1碗湯，緩解久坐的腰背痠痛 🉑通絡止痛の通絡葛根湯
久坐引起的腰背痠痛，如何緩解？答：長期久坐不僅對頸椎、腰椎有一定損傷，還會損傷脾和腎，要重視久坐後的調補。《黃帝內經》記載：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”其中，脾主肌肉，久坐傷肉，就是傷脾。...
1碗麪1杯奶1個雞蛋，給寶貝做最愛吃的迷你豆沙麪包，當零食不錯
娃想吃，douyin學的用料糖40克酵母3克雞蛋1個普通麪粉300克牛奶160克豆沙餡1碗麪1杯奶1個雞蛋，給寶貝做最愛吃的迷你豆沙麪包，當零食不錯的做法所有食材放入麪包機揉麪20分鐘。醒面2倍大。分成7份。挖洞。擀平。放豆沙。...
1個雞蛋 1碗粉搞定佈雪蛋糕 軟綿綿超好吃
烤好的佈雪蛋糕，外皮有一絲酥脆，內裏卻非常軟綿，口感上既有餅乾的味道，也有蛋糕的感覺，非常奇妙。佈雪蛋糕的內陷除了夾最簡單的奶油外，還可以換成卡仕達醬，或者花一點點小心思，加入水果粒或者果乾等。雞蛋、麪粉、糖和淡奶油...
湯1
可以做牛肉麪湯底、粉絲、丸子用料鹽少量克雞精1勺胡椒粉3克香油3勺香菜若干湯1的做法放上調料倒湯/面...
1小時搞定3菜1湯1主食
一個小時搞定三菜一湯一主食一個八角炒鍋+一個莎莉雞奶鍋同時開火完美的明日便當🍱用料雞蛋3個番茄3個雞翅5個毛豆250克烤肉50克蝦仁5只必品閣煎餃1包必品閣大醬湯1包八角2個1小時搞定3菜1湯1主食的做法第一道菜：可樂...
1、三星湯
消化不好時：三星湯+素食喝2-3天。日常保健：三星湯+素食一週1次從孩子出生開始，家長就會不斷的遇到各種“難題”：一歲以下吐奶、拉奶瓣、甚至便便有粘液；稍大一些，開始添加輔食以後，厭食、不愛吃飯，晚上睡覺翻來覆去睡不安穩；三...
美顏湯1
材料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、姜、鹽功效：補腎養顏用料材料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、姜、鹽美顏湯1的做法準備好材料，花生先泡水或放高壓鍋壓爛。然後所有材料合一起小...
喝1碗還要噠~美味地瓜粥
用料細長小紅薯2個大米25g熟栗子6個冰糖小拳頭大的一小塊水大約800ml喝1碗還要噠~美味地瓜粥的做法把米、地瓜洗好提前一晚泡上（地瓜切小塊我擔心地瓜變色，用淡鹽水泡的）。第二天把泡好的米、泡米水、地瓜、泡地瓜水、慄...
1羅宋湯
用料牛肉4塊洋蔥幾塊土豆一個番茄去皮一個生菜3片番茄沙司若干生粉一點植物油一點鹽一點黑胡椒一點胡蘿蔔1/3根淡奶油少量1羅宋湯的做法牛肉水煮至軟半個小時，蔬菜們切塊黃油加植物油炒洋蔥，加入土豆胡蘿蔔炒，加入生菜番...
每天1碗濃湯㊙️放乳腺增生、結節❗️
冬天都要吃這種湯、不止熱乎乎的，吃下去還能活血散淤，散掉乳腺增生引起的結節❗🍀話不多說上圖~~用料蘑菇6個香菇2朵金針菇半把豆腐1塊枸杞15粒秋葵4根番茄1個薑片2片鹽1克胡椒粉0.5克每天1碗濃湯㊙️放乳腺增生、結節❗️...
1人雞蛋湯
小時候吃過，後來發現搜雞蛋湯只能出來番茄或蛋花的，自己嘗試做一下用料雞蛋1個蔥1根1人雞蛋湯的做法1，少量油，燒熱後打入雞蛋（不需要打散）2，雞蛋的蛋白成白色，蛋黃還沒成形時，把蛋黃稍微打散，蛋黃稍微有點形了，加入大半碗水（水量...
1盤芋禾3碗飯😍😍
以往每年都會做，今年的感覺特別好吃😋，特別脆，酸度正好，還帶點甜。吃完忍不住就寫了這個菜譜😜現在正是做芋禾的季節，家裏有芋禾的做起來😁我這個就是老媽自產自制的芋禾哦❤️用料芋禾適量鹽適量蒜適量姜適量糖適量辣椒適量...
1碗蛋炒飯
用料雞蛋1個胡蘿蔔1/4根青辣椒1/4四川臘腸5-6片蘑菇2個鹽1克醬油1.5勺白胡椒粉1/3勺辣椒粉1/3勺米飯1碗蒜瓣2瓣油20克1碗蛋炒飯的做法全部切等大的丁丁，要相對較小，好炒熟油（略多）下鍋燒熱，放蛋炒嫩，下蒜末稍炸，下所有配菜炒...
🤗快手NO.1【農家一碗香】
快手菜的奧義😯一鍋成菜/中途不用洗鍋☹不產生難清洗的廚具😉備料簡單😋調味簡單容錯率高用料🥩五花肉300g/2人份🫑螺絲椒/紅辣椒(裝飾用)3大根/1根🧄蒜末2瓣🥚雞蛋3個🧂豆瓣醬1勺/1筷子🌿蔥（可選）1根🍶生抽,老抽,蠔油...
老豆腐500克、紅椒半個、生薑2片、香蔥2根、可樂1碗、老抽1湯匙、鹽1茶匙、雞精1茶匙 做法： 1、老豆腐、可樂、紅椒、蔥
用料豆腐500g可樂紅辣椒蔥薑蒜老豆腐500克、紅椒半個、生薑2片、香蔥2根、可樂1碗、老抽1湯匙、鹽1茶匙、雞精1茶匙做法：1、老豆腐、可樂、紅椒、蔥的做法做法：1、老豆腐、可樂、紅椒、蔥備好。2、老豆腐切成方塊備用。...
爽口便湯1
用料番茄1只玉米粒1包豆腐1大塊蠔油適量鹽適量爽口便湯1的做法都丟進去，煮15分鐘就出來了爽口小湯喔...
每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇湯就夠了
用料番茄350克平菇150克番茄膏少量鹽少量胡椒粉少量糖少量每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇湯就夠了的做法番茄洗淨切塊，平菇切條，蒜瓣切末平底鍋內放入少量油，加蒜末炒香後放入番茄炒到出汁放入平菇，加清水，煮沸後，放入調料煮沸...
祛溼湯1
沒放鹽也沒放糖，周生說想喝甜的，下次改進用料赤小豆約一湯勺薏米約一湯勺開水700ml排骨1塊生薑幾片芡實幾粒淮山10克祛溼湯1的做法排骨飛水其他材料洗淨都放進養生鍋開水700ml五穀湯檔（3.5h）小貼士陳皮可以稍微少一點...
海帶＋1湯
我買了一大片溼的海帶用來和各種東西一起煮湯於是每天晚上可以喝到一碗鮮味熱水用料海帶豆腐或魔芋或鰹魚片或魚丸海帶＋1湯的做法海帶和另一個食材一起煮開...
五紅湯+1
補氣血，下奶正常是沒有紅米的，我自己另加的用料紅豆20克紅皮花生20克紅米20克（沒有可不加）枸杞5克紅棗5顆紅糖20克五紅湯+1的做法準備所有食材，沒有紅米的可以不加紅豆和紅米洗淨，浸泡一宿泡好的紅豆紅米加入紅皮花生，按下煮...
夏日裏的清爽靚湯🍲，“豆腐蛤蜊湯”，飯前喝潤顏養胃，快來喝💋1小碗
昨晚的靚湯，豆腐蛤蜊湯：1丶嫩脂豆腐擠碎備用;2丶蛤蜊冰箱冷藏室吐沙養淨;3丶淨水+薑片煮開後，中🔥下蛤蜊並加料酒，待蛤蜊微開即撈起;4丶鍋中蛤蜊水輕輕倒湯碗，留下湯底去泥沙後；5丶鍋洗乾淨，再把湯碗的蛤蜊水倒入鍋中，手捏碎...
隨便湯麪1
隨便做吃着還不錯。用料雲腿碎罐頭兩勺青菜幾顆煎蛋or火腿隨意蒜末適量瓣隨便湯麪1的做法倒一點油炒香蒜末，雲腿碎，加一碗水燒開，加生抽雞精胡椒粉。有火腿片就丟進去一起煮。水開下面，煮一會兒加青菜，加鹽調味，出鍋。...
㊙️1把黃豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐腦
時常想起兒時的一幕，媽媽經常去豆腐作坊買豆腐腦，回到家放一點醬油，撒一點鹽，放一點香油，放在燜米飯的鍋裏燉一下，那時覺得就是人間美味用料黃豆150克內脂3克飲用水1300克㊙️1把黃豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐腦的做法黃豆...
煲湯1
用料雞骨架2個板栗10個蓮子、桂圓、紅棗、茯苓、麥冬、枸杞、薏米、玉竹、北杏仁、黨蔘少許瘦肉1小塊煲湯1的做法雞骨架，瘦肉焯水備用鍋裏放入所有材料，煲至2個鐘即可...
豬肚雞湯1
豬肚雞湯是廣東特色湯，味道真心不錯👍用料花椒10粒豬肚1個雞1只當歸3片黨蔘10克蟲草花10克紅棗8顆枸杞20粒白胡椒粉2勺料酒4勺鹽適量雞精適量姜、蒜適量豬肚雞湯1的做法把豬肚跟雞洗乾淨，配料放雞肚子裏面，把整隻雞塞進...