無水無油栗子蒸肉
栗子燒肉非常好吃，親們有沒有吃過栗子蒸肉呢？也非常好吃。最主要是懶人的福音～不用看火。只要水不要蒸乾就好。用料五花肉（三肥七瘦）500克栗子（無殼）200克料酒適量生抽適量老抽適量鹽少許糖少許雞粉少許無水無油栗子蒸肉的做...
【無油無糖】冬日烤栗子
今天和大家分享的食譜是我冬日最最喜愛的零食：烤栗子！烤栗子的香味簡直是就是冬天的味道，是寒冷冬日必備零食！但一般商店銷售的成品糖炒栗子總是裏裏外外都裹滿了油和糖（更不用說食品添加劑了！），如果想要以更健康的方式吃栗子...
山東菜~無水無油把子肉
根據傳統魯菜食譜所述，早在清朝時期，魯地即流傳有用草繩捆紮五花肉，加以醬油燉煮而成的把子肉，其味入口即化，香而不膩。流傳於魯西、魯南，即現在濟南、濟寧、菏澤、棗莊、臨沂、徐州一帶。用料五花肉500克花椒5粒大料2粒香...
蒸蛋糕（無油無水）
閒着無事，威威找來想緩解一下學習的疲憊，沒想到效果這麼好😄用料雞蛋3個低筋麪粉（或普通麪粉）10克玉米澱粉10克酸奶（或牛奶）80克果料隨意白醋（或檸檬汁）1-2滴蒸蛋糕（無油無水）的做法蛋清蛋黃分離蛋清裏滴白醋（檸檬汁）1-2滴，放10克...
低脂不長肉的蒜蓉蒸茄子，無水無油，超級簡單！
茄子大家都經常吃，但是你們知道嗎，茄子在我國的栽培已達2000年之久。茄子不僅歷史悠久，而且營養價值很高，尤其含有大量的維生素D，能很好的保護血管，我家平常很喜歡做茄子吃。 茄子即可涼拌，也宜熟烹、乾製、鹽漬。現代醫學...
無油無水焦糖栗子海綿卷
用料低粉90克焦糖栗子奶油蛋黃4個細砂糖30克蛋白4個檸檬汁幾滴無油無水焦糖栗子海綿卷的做法蛋黃+細砂糖打至粘稠發白蛋白加檸檬檸檬汁打至粗泡，一次性加糖打至中性蛋白狀態取1/3蛋白混合蛋黃糊，再全部混合均勻篩入低粉...
烤栗子、板栗（烤箱版） 無糖無油
之前看過其他廚友寫的烤板栗菜譜.個人覺得烤完又油又粘手.這次改良了一下.少有無糖原味的口感更適合我用料板栗隨意水適量烤栗子、板栗（烤箱版）無糖無油的做法忘了拍照了因爲沒想到可以這麼做..先把栗子洗乾淨.刀子在每...
無水蒸包子
用料麪粉克酵母克韭菜，雞蛋無水蒸包子的做法用發酵粉發好面韭菜雞蛋拌餡放十三香，花椒粉，一點蠔油，鹽，食用油拌勻發好的面揉光滑，分成小劑子擀開包入餡巖鑄鐵鍋鋪兩層廚房紙用水打溼蓋上蓋子，中火上汽轉小火，10分鐘即可一口氣...
無油無糖紫薯栗子月餅
非常香甜健康的小月餅，寶寶可以吃，含有糯米粉，寶寶不要一次吃太多了。用料紫薯1個約200g遷西油慄6個左右牛奶適量糯米粉少許無油無糖紫薯栗子月餅的做法將紫薯和栗子上鍋蒸熟，我是蒸米飯的時候用電飯鍋一起蒸的。紫薯用研...
無油無糖十分鐘烤栗子
栗子用料電餅鐺無油無糖十分鐘烤栗子的做法將栗子洗乾淨，控幹水放入電餅鐺，蓋好蓋子，每過三分鐘將栗子翻一下，受熱更均勻，由於偷懶沒有提前切口，所以開啟餅鐺時頭要側一下，防止崩到臉上，烤大約十分鐘，栗子的尖的那頭基本裂開，可...
【健身減脂】無油無糖百分百全麥栗子鹼水小包子無需揉麪出膜
鹼水包一直沒嘗試過因爲沒鹼水，這次特意淘寶買了點烘焙鹼，嘗試下哈。用料全麥粉200克鹽3克酵母3克水130克不要一次倒光需要根據不同牌子調節增加或減少鹼水：烘焙鹼6克水200克【健身減脂】無油無糖百分百全麥栗子鹼水小包...
無油版栗子
我兒子特別喜歡吃栗子，平時都會買吃有時候就會買些生的回來自己弄吃。這個辦法簡單又方便。不費事的栗子。用料板栗適量水適量（清洗板栗的）電餅鐺無油版栗子的做法把栗子放水裏清洗一遍，洗乾淨的栗子放到菜板上用刀在栗子...
無油無水砂鍋清蒸梭子蟹
孩子要吃螃蟹，老母親籌備了3天，終於滿足了娃的需求。因疫情防控升級，老闆配送最後一單，下一餐無望了。用料梭子蟹3只姜5、6片大白菜或甘藍3—5片花甲半斤白蝦或河蝦1斤料酒2勺無油無水砂鍋清蒸梭子蟹的做法螃蟹用刷子清洗...
無油栗子糕
秋天採摘回來的板栗，開啓各種吃法～✌用料板栗500克白糖50克牛奶適量無油栗子糕的做法去皮的板栗清洗乾淨，放入電飯鍋開啓一個煮飯程序。煮好的板栗和糖一起倒入料理機，視栗子的乾溼情況加入少量的牛奶，也可以不加，直接開啓...
無水無油健康烤板栗
姐給了些山上打的純天然自然熟板栗、下廚房搜了一些方子、綜合記錄一下、方便以後查詢1、板栗自身帶的軟糯香甜、娃超愛吃2、溼板栗先曬乾再以下步驟用料板栗500克無水無油健康烤板栗的做法板栗泡水一小時左右（方便切）...
美善品栗子醬（無糖無油）
2020年10月24日週六重慶晴用料板栗（去皮去殼）400克水300克美善品栗子醬（無糖無油）的做法將去皮後的板栗400克，水300克放入主鍋，設定30分鐘/100度/速度1完成後，設定30秒/速度8完成後把鍋壁的板栗肉刮至鍋底，再設定30秒/速度8成...
無油無糖超簡單烤栗子--媲美市售炒栗子
天天關注下廚房，今天也來發一個簡單到不能簡單的烤栗子！無油無糖，相對健康！用料新鮮板栗若干美工刀一把無油無糖超簡單烤栗子--媲美市售炒栗子的做法細心的把每一個板栗用美工刀劃一道口子，一定小心不要劃到手清洗乾淨以後...
無糖無油原味炒栗子
用料板栗500克無糖無油原味炒栗子的做法生栗子洗淨切十字花刀備用。選用底厚的不粘鍋，將收拾好的栗子放進去，蓋上蓋子小火烘五分鐘，然後加少半碗水，均勻撒到鍋裏，蓋鍋蓋十分鐘之後，用鏟子翻一次，再撒入小半碗水，十到十五分鐘...
無油水蒸蛋
用料鴨蛋（雞蛋）1個米酒1勺鹽少許無油水蒸蛋的做法一勺米酒放小碗加3勺開水，入蒸鍋蒸10分鐘打入鴨蛋，可放幾粒枸杞，撒少許鹽，繼續蒸約5分鐘蒸好後撒蔥花，晾溫食用！用勺子沿碗邊一轉，整顆蛋完整就舀下來了我喜歡蛋黃沒有完全凝固...
無油無水無糖的烤板栗（微波爐版）
秋天是吃板栗的季節，板栗好吃有營養卻不好剝皮，剝板栗殼是讓人比較頭疼又麻煩的事。另外市面上買來的糖炒栗子有的也是經過糖水泡煮過後再炒的，外皮還比較髒，雖有裂口好剝點，但剝板栗皮弄的手是又黑又粘的，有些甚至一樣不好...
無糖無油的原味烤栗子
栗子營養好，人人都知道。圓慄比板栗甜，知道的人不多，一分價錢一分貨，還是有點道理的。用料圓慄500克無糖無油的原味烤栗子的做法圓慄一斤，用剪刀在頂端先剪一小口，再沿皮輕輕一圈直至底部，其實栗子的皮很嫩，沒有看上去那麼硬...
無水無油也可以無糖栗子蛋糕
輔食不要加糖和酒不要用帶塗層烤盤用料栗子60-80g雞蛋3-4個朗姆酒和糖（輔食不加！）輔食不加！無水無油也可以無糖栗子蛋糕的做法雞蛋蛋黃蛋白混在一起打發栗子搞熟壓碎混在一起倒入模具185度空氣炸鍋烤10分鐘-15分鐘做好啦...
無油蒸茄子
十分鐘可以做好的一道菜。不用放油，比較適合減肥期吃。最主要是很簡單，味道也不錯。用料茄子1個蒜半頭新鮮青、紅辣椒適量醋1勺生抽1少白糖3克香油半勺無油蒸茄子的做法鍋燒水。在水加熱的時候，茄子洗淨，切片。切薄點的話...
無糖無油全麥栗子桔香歐包（免揉+無石板無蒸汽烤箱）
原方轉自公衆號@趙大餅愛烘焙便於以後自己查詢遂記錄💯免揉+無糖無油+全麥的組合出品卻不是鹹麪包而是一種清淡天然的甜麪包味道對於想找健康美味的麪包愛好者怎麼能不種草？！！！對比原方稍有更改比如減少了堅果，新鮮橙皮換...
烤栗子（無糖無油）
用料板栗1000克小刀1把烤栗子（無糖無油）的做法將新鮮板栗清洗乾淨用帶鋸齒口的小刀將板栗切“十字花”，切到板栗肉也沒關係。（我用的是切牛排的小刀）烤箱預熱390華氏（即200攝氏度），帶風爐烤。切口處理好後，放入烤盤帶風爐390華...