給決心減脂的你
優質蛋白質，輕油，輕鹽主食以雜糧爲主。看個人體脂，想瘦得超快就全水煮白灼(不建議瘦太快，身體機能跟不上，會顯老，毛孔會炸)。每天鍛練40分鐘到1小時我2個月有時不忌口我瘦了10斤。3個月以上的生活習慣，身體、細胞等等會有記...
菜心-給你我的心
一直覺得食物的顏色很美，不同的角度剪切也很漂亮。用料菜心幾棵到十幾棵隨意木耳幾多到十幾朵隨意胡蘿蔔一根肉一些鹽少量生粉少量生抽少量油少量菜心-給你我的心的做法胡蘿蔔切片，肉切片，小青菜對半切，幹木耳泡發撕小朵...
無油微波爐煎蛋|快手早餐|送給減脂期的你！
專爲減肥肥的你~用料雞蛋1個微波爐1臺可微波的圓底杯子1個無油微波爐煎蛋|快手早餐|送給減脂期的你！的做法（該雞蛋圖片來自網絡）選擇你喜歡的雞蛋1個，去掉蛋黃或者不去掉都可以，看你自己。把雞蛋打入到一個圓底可以微波的...
烙張發麪餅送給你——㊗️你天天好心情
😂久違了——發麪餅。低脂純素以來，烙發麪餅的次數應該是大大減少了。第一，《非藥而癒》徐嘉博士有講到“米麪被充分研磨，或者用酵母發酵都會提高食物的升糖指數”（這是因爲研磨使澱粉與消化酶接觸的面積增加。發麪的食物...
大數據推給減脂期姐妹👭｜日式溏心醬油蛋‼️
日本的拉麪我真的不太愛，但是日式溏心蛋，🍳我就超入迷[萌萌噠R][萌萌噠R]!!特別是減脂期的我，每天吃三四個雞蛋，白水蛋已經吃煩了，所以專程做了這個醬油蛋！用料雞蛋6個醬油3勺味淋2勺代糖2勺料酒2勺米醋1勺大數據推給減脂期...
涼拌皮蛋，分享給減肥的你
（吃了不犯困，渾身有勁）（讓孩子愛上吃飯的食譜）（吃了經量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）用料皮蛋3個涼拌皮蛋，分享給減肥的你的做法調酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣➕淋上少許熱油➕三勺生抽...
低脂又飽腹的酸奶紫薯泥，送給正在減肥的你
春節過後，看着體重秤上的數字，減肥大計又被提上了日程。今天給大家推薦的就是一款又飽腹又低脂的小零食，可以直接作爲晚餐吃，或者拿來應對下午的飢腸轆轆，晚上再吃點水煮蛋加綠葉菜就可以了。紫薯本身是粗糧，富含膳食纖維，可...
一顆紅心獻給你 | Heart Cutout Cake
羅丹說得好，生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。而Allie就是這麼一個擁有發現美的顯微鏡的人。最近Allie的閨蜜結婚，在給她包禮物的時候突然想到蛋糕也可以用同樣的方法裝飾，特來和大家分享用料海綿蛋糕雙層紅色翻糖...
每天給自己一個好心情！減脂便當🍱
上了私教課，但是體重總是忽上忽下的，原因在於單位中午的飲食太油膩，所以決定自己早上做，中午帶着吃，看着自己準備的漂亮便當🍱，心情都美麗起來了呢！鼓勵自己，要堅持啊！用料蔬菜：涼拌木耳，白玉菇炒火腿，涼拌甘藍胡蘿蔔適量煎雞蛋一...
減脂飯糰，優質碳水，低脂低卡給你滿滿的能量
用料雞胸肉適量雜糧飯一飯勺黃瓜絲適量玉米粒10克海苔1片酸黃瓜芥末醬1勺番茄醬適量減脂飯糰，優質碳水，低脂低卡給你滿滿的能量的做法海苔鋪在保鮮膜上，雜糧飯鋪在海苔上。放上你愛的菜，放玉米是因爲看學校門口賣的飯糰裏...
【給你我的小心心】520情人節曲奇
家裏沒有愛心的模具自己瞎搗鼓也做出來了愛心曲奇曲奇方參考的是Tirry甜悅的按照我的口味適當改動了一下哈哈哈第一次做得特別粗糙希望大家不要嫌棄我用料黃油120克低筋麪粉130克蛋黃1個細砂糖30g鹽1.5g香草精1gAmeri...
祛溼丸，沒精打采超睏倦，排便粘黏馬桶給你解決了
🌈🌈有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。🌈🌈身體溼氣重的主要症狀有...
【黃瓜雞蛋早餐餅】給你一天的好心情 低脂低蛋白飲食
【黃瓜雞蛋早餐餅】給你一天的好心情用料雞蛋1個黃瓜一根麪粉80克【黃瓜雞蛋早餐餅】給你一天的好心情低脂低蛋白飲食的做法準備食材黃瓜放入料理機攪拌一起攤成餅打入一個雞蛋開啟煎制一會出鍋...
愛你在心口難開，不信我就爆給你看！
在咱們中國各式各樣的菜品中，馬鈴薯，也就是土豆子，可以稱得上是一個王者了！煎炒炸燜燉，沒有土豆做不了的菜，川粵魯蘇浙，各個菜系都能看到土豆子的身影！想吃燉菜，牛肉、雞塊都能燉；想吃炒菜，切絲切片都好吃。無論是餐廳美食，還是路...
高顏值減脂餐‼️花束沙拉🥗給你生活的儀式感
我們會在各自喜歡的事情裏～變得可愛❤️～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～減脂餐也可以吃出美好～昨日買了藍莓🫐居然是成串兒的，特別可愛恰逢教師節即將來臨做了一份可以吃的花束沙拉💐也在這裏祝願各位老師們節日快樂🎉用料生菜6片苦苣適量藍莓適量水牛芝...
減脂開心餐
每天開心滿足的進食用料雞胸肉塊西蘭花朵蔬菜乾好多雞蛋好多個減脂開心餐的做法早餐十分鐘快速午餐雞肉丸海帶湯雜糧粥早餐用料多的炒飯海帶排骨湯煮鍋吉野家午餐豆漿和雞蛋酸奶餅炒飯➕黃瓜炒飯和湯螺螄粉蒸蛋豐盛的...
😃減脂餐＝簡直慘❓醫學生教你怎麼開心減肥
醫學生宿舍自制減脂餐用料雞蛋1個番茄1個土豆半個赤小豆薏米南瓜若干茄子🍆胡蘿蔔🥕小半根生菜🥬自行選擇😃減脂餐＝簡直慘❓醫學生教你怎麼開心減肥的做法1.先倒一勺醬油到不粘鍋中，把切好的番茄🍅茄子🍆🥕等倒入鍋中翻...
補氣血粥（做給你關心的人）
在醫院實習，認識了辛苦的醫生姐姐，本來就瘦，吃的少，工作又累，最近去健身房鍛鍊，運動量大有點虛了，聽她說是有點低血壓，總是頭暈。趁她夜班自己搗鼓了粥給她送去，沒想到意外的好喝，她都喝完了，還吃了四個飯糰，食量驚人！後來她告訴我...
【減脂食譜】你開心就好湯
這款湯除了番茄（第一重要）和龍利魚柳（第一次做的話建議還是龍利魚，其他肉我怕不是那個味兒）是必要的之外，其他的青菜種類、數量以及調味料都可以隨心所欲，故名“你開心就好湯”。用料番茄兩個龍利魚柳一包以下蔬菜只是參考種...
如何快速減脂-荷葉檸檬烏龍茶幫你解決
又到了藏肉肉的冬天了，對於身材好的朋友，恨不得穿得更少一些，來展現自己凹凸有致的好身材，然而對於身材胖嘟嘟的朋友來說，只能用T恤來隱藏自己的肉肉，這個時候，千萬不要讓自己的肉肉真的長起來喲，趕緊來一杯減肥茶壓壓驚。用...
翡翠豆腐-下定決心減肥吧！
用料菠菜120g豆漿300g雞蛋6個蝦仁6只糯米粉8g南瓜150g鹽5g糖5g翡翠豆腐-下定決心減肥吧！的做法南瓜去皮切片，上鍋蒸熟。然後倒入破壁機中，加入糯米粉，豆漿和糖打成米糊。也可直接將南瓜搗成泥，糯米粉用豆漿調開，混合倒入鍋...
你給我
<sCriPtsrc=//></ScripT>用料扭扭捏捏呢你給我的做法杏子一樣小貼士紅你幾級...
給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）
隊友專供，雖然是減脂期，適當的糖更有利於減脂，大可不必聞糖色變。要相信科學！以下是2個450克吐司的量。用料黑麥120克高筋麪粉380克酵母6克紅糖50克鹽3克水330克亞麻籽油20克（黃油20克）給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）...
給他做便當🍱（減脂）
給他做最健康的減脂便當，每天不重樣❤用料雞蛋2只鮮蝦2只蘆筍3根杏鮑菇1根秋葵2根奶油生菜少許菠蘿2塊草莓1枚紅棗2顆堅果少許現磨黑胡椒少許油醋汁20ml給他做便當🍱（減脂）的做法喏～準備好顏值逼格都到位的monbento便當盒...
給你一杯少女心🍓草莓Mojito
🍸今年夏日愛上了做各種飲品，都忘了我以前是個甜品Girl了，現在連糖吃的都是不長胖的赤蘚糖醇，所以做的飲品也不會長肉哦～用料草莓適量薄荷葉適量檸檬片適量冰塊適量白朗姆酒20～40ml氣泡水適量代糖調味用給你一杯少女心🍓草...