生酮雞柳
生酮期間，不可以吃麪粉，多無趣啊！那我們想辦法不就行了用料雞胸肉1塊蛋黃2個杏仁粉30克黃油20克鹽少許黑胡椒2小勺生薑2片生抽1勺生酮雞柳的做法忘記拍圖了，不過做法比較簡單哈。把雞胸肉洗乾淨切條。然後放鹽，黑胡椒，生薑(...
【生酮低碳】生酮雞蛋糕
用料奶油奶酪80克黃油20克雞蛋3個扁桃仁粉30個椰子麪粉7克赤蘚糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮雞蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黃油，雞蛋。加入粉類，混合均勻。175℃25min。小貼士分量：5個熱量：710Kcal碳水（包括纖維）：10g蛋...
麥吉生酮-杏鮑菇牛柳炒意麪
終於走上了低碳減肥的道路，感覺挺適合我的，在下廚房看了很多食譜後，把改良後最有幸福感的食譜曬給大家，不使用複合調料。用料意大利麪100g杏鮑菇1個牛肉60克起酥黃油15g鹽5克胡椒粉5克麥吉生酮-杏鮑菇牛柳炒意麪的做法一，...
生酮雞腿
只是爲了儲存起來自己有時候參考做飯而已，不喜歡的勿噴用料雞腿2只海鹽適量黑胡椒適量油/椰子油適量生酮雞腿的做法準備2只雞腿雞腿先剔骨，雞肉記得要劃幾小刀，容易醃製入味也容易熟剔骨後加點適量研磨黑胡椒，檸檬海鹽海...
keto-生酮烤黑椒雞柳絲
用料雞胸肉4斤鹽適量薑片適量黑胡椒少許keto-生酮烤黑椒雞柳絲的做法雞胸肉清洗後，加入最簡單的鹽和薑片小火煮30分鐘，最終的是，關火後不要開蓋，燜30分鐘，雞胸肉會嫩滑不柴的祕密就在此。取出煮好的雞胸肉成熱用擀麪杖身上...
生酮低碳｜鹽酥雞/炸雞柳
我測試了三種裹粉配比和兩種裹粉方式，炸了四天雞肉，終於找到完美的生酮鹽酥雞配方啦（重點見貼士）外皮和用麪包糠炸的一樣酥脆，更增香氣，雞肉非常鮮嫩多汁，美味又健康每100克鹽酥雞淨碳水只有1.8克用料雞腿肉（去皮去骨）500克溼...
🌀低碳生酮🌀生酮炸雞
用料雞翅7個麪筋粉40g蘇打粉3g雞蛋1個🌀低碳生酮🌀生酮炸雞的做法生酮以假亂真炸雞教程，超級簡單好操作：材料：雞翅7個麪筋粉40g食用蘇打粉3g雞蛋1個橄欖油適量1，雞翅劃花刀，用辣椒粉，鹽，代糖，無糖醬油，黑胡椒醃製過夜，蘇打粉加...
生酮-雞蛋灌餅（兒童生酮餐）
傳統的雞蛋灌餅源於河南信陽，用雞蛋、麪粉、小蔥製作的一道美食。把雞蛋液灌進半熟的餅內繼續煎烙而成，餅皮酥脆雞蛋鮮香，再配上生菜、甜麪醬，外加一個火腿，很是懷念吧。也是匆忙的上班族喜歡的早餐。用料膳食粉（罐裝）14g、...
【生酮飲食·真酮】生酮奶油雞蛋羹
早餐來一碗雞蛋羹真是再好不過了，簡單易操作，吃完了元氣滿滿去上班。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖...
【生酮飲食·真酮】生酮燉雞翅
非常省事的做法，很簡單，放上料等着就可以。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...
生酮俄式燜牛柳
轉自b站@北極熊俄語字幕組用料牛肉（切條）700克洋蔥（切碎）200克香菇（切片）250克黃油30克高湯250毫升鹽黑胡椒粉黃芥末醬1茶匙酸奶油250克香葉/月桂葉1片香菜生酮俄式燜牛柳的做法牛肉切條，下油鍋兩面煎熟（僅翻動一次，一面熟了再...
【生酮】快手炸雞柳
完全人類口感用料雞胸肉1塊谷朊粉10g燒烤粉，胡椒粉，鹽適量【生酮】快手炸雞柳的做法雞胸切條，儘量弄乾水分胡椒粉燒烤粉（辣椒粉孜然粉鹽）抓勻谷朊ruan粉也叫麪筋粉10g粉0.5克鹽拌勻，薄薄一層下鍋炸，嗯，煎。。下回試椰子油出鍋...
生酮雞蛋
封面圖就是薄荷的食物營養成分，太糟糕了，錯漏百出，連雞蛋都是錯的，自訂的食物常常bug抽掉導致不能準確計算各項營養成分。作爲一個強迫症的酮人太難受了，一定要把所有食譜營養含量都好好列出來，方便自己把控攝入。用料雞...
烤巴沙魚柳.快手生酮菜
經常吃的一家沙拉店有這個魚，很喜歡於是順着味道試下，沒想到真不錯，必須分享用料巴沙魚200g醬油1勺黑椒適量烤巴沙魚柳.快手生酮菜的做法魚切塊，加入一勺醬油，上面的勺子的量。加入一點黑椒，黑椒我上面的瓶子碾了七八下吧，大...
生酮炸雞腿
用料雞腿200克豬油20克生酮炸雞腿的做法雞腿去骨，切成小塊鍋加豬油預熱，分次放入雞腿肉塊，炸至金黃色後取出搭配蛋黃醬，完美淨碳水0克，脂肪54克，蛋白質29克，熱量604卡...
生酮雞仔餅
閨蜜努力生酮減肥，但是特別好吃零食，她一個人又得照顧baby，我剛好也想嘗試各種新菜譜，就做個試試唄~~結果很好吃，但是不做不知道，這東西真要放好多糖啊！得虧是代糖，-_-||用料純肥肉250克南乳（王致和玫瑰腐乳）1塊花生碎25克白芝...
生酮炒雞蛋
用料黃油1湯匙蘑菇30克雞蛋3個紅椒30克鹽胡椒適量帕瑪森奶酪30克蔥1/2根生酮炒雞蛋的做法用中火在大煎鍋中加熱黃油。加入切成薄片的蘑菇，切碎的紅辣椒，加鹽調味，然後炒至變軟。雞蛋直接打入鍋中，並立即攪拌，以使所有東西...
【生酮飲食·真酮】生酮彩椒牛柳
想吃點鹹口的東西，還要吃肉肉，就做個牛柳吧。用的都是低碳的調料，完全沒有問題^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃...
生酮炸雞
用料帶皮雞腿200g（1個）豬油20克生酮炸雞的做法1.將帶皮雞腿去骨，切成小塊。2.取一個小鍋將豬油預熱，再分次放入帶皮雞腿肉塊，油炸至呈金黃色後取出。（分次入鍋）。3.將炸好的雞塊盛盤，可直接享用或搭配自制生酮蛋黃醬。無...
生酮烤箱雞柳
用料雞蛋1個雞柳1斤鹽少許料酒少許大蒜粉少許杏仁粉生酮烤箱雞柳的做法雞柳切成合適大小，加入一顆雞蛋，鹽，料酒，辣椒，大蒜粉等自己喜歡的調料醃製20分鐘杏仁粉裏面可以加一點鹽和胡椒粉，花椒粉等自己喜歡的乾料粉烤箱預熱23...
【生酮飲食·真酮】簡單快手生酮炸雞
來一份炸雞，配一杯蘇打水。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會...
生酮雞肉鬆
用料雞胸肉500g蔥幾根料酒2勺姜2片花椒粒適量粉鹽0.5克代糖5克豬油5克生抽1勺老抽2勺蠔油1勺五香粉適量黑胡椒粉適量海苔幾片芝麻適量桂皮1塊生酮雞肉鬆的做法鍋里加水、蔥結、姜、花椒、八角、桂皮、料酒和切好的雞...
生酮-炸雞
原菜譜：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-淨碳水化合物：2.1克（總碳水化合物：2.9克，膳食纖維：0.8克）-蛋白質：30.1克用料雞肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP雞蛋1個胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸雞的做法將雞胸肉切成長條狀。用砂漿搗碎蒜...
生酮｜低碳｜香煎鱸魚柳
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜譜做記錄用用料鱸魚柳小番茄現磨黑胡椒、海鹽（幹香草碎）（芝士粉）生酮｜低碳｜香煎鱸魚柳的做法鱸魚柳解凍，用廚房紙吸乾水份待用。小番茄切兩半鍋燒熱放入酥油（或橄欖油+黃油），轉中大火，鱸魚柳帶皮面朝下，煎5-7...
生酮炸雞柳和炸雞芥末醬
用料雞胸肉1塊鹽，生抽，黑胡椒適量雞蛋清一個杏仁粉適量生酮炸雞柳和炸雞芥末醬的做法加鹽，生抽，黑胡椒，半個雞蛋清抓勻醃製15的分鐘後加入杏仁粉抓勻到這個狀態滾一下蛋液（這步也可以省略）裹上杏仁粉炸完，這樣就挺好吃了這是...