【孕婦食譜】絲瓜茄子煲，鮮香又美味，清淡不油膩～
營養價值：1、絲瓜可以補充鈣、磷、鐵等元素，能增強抵抗力；絲瓜還富含維生素B1和維生素C，可以防止面板老化、預防妊娠斑和妊娠紋的出現，使面板洗白嫩滑。胎兒的大腦及神經系統發育與機體內葉酸及維生素B1水平有關，而絲瓜中含...
【孕婦食譜】肉末蒸茄子，多做一步，茄子鮮亮不變色，清淡不油膩～
營養價值：茄子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，能爲準媽媽補充營養，增強免疫力。但如果腸胃不好，經常腹瀉、消化不良的孕婦可以少吃或不吃。用料茄子3個五花肉100克蔥適量姜適量有機醬...
牛腩土豆(清淡不膩)
這道菜用料和操作都很簡單，充分突出牛肉特有的鮮美口感，香而不膩，也是自己和家人特偏愛的一道家常美食。現做一詳細總結記錄，有需要的朋友可以參考！用料牛腩：500克土豆：1個(300克)蔥白：15克蒜瓣：4個(20克)八角：3個乾紅辣椒：5個桂...
👏炎炎夏季，清淡不油膩的素包子來了😘
進入中伏，天氣越來越熱，食慾也下降了不少，利用家裏的食材做個素包子，味道鮮美，百吃不膩，喜歡的小夥伴可以試試！用料包子皮12張雞蛋2個胡蘿蔔半根大頭菜2葉豆腐適量木耳適量生抽2勺十三香1勺蔥1根姜2片鹽半勺蠔油1勺👏炎炎夏...
清淡不油膩的老母雞湯
家人愛喝湯，外面買的有防腐劑，而且有些油膩，於是自己動手，加百合香菇，一頓吃完用料老母雞半隻姜適量蔥適量花椒適量鹽適量白胡椒適量雞精適量清淡不油膩的老母雞湯的做法老母雞取半隻，去掉雞頭雞屁股，香菇幹百合溫水泡待用半...
清燉雞湯-純湯無油，清淡不膩
用料雞半隻料酒3勺蔥一小截根姜8片左右紅棗3顆枸杞10粒左右鹽4勺清燉雞湯-純湯無油，清淡不膩的做法蔥、姜量如圖薑切片，蔥切大段紅棗、枸杞洗淨備用半隻雞解凍洗淨冷水入鍋，倒入適量料酒，放入2-3截蔥段、2-3片姜，燒開關火...
一人食✔️麻辣燙（不油不膩偏清淡）
外面吃麻辣燙總是會覺得調料太多口味太重，還覺得不衛生！可自己又愛吃麻辣燙和火鍋，於是乎，週末就開始動手啦……想吃啥就吃啥～啥都可以放，可以煮一大鍋吃到撐自己動手，豐衣足食😋用料幹辣椒5個姜3片火鍋底料一塊大蒜子5瓣花...
炒米飯(清淡不膩)
炒米飯基本人人都做過，再普通不過的一道家常便飯了，對於一道普通的飯菜，每個人都有自己的做法和見解，沒有對錯，只要做到好的口感還能夠兼顧賣相就是完美的，當然口感永遠應該放在首位了。以自己來說從鍋底沾厚厚一層糊鍋底飯...
清淡不甜膩的奶酥提子
用料黃油55克奶粉25克糖20克低粉85克雞蛋15克清淡不甜膩的奶酥提子的做法黃油軟化加糖粉打蛋器打發雞蛋慢慢倒進去攪勻，加奶粉加麪粉過篩，攪勻。加葡萄乾。放一會搓成小球，刷蛋液。烤箱預熱，170度18分鐘。出來酥脆，比較淡...
親測5款下奶湯｜奶量變多 清淡不油膩 不長胖
我的奶量產後40天內屬於不太夠[石化R]每天至少要加幾頓奶粉。😉40天后奶水逐漸變多，供需平衡。😋研究了很多催乳下奶湯，試下來適合我的，並且不油膩喝不胖的這4款！！補血豐胸又產奶，多喝蔬菜湯來瘦身。用料花生10克枸杞10粒米...
清淡無油喝不膩的竹蓀湯
在外面吃飯的時候點的一個湯，感覺超級好喝，簡直喝不膩，婆婆也愛喝，說喝不膩這湯，所以自己在家也學着做了一下用料竹蓀五根黃瓜半根瘦肉泥適量鹽適量雞精適量白糖或者冰糖半勺薑絲適量蒜瓣兩片清淡無油喝不膩的竹蓀湯的做法...
消耗淡奶油！清甜綿軟無油的淡奶油戚風蛋糕，完全不膩，讚不絕口😋
用料蛋糕淡奶油130克低筋麪粉80克蛋黃3個蛋清4個糖65克香草精1小勺檸檬汁1小勺咖啡奶油咖啡粉5克淡奶油80克糖8克消耗淡奶油！清甜綿軟無油的淡奶油戚風蛋糕，完全不膩，讚不絕口😋的做法準備好淡奶油，低粉過篩，Z字攪拌蛋黃加...
好吃的家常菜--苦瓜釀肉--清淡不油膩
這道苦瓜釀肉，清淡爽口，一點也不油膩，做法也簡單，喜歡趕緊試試吧。用料苦瓜1根豬肉1塊雞蛋清1個生粉1勺生抽1勺蠔油半勺好吃的家常菜--苦瓜釀肉--清淡不油膩的做法準備食材。瘦肉剁成有顆粒感的那種。打入一個雞蛋清，加雞...
蓮藕排骨湯，清淡不油膩，鮮得不要不要的
蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富。不僅潤燥止渴、健脾開胃，還可增強人體免疫力。這個藕啊，可以從秋天一直吃到春天。脆藕涼拌，粉藕煲湯。排骨呢，含有大量的蛋白質和骨膠原...
懶人蛋炒飯（清淡不油膩）
用料米飯一碗雞蛋一個鹽一小勺蔥花五根豬油半湯勺懶人蛋炒飯（清淡不油膩）的做法首先打一個蛋加鹽一起攪拌充足（越細緻越好，像做蛋糕的要求）蔥花切好備用鍋裏豬油加熱後一手倒蛋一手鍋鏟不停鍋裏鏟蛋倒完馬上加入米飯炒、（冷...
清淡不膩的糯米丸子
最愛軟軟糯糯的食物，加上最近吃川菜都是麻辣鮮香，偶爾來頓清淡的也不錯。用料糯米30克鹽2克生抽1勺雞蛋1個澱粉2勺榨菜1/4包芝麻油適量清淡不膩的糯米丸子的做法將糯米泡上一晚上。準備丸子:鹽、雞蛋、澱粉、生抽、麻油...
芝士鹹土豆泥 清淡不膩版
馬蘇裏拉提前解凍至常溫，這樣烤完芝士纔會拉絲用料土豆一個大的牛奶根據情況添加火腿腸約30克玉米粒罐頭適量鹽適量黑胡椒多加一些雞精隨意馬蘇裏拉200克芝士鹹土豆泥清淡不膩版的做法在操作之前，馬蘇裏拉芝士要提前從...
清淡不油膩的茶樹菇玉米胡蘿蔔湯
用料玉米1根胡蘿蔔1根豬肉100克茶樹菇35克香菜2根清淡不油膩的茶樹菇玉米胡蘿蔔湯的做法切塊的玉米、紅蘿蔔，豬肉片，茶樹菇一起洗乾淨放燉鍋，燉2.5小時。燉好下香菜，口感剛剛好。...
清淡不膩～冬瓜排骨湯
愛吃肉怕油膩就來冬瓜排骨湯放上幾顆枸杞又好看又滋補冬瓜排骨湯就是那種簡單的美味步驟簡單口味不凡特別適合新手家裏有小盆友的要多喝排骨湯冬瓜排骨湯玉米白蘿蔔排骨湯蓮藕排骨湯蟲草花排骨湯...美味不重樣營養豐...
味道鮮美，清淡不油膩～～西芹炒百合
一道健康營養的家常菜，加了太太樂雞汁調味料和太太樂芝麻香油，讓味道更鮮美，顏值更出彩。用料西芹250g百合130克黑木耳1小把鹽3克太太樂雞汁調味料適量太太樂芝麻香油適量味道鮮美，清淡不油膩～～西芹炒百合的做法準備好食材...
清淡不油膩的肉片番茄榨菜湯
夏天一般喜歡做滾湯，快手清淡不油膩。用料西紅柿2大個瘦肉片（水晶肉）150克微辣榨汁半包胡椒粉，生抽，鹽，油少許新鮮羅勒或香菜適量清淡不油膩的肉片番茄榨菜湯的做法番茄切成你喜歡的樣子，羅勒洗淨，肉片用少許胡椒粉，鹽，油醃一下...
【孕婦食譜】豇豆炒油條，清淡鮮香，好吃不油膩～
營養價值：1、豇豆中含有較多的磷脂和較多的維生素C，磷脂對腦部功能有重要的促進作用，孕婦適當進食豇豆，可以促進胎兒的大腦發育；2、豇豆含有較多的鉀元素。研究表明，每100g豇豆中含有145mg的鉀元素，孕婦常吃豇豆能夠增加鉀元...
上湯豆苗（快手菜，清淡不油膩）
之前做過上湯菠菜，H好評，在店裏吃過上湯豆苗，剛好買了盒豆苗，冰箱裏的鹹蛋和皮蛋買了好會兒沒動，秉着週末清點兒冰箱的原則做了它用料豆苗半斤皮蛋1個鹹鴨蛋1個鹽適量枸杞10粒上湯豆苗（快手菜，清淡不油膩）的做法剝蛋小刀或勺...
清淡不膩羊排蘿蔔湯
吃膩了孜然烤，今天換個方法。家人愛吃肉不喜喝湯，我這羊排湯確實湯少了點。用料羊排500克蘿蔔根姜五片蔥2根鹽20克料酒1勺白酒20克清淡不膩羊排蘿蔔湯的做法涼水泡20分鐘後，洗淨。涼水下鍋，加姜2片，幾段蔥白焯水。水開後撈...
❗五分鐘小炒菜❗蠔油燒油菜❗清淡不油膩
簡單五分鐘，美味小炒菜，清淡好吃不油膩還有更多清淡小炒菜，可以試試番茄炒油菜黃瓜炒雞蛋番茄炒菜花醋溜西葫蘆芹菜炒雞蛋蒜香油麥菜用料油菜6棵蒜5瓣蠔油2勺雞精半勺❗五分鐘小炒菜❗蠔油燒油菜❗清淡不油膩的做法❣️準...