可減5--8斤的減肥食譜
好多明星和空姐減肥食譜的方法，給大家分享出來！！！😯😯用料金針菇半把番茄一個豆芽一把青菜一顆食鹽5克胡椒粉2克雞精1勺可減5--8斤的減肥食譜的做法可以看視頻小貼士這個減肥食譜簡單易學，都是些蔬菜類，當然減肥也可以吃肉...
香蕉可可布朗（減脂）
用料全麥粉45克可可粉30克香蕉2根雞蛋1個泡打粉5克牛奶100克堅果30克代糖15克香蕉可可布朗（減脂）的做法1、全麥粉、可可粉、雞蛋、牛奶、代糖、泡打粉放在一起用打蛋器打發1分鐘，堅果碾碎備用。2、蛋糕模具裏鋪油紙，將打...
蔓越莓餅乾（減糖減油，原味/抹茶/可可）
用料麪粉（Allpurpose）115g黃油70g蔓越莓35g抹茶粉6g可可粉10g雞蛋液一大勺（15ML）糖粉35g蔓越莓餅乾（減糖減油，原味/抹茶/可可）的做法黃油軟化至室溫，加入糖粉充分攪拌均勻，不需要打發加入雞蛋液，攪拌均勻倒入切碎的蔓越莓（可以不...
減脂玫瑰可可燕麥粥
我要安利這款帕姐推薦的燕麥粥！做法很簡單，三分鐘搞定！在碗裏倒入適量的麥麩/燕麥片，加一點可可粉，加熱水泡一下，攪拌後靜置；然後加入自己喜歡的水果，我放了香蕉和藍莓；最後加一勺花生醬（要配料表只有花生的才健康噢！我加了幾片...
減脂期也可以吃的可可餅乾🍪
用料香蕉燕麥雞蛋1牛奶適量生可可粉3勺亞麻籽適量減脂期也可以吃的可可餅乾🍪的做法1⃣️1.5左右香蕉🍌2⃣️壓成泥3⃣️加燕麥4⃣️雞蛋打散加進去5⃣️加可可粉6⃣️攪拌均勻7⃣️加亞麻籽，拌勻8⃣️平鋪在烤盤裏，鋪上油紙，170，30分鐘9...
可可戚風蛋糕減糖減油版
用料雞蛋5個低筋麪粉70克可可粉15克玉米油50克牛奶85克代糖55克奶油300克奶油（加糖）21克可可戚風蛋糕減糖減油版的做法準備材料詳見圖片詳見圖片詳見圖片詳見圖片詳見圖片食譜轉自小紅書-珊的時光裏（方便自己用）小白一枚...
植物油減糖版可可脆片
一個蛋清也不用糾結多少克，大概在33-37克之間。我這個蛋清是37克。自己蛋清大就多放幾克可可粉或低筋粉。糖已經減到了15克，口感還不錯。不苦，很香，孩子吃都沒問題。一個蛋清正好做了35個脆片，一盤的量。用料可可粉5克蛋清...
法式可可煎吐司（減脂版）
用料雞蛋2個牛奶50克全麥吐司3片可可粉10克草莓櫻桃藍莓適量法式可可煎吐司（減脂版）的做法雞蛋，可可粉打散在一個廣口盤，加適量牛奶攪拌均勻吐司片兩面沾透雞蛋可可液，平底鍋兩面煎熟，我用的橄欖油，不減脂的可以用黃油。煎好...
減脂日記之可可奶茶
用料可可粉10克鮮奶200克減脂日記之可可奶茶的做法可可粉有天然可可粉和鹼化可可粉。可可粉有抗氧化功能，鹼化後功效降低。可可粉加入鮮奶沖泡開，再煮至微沸即可。可可豆雖然富含脂肪熱量高，但每天吃1～3粒就可以有效抑制...
減脂期也可以吃的花生醬可可燕麥粥‼️減脂能量碗
最近一直在吃燕麥粥，希望夏天到來前可以多瘦一點。各種材料搭配下來，發現幾種組合比較飽腹又有效果，這裏先介紹一種我最常吃的也最有效果的組合。基底：即食燕麥+牛奶（植物奶）+奇亞籽（一點點）topping：低Gi水果+0蔗糖0鹽花生醬+...
減脂版可可燕麥華夫餅
微博上看到大麥青汁版本，家裏沒有大麥青汁，改動了下，材料中堅果可換成葡萄乾，蔓越莓乾等，可可粉也可以換成抹茶粉做成原諒色華夫餅做個華夫餅都是愛你的形狀，比心心💖用料雞蛋1個牛奶50克快熟燕麥50克可可粉5克堅果或果乾一...
可可香蕉花生醬（減脂期）
用料花生醬1勺香蕉半根可可粉一丟丟克可可香蕉花生醬（減脂期）的做法半個香蕉壓成泥，加一點點可可粉攪勻後加入一勺花生醬（無油無糖）攪勻準備全麥吐司加一點點可可豆完美😍...
減脂利器肉桂可可奶
肉桂可可奶，真的是抑制食慾的神器！每天早餐喝一杯，這一整天你真的是啥都不想吃！！！幫你輕而易舉的管住嘴！用料純可可粉6克肉桂粉4克赤蘚糖醇3克（可不加）純牛奶200克熱水30克減脂利器肉桂可可奶的做法3g代糖，6克可可粉，加入30g的熱...
【減脂餐】流心可可布朗尼
沒有泡打粉，沒有澱粉款的減脂美味，絕對滿足減脂期對巧克力的期待😏一人份哦～用料無糖豆漿粉25克雞蛋1個可可粉5克0卡糖5克純牛奶（無糖椰奶）30毫升堅果12克黑巧3片【減脂餐】流心可可布朗尼的做法全部放入烤碗中混合均勻掰...
可可奶——減脂期飲料
用零卡糖（代糖）調味，用無糖可可粉，製作的減脂期飲料。用料牛奶一袋（約半斤）無糖可可粉2大勺零卡糖2大勺鹽兩指捏香草精2滴可可奶——減脂期飲料的做法兩大勺滿滿的無糖可可粉放入杯中。加兩大勺零卡糖。少許鹽。拌勻。牛奶...
減脂版之可可牛角包
用料高筋麪粉150克牛奶80克雞蛋1個酵母2克玉米油10克可可粉10克減脂版之可可牛角包的做法麪包桶內倒入牛奶，打①個蛋再加入玉米油加入高筋麪粉➡️可可粉➡️中間挖個洞放酵母，麪糰揉光即可，不用糾結手套膜取出麪糰揉圓後，放...
減脂版6寸可可慕斯
愛吃甜食又怕肥，這款相對可以放心點吃，週末來幾塊放縱下可以有😁，換掉奶油奶酪用全脂奶+少量奶油，雖然減脂但是口感一點不差，我家那位說爲何甜品店吃完了嘴裏就沒味道了，我做的吃完了嘴巴里還留有餘味，這種香味是慢慢溢出來...
減肥生酮可可椰漿粥
就是了爲了減肥想生酮所以最近瞎折騰，買了各種食材原料，有時候好吃有時候賊難吃，反正爲了減肥無所謂了呵呵😄。這個也不算方子就是傻瓜亂放組合，意外的好吃。所以我記錄下，免得自己忘記。用料洋車前子殼粉5克椰漿（一定要無...
能減肥的可可味麪包
蕎麥麪粉是一種營養價值較高的食材，能幫助排出身體裏的毒素以及廢物，還能夠調節血糖，今天做了這款麪包，特別適合想當做減肥人士的早餐。用料蕎麥麪粉200克中筋粉100克可可粉6.8克酵母3克鹽3克代糖30克椰子油30克清水180克...
【減脂推薦】可可全麥鬆餅
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料全麥粉150g玉米澱粉20g可可粉10g無鋁泡打粉6g雞蛋2個牛奶160g玉米油10ml【減脂推薦】可可全麥鬆餅的做法準...
減油減糖版可可餅乾
喜歡巧克力口味，又怕高熱量的吃貨們有福啦，！這款餅乾巧克力味道香濃，甜味淡，曲奇餅乾三分之一的黃油用量，可謂健康又美味～～～用料低粉180克可可粉20克糖粉50克黃油50克橄欖油30克全蛋1顆玉米澱粉30克巧克力味煉乳30克減油減糖版...
減脂零食可可蛋白酥
用料雞蛋清4個白醋或檸檬汁幾滴0卡糖15克可可粉5克魔芋粉12克減脂零食可可蛋白酥的做法4個蛋清，白醋幾滴，零卡糖，可可粉打發，加入魔芋粉，打到半發，能立住筷子。裝入裱花袋，擠出，烤箱150度烤30分鐘。...
可可蜜豆燕麥減脂蛋糕
用料雞蛋個牛奶，燕麥片克蜜豆，香蕉克可可粉，泡打粉可可蜜豆燕麥減脂蛋糕的做法香蕉壓成泥，加牛奶，雞蛋，可可粉，泡打粉，燕麥片攪拌均勻，模具裏墊好油紙後，先倒進去一半，鋪一層蜜豆，剩下的在倒進去，表面在鋪一層蜜豆，中火烤箱加熱後，烤...
減脂甜品|雙色可可薯泥
饞碳水和甜品的時候自己做的，可以解饞飽腹，優秀的碳水甜品用料紅薯1個紫薯1個可可粉一丟丟酸奶100克每日堅果1包減脂甜品|雙色可可薯泥的做法紫薯，紅薯蒸熟壓碎，鋪到保鮮膜上定型我就扭成了小圓球，形狀隨個人喜歡雙色薯泥...
減肥減脂|可可司康
低卡減脂的無糖無油可可司康！最近感覺又長肉了😂😂😂特地的做了低脂無油的可可司康，很有飽腹感呦！最最最重要的是還是很簡單很簡單的！新手都可以上車啦！用料可可粉6克全麥粉100克泡打粉3克水60克鹽1.5克蛋黃液1個減肥減脂|...