【生酮零食2】酸奶油
糧食補劑安慰寂寞的嘴巴簡單容易操作還好吃酸奶油和酸奶一起做，一盒安佳淡奶油不浪費250毫升被笨拙的我撒了3毫升哈哈下個出酸奶的用料檸檬汁23克安佳淡奶油147克【生酮零食2】酸奶油的做法檸檬汁放入小盆盆中倒入淡奶...
理想燃料×生酮食譜2 生酮芝士蛋仔煎
將夜市小吃帶入生酮日常用料雞蛋🥚2個（105g）橄欖油10克杏仁粉5克輔材苦菊100克培根2片理想燃料×生酮食譜2生酮芝士蛋仔煎的做法1、取小碗將雞蛋🥚打入，加入杏仁粉和30克涼白開，攪拌均勻。2、取一平底鍋，倒入橄欖油預熱後，...
【生酮飲食·真酮】奶油蘑菇湯
來一碗濃郁的奶油湯吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一...
【生酮零食】不用油炸的豬皮
轉自YouTube田園時光我自己試過了確實很不錯哦步驟圖就混着放了，視頻的圖片比較清晰我第一次嘗試所以沒有好好拍照自己做雖然稍晚麻煩一點點但是吃得放心用料豬皮適量鹽胡椒辣椒粉芥末粉可選【生酮零食】不用油炸的豬...
炸巴旦木零食（生酮零食）
用料500g生巴旦木仁300g食用油30g薑黃粉20g大蒜粉30g五香粉20g食用鹽炸巴旦木零食（生酮零食）的做法將佐料，五香粉十克，薑黃粉三十克，大蒜粉二十克，食用鹽二十克放入碗中。巴旦木洗淨放入佐料碗中，加水沒過巴旦木。醃製一晚上...
零基礎必會的酸奶油（生酮甜點）
用料奶油200ml檸檬汁30ml零基礎必會的酸奶油（生酮甜點）的做法取一個檸檬擠出30ml檸檬汁，倒進一個消毒無水的瓶子裏然後倒進200ml淡奶油，我用的是鐵塔的接下來，去刷集劇吧，讓檸檬汁和淡奶油靜置30分鐘攪拌10秒，感受到阻力就可...
生酮零食 豬油渣 炸豬皮
豬皮是個好東西生酮最佳零食還能幫助生酮期間減重用料豬皮（帶點豬油的）很多水適量胡椒粉辣椒粉適量滷味香料適量生酮零食豬油渣炸豬皮的做法起鍋燒熱把豬皮先煮一遍然後把豬皮上的豬毛用剃鬚刀🪒刮乾淨把豬皮和豬油用刀...
黃油乳酪餅乾~生酮零食
第一次做，沒有代糖，我的黃油是鹹味的，就先嚐試一下……我的天那！！這是什麼神仙食物，太好吃了吧，特別是對於禁慾的酮學來說用料雞蛋1個黃油60克巴旦木40克椰子粉10克乳酪40克黃油乳酪餅乾~生酮零食的做法這是全部配料黃油隔水...
【生酮零食3】自制生酮期歐包
續命就要歐包呀小小的個子大大的飽腹滿足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克車前子粉16克車前子殼20克泡打粉3克奇亞籽4克椰子油30克美國蘋果醋3毫升雞蛋3到4個溫水適量大概260克【生酮零食3】自制生酮期歐包的...
生酮飲食2
今天是元宵節，好好犒勞下，繼續生酮飲食，感覺吃的量有點多，一天飽飽的，理想燃料的代餐不難吃，幾種口味輪着來味道還不錯呢！用料理想燃料能量瓶1瓶雞蛋1個老母雞防彈可可飲料1包能量棒1根理想燃料每日營養1包生酮飲食2的做法早...
【低碳水食譜】生酮零食 · 黃金奶油椰蓉球🥥
轉載自小紅書@閉眼吃甜不長胖僞裝進階巧克力成功✔️媽媽還以爲我這是買來的hhhhh-其實是椰蓉做的奶油椰蓉球🥥真滴太椰太奶了！滿口椰香超濃郁！！彷彿一秒閃送到海島能感到陽光的黃金椰粒一點也不幹噎咬一大口嚼一嚼再喝點...
2分鐘小零食——奶油杯
只要把手頭的材料湊一湊，這杯簡單又美味的小甜品就成型啦。蘸到牛奶的麪包和麥片微微溼潤，佐香甜的奶油，搭配健康的蔓越莓和亞麻籽。口味是微甜奶香裏帶一絲鹹～2分鐘完成！用料麪包半片淡奶油適量麥片適量亞麻籽適量牛奶適...
生酮零食——新手小白豬油渣
自從10月份接觸生酮飲食以來，大葵去惡補了很多生酮基礎知識和生酮飲食對於身體健康的好處，所以，大葵決定按照生酮app的教程嚴格開始調整飲食習慣，並且手把手教你做生酮經典入門零食——豬油渣！用料五花肉600-800g常溫水120...
【生酮飲食·真酮】生酮酸奶沙拉醬
這款沙拉醬轉爲生酮人士準備，非常簡單易做，還很好吃，並且在後續的食譜中可以用到很多，日常飲食中也可以用來蘸東西吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式...
【生酮飲食·真酮】生酮奶油雞蛋羹
早餐來一碗雞蛋羹真是再好不過了，簡單易操作，吃完了元氣滿滿去上班。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖...
自制發酵酸奶油（生酮零食）
酮學，酸奶癡迷粉，這就是你需要的！縱享絲滑，蒂麗舍司用料淡奶油550克酸奶發酵菌1-2克（一小包的量）赤蘚糖醇（可選）隨意自制發酵酸奶油（生酮零食）的做法奶油，發酵菌，放乾淨的容器攪拌均勻均勻分裝到酸奶杯裏，放酸奶機，烤箱，或者溫度事宜...
生酮 酸奶油奶油霜
來自一個打淡奶油苦手突發奇想家裏淡奶油吃不完，就想着做成了酸奶油，突然想到酸奶油和淡奶油混合起來，打發會是怎麼樣的呢？結果非常驚喜，很容易就打發了，而且口感很醇厚，又不至於太膩，帶點微微的酸味，超級好吃！用料淡奶油200g酸...
理解燃料 生酮食譜2
用料理想燃料能量瓶子咖啡飲料1瓶臘肉適量小白菜適量理想燃料每日營養+固體飲料血橙莓果複合口味1袋理想燃料生酮能量棒繽紛莓果味1根理想燃料防彈紅茶固體飲料1袋理解燃料生酮食譜2的做法早餐一瓶理想燃料能量瓶子咖...
生酮-小零食豬油渣
1.這個菜譜是需要空氣炸鍋來完成，沒有空氣炸鍋只能參照別的菜譜啦。2.時間應按照豬板油切的大小而定，我這裏是買的時候已經切好了，都是比較大塊，所以時間也相對久一些。3.如果需要放入玻璃裏面儲存，要先涼透後再倒入。以免...
牛油果酸奶油（生酮必備）
生酮/減脂都需要一個東西就是牛油果但是它的味道實在是太讓我難以下嚥生酮時期也不能喝牛奶剛好看到冰箱裏剩下的淡奶油和檸檬放在一起攪拌攪拌口感驚爲天人的好吃！用料牛油果半個淡奶油30g檸檬汁5ml牛油果酸奶油（生酮...
【生酮】零食？主食？
因爲我還挺懶的所以我希望做一次吃很久於是get了這麼方便的東西我用的是小圓餅的方子用料生酮麪包的材料【生酮】零食？主食？的做法爲了方便，建議整形成長方形，烤完切件很方便。我是用小圓餅的方子翻倍做，分爲兩個約2cm厚的...
酸奶蛋糕（生酮可食）
剛好奶油奶酪用完，用自制希臘酸奶做奶油奶酪替代品。有低粉版本比較近似輕乳酪蛋糕的口感，無麪粉版本適合生酮的小童鞋。用料自制希臘酸奶200克0卡糖25克雞蛋2個檸檬汁適量低粉（生酮不加）25克椰子麪粉（非生酮不加）5克酸奶蛋...
酸奶油夾心舒芙蕾｜蛋斷｜生酮食譜 107
根據生酮浮雲卷，筆記｜生酮食譜062，延伸的方子。操作相差無幾，區別在於前者用烤箱烤，生酮舒芙蕾則用不粘鍋加熱。最近，嚴格控制攝入，因此配料精簡到最少，減少刺激胰島素的可能性。想口感更蓬鬆的話，步驟03加5g赤蘚糖醇、1tsp鮮...
酸奶油慕斯蛋糕（生酮，原食）
老爸生日。營養亮點:益生菌，脂肪用料---------慕斯層------自制酸奶油500g代糖適量吉利丁片2片（10g）----------夾心層-------海藻涼粉2克紅茶湯500克羅漢果0.5個-------------餅底層---------甜菜汁50克椰子麪粉20克洋車...
生酮小零食，五花肉油渣
碎碎念：生酮飲食20天了，配合艾灸貼，體重有下降，腰圍，小肚子皆有減小，體型也好了不少。想堅持2個月，目標減重6斤，或者體型達標也可以。生酮減肥法是可以吃肉、不節食的，但需要指導，不建議大家自己盲目減。這是我自己做的小零食，需...