一週工作餐合集②
最近都在給老公帶飯，因爲都是頭天做的，不宜做海鮮，蘑菇哦，放到第二天亞硝酸鹽會超標～所以主菜都是肉肉肉～每天不知道吃什麼的時候可以參考參考～用料五花肉400克鵪鶉蛋20個番茄2個雞蛋4個西葫蘆1個雞半隻豬肉500克蘿蔔1根小白...
一週工作日午餐🍱合集
打工人的一週乾飯日記hhh分享每日便當合集都是一些很方便做的菜晚上下班回家很快就可以準備好有喜歡的菜可留言，我會分享菜譜的hhh用料蔬菜自己喜歡吃的/冰箱有啥做啥肉肉自己喜歡吃的/冰箱有啥做啥一週工作日午餐🍱合...
打工人一週工作早餐推薦
一週早餐元氣滿滿用料水果一種主食一種衝飲一種打工人一週工作早餐推薦的做法稻香村經典牛舌餅＋白桃烏龍茶蜜薯＋蘋果＋枸杞紅豆麪包＋酸梅湯肉鬆包＋咖啡橙子＋湯圓＋牛奶白粥橄欖菜＋加腸手抓餅，一家人吃的量哦...
一週減脂午餐集合-5
用料雞蛋蔬菜肉類一週減脂午餐集合-5的做法1蒸鍋加水，放上盤子蒸米飯（用盤子是爲了熟的快一點，用飯碗也ok）。2另起一奶鍋燒水，胡蘿蔔白玉菇煮兩分鐘撈起瀝乾水分。3洋蔥薑蒜切末，雞肉番茄切丁，不粘鍋加油炒蒜/洋蔥/姜/香葉一...
一週早餐合集（4.13-4.19）
對於各種餐具總是沒有抵抗力，終於入手了心心念唸的小鐵鍋，主要是爲了拿來做早餐可以一鍋端很方便，所以選擇了直徑16cm的小鍋，鍋拿到手後果真是比較小，適合一人食，但還是很有分量和質感的。所以這周的早餐主題就是：“一鍋端”...
一週早餐合集-week02
用料耗時10-30分鐘一週早餐合集-week02的做法週一：牛油果藜麥沙拉+咖啡耗時：15分鐘（藜麥可以提前煮好放冰箱，切點水果和青菜，配上果乾和堅果拌上沙拉醬就可以開吃了，推薦丘北焙煎芝麻口味沙拉醬，拌啥都好吃。）週二：藜麥雞胸豆...
低卡打工人便當|一週合集
工作已經很辛苦了，一定要用美食犒勞自己啊。開啟食盒的時候，同事豔羨的目光，流下的哈喇子，都是讓人堅持自帶便當的動力哦～用料雞蛋5茄子1豆腐1塊龍利魚1條低卡打工人便當|一週合集的做法週一便當週二便當週三減脂便當週四...
🌈一週快手早餐合集
用料雞蛋適量吐司適量法棍適量🌈一週快手早餐合集的做法蒜香芝士蝦滑吐司🍞➕水果碗➕掛耳咖啡☕️全麥口袋捲餅🫓➕水果盤➕黑咖啡☕️法棍三明治🥖➕水果碗➕拿鐵☕️可鹽可甜可頌三明治🥪➕酸奶碗➕杏仁奶🥛芝士蟹柳滑蛋...
一週早餐合集-week01
今天你有好好吃早餐了嗎！用料耗時10-30分鐘一週早餐合集-week01的做法週一：南瓜雞蛋盅+咖啡週二：酸奶燕麥片+蜂蜜水週三：香椿雞蛋餅+燕麥核桃露週四：香蕉燕麥卷+酒釀雞蛋週五：彩椒雞蛋杯+豆漿週六：燕麥酸奶杯+小米核桃豆漿周...
週末一人減肥餐合集
在宿舍也能做，一個電煮鍋就行，生活要有儀式感，也要健康飲食。😋用料紫薯1個玉米1根雞蛋1個自己喜歡的水果若干脫脂牛奶1盒水果燕麥1大勺週末一人減肥餐合集的做法去超市囤貨脫脂牛奶🥛意麪🍝番茄風味全麥麪包➕聖女果➕...
工作餐便當🍱小集合
工作日便當不知道吃什麼？簡易備菜營養豐富小餐食一起get起來吧(ง•̀_•́)ง用料蔬菜/肉的量要少這樣能吃多種菜工作餐便當🍱小集合的做法(少油少醬無花生米的)宮保雞丁+紫米飯+醬牛肉+青椒胡蘿蔔絲炒海鮮菇香菇我特...
低卡工作便當+一週合集
冬季胃口大增，這周的便當，吃得飽飽的，也沒多少卡，吃到肚裏無負擔。用料雞蛋8個大蝦1斤韭菜250克杏鮑菇6個玉米1根低卡工作便當+一週合集的做法紫米飯➕番茄圓白菜➕韓式辣肥牛韭菜雞蛋➕鹽焗大蝦➕窩窩頭杏鮑菇➕滑蛋蝦仁...
時間短｜一週早餐合集🥣
用料雞蛋適量吐司適量咖啡適量牛奶適量時間短｜一週早餐合集🥣的做法手抓餅花環➕水果盤➕牛奶🥛嫩牛五方➕穀物酸奶➕黑咖啡☕️奶油培根意麪🍝➕水果碗➕黑咖啡☕️肉鬆芝士火腿厚蛋燒➕堅果酸奶➕拿鐵芝士玉米三明治🥪➕...
一週工作餐合集①
疫情期間天天在家做好吃的，長胖了很多！恢復上班後決心要減肥於是開始了每天帶飯。像我對食物要求還挺高的，所以爭取每天不重樣吧！用料雞翅4個茄子1個九層塔適量青菜適量牛肉適量杏鮑菇適量西藍花適量意麪適量蝦仁適量牛油...
不重樣，一週早餐合集🥣
用料雞蛋適量牛奶適量吐司適量咖啡適量不重樣，一週早餐合集🥣的做法培根蛋手抓餅➕穀物酸奶碗➕掛耳咖啡培根吐司卷➕水果盤➕水果穀物酸奶杯牛油果肉鬆蝦仁三明治🥪➕穀物水果酸奶碗➕黑咖啡☕️窩蛋培根吐司🍞➕水果谷...
一週工作餐
這周做的口水雞深受老公表揚～可以成爲拿手菜了😊用料提前準備好菜譜到超市採購一週的量一週工作餐的做法雜糧飯、油燜千張、山藥炒木耳雜糧飯、韭菜炒千張、酸辣大白菜什錦炒飯、綠豆湯米飯、口水雞、滷肉、紅燒豆腐雜...
小學生早餐一週合集1
開學第一週的早餐用料每天早起提前準備小學生早餐一週合集1的做法雞蛋餅，燻雞腿，炒香菇胡蘿蔔，香蕉肉鬆飯糰，烤雞翅，蝦仁雞蛋糕，百香果這是她的點的牛肉卷漢堡姥姥煮的桃汁週末蛋包飯，蔬菜湯，蘋果，拉絲酸奶，以及她裝飾的圖片。|...
兒童早餐一週合集2
爲了讓新入一年級的女兒早起有個好心情，我每天5.30起來爲她準備早飯，這樣起的也不算早，因爲她們要求7.20分到校。有些食材是頭一天就準備好的，這樣我早上也能輕鬆些啊。爭取做到每天不重樣（短期內(´͈⌵`͈)σண♡）用料青...
小學生一週早餐合集
細膩的美好，藏在生活各處，種自己的花，愛自己的宇宙！9月最後一週小學生早餐整理如下用料家裏常見的各種食材小學生一週早餐合集的做法香菇油菜面➕蘋果香菇切片，加少許蠔油，生抽，食鹽爆炒出香味，大火煮沸麪條煮熟，盛入碗中，加入...
兒童早餐一週合集4
用料水果蔬菜兒童早餐一週合集4的做法炸雞腿，麪包，奶油湯，火龍果三明治，牛肉餅，沙拉，葡萄牛肉餅是姥姥給做好的，想吃的時候直接從冰箱裏拿出來煎煎，超方便又美味。米飯，香腸，滷蛋，鍋包肉，西蘭花炒胡蘿蔔，橘子這個小兔子飯糰，孩子非...
一週工作日午餐🍱合集 no.2
本週午餐便當合集來咯還是一樣的喜歡的菜可以留言分享菜譜哈哈用料蔬菜冰箱有啥做啥肉類冰箱有啥做啥一週工作日午餐🍱合集no.2的做法【週一】紅燒梅魚清炒三絲（娃娃菜絲，胡蘿蔔絲，香菇絲）【週二】西紅柿炒雞蛋黑胡椒雞胸...
快手低脂家庭/工作餐合集三
嘻嘻嘻雖然沒瘦但開心最重要這只是我發出來的，其實垃圾食品我相冊裏也有很多。所以說保持平常心hh用料想吃啥做啥看心情快手低脂家庭/工作餐合集三的做法滷牛肉➕蔬菜➕煎蛋➕黃芥末醬捲餅番茄雞蛋黃芥末醬捲餅滷牛肉...
兒童早餐一週合集3
開學第三週啦！因爲聽說每天吃海蔘，就不會感冒，所以藏在飯菜裏了，但是她的反應就像貓咪聞到榴蓮那樣눈_눈，枉費我一番心血啊！用料每天早起兒童早餐一週合集3的做法米飯，煎魚，炒青菜，紫菜湯，水果小米粥，牛肉餅，手抓餅，水煮蛋，生菜，醬菜...
工作日晚餐之快手菜合集
做一個工作日的晚餐合集～不知道吃什麼的時候翻了看看～這個合集最重要的一點就是30分鐘左右就能搞定的菜～最適合工作日疲憊回家的人兒～簡單快手還能治癒疲憊的身心～～～我會持續更新噠～後續想把相關菜譜連結陸陸續續粘貼進來～再囉...
工作日午餐便當合集
用料一人份工作日便當材料用量工作日每天更新工作日午餐便當合集的做法菜色：酒香草頭紅燒茄子烤鰻魚草頭3兩茄子一根市售鰻魚100g菜色：涼拌秋葵蒸香腸番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一個雞蛋兩個香腸兩根紅糖芋頭是早飯...