家裏有什麼就放什麼超簡低配版炒雜菜
自從在韓料店吃過炒雜菜就對這道菜情有獨鍾，（ps地標沿海某島城，距離韓國超級近，韓料店也是扎堆出現）後來發現，炒雜菜之所以叫這個名字，就是因爲其內容可以多變，不過總是有幾樣靈魂角色才能呈現出鹹鮮香甜的口感。第一次發佈菜...
超簡單超快手低糖雪花酥
用料黃油45克棉花糖200克奶粉45克水果麥片200克堅果100克超簡單超快手低糖雪花酥的做法備料，棉花糖我用的展藝木糖醇，麥片是王飽飽的酸奶水果麥片，都是代糖的，堅果是自炒的花生米，安佳黃油和奶粉。平底鍋小火融化黃油，放棉...
（超簡單）低糖低油低脂全麥麪包
用料雞蛋1個牛奶130毫升食用油30克全麥麪包粉300剋核桃適量葡萄乾適量（超簡單）低糖低油低脂全麥麪包的做法依次在麪包桶中加入：雞蛋、牛奶、全麥麪包粉、食用油蓋蓋子，調到全麥麪包模式，待執行過程中提醒加果料時，開蓋加入...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花桃酥！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹酥餅/簡單粗暴！懶人快手！
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥，停不下來！用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇（二倍甜）...
超簡單低脂無油低糖雞胸肉脯
所有寫適量的調味品都是建議按照自己口味放哦，畢竟每個人的口味差異還是很大的～也可以按照自己口味添加其他的調味品～用料雞胸肉糜500g胡椒粉適量蒜粉適量椒鹽適量老抽2勺生抽1勺鹽適量蠔油1勺料酒適量超簡單低脂無油低...
超簡單超快手低卡椰汁雙皮奶
辣媽教練教的！超級簡單、低卡、超級快手！用料蛋白椰子水零卡糖超簡單超快手低卡椰汁雙皮奶的做法簡單到不能再簡單！盒馬買雞蛋清（我買的歐福蛋白液），或者買雞蛋分理出蛋清攪打散蛋清，加入椰子水（清清透亮透明的那種，我買的盒馬...
低油低糖超簡易零失敗的瑪德蓮
雖然重油蛋糕真的好吃，但是想想真的下不去嘴。父母也更喜歡鬆軟的點心。於是改良出了又低卡（相對低哈！用代糖就更低了！）又符合中國人口味的瑪德蓮，其實就是，貝殼小蛋糕！美味快手低負擔，一晚能烤好幾盤😆用料模具（學廚16連）該方爲...
超簡易水果酸奶冰沙（低卡低脂）
用料酸奶200克水果切塊適量超簡易水果酸奶冰沙（低卡低脂）的做法將常溫酸奶放入冰箱冷凍一晚第二天拿出，放入碗裏，用勺子搗碎，就是酸奶冰沙上面放上你喜歡水果，芒果，橙子，草莓等等，就OK啦！低卡，低脂，非常健康的水果酸奶冰沙～...
極簡無油，低脂烤口蘑，超級簡單！
今天推薦給大家一款零失敗的烤口蘑，做法超級簡單，零基礎也可以輕鬆搞定，吃起來超級鮮美哦，口蘑自身的鮮味都化在中間那一口汁水中了，沒做過的一定要試試看~用料口蘑7個黑胡椒適量鹽少許極簡無油，低脂烤口蘑，超級簡單！的做法首...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花鹹蛋黃大酥餅！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹桃酥/簡單粗暴！懶人快手！
另一個桃酥方子：特點一樣，都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個，這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香蔥的蔥花蔥白碎適量若干赤蘚糖醇（二倍甜）約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...
核桃酥 低油低糖版 超簡單超美味
想吃核桃酥，一般的方子和外面賣的油太多，一口桃酥一口油，不胖纔怪。自己動手，實驗出來低油低糖版，好吃美味低油低糖的同時保證核桃酥的酥脆和甜味，放心吃，沒負擔。用料核桃仁50克蔓越莓30克低筋麪粉200克玉米油90克糖粉40克...
超級簡單版低油低糖棗糕
用料雞蛋4只低筋粉180g小蘇打4g紅棗110g紅糖50g橄欖油25g超級簡單版低油低糖棗糕的做法參考的棗糕(最最最簡單的做法)！@豬豬這頭媽的方子，自己改良了一下1.我用的去核紅棗，一共110g，加水煮，煮到發軟就行2.紅棗撈出來，加50g...
超簡單低脂低卡僞芝士蛋糕
一個健身減肥的吃貨，開啓一條自給自足的路。歐耶✌🏻用料雞蛋2個酸奶160克玉米澱粉15克超簡單低脂低卡僞芝士蛋糕的做法抖音上看到的決定試一試。簡醇我覺得甜度夠了就沒有放糖，喜歡吃甜一點的可以再加一些糖粉。還可以...
超簡單低糖桂花糕
又到桂花飄香時，每年的這個季節總是想泡上一壺桂花茶，吃上一碟桂花糕。人生苦短，桂花糕甜美。感恩大自然美麗的饋贈，靜靜安享人生歲月。用料糯米粉350克粘米粉150克綿白糖70克開水250克新鮮桂花適量超簡單低糖桂花糕的做...
超簡單的低糖低油小餅乾
平時實在想不起來拍步驟，一共做過三次小餅乾，東拼西湊的圖片，體重維持期，比較易胖，所以做的比較健康，而且一般做好送給別人吃了，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料雞蛋1個糖粉25克低筋麪粉125克黃油25克紅曲粉2克可可粉2克超簡單...
超簡單的綠豆糕，低糖低脂
用料脫皮綠豆500克白糖160克黃油80克幹玫瑰花8朵抹茶粉5克紅曲粉2克紫薯粉5克純牛奶100克超簡單的綠豆糕，低糖低脂的做法脫皮綠豆泡2小時，中途換水3次蒸鍋鋪上廚房巾鋪上泡好的綠豆，我這個分兩層蒸的大火蒸40-60分鐘左右...
低油低糖超簡單奶黃餡
奶香味很重。糖量我覺得剛好，極不愛吃甜的還可以再減。放淡奶油/椰漿/煉乳/奶粉肯定會更香。但一是因爲增加了熱量，二是我懶😂。用料雞蛋2個糖40克牛奶120克低筋麪粉50克澱粉10克黃油10克低油低糖超簡單奶黃餡的做法全...
超簡單·低脂烤帶魚
春節前在貓超買了好多舟山帶魚，味道很好，但因爲很薄很小，一不小心就燉老，炸又太費油啦，所以琢磨用烤箱，結果還挺簡單的，口感也比燉炸要嫩。用料帶魚10段料酒2勺生抽2勺紅燒醬油1勺蠔油1勺辣椒粉1勺花椒粉1勺黑白胡椒粉1勺姜4...
超簡單超低卡冰淇淋
冰淇淋，以水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等爲主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝而製成的體積膨脹的冷凍食品。從定義上來說，這是一款僞冰淇淋沒錯。好在它所用食材簡單，製法簡單，清爽無...
豆沙餡超級簡單零失敗低糖低油
本配方可做成品大約800克。看過別的方子的朋友們應該能看出來，我這個配方中的油和糖已經是大部分方子中的減半劑量，本人不喜甜膩，所以這個方子中的油和糖分量本身就不是很多，但凡事不是絕對的，喜歡甜一點的或者更不喜糖的，...
超級快手用料簡單低卡低脂低糖綠豆糕
想吃綠豆糕，就自己做了個簡易版的，沒放麻油，感覺比外面賣的更好吃耶！用料綠豆300克蜂蜜3勺黃油30克赤蘚糖醇45克超級快手用料簡單低卡低脂低糖綠豆糕的做法綠豆加一倍水放冰箱保鮮泡一夜。拿出洗淨放電飯煲用煮飯模式，煮45...
超簡單草莓可可酸奶慕斯(低脂低糖低卡）
綜合了幾家得方子，按照自己的口味，做出來低糖的慕斯蛋糕，八寸的方子。用料總統黃油45克奧利奧餅乾碎120克吉利丁片4片老酸奶360克鐵塔淡奶油（可等量替換成老酸奶）100克純牛奶380克草莓適量藍莓適量法芙娜可可粉適量八寸鍋...
超簡單低熱量pancake
從英國回來後好久沒做pancake，昨天突發奇想決定做一次，於是去家樂福買了最簡易的材料今天十分鐘就上手啦！注：由於國外的食材在國內都賣很貴，雖然都可以在家樂福找到，但都是快過期或者很貴的，於是就用國內的代替了，事實證明也...
超簡單低糖低油酥脆可可曲奇
饞並且想減肥還是自己做的稍微能控制一下熱量用料低筋麪粉100克可可粉10克糖30克牛奶20克鹽1克雞蛋1個橄欖油（玉米油）30克裱花袋或裱花設備此量剛好32L烤箱一層烤盤餅乾超簡單低糖低油酥脆可可曲奇的做法1.把材料通通倒...
低脂低卡布朗尼（超簡單）
減肥是一輩子的事業～偶爾滿足口腹之慾又減少負罪感～只需要把所有材料丟料理機，再進烤箱，最後冷藏一晚風味更佳～用料內酯豆腐1盒雞蛋2個全麥粉70克玉米油7克泡打粉7克木糖醇30克可可粉30克牛奶70克混合堅果乾30克杏仁片適量...