【蒜香烤雞胸】
每次跟朋友說到雞胸肉，十有八九都會露出“那日子得多苦”的表情。雞胸肉不招衆人待見，原因大致兩個，一是肉太瘦，很容易因烹飪過度肉質乾柴，二是風味寡淡，我們平時買到的雞胸肉，基本都來自短時間出欄的白羽肉雞，吃起來沒什麼“...
低卡烤箱版無油蒜香烤雞胸肉
減脂期的解饞食物，飽腹感強又沒負擔做法簡單好上手烤好給孩子吃也放心平時都用雞胸肉再配個蒜蓉西蘭花就不用吃主食了這次做主要給孩子吃用了兩個大雞腿去皮去骨肉的口感更嫩用料雞胸肉兩塊（或雞腿兩個去皮去骨頭）蒜5-7...
快手蒜香蜜汁烤雞胸
調好料汁，一切皆可烤，快手美味又健康。減脂必備選單用料雞胸肉1塊老抽1/2勺生抽2勺蠔油2勺蜂蜜2勺鹽適量黑胡椒適量大蒜2瓣快手蒜香蜜汁烤雞胸的做法雞胸肉切薄片，每片肉隨意割兩刀方便入味，放入調好的料汁醃製2小時左右（...
辣椒蒜香雞胸
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉200g尖椒1根蒜4瓣醃雞肉料鹽1g白胡椒粉0.5g清水20g澱粉2g食用油5g其他調味料食用油A10g食用油B5g生抽10g鹽1g糖1.5g辣椒蒜香雞胸的做法雞肉切粗條，再切2cm左右見方的小...
蒜烤雞胸肉
簡單，快手，懶人適用！！！用料雞胸肉1塊韓式辣醬1勺蒜適量黑白胡椒粉適量蜂蜜酌情添加料酒1小勺鹽少量油1勺蒜烤雞胸肉的做法根據自己喜好將雞胸肉平切成2-3片。用刀背將雞胸肉打鬆。面積明顯增大加辣醬，蒜，料酒，油，蜂蜜，黑白胡椒...
蒜香蜂蜜雞胸
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞胸肉220g大蒜15g蜂蜜15g黑胡椒碎1g鹽1g食用油10g生抽10g蒜香蜂蜜雞胸的做法雞胸用大蒜、蜂蜜、鹽、黑胡椒、生抽醃製1～2個小時。鍋中倒入少許油，用油刷刷開，放入雞胸，微微剪一...
蒜香雞胸
有一個愛吃肉又胖的孩子，雞胸是最好的選擇，怎樣才能把很柴的雞胸做的好吃，就要花點心思了用料雞胸肉1塊蒜瓣料酒勺蠔油勺油克黑胡椒碎勺糖蒜香雞胸的做法蒜香雞胸蒜油：蒜與油比例1：1或者1：2，一次性可以多熬一些。剝好的蒜粒...
健身餐之蒜香烤雞胸肉
想吃就吃用料雞胸肉1塊蠔油1勺生抽1勺蒜泥隨便油少許黑胡椒適量健身餐之蒜香烤雞胸肉的做法雞胸肉切一下，方便入味，想怎麼切就怎麼切蠔油，生抽，蒜泥，少許鹽，蔥薑蒜粉，黑胡椒粉，按摩按摩，然後放冰箱冷藏一夜空氣炸鍋180℃，先烤背...
蒜香雞胸肉丸
時間：約40-50分鐘難度：容易做🤞份量：5人份用料雞胸肉泥500g蒜末15g白酒15g黑椒汁2大勺細砂糖1大勺橄欖油2大勺鹽1小勺澱粉1大勺黑胡椒碎根據口味添加蒜香雞胸肉丸的做法雞胸肉泥放入大盆，加入蒜末、白酒、黑椒汁、橄欖油...
蒜泥烤雞胸
#餐餐有數據～330千卡#把家裏入庫已久的家當都找找出來用用吧。用料雞胸肉100克蒜頭1個金針菇100克蒜泥烤雞胸的做法蒜泥剁碎、雞胸肉切薄片，橄欖油生抽醃製，烤盤中鋪上錫紙，放上金針菇，醃製好的蒜泥雞胸鋪滿金針菇，烤箱預預...
烤蒜香雞胸肉
用料雞胸肉塊蠔油勺黑胡椒勺蜂蜜勺大蒜瓣烤蒜香雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切成二份，加入耗油，橄欖油（沒有也可以少許香油代替），蒜末，生抽，蜂蜜，黑胡椒粉攪拌均勻可以用保鮮膜裹起來也可以密封儲存，放入冰箱醃製10小時以上入味比較...
烤雞胸肉（蒜香燒烤微波版）
因爲在減肥，又想吃肉，借鑑的健身廚男的方子，不想折騰烤箱，直接微波爐，簡單方便，加了蒜！用料雞胸肉一塊1塊孜然適量辣椒粉適量蒜2顆鹽適量胡椒適量烤雞胸肉（蒜香燒烤微波版）的做法雞肉泡一下，除冰，然後把膜撕一下，油脂去掉開水下鍋...
蜂蜜蒜香烤雞胸肉-烤箱版
難得吃少油少鹽的減肥健康餐用料雞胸肉2塊蜂蜜蒜汁蒜5瓣鹽1小勺橄欖油4勺蜂蜜2勺黑胡椒2小勺配菜水果胡蘿蔔2根蘆筍5根土豆1個大土豆蜂蜜蒜香烤雞胸肉-烤箱版的做法洗菜！配菜切小，隨便你喜歡切塊或者條或者片都行，看心情...
蒜香雞胸肉
蒜香雞胸肉這樣做，鮮嫩多汁比牛排還好吃！！！用料雞胸肉4塊大蒜1瓣生抽2勺蠔油1勺老抽半勺料酒2勺澱粉1勺食用油半勺蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切開兩半兩面拍鬆蒜末2勺生抽1勺蠔油半勺老抽2勺料酒1勺澱粉半勺食用油平底鍋熱油...
蒜香煎雞胸
對於想健身又想吃肉的人而言，雞胸肉無疑是好夥伴，它作爲優質的蛋白質來源，雞胸肉飽腹感極強，減脂增肌都少不了它。長時間醃製的雞肉非常入味，經過煎制，外焦裏嫩，大大的滿足味蕾，讓減肥餐不在是煎熬，三月不減肥四月徒傷悲，輕鬆享...
香蒜雞胸肉
減肥的時候總是充斥着各種雞胸肉料理，這一道怎麼吃也吃不膩呀～用料雞胸肉1塊大蒜6瓣橄欖油2勺胡椒粉5克鹽3克蜂蜜兩勺檸檬半個料酒適量生抽適量香蒜雞胸肉的做法準備好所有食材～1.雞胸肉去除白色筋膜，用刀背拍鬆用壓蒜器...
蜂蜜蒜香烤雞胸 🍯
用料雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許蜂蜜2勺大蒜2瓣（切蒜末）雞蛋1個澱粉2勺燕麥麩皮適量蜂蜜蒜香烤雞胸🍯的做法雞胸肉+蜂蜜+蒜末+少許鹽和黑胡椒裝入密封袋醃製一晚上雞胸肉裹一層澱粉再裹一層蛋液最後裹一層燕麥麩皮（替代面...
蒜香烤雞胸（低脂）
減肥的同學們可以嘗試一下，不要吃又柴又無味的水煮雞胸了，這樣做又好吃，又健康。用料雞胸肉1塊蒜沫1瓣薑絲2小片鹽2克生抽2勺蠔油1小勺黑胡椒粉1小勺五香粉1小勺花椒粉1小勺芝麻油1小勺蒜香烤雞胸（低脂）的做法雞胸肉洗淨瀝...
蒜香雞胸肉
蒜泥弄多啦，正好用來做雞胸肉。做好後嚐了一塊挺好吃。大家可以試下。用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺蜂蜜3勺老抽3勺生抽3勺鹽1勺蠔油甩多少是多少蒜泥5勺蒜香雞胸肉的做法雞胸肉一整塊泡入水中，洗乾淨，把黃色的脂肪切掉。用刀...
【太陽谷雞胸肉】蒜香雞胸烤南瓜
雞胸肉怎麼吃？香甜軟糯的南瓜和鹹鮮可口的雞胸肉原來可以這麼搭！來自太陽谷星廚達人@可樂樂777👍👍♥️快手好做的雞胸肉美食！用料太陽谷雞胸肉1塊橄欖油1勺蜂蜜1勺蒜泥1勺鹽適量黑胡椒碎適量南瓜適量【太陽谷雞胸肉】蒜香...
蒜香雞胸排
用料雞胸肉1塊黑胡椒碎適量大蒜適量蠔油1勺老抽1勺生抽2勺花生油適量蒜香雞胸排的做法一塊雞胸肉，從中間拋開，分成兩塊用刀背兩面分別拍打一會兒將老抽，生抽，蠔油，黑胡椒碎，蒜末倒入碗中拌勻將調好的均勻醬汁塗抹在雞胸肉兩...
蒜香雞胸（烤箱版）
我老公是個吃貨，在寒冷的冬天抓住他的胃，這個可是法寶😁用料雞胸適量蒜適量鹽適量料酒適量油適量澱粉適量麪包屑適量五香粉適量蒜香雞胸（烤箱版）的做法雞胸肉洗淨，片開，用刀拍肉，便於入味。PS：不要用刀背，易將肉切開抹上適量料...
蒜香嫩雞胸
很多人覺得雞胸會沒味兒很柴，一會兒就老了，那是咱們傳統中式廚具難得烹飪雞胸，這道菜要用到烤箱和錫紙。用料雞胸肉200克*2黑胡椒適量鹽適量蜂蜜一大勺蒜蓉4大勺橄欖油3大勺蒜香嫩雞胸的做法過程圖又沒拍，雞胸肉對半切開，...
香草土豆番茄蒜烤雞胸
根據莊祖宜書中的烤雞腿改良換成了烤雞胸適合低脂健身的朋友們，一人直接可以食用，二人可以把湯汁拌麪一人一半分着吃土豆記得先煮下，我忘記了雞胸熟了土豆還有點脆用料土豆1個小西紅柿一小碗百里香一撮迷迭香一撮羅勒幾...
蒜香蠔油版香煎烤雞胸肉
本來呢是想做蒜蓉蜂蜜口味滴闊是家裏木有勤勞的小蜜蜂🐝於是乎蠔油就閃亮登場啦噔…噔…噔…用料雞胸肉1塊大蒜1頭橄欖油2勺蠔油1勺黑胡椒適量鹽適量蒜香蠔油版香煎烤雞胸肉的做法撒上適量的鹽和黑胡椒摸勻先給可愛的...