可描述😂😂趕快把好的翻出來，做了吃～早飯麼，5分鐘就上桌了，比起煎鍋版的，少油，快快快～用料土豆2個鹽3克辣椒麪適量孜然粉1勺菜籽油1勺微波爐：5分鐘快“煎”土豆片的做...
微波爐芝士通心粉，5分鐘完美早餐
不需要早起也能做的美味早餐用料通心粉一包鹽適量水適量胡椒粉適量芝士適量火腿適量蔥花適量微波爐芝士通心粉，5分鐘完美早餐的做法碗裏倒入通心粉加水沒過通心粉加點鹽放入格蘭仕復古微波爐微波功能，中高火，3分鐘拿出加...
5分鐘光速完成的酸湯肥牛
用料肥牛250克金針菇100口味撈酸湯肥牛5分鐘光速完成的酸湯肥牛的做法先焯熟金針菇鋪底。開啟口味撈酸湯肥牛調味包，加清水1-2碗，濃稠看自己喜好。煮開調味料，加肥牛進去，燙熟，起鍋！！超級快又看起來有難度的一道菜，請朋友吃飯...
5分鐘完成肉鬆小貝
買來的蛋糕孩子不愛吃了，稍微改良一下，美味加倍。沙拉醬要抹勻，要捨得，抹的多肉鬆才能粘的滿滿太快手了，5分鐘都算時間長的，試試吧！用料蛋糕2片黑旗肉鬆30克波力海苔1片沙拉醬50克一次性手套2個5分鐘完成肉鬆小貝的做法食材...
5分鐘的微波爐蒸紅薯
水煮紅薯營養損失大，用鍋蒸紅薯花費時間長。用微波爐蒸紅薯🍠，就剛好可以既少損失營養，又快速做好。時間匆忙，又想吃紅薯的時候，不妨讓你的微波爐登場吧～用料紅薯1根5分鐘的微波爐蒸紅薯的做法紫薯一根，洗淨去皮，用保鮮膜包裹...
5分鐘微波爐牛奶雞蛋
比較懶看了很多人做綜合了一下還是比較簡單的^-^用料雞蛋1個牛奶1碗糖1勺5分鐘微波爐牛奶雞蛋的做法用的是這用瓶裝鮮牛奶，通常一倒就是一碗（平時吃飯的碗）了。將牛奶倒進碗裏➕一勺砂糖進碗中，用筷子隨便攪一下。糖肯定...
5分鐘桂魚（微波爐版）
我是買了一條然後切成了四段從做到吃耗時五分鐘適合上班又不想點外賣又不想吃冷菜的壯士們-_-#用料桂魚一條姜適量蔥適量5分鐘桂魚（微波爐版）的做法新鮮桂魚，切成四段。放入大號樂扣樂扣玻璃碗內，撒上薑絲和蔥。（爲了方便...
5分鐘微波爐鹽焗雞大腿
用料大雞腿1只鹽焗雞粉1包5分鐘微波爐鹽焗雞大腿的做法雞腿買回來以後用水衝乾淨，用鹽揉一下再把鹽沖掉，儘量瀝乾水後，在雞腿上撒上鹽焗雞粉，用手抹開，把整個雞腿的表面都抹一層雞粉，然後放在冰箱（保鮮，不結冰那層）半天。拿出...
微波爐2分鐘完成低卡布朗尼蛋糕
2分鐘搞定無糖無油低卡布朗尼蛋糕，只要會攪拌就能成功❗️重點是超好吃，一整個吃下也完全沒負擔。用料雞蛋1個香蕉1根低粉45克牛奶50克可可粉10克泡打粉3克微波爐2分鐘完成低卡布朗尼蛋糕的做法一根香蕉壓成泥加入一個雞...
微波爐：5分鐘芹菜炒素肉
一個家常微波爐菜。沒啥技術含量，給大家一點用微波爐炒菜的啓示吧~😃用料芹菜1根素肉1把鹽5克十三香1勺豆瓣醬1勺微波爐：5分鐘芹菜炒素肉的做法素肉提前冷水泡開。豆製品，和腐竹差不多，沒有硬芯就好了。撈出來捏水，備用。...
5分鐘微波爐蘑菇雞蛋羹
用料雞蛋3個溫水100克鹽3克蘑菇5個胡椒5克5分鐘微波爐蘑菇雞蛋羹的做法蘑菇切丁打入雞蛋，加鹽加胡椒兌水，適量就好微波爐5分鐘加熱就👌...
祕製牛肉（微波爐5分鐘版）
方便好吃用料牛肉番茄醬，米酒，醬油蒜末祕製牛肉（微波爐5分鐘版）的做法番茄醬米酒醬油，蒜末混合成醬汁牛肉放入1醬汁中醃製3小時以上，放微波爐叮熟或烤箱，爐子煎烤熟皆可，切片裝盤...
5分鐘微波爐鮮蝦蔬菜煲
用料秋葵120克新鮮蟲草花100克鮮蝦（麻蝦）12只醬料自己喜歡就好總熱量215大卡5分鐘微波爐鮮蝦蔬菜煲的做法秋葵切兩半放進去底部添加洗好的蟲草花添加新鮮麻蝦蓋上蓋子，放入微波爐，高火5分鐘好啦，開蓋，蓋子拿來調配料，少洗個...
5分鐘能完成的色拉
天氣漸熱，今天看了冰箱裏有的東西做了一個五分鐘快手色拉。用料番茄一個蘋果半個短葉生菜一小把mozzzarella一盒basil葉子20片左右Balsamico醋2勺，也可以根據自己口味橄欖油少量5分鐘能完成的色拉的做法我買的是這種moz...
5分鐘微波爐全麥蛋糕
週末早上起來發現麪包都吃光了，於是記起很火的馬克杯蛋糕，想着改良成快手早餐。方子是根據下廚房裏面5分鐘微波爐蛋糕的做法，將小麥粉換成全麥粉、去掉糖改爲果乾變身成爲減脂快手蛋糕。結合馬克杯蛋糕的做法，一人份不用...
一分鐘微波爐完美奶酪水波蛋
做水波蛋就像做蛋炒飯，算不上難度係數高的料理，但總有些小細節難以達到完美。不是蛋黃熟度不滿意，就是蛋清不完整。而且每次燒一大鍋開水，又是加鹽又是加醋的，太麻煩。用微波爐做蛋，最大的問題是蛋很容易爆炸。蛋黃爆炸的問...
6分鐘光波爐，番薯脆
用料紅薯2個6分鐘光波爐，番薯脆的做法紅薯洗淨，削皮，切薄片。微波爐，高火4分鐘，翻面，再4分鐘。待晾涼後，嘎嘣脆！低脂零食...
5分鐘完成辦公室木糠杯
消耗淡奶油和奧利奧餅乾碎屑用料奶油200克餅乾400克糖40克5分鐘完成辦公室木糠杯的做法打發淡奶油裝裱花袋做4個盒子表面撒奧利奧小貼士用松下廚師打發2-3分鐘，全程5分鐘就好...
5分鐘烤火腿腸.微波爐
用料火腿腸1根油適量椒鹽適量孜然適量5分鐘烤火腿腸.微波爐的做法把火腿腸正反面切上斜刀把油和椒鹽混勻，把火腿腸在裏面滾兩圈擺盤裏，不要互相挨着，正面撒上孜然粉微波爐高火1分30秒取出來翻面，撒孜然粉微波爐高火1分30...
5分鐘微波爐麪包 純素
沒有蘇打粉就用汽水代替，最近忙不想折騰，又熱，就5分鐘做了這個。【有機=非轉基因只要越少人支援，轉基因食物就無法再買出去，轉基因是反人類的行徑，詳情點此連結】用料有機全麥麪粉半聽檸檬有機汽水加糖巧克力粉少許天然海鹽...
5分鐘快手微波爐玉米
懶人快手早餐，不用水煮的微波爐玉米做法，簡單又方便用料玉米1根5分鐘快手微波爐玉米的做法玉米剝皮洗乾淨，或者保留一層皮也可以微波爐高火加熱5分鐘，中間可以翻個面加熱更均勻拿出來晾涼就可以吃了，玉米熟了以後顏色會變...
5分鐘完成早餐三明治
用料麪包3片芝士1片火腿1根雞蛋1個沙拉醬2勺5分鐘完成早餐三明治的做法準備原材料蟹柳撕成絲，蛋碾碎，加沙拉醬把料放上去葷素搭配～搭配牛奶，營養早餐完成！...
8分鐘光波爐紫薯脆
用料紫薯1個8分鐘光波爐紫薯脆的做法紫薯1個洗淨，削皮，切薄片。光波爐，高火4分鐘，翻面，再4分鐘。晾涼再吃低卡零食...
5分鐘完成的香蕉奶棒
家屬超級愛吃香煎，香煎熟得又快，總有不能及時吃完的時候，扔了可惜。裹點奶粉液冷凍起來，簡單快手，增加飲食多樣性，還可以和孩子一起動手，挺好玩的。用料香蕉3根牛奶10克奶粉適量糖適量5分鐘完成的香蕉奶棒的做法牛奶、奶粉、...