時蔬雞絲燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——時蔬雞絲燕麥粥用料包菜1/6個胡蘿蔔丁10克玉米粒15克青豆10克優形奧爾良即食雞胸肉1塊清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½🔸裝飾蔥花適量時蔬雞絲燕麥粥的做法包菜切小塊...
蔬果燕麥粥
用料燕麥碎1cup胡蘿蔔半根刀豆4、5根蘋果1小個蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麥粥的做法小鍋裏放上淘洗過的燕麥碎，4-5小碗水，一小個蘋果塊，刀豆段，胡蘿蔔丁。水開，用勺攪一下，轉中大火煮15分鐘，無需蓋蓋。用勺攪一下，（想要放蜂蜜的現...
時蔬藜麥粥
買了藜麥，偶爾煮飯會加在大米里面，可是家人不喜歡吃。那就用來煮粥吧，加了蔬菜粒，味道還不錯。查了下資料，藜麥營養價值挺高，關鍵飽腹感還很強，減脂期間吃也不錯（不喜歡粗糧口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麥100克胡蘿蔔粒10...
蝦仁燕麥時蔬營養粥
這款粥非常有營養,是好多年前一位營養師推薦給我們家“老佛爺”的😉也是我們家經常做的一道美味粥譜。現在我向各位廚友推薦共同分享😄我選的蝦是活蝦現剝的蝦仁。蝦仁是優質蛋白,燕麥含有8種氨基酸，豐富的B族和膳食纖...
12m+ 雞肉時蔬小米藜麥粥
用料黃小米30克三色藜麥10克雞胸肉25克角瓜25克胡蘿蔔10克亞麻籽油2克有機釀造醬油2克香菇粉1勺12m+雞肉時蔬小米藜麥粥的做法雞肉，角瓜，胡蘿蔔切碎後，倒入健腦益智的亞麻籽油，下鍋炒至雞肉發白，加入有機釀造寶寶醬油加入...
時蔬燕麥湯
🙊每逢佳節胖三斤，這句話果然一點都不錯😭茫茫減肥路～算了😩😩中秋已過，我還是老老實實重新開始吧😑😑用料胡蘿蔔少量蝦仁5個西蘭花少量菌菇少量燕麥少量時蔬燕麥湯的做法1⃣鍋裏放入蝦仁、蔬菜塊煮開2⃣煮到食材都熟了，...
時蔬香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根生菜¼顆開水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味辣椒麪1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙金龍魚芝麻香油¼茶匙時蔬香腸燕麥粥的做法肉花腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10...
時蔬燕麥粥
週末早上比較有時間，所以才能費時費心的來熬一碗粥～據說早上吃點鹹得比較好，所以煮了這款蔬菜粥，但是還加了些燕麥～增加口感！用料大米150g燕麥50g時蔬50g鹽少許白胡椒少許時蔬燕麥粥的做法把燕麥、大米淘洗乾淨，然後用少許清...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
減肥餐之燕麥時蔬粥
給自己記錄的減肥食譜，怕忘用料燕麥30-50克西蘭花適量葫蘆卜香菇減肥餐之燕麥時蔬粥的做法香菇切薄片，胡蘿蔔和西蘭花切小點備用鍋中加適量水煮開，下香菇煮一二分鐘在下葫蘆卜和西蘭花煮一二分鐘，最後加入燕麥片煮二分鐘，...
雜蔬雞絲燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬雞絲燕麥粥用料幹黑木耳5克優形煙燻即食雞胸肉1塊(100克)胡蘿蔔丁20克青豆粒15克李錦記錦珍生抽1茶匙桂格原味即食燕麥片40克清水250克鹽1/4茶匙生菜8片雜蔬雞絲燕麥粥的做法黑木耳泡...
時蔬雞絲粥
天氣漸漸步入秋天，早晚溫差很大，特別容易乾燥，這個時候最好是多補充維生素和水。今天特介紹一款適合秋季的粥品，一起看看怎麼做的吧用料雞胸肉2塊玉米1/4根胡蘿蔔1/4根香菇2朵生菜3或4片小蔥1根大米1杯時蔬雞絲粥的做法材...
雞肉時蔬粥
用料雞胸肉大米胡蘿蔔白菜🥬小蔥雞肉時蔬粥的做法雞肉冷水下鍋加入蔥姜煮沸撈出備用，小蔥切碎，把胡蘿蔔白菜一起放打碎，雞肉切碎放入泡好的米中開火熬煮！煮至大米軟爛加入白菜碎蔥花碎熬煮一分鐘出鍋！然哥張嘴...
時蔬牛肉燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克饞宗五香醬牛肉1塊開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜¼顆🔸調味六婆油潑辣子1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙時蔬牛肉燕麥粥的做法醬牛肉切小塊生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起...
快手減脂時蔬雞絲藜麥粥
大米用量是藜麥的一半用料三色藜麥適量大米適量胡蘿蔔1塊西蘭花1塊山藥1塊香菇5朵玉米粒適量雞胸肉（可以用即食雞胸肉）1塊六月鮮8克輕鹽原汁醬油適量色拉油1勺香油1勺蔥花適量快手減脂時蔬雞絲藜麥粥的做法大米和藜麥淘...
時蔬口蘑燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——時蔬口蘑燕麥粥用料清水250克胡蘿蔔丁25克水果黃瓜1/2根口蘑2個桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½黑胡椒碎少許時蔬口蘑燕麥粥的做法黃瓜切小塊口蘑切片清水加入鍋裏煮開加入胡蘿...
拉絲芝士雜蔬燕麥粥
抵抗不了會拉絲的芝士🤤用料即食燕麥片30克牛奶150克雞蛋1個青豆15克玉米粒20克胡蘿蔔丁15克馬蘇裏拉芝士碎40克拉絲芝士雜蔬燕麥粥的做法雞蛋➕青豆➕玉米粒➕胡蘿蔔丁攪拌均勻加入燕麥片攪拌均勻倒入牛奶攪拌均勻鋪...
時蔬火腿燕麥粥
用料皇家小虎黑胡椒考場2根胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黃瓜½根開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味金龍魚芝麻香油¼茶匙時蔬火腿燕麥粥的做法黑椒腸斜切片黃瓜切片生菜切小段放入鹽水浸泡10分...
燕麥時蔬派
用料胡蘿蔔適量燕麥50克雞蛋3個黑芝麻1勺西葫蘆適量個火腿腸1根燕麥時蔬派的做法即食燕麥10勺，大概50克左右加入一顆雞蛋加入一勺黑芝麻加適量牛奶，全部攪拌均勻燕麥放入6寸模具，熬出造型（要有個邊，要不蔬菜和蛋液放不住）空...
蔬菜燕麥粥
最近在減肥，每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量，同時還要快手。一開始是爲了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的，飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品，請一定告訴我啊！用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
健康食譜番茄時蔬雞蛋燕麥粥
利用食材原本的味道做出美味健康的一餐用料玉米油一點點雞蛋2個獨蒜1個胡蘿蔔1/4根洋蔥1/4個番茄1個娃娃菜葉半顆即食燕麥30g生抽2勺小蔥1根健康食譜番茄時蔬雞蛋燕麥粥的做法材料如圖備齊小火加入油至6成熱打蛋蛋撈...
蔬菜香菇雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒...
果蔬燕麥粥
今天辰哥哥有點便祕，大便很費勁，便便是硬硬的羊屎球，做了這款“通便粥”，粗纖維多，可以加快腸道蠕動，軟化大便，讓寶寶不再受便祕之苦。用料燕麥30克雪梨30克紅薯30克黃瓜30克大米半杯果蔬燕麥粥的做法食材備好燕麥片提前泡下...
雞絲燕麥粥
家裏煮了雞湯，不想吃雞湯麪就想了個快手雞絲粥，因爲加了雞湯，所以味道特別鮮美，加上即食燕麥和黑麥麩，健康指數一百分。用料雞湯適量雞肉適量鹽少量黑麥麩適量即食燕麥片適量胡椒粉自選雞絲燕麥粥的做法將雞湯中的整塊雞肉...
低脂營養餐｜蝦仁🍤時蔬燕麥粥
從小我就喜歡喝粥，白粥、甜粥還有鹹粥都愛！因爲最近一直在調整自己的飲食，儘量減少碳水的攝入。於是就做了這個時蔬燕麥粥。做法非常簡單，又有營養。幾分鐘就可以喝到熱乎粥啦！燕麥飽腹感強，熱量低，這款粥做早餐也是非常好的...