健康小吃—炒米
外面的炒米添加太多，自己給孩子炒着吃用料米隨意健康小吃—炒米的做法用的免洗米，吃多少炒多少平底鍋用中小火炒了10分鐘左右，就出香味了裝瓶，完事小貼士吃的量不一樣，炒的時間就不一樣...
健康小零食——小米脆片
成品約170克左右用料小米粉100克麪粉（中筋低筋都可）50克鹽2克水60克油10克黑胡椒粉適量健康小零食——小米脆片的做法將小米粉，麪粉，鹽倒入攪拌盆中，混合均勻倒入水和油，先用蛋抽或筷子畫圈攪拌成絮狀，再用手抓揉成光滑麪糰，...
好吃健康的小米鍋巴
用料小米200克（根據要做的量吧！）雞蛋1個食用油20克鹽，雞粉，十三香適量麪粉適量好吃健康的小米鍋巴的做法小米用水泡一晚上，把水倒掉後放上面的材料揉成麪糰（如果粘手就用點食用油）。擀成大片，如上圖！油溫四成熱，開始炸，金黃色撈出...
健康小炒。
用料黃瓜1根雞蛋1個火腿1根辣椒半個姜四片蒜三瓣油適量。鹽適量水兩小勺健康小炒。的做法火腿切片，雞蛋倒入碗裏打散黃瓜和辣椒切成菱形塊。鍋裏倒油丶煎制火腿，煎好後放盤備用，下入雞蛋炒好後備用。鍋裏倒油，下入姜蒜爆...
健康炒飯
用料雞蛋1個洋蔥小半顆青椒半個胡蘿蔔半個大蒜2瓣青豆半碗米飯小半碗健康炒飯的做法用香油煎雞蛋攤成餅狀盛出雞蛋，加少許油，把蒜末炒香，依次加入胡蘿蔔丁、青椒、洋蔥、大頭菜，放入少許醬油調味後出鍋米飯炒香後倒入雞蛋...
【健康小炒】-HaoHW
富含多種維生素，而且還具有提高免疫力，清除體內垃圾的功效用料木耳朵胡蘿蔔根山藥雞蛋西藍花紫皮洋蔥【健康小炒】-HaoHW的做法木耳用涼水充分泡發後洗淨，胡蘿蔔洗淨去皮切菱形片，山藥去皮洗淨，紫皮洋蔥切菱形片，西藍花洗淨...
健康炒米粉
在家自己動手，老少皆宜，簡單營養無添加。用料雞蛋2只青椒紅椒各1個大蒜1瓣胡蘿蔔小半截生抽、鹽少許香菜1棵健康炒米粉的做法將正龍幹米粉用開水泡軟，（河粉也可，溼的就不用泡）備用。大蒜拍碎剝去外衣，青紅椒切絲，胡蘿蔔切絲，香...
健康黑米糊
秋天到了，頭髮和麪板容易乾燥，需要補充維生素B，給自己來一杯營養美味的黑米糊吧。用料黑米克小米糙米健康黑米糊的做法食材淘洗乾淨，放入豆漿機中選擇“五穀”模式開動啦小貼士建議加一點核桃仁或者是花生，會更好喝，我是起...
健康小炒肉
用料主料：五花肉300克原料：青﹑紅椒各一個蒜片料酒鹽雞精醬油健康小炒肉的做法五花肉要用冰箱冰凍，凍好的五花肉用刀切成薄片。青﹑紅椒洗淨切絲。幹鍋煸辣椒絲，煸到變色盛出。把切好的肉片倒進去，煸炒至打卷。利用五花肉煸炒...
健康小米糕
用料小米粉70克糯米粉35克牛奶60克雞蛋3個糖20克鹽1克植物油20克健康小米糕的做法牛奶加油、鹽、蛋黃拌勻，再依次加入小米粉、糯米粉用電動攪拌機拌勻蛋白打發(步驟和戚風蛋糕一樣操作）蛋白和麪糊攪拌均勻(步驟和戚風蛋...
健康無敵好吃炒米粉
用料米粉一大塊克胡蘿蔔半根雞蛋三個青瓜半根海蝦三大隻蔥三根雞胸肉一塊蠔油適量薄鹽醬油適量玉米油適量健康無敵好吃炒米粉的做法把紅蘿蔔，青瓜去皮切小粒，青蔥切小段，海蝦去殼切小粒，備用😁雞胸肉切小塊用蠔油醃製，備用...
健康玉米粒
用料玉米2條橄欖油適量鹽適量健康玉米粒的做法把玉米切好一粒粒把玉米放在焗爐15分鍾，熱度50°。煮熟後加適量橄欖油和鹽。...
健康爆米花
用料玉米粒適量白糖適量油適量健康爆米花的做法熱鍋涼油下鍋蓋蓋大火搖鍋直到蹦開滅火放糖開吃...
健康玉米餅
晚上睡前和上面糊，放冰箱一晚，早上起來攪拌一下，加上雞蛋、洋蔥青椒胡蘿蔔鹽。用料玉米麪80克酵母2克普通麪粉80克水150克雞蛋1個洋蔥40克青椒40克胡蘿蔔25克鹽5克健康玉米餅的做法電餅鐺正好烙一個。小貼士總共681大卡...
小白菜炒雞蛋，簡簡單單，健健康康
小時候經常這樣炒着吃，很久沒吃了，正好這兩天刷到了類似的菜譜，今天就做了一下，味道還是一如既往的好吃！用料小白菜1顆雞蛋2個鹽2克生抽1勺油適量小白菜炒雞蛋，簡簡單單，健健康康的做法小白菜洗淨備用；小白菜切絲後，打入兩個雞...
健康小炒
用料西芹4根木耳少許鮮百合十幾片百合十幾粒白果十幾粒腰果10粒鹽5克牛肉粉少許糖少許健康小炒的做法西芹斜切片狀，木耳溫水泡發洗淨備用。熱鍋放入油，放入腰果翻炒，炒熟後出鍋盛盤備用。西芹、山藥下鍋翻炒片刻，放入木耳...
健康雞米花
在家做雞米花，既可以吃到好吃的雞米花，又可以增進感情用料澱粉適量雞胸肉1塊麪包糠適量雞蛋1個鹽3克醬油半勺黑胡椒適量健康雞米花的做法將雞胸肉切條成丁放入適量的鹽，雞蛋，黑胡椒，生抽，澱粉，醃製半小時以上烤箱預熱10分鐘，...
健康炒蛋--紫菜蝦米炒蛋
補鈣又補鋅營養美味的紫菜蝦米炒蛋，小朋友早餐最好補品用料鴨蛋2蝦米10克紫菜少許健康炒蛋--紫菜蝦米炒蛋的做法蝦米紫菜蛋打散紫菜蝦米拌入放適當的水香油打均下鍋成品...
讓不健康的變成健康的小炒麪
大家都知道方便麪是不健康的，但是女朋友又特別喜歡吃，就選擇這樣一種做法吧！用料雞蛋2個方便麪餅1個姜5克蒜2瓣鹽適量雞精適量大青椒一個生菜3片耗油一勺生抽兩勺讓不健康的變成健康的小炒麪的做法起鍋燒水，燒水的過程中...
健康黑米糕
用美善品打米粉做的黑米糕，米香味濃郁。用料黑米50克雞蛋4個細砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放鍋裏打成粉倒出備用。把蝴蝶棒插進鍋裏，4個全蛋+70克細砂糖放鍋裏，溫度45度，速度4攪拌15...
健康米
用料蒸穀米20克紅小豆10克麥胚10克百合幹5克紅棗10克健康米的做法蒸熟即可...
健康瀝米飯
用料玉米碎適量大米30-350克水800-1000克健康瀝米飯的做法網鍋放入主鍋裏，開啟稱，稱出適量大米和玉米碎，清水洗淨、瀝乾備用；將瀝乾後的米置入主鍋；加入1000克清水蓋上鍋蓋和量杯，以18分鐘/100度/速度4烹煮完成後，放置在溫熱...
好吃又健康的炒米粉
用料米粉2塊雞蛋2個包菜半個辣椒2個火腿腸1根生抽2勺耗油1勺老抽1勺鹽適量十三香1勺好吃又健康的炒米粉的做法首先把所有食材準備好，米粉應先用熱水泡20分鐘，讓其泡開，然後用手扯碎，這樣炒出來的米粉，不易粘鍋，包菜，火腿腸，青...
炒米粉～省油健康版
炒油麪和米粉，在正常福建的餐廳裏，都是放挺多油，但作爲胖子我沒有資格吃太油太甜，所以相當於炒或者說拌米粉吧，但味道還是超讚的喲～自己做的配料足～用料米粉250克五花肉100克蟶乾10只蝦乾5只雞蛋1個青菜2顆胡蘿蔔半根洋蔥半...
健康炒餅
這是一道很簡單的快手家常料理，適合1-2個人不想做很多菜時或者早餐食用，而且各種配菜可以根據個人口味增減數量或者品種，方便快捷，懶人福利！用料熟油餅1張約200g東北黑木耳50-100g西紅柿1小個約80g薄皮青椒1個約40g雞蛋1個...