雜蔬雞排熱沙拉
入秋了，想吃健康的沙拉又不想吃到冷冰冰的生菜，這款熱沙拉就很適合。養生減肥兩不誤。用料雞大胸肉一塊（約250個）秋葵100g西葫蘆一根鐵棍山藥200g鹽一茶匙橄欖油一茶匙黑胡椒少許雜蔬雞排熱沙拉的做法煎雞胸，想要煎出香嫩...
【warm salad】雞胸肉時蔬熱沙拉
只用烤箱，把蔬菜和肉一盤端，非常方便~用料食材雞胸肉孢子甘藍羽衣甘藍小番茄彩椒酸奶調料黑胡椒鹽【warmsalad】雞胸肉時蔬熱沙拉的做法雞胸肉切成粗條，撒1勺鹽和適量黑胡椒，抓勻醃製15分鐘孢子甘藍剝掉外面一層，對半切開；...
減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）
用料雞蛋1個蝦仁5只苦菊適量生菜適量雞胸肉1塊小番茄3個檸檬半個黑胡椒適量醋2勺生抽1勺黑椒醬少量減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）的做法1、雞胸肉提前兩小時用少量檸檬汁、料酒、醃一下，蝦仁也可以提前醃一下2、將雞...
雜蔬蛋沙拉
用料雞蛋個胡蘿蔔根大白菜土豆西紅柿雜蔬蛋沙拉的做法煮了涼拌...
味好美——雞排蔬菜沙拉
趁夏天的餘熱還在，趕緊給你愛的人，做頓夏日清涼沙拉吧！感謝<味好美>給予新品免費試用的機會，我也是味好美的忠粉，廚藝調料基本是味好美，因爲愛下廚的你，也好美！哈哈哈，不說了，看菜譜吧！用料味好美沙拉醬適量生抽3勺鹽3克食用油適...
「輕食」雞胸肉雜蔬沙拉
用料雞胸肉1塊花椰菜1/4顆青豆一小把生菜半顆蒜瓣6瓣其他聖女果，藍莓，青檸調料橄欖油或茶籽油，海鹽，黑胡椒粉「輕食」雞胸肉雜蔬沙拉的做法醃製雞胸肉。在超市買的新鮮雞胸肉，比冷凍雞胸肉好吃很多。用海鹽，黑胡椒粉將雞肉...
自制狗飯~雞肉雜蔬沙拉
用料雞胸肉80g冷凍雜蔬60g亞麻仔油4滴海苔粉1勺大白菜10g自制狗飯~雞肉雜蔬沙拉的做法準備好所有材料下鍋煮熟冷凍過的雜蔬很容易熟不用煮太久蛋是我的晚餐哦😂所有蔬菜切碎蒽~特別是玉米不然你就會在拉出的便便裏看...
沙拉雜蔬
用料肉腸花菜西蘭花紫甘藍黃瓜胡蘿蔔蓮子櫻桃番茄鹽油沙拉醬沙拉雜蔬的做法食材；花菜、西蘭花、紫甘藍、黃瓜、胡蘿蔔、蓮子、櫻桃番茄、肉腸。(紫甘藍、黃瓜、櫻桃番茄、肉腸不用焯水，只要洗淨切好就可以)把花菜、西蘭...
雞胸肉雜蔬沙拉
減脂那些事兒用料雞胸肉紫甘藍蘆筍豇豆白蘑菇櫻桃番茄水蘿蔔雞胸肉雜蔬沙拉的做法羅勒，迷迭香切碎，加橄欖油和黑胡椒碎混合醃製雞胸肉，大約10分鐘（或者時間隨意）。把各種蔬菜處理成小塊。鍋內燒開水之後放一點點油，把菜（番茄...
意式沙拉—大米雜蔬金槍魚沙拉
夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在意大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量爲4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...
“中式沙拉”·拌雜蔬
方便易得！先拌了！用油用醋倒在雜蔬上！沒有事先調和也沒有…，你懂的！常說的油醋汁、油醋汁、脫胎於涼拌菜、醋、鹽、油、其它、依口味調製；雜蔬靈感來自沙拉，蔬菜沙拉的食材、醬料再加上生食、心動沒行動；拌雜蔬，試試看！重油重口...
雜雜蔬果沙拉
必勝客吃的時候，就想着回家可以如法炮製，沒想到味道竟可以以假亂真。簡單美味，不妨試試！用料雞蛋幾個玉米粒適量牛油果一兩個小番茄若干火腿腸一條生菜數片雜雜蔬果沙拉的做法找不到的煙燻肉用火腿腸代替。雞蛋蒸熟切半，玉...
金槍魚醬熱拌西葫蘆雜蔬沙拉（素沙拉）
夏天就喜歡吃點清爽的瓜果蔬菜，那麼早晨來一款熱拌沙拉，也不錯！其實也可以涼拌，但是出於安全衛生考慮，我還是對瓜果蔬菜簡單焯水了！用料西葫蘆一個（只用一小部分）胡蘿蔔一小根紫甘藍一片金針菇少許聖女果幾個味好美金槍魚醬一...
烤雜蔬沙拉
食譜來自小紅書的妞妞，純搬運，方便自己對着自己的。用料貝貝南瓜半隻番茄1個孢子甘藍8個胡蘿蔔1根迷你玉米4根秋葵根蠔油2勺黑胡椒粒1勺海鹽1小勺蜂蜜1勺烤雜蔬沙拉的做法01.烤盤包上一層錫紙，蔬菜放在盤子裏碼好，刷上醬...
沙拉雜蔬蛋
時尚吃貨的無煙輕飲食！用料雞蛋2個胡蘿蔔1根玉米1根沙拉醬1勺鹽0.5克胡椒粉少許沙拉雜蔬蛋的做法雞腿煮熟斜切邊，將底部切少許至可平放於盤子！胡蘿蔔切細粒備用！甜玉米粒下煮鍋白灼3分鍋，撈出瀝水，再與胡蘿蔔粒裝入碗中，加入...
雜蔬雞肉沙拉
早上姑娘想吃肉想起有小雞胸肉鵪鶉蛋小番茄於是就做了沙拉🥗用料鹽1克糖少許生抽少許香油少許雞精少許雜蔬雞肉沙拉的做法調料混合雜蔬的話家裏有什麼喜歡什麼都可以放我這裏是鵪鶉蛋小番茄包菜雞肉嘿嘿小貼士寶貝不...
夏日清爽沙拉—茄子雜蔬沙拉
做法來自於莊祖宜配菜有所不同因爲太喜歡吃苦瓜所以又加入了苦瓜爲了更加有夏日感，又加入了黃瓜最近特別喜歡吃清爽的食物這個沙拉只用橄欖油、鹽還有黑胡椒調味十分爽口橄欖油的香味配合着蔬菜有着淡淡的清香味配麪包...
三文魚雜蔬熱烤沙拉-北鼎烤箱食譜
三文魚是非常好的蛋白質和脂肪來源，一般煎或烤三文魚不需要加任何油了，本身就含有豐富的多不飽和脂肪酸用料三文魚200克西蘭花半朵蘆筍少量彩椒少量蘑菇少量檸檬2片三文魚雜蔬熱烤沙拉-北鼎烤箱食譜的做法所有食材，三文...
溫熱色拉 雜糧蔬菜色拉
剛做時候沒有奶酪就沒有放後事實證明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米飯全部生食，個人很多菜吃不慣生的，都是稍稍汆燙後再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懶得再分開準備就一起煮用料雜糧飯1小碗芹菜2根洋蔥1/5個...
雞肉雜蔬牛肉果雞蛋醬沙拉
原本沒打算做食譜的！所以沒有拍美美的步驟圖！吃完之後覺得有必要跟寶寶們分享一下這款低脂高蛋白營養滿分的沙拉！！可以作爲減脂餐哦！用料雞蛋1個牛油果一個番茄一個玉米半根黃椒半個雞胸肉半片檸檬一小塊雞肉雜蔬牛肉果雞...
“熱”拌沙拉菜——黃瓜炒雜蔬
晚上吃點清淡的，大冷天不想出門，只吃沙拉什麼的又覺得發涼，於是這盤混搭菜就誕生了，還能瞬間解決冰箱裏的各種剩餘蔬菜用料黃瓜一根胡蘿蔔西生菜圓蔥蒜生抽魚露米醋黑胡椒粉“熱”拌沙拉菜——黃瓜炒雜蔬的做法鍋熱後用硅...
雞扒雜蔬沙拉
betterme的水煎雞扒，搭配的油醋汁很棒用料雞扒1袋喜歡的蔬菜適量雞扒雜蔬沙拉的做法鍋中放水或椰子油，加入雞扒和雜蔬一起煎，雜蔬煎好先盛出來，最後雞扒煎到兩面焦黃即可，淋上油醋汁...
馬蘇裏拉雞排烤雜蔬
用料雞肉半隻意式混合香料，鹽，胡椒少許用來醃製雞肉洋蔥1個胡蘿蔔1個西紅柿1個土豆（可以是其他蔬菜）1個馬蘇裏拉奶酪約50g（雞排裏做內芯）橄欖油、鹽、孜然粉辣椒粉少許用來烤蔬菜馬蘇裏拉雞排烤雜蔬的做法雞肉可以買超市那...
雜蔬沙拉
用料基圍蝦西蘭花胡蘿蔔芒果青豆口蘑紫甘藍西生菜丘比特沙拉焙煎芝麻口味少量黑胡椒碎雜蔬沙拉的做法基圍蝦，胡蘿蔔，西蘭花，口蘑過水煮熟所有食材搭配顏色擺到餐盒中～淋上少量沙拉醬～配點黑胡椒～開動！...
雜蔬雞胸肉沙拉
用料生菜½顆西藍花10朵胡蘿蔔丁15克玉米粒15克優形奧爾良即食雞胸肉1塊🔸醬汁丘比特烘焙芝麻醬1湯匙🔸表面白芝麻適量雜蔬雞胸肉沙拉的做法生菜摘小片切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨西藍花放入鹽水浸泡10分鐘洗淨鍋裏...