紫甘藍拌胡蘿蔔絲
紫甘藍富含花青素，涼拌爽脆，和胡蘿蔔一起適合生食，還可以放入青椒或香菜，調料不變，適合搭配米飯🍚，稀飯，或麪條🍜。用料紫甘藍5片胡蘿蔔1根鹽2克淺色醬油1勺熟白芝麻5克花椒粉1/3勺糖1克植物油15克紫甘藍拌胡蘿蔔絲的做法材...
胡蘿蔔炒紫甘藍
這是一款無意中搭配的菜，卻意外的還不錯，後來一直做了好多次。老公不愛吃胡蘿蔔和紫甘藍這兩樣東西，但這麼炒他還挺愛～記錄一下。用料紫甘藍1/3個胡蘿蔔1根鹽克食用油2勺蒜6瓣蔥1根花椒粒6粒胡蘿蔔炒紫甘藍的做法紫甘藍洗...
土豆胡蘿蔔紫甘藍蒸飯
用料大米糙米胡蘿蔔1根土豆1個紫甘藍適量火腿適量鹽適量醬油少許生薑少許冷榨亞麻籽油少許胡椒粉適量土豆胡蘿蔔紫甘藍蒸飯的做法大米糙米比例1:1，喜歡可以加燕麥糙米泡熱水半小時紫甘藍切碎生薑切碎胡蘿蔔，土豆，火腿切...
涼拌胡蘿蔔紫甘藍
王同學的減肥餐用料紫甘藍4分之一個胡蘿蔔半根鹽半勺白糖小半勺陳醋2勺生抽1勺香油2-3低花椒油2-3滴涼拌胡蘿蔔紫甘藍的做法紫甘藍，胡蘿蔔都切絲糖，鹽，生抽，陳醋，香油，花椒油放到一起調成汁挑好的汁直接澆上，攪拌就可以了。...
紫甘藍蘋果黃瓜胡蘿蔔汁
每天果蔬汁3.20用料紫甘藍100g黃瓜（小乳瓜）150g蘋果2個胡蘿蔔1根紫甘藍蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的做法菜我一般都頭一天浸泡，希望可以去除農藥殘餘切菜，準備工作榨汁，交替放材料裝杯子，開喝小貼士1，紫甘藍的紫色富含花青素，好美...
玉米麪紫甘藍胡蘿蔔餅
用料雞蛋1個麪粉適量玉米麪適量胡蘿蔔適量紫甘藍適量玉米麪紫甘藍胡蘿蔔餅的做法1，胡蘿蔔紫甘藍切碎，放入胡蘿蔔面白麪加水2，放入一個雞蛋，攪勻3，放入電餅鐺做成一塊一塊的小餅子可適量放鹽可不放...
紫甘藍胡蘿蔔🥕素丸子
yummy😆這幾天的任務是把屯的蔬菜乾掉。用料紫甘藍1個胡蘿蔔3根雞蛋1個蔥花300克麪粉及玉米澱粉適量鹽適量紫甘藍胡蘿蔔🥕素丸子的做法如圖。炸好啦～小貼士TIPS：做好了放到水箱上面保溫，大家一起分享～看着朋友們一個一個...
紫甘藍胡蘿蔔炒雞肉
只想說東西還是別人家的好自己做的賣相好差用料紫甘藍一小個胡蘿蔔四分之一個雞肉絲適量紫甘藍胡蘿蔔炒雞肉的做法紫甘藍胡蘿蔔切絲切丁大家隨意哈切好備用我用的是之前做好的雞肉絲不想放的也可以不加加油熱鍋將切好...
紫甘藍蘿蔔
爽口開胃又有顏的蘿蔔，做起來也是簡單方便，試試吧。用料長白蘿蔔600克白醋70克鹽5克紫甘藍2-3片冰糖80克小米辣一根（選用）紫甘藍蘿蔔的做法長白蘿蔔切塊上訴所有食材（辣椒圈最後五分鐘從量杯洞添加）加入主鍋，紫甘藍多一點顏...
【胡蘿蔔紫甘藍拌藜麥】減脂食譜
藜麥是非常優秀的主食之選。胡蘿蔔呢營養豐富，但直接吃營養是很難被吸收的，所以需要點油加熱過。紫甘藍含有花青素。除了綠色蔬菜，每天也需要多吃些深色蔬菜哦。用料材料爲兩人份胡蘿蔔1根紫甘藍1/8個藜麥1把【胡蘿蔔紫...
紫甘藍胡蘿蔔雞肉的吃法
給小孩做輔食沒用完的胡蘿蔔和紫甘藍，丟了又浪費，所以做成了大人吃的，當然有些調味品不加也是可以給寶寶吃的用料紫甘藍半個胡蘿蔔一根雞胸肉一塊玉米粉適量鹽適量耗油適量五香粉適量白胡椒粉適量紫甘藍胡蘿蔔雞肉的吃法...
涼拌紫甘藍胡蘿蔔
紫甘藍是繼土豆和白菜之後發現的一種營養而儲存半個月以上的蔬菜，真是非常喜歡，所以推薦給大家。用料紫甘藍2片白醋1勺蒜3瓣生抽1勺胡蘿蔔1根蔥花2勺麻油1勺鹽1勺涼拌紫甘藍胡蘿蔔的做法紫甘藍洗乾淨。切成均勻的絲。放...
中高考營養配餐-熗拌甘藍胡蘿蔔絲
市場上的甘藍常見的有兩種，一種是綠色的我們俗稱的捲心菜，另一種是紫色的。紫色的很多人不知道怎麼吃更好，多數在吃西餐或日餐用到。品質好的紫甘藍非常脆嫩，適合生吃或涼拌。紫甘藍和我們吃的葡萄、藍莓、紫薯、紫米、黑...
減脂神器：醋油汁拌胡蘿蔔紫甘藍
冬天太怕長肉肉，各位有沒有？所以最近果斷開始醋油汁涼拌菜，今天拌的是胡蘿蔔和紫甘藍。用料紫甘藍2片胡蘿蔔半根醋油汁2勺生抽1勺減脂神器：醋油汁拌胡蘿蔔紫甘藍的做法把紫甘藍洗乾淨，切絲，用清水泡洗兩次，以防它掉色。洗好...
黃瓜紫甘藍胡蘿蔔沙拉
一頓早飯用料紫甘藍適量胡蘿蔔0.5根黃瓜1根沙拉醬適量黃瓜紫甘藍胡蘿蔔沙拉的做法切吧切吧把材料切了混在一起小貼士沒技巧。切好看的。恩對就這樣簡單粗暴...
🥔土豆🥕胡蘿蔔 紫甘藍～餅
又到週末😍冰箱裏空空的😲僅剩幾根胡蘿蔔🥕一個🥔土豆一點點紫甘藍，半根白蘿蔔😞左思右想腫麼辦呢🤔？乾脆～配點麪粉，做個主食🤗出現在餐桌上吧👩🍳用料配菜：大土豆一個胡蘿蔔兩根紫甘藍一小塊蔥絲適量麪粉500克清水300克...
紫甘藍胡蘿蔔番茄沙拉
小清新的小沙拉用料紫甘藍200g胡蘿蔔150g番茄150克餅乾碎10克芒果醬兩勺果醋2勺鹽適量紫甘藍胡蘿蔔番茄沙拉的做法蔬菜切碎其實蔬菜根據自己喜好添加即可冰箱有什麼加什麼，韭菜大蔥啥的別往裏放就行醋鹽芒果醬橄欖油添...
熗拌三絲【紫甘藍、胡蘿蔔、蛋皮】
蛋皮的製作，戳👇用料紫甘藍一小朵胡蘿蔔半根蛋皮絲2個蛋做的蛋皮鹽3克左右獨頭蒜一頭白糖一勺羹生抽一勺羹白醋一勺羹耗油一勺羹藤椒油少許熗拌三絲【紫甘藍、胡蘿蔔、蛋皮】的做法食材大集合。先把紫甘藍切絲，放半勺鹽...
紫甘藍胡蘿蔔彩椒沙拉
用料紫甘藍彩椒胡蘿蔔鹽白醋橄欖油黑胡椒粉堅果果乾等等紫甘藍胡蘿蔔彩椒沙拉的做法各種東西加在一起然後拌拌拌吧🙈小貼士我還加了梨子🍐因爲沒吃完所以就加進去啦！！其實愛加什麼都可以各種你愛的蔬菜、水果等等冷藏一...
胡蘿蔔紫甘藍米糊6m+
用料胚芽米紫甘藍胡蘿蔔胡蘿蔔紫甘藍米糊6m+的做法準備食材洗淨大米熬煮紫甘藍胡蘿蔔焯水打成糊狀加入羊肝粉成功做好小貼士胡蘿蔔紫甘藍米糊.①月齡：建議6-7M+②食材：寶寶胚芽米40克、紫甘藍20克、胡蘿蔔一塊，羊肝粉1/3...
紫甘藍、胡蘿蔔、肉末包
爲了更多的攝入蔬菜，把蔬菜榨汁做陷，更美味。這樣改善寶寶不吃蔬菜的困擾。用料食材：胡蘿蔔1個、紫甘藍半顆，蔥一根、紫甘藍、胡蘿蔔、肉末包的做法胡蘿蔔，紫甘藍、切塊，紫甘藍切大塊，搖汁胡蘿蔔切條搖碎胡蘿蔔汁和紫甘藍汁...
(超簡單)涼拌西藍花胡蘿蔔紫甘藍
首先我比較胖😃其次我不愛吃涼拌，因爲沒油水。最後我發現我錯了😂😂，涼拌也可以很好吃噠！做法簡單也不破壞它原有的營養，我認爲美食沒有正不正宗只有好不好吃。用料西蘭花半朵兒紫甘藍幾片兒胡蘿蔔一根兒香油適量兒鹽一點...
紫甘藍蘿蔔絲雞蛋餅
用料紫甘藍90克蘿蔔100克雞蛋1個麪粉100克鹽適量紫甘藍蘿蔔絲雞蛋餅的做法將所需材料稱好，蘿蔔和紫甘藍切成絲放進開水鍋煮至8成熟瀝乾水分，放入雞蛋，麪粉，鹽攪拌成糊狀平底鍋刷油，倒入麪糊，煎至兩面金黃切塊裝盤即可...
（下飯）酸甜紫甘藍蘿蔔絲
紫甘藍營養豐富，但是每次煮都剩好多！😂味道和口感小朋友都不喜歡，家裏的大朋友也不怎麼接受。又不想做涼拌加辣，怕小朋友吃了上火。偶爾一次在下廚房看各位廚友怎麼做紫甘藍，看到一位廚友用胡蘿蔔絲和紫甘藍絲一起炒，就想着...
胡蘿蔔紫甘藍炒雞胸
用料紫甘藍2片鹽少許生抽一丟丟胡蘿蔔三分之一根香菇3朵雞胸肉看心情胡蘿蔔紫甘藍炒雞胸的做法雞胸肉切小塊，料酒生抽少許醃一會會香菇紫甘藍胡蘿蔔切絲備用鍋內加入少許油，放入所有肉菜（也是夠懶了）翻炒幾下，加入一勺生抽...