減鹽醬油版燜面
用料醬油2勺豆角500克豬肉200克西紅柿1個減鹽醬油版燜面的做法減鹽醬油減鹽醬油減鹽醬油...
減油-烤箱版椒鹽裏脊
疫情越久，嘴巴越淡，再沒肉吃，就要完蛋！烤箱版和普通的椒鹽裏脊比起來，基本上就是油用量少80%，事先調味醃製時間要求多一些，其他都是類似的，可以看作是中菜西做的椒鹽裏脊。適合不喜歡用大鐵鍋上半鍋油的人。用料裏脊500克雞蛋...
醬油燜面
好吃的不行，重口味的人應該很喜歡吃用料雞蛋2個老抽2勺生抽1勺耗油1勺青檸檬2個幹辣椒5個蒜5瓣洋蔥小半個小蔥3根醬油燜面的做法1、先把荷包蛋煎熟，放在一邊待用。2、拿一個大碗先調好佐料，老抽，兩勺，生抽一勺，耗油一勺，青檸...
青椒毛豆炒蕎麥麪（少油少鹽減脂版）
毋庸置疑，毛豆絕對是我最愛的補充蛋白質的食物之一！最近又在減肥，因爲過年宅家真的胖很多！哈哈哈～但是我不想靠節食減肥，因爲那樣很有可能會功虧一簣！所以我只想慢慢瘦，同時也要滿足我這張吃貨的嘴！我的每餐都會計算卡路里，這一...
油燜大蝦【六月鮮輕鹽昆布醬油】
用六月鮮輕鹽昆布醬油給家人燒了一道油燜大蝦，家人非常滿意，上桌光盤。相比傳統醬油，它的鹹度輕但風味卻毫不遜色，大蝦鮮嫩美味，驚豔舌喉。一向注重養生的老媽對這款產品讚不絕口。用料六月鮮輕鹽昆布醬油2湯匙大蝦600克番...
❗❗減油減糖版椒鹽黑麻月餅
此從我的蘇式低糖芝麻月餅暢銷以後，我就尋思着在做一款類時芝麻餡的月餅。小時候，椒鹽芝麻月餅一直是我美好的回憶。芝麻是個好寶貝，好處不用我說了吧！😍😍可買來的月餅裏面太多粉類，芝麻又少，還重油重糖。我想加重芝麻成份...
醬油控無鹽炒土豆大辣椒減肥版
和我一起減肥的進來吧！用料青椒一個醬油一勺土豆兩個胡蘿蔔1/4根大蒜一瓣油幾滴醬油控無鹽炒土豆大辣椒減肥版的做法起鍋燒油下入切好土豆片可以一直炒到焦黃也可以加一點水燉熟三分鐘就夠了下入青椒、胡蘿蔔和大蒜翻...
電飯煲燜飯（無油無鹽版）
不想去食堂～呆在宿舍燜飯材料不一定要我這些可以換上任何你喜歡的。但是番茄和香腸必備。這兩樣加在一起爆好吃！！對了～我不加任何調料～無鹽無油～最後飯很香～番茄帶來酸酸的口感還有香腸帶來的鹹味。減肥吃也不錯～用料米飯適量...
減脂餐醬油荷包蛋燜蕎麥麪
用料雞蛋2個蕎麥麪70克醬油勺蔥少許姜少許蒜少許小米椒1個減脂餐醬油荷包蛋燜蕎麥麪的做法少油煎一個荷包蛋炒香蒜末蔥姜小米椒調個靈魂醬汁「生抽少許老抽少許蠔油」加入300毫升熱水燜幹水分就可以開吃啦...
減肥無鹽無醬意大利麪
用料意大利麪150份洋蔥0.5個西紅柿4個黑胡椒1勺橄欖油1勺雞胸肉1塊豆豉1勺減肥無鹽無醬意大利麪的做法如圖...
健康減肥餐（少油鹽版）
減脂的路途有點辛苦，但能夠堅持到少油，鹽，糖，這三步曲。忍受煎炸這濃濃的香味。清淡的健康飲食今天走起，你想要的目標即將出現在你的鏡子裏不吃東西是不能減脂，反而對身體造成傷害用一些健康餐代替我們的米飯用料胡蘿蔔2根...
【減鹽減脂】日式排骨燜飯
喜歡中國的排骨燜飯❤️可是因爲油太多，我吃完後會後悔……用了日本的燉煮方式和日式昆布醬油，輕鬆搞定全家幸福の減鹽減脂營養飯用料【六月鮮•輕12克輕鹽昆布醬油】（a）30ml本味醂（a）40-45ml生薑（a）2片料酒（a）50ml水（a）300-400ml大...
簡單無鹽版油燜大蝦
寶寶超愛吃大蝦，於是開始學做“油燜大蝦”，有的版本很複雜，記不住，操練了幾次，總結出最簡單版！記得有寶寶的家庭不能用料酒的話，要提前醃製一下去腥，如果可以用料酒，連這一步驟都可以省略啦！用料蝦400g蔥適量姜適量蒜適量白糖2...
椒鹽牛舌餅（減油減糖版）
父母很喜歡的香酥掉渣、鹹甜適口的稻香村的牛舌餅在家也可以做啦。和點心店的沒什麼區別，只要按照比例放料絕對不翻車。單單是調好的餡心的味道就滿屋飄香。用料低筋麪粉200克普通麪粉（蒸熟）200克豬油70克糖150克鹽10克...
減油減鹽版～欖菜四季豆
感謝下廚房和六月鮮品牌抽中我試用“六月鮮輕鹽醬油”，做一盤少油少鹽版的欖菜四季豆。味道一樣好吃下飯，做法簡單你也試試吧。用料無筋豆250克豬肉末100克植物油適量橄欖菜1勺六月鮮輕鹽醬油1勺米酒（可用料酒替換）1勺蒜2...
油燜茭白（無鹽版）
茭白這樣吃有吃肉的口感。減肥菜。熱吃冷吃都行。用料茭白350克生抽一大勺白糖一大勺食用油適量油燜茭白（無鹽版）的做法材料只需要茭白，切菜滾刀片。鍋裏放油，下茭白炒，不停的炒全程中小火。慢慢炒，這個過程有點長，炒5-8分鐘...
減鹽版酸湯紅油水餃
用料醋1勺辣椒油1勺六月鮮輕鹽原汁醬油1勺芝麻適量水餃1人份減鹽版酸湯紅油水餃的做法煮水餃！今天我們吃酸湯紅油餃子！！碗中加調料：油潑辣子、醋、白芝麻，以及這次最重要的！我們添加六月鮮的輕鹽醬油。日常減鹽從我開始。餃...
麪包機版無油無糖無鹽減肥版全麥麪包
本人在減肥，所以不放糖鹽油。本人懶，所以前幾天買了麪包機。用料雞蛋1個或2個黑麥粉260g水或者牛奶150ml酵母3.5g麪包機版無油無糖無鹽減肥版全麥麪包的做法將水或者牛奶放入麪包機,打入雞蛋，再放入黑麥粉，黑麥粉把水或者...
減脂餐-醬油燜蕎麥麪
自從去抖音上刷減脂餐就經常看到這一道，剛好家裏有，就試了下，還不錯。用料蕎麥麪1叢雞蛋2個紫甘藍1把蒜頭1頭生薑1塊蔥1根小米辣1個生抽2勺老抽1勺料酒1勺蠔油1勺水100毫升減脂餐-醬油燜蕎麥麪的做法材料備好：紫甘藍切條，...
減鹽版快手菌菇油拌麪
用料掛麪1人份菌菇油2小勺六月鮮輕鹽原汁醬油2小勺減鹽版快手菌菇油拌麪的做法燒開水下面，煮至自己喜歡的口感撈出備用。煮麪過程中準備好輕鹽醬油與菌菇油。這裏的菌菇油是預先自制好的，做法與蔥油、蝦油沒有太大差別...
六月鮮輕鹽醬油燜雞爪
雞爪的做法很多，我家一直用滷製方法，今天我來用六月鮮10克輕鹽原汁醬油做一款燜雞爪，減鹽不減味，食材和做法都很簡單快手，醬香濃郁，鮮香紅亮，吮指回味！這是六月鮮新出的輕鹽系列產品，顏值與美味並存，瓶身上清晰的標誌着8克、10...
10度減鹽醬油百搭好滋味
減鹽減糖輕食是時下最流行的健康飲食用料牛肉絲30克芹菜半斤胡蘿蔔20克黃豆芽50克年糕200克青菜1顆蘑菇2個冬筍30克牡蠣200克油少許鹽少許減鹽醬油少許10度減鹽醬油百搭好滋味的做法牛肉切絲+原汁醬油醃製一下油入鍋...
無鹽不加油版-燜油豆腐
一道關於豆腐的菜…用料油豆腐2個五花肉1塊胡蘿蔔半根蒜3瓣姜3片大蔥半根馬蹄10個醬油3勺料酒2勺白糖少許蠔油1勺無鹽不加油版-燜油豆腐的做法馬蹄洗淨，準備好配料豆腐切塊，馬蹄對半切，其他配料切片。熱鍋，直接放入五花肉...
椒鹽小桃酥（減糖減油版）
最愛成都宮廷糕點鋪子裏的椒鹽小桃酥，可惜一年只能去成都那麼兩三次，雖然每次都吃很多但是還是不過癮，於是自己動手豐衣足食，看了好多個方子，感覺糖油太多負擔太大，試着自己調整，做出來也很酥用料植物油80g糖60g全蛋液60g（一...
減脂醬燜雞
用料去皮去骨雞腿肉4只土豆2個青椒1個洋蔥半個幹香菇8朵蔥半根姜4片大蒜3瓣六月香豆瓣醬2勺生抽2勺老抽1勺料酒2勺糖1勺姜粉白胡椒粉減脂醬燜雞的做法備料雞腿肉洗淨改刀切小塊放適量料酒白胡椒粉姜粉生抽抓勻醃半小...