真瑧子瑧子燕麥棒
秋冬來襲，準備256G的胃吧！用料榛子50顆燕麥片50克紅糖20克水50克黑芝麻20克葡萄乾20剋核桃油5克真瑧子瑧子燕麥棒的做法1️⃣混合燕麥片和洗淨的葡萄乾2️⃣榛子烘培5分鐘後切碎3️⃣化紅糖水4️⃣乾料拌勻5️⃣加紅糖水6️⃣拌核桃...
奇雅子燕麥能量棒
減肥進行時，完全按照我的菜譜做的話，一份成品大約325克，總共熱量約844卡。就是266卡/100克。用料燕麥片60克奇雅子50克葡萄乾40剋核桃仁40克奇雅子燕麥能量棒的做法泡發奇雅子，大約要泡半小時奇雅子泡好，直接加入燕麥。我...
栗子燕麥飯
秋天啦！到了該吃栗子的季節了今天就給大家做一款應季的栗子燕麥飯一般家裏都是用糯米和平時吃的大米一起煮因爲今天用的北海道瀛七星大米本來就是比較軟糯的口感所以用燕麥來代替平時用的糯米也是可以的！加上栗子本身有...
燕麥盒子（燕麥罐子，隔夜燕麥）
對於大愛燕麥的我，早餐主食經常是燕麥片。不要問我一大包一大包的燕麥都是怎麼消耗完的。對子這種快手早餐，不能再愛！睡前準備好，早晨起來回溫後就可食用。簡單營養用料即食燕麥35克酸奶80克牛奶80克奇亞籽5克（沒有可不放）...
燕麥能量棒
💪燕麥能量大概是很多減肥小夥伴的熱愛吧💞💞熱量不高，而且還非常方便，又特別飽腹🙇🙇早上上班🏃🏃的時候，拿幾個帶在包裏🎒這樣早餐就解決啦～～～用料燕麥適量香蕉1根堅果適量牛奶少許燕麥能量棒的做法1⃣香蕉壓成泥，打入雞蛋...
藜麥燕麥棒
用料牛奶90ml花生醬90g蜂蜜/楓糖漿40g藜麥（生）半杯燕麥100g藜麥燕麥棒的做法藜麥煮熟放涼混合牛奶，花生醬和楓糖漿加入藜麥和燕麥拌勻180度烤30-40分鐘，到邊緣稍微上色...
燕麥盒子
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桃子燕麥
用料桃子一顆燕麥片兩大勺桃子燕麥的做法用料混合...
燕麥甜胚子
用料燕麥1000克酒麴4克燕麥甜胚子的做法1.燕麥用開水煮40分鐘，撈出涼至30℃，手溫就可以。2.用4克酒麴攪拌均勻。裝入盆中，密封24小時。就可以了...
Granola椰子堅果燕麥棒—Coconutty Granola
買的Let'sDo的椰子片包裝上附帶的CoconuttyGranola方子參考着比例調整了部分用量做了一下真的驚喜到我🤩口感脆脆的真的很棒啊！（一直在找一款口感偏脆的燕麥棒方子～就是你啦！😎）超愛燕麥棒！方子量：8寸正方形烤盤底部鋪...
燕麥棒
用料燕麥片80克雞蛋1個香蕉1根燕麥棒的做法香蕉碾成泥狀，打進一個雞蛋，混勻後加入即食燕麥片80-100克，攪拌均勻。微波爐爆米花功能，翻面，爆米花功能。切成條狀，放涼，即可食用。...
榛子燕麥塊
超營養的隨身零食---今兒介紹的，是一款極富營養的小點心，我建議，經常顧不上吃早飯的筒子，或者日常體力消耗比較大的筒子，再或者嘴饞常控制不住自己嘴巴的筒子，都隨身帶上一兩塊。這麼一塊小點心的能量，加上一杯牛奶，正好能夠...
栗子燕麥糊
最後的一點速食燕麥片，乾脆就和板栗一起做個糊糊來喝。這袋半裸的板栗終於要接近尾聲了。燕麥和栗子一起蒸熟，然後一起放進料理機里加水攪打，絕對省事的方法。唯一需要調節的只是用水量，水多則清稀，水少則濃稠。沒有加糖，慄...
燕麥堅果棒#麥子廚房輕食機#
好吃的無油無糖，營養豐富燕麥堅果棒用料雞蛋1個牛奶80克香蕉一根堅果脆燕麥100克低筋麪粉80克燕麥堅果棒#麥子廚房輕食機#的做法準備好以上食材香蕉壓成泥,加入雞蛋和牛奶,攪拌均勻接着再加入麪粉,攪拌均勻，在堅果脆燕...
燕麥脆棒#麥子廚房輕食機#
用料低筋麪粉70克雞蛋1個泡打粉3克細砂糖20克牛奶15克脆燕麥片加堅果130克燕麥脆棒#麥子廚房輕食機#的做法準備好食材泡打粉和低筋麪粉混合，打入雞蛋加入細砂糖攪拌均勻加入燕麥片攪拌均勻烤盤預熱刷油倒入麪糊蓋上蓋...
椰子燕麥奶
做法來自：甜牙齒sweetteeth傳送門~：_biz=MzAxNTA1MjkyNQ==&mid=207425068&idx=1&sn=d949ca51528102cdbbc65ec9327e7267#rd自己做了一遍拍了一些過程圖~原方減半做正好適合兩人份，以下用量是減半後~提前一夜...
燕麥辮子包
用料風車高粉400克燕麥粥225克（即食燕麥片和水的比例是1：5）白砂糖30克水75克鹽7克乾酵母5克玉米油30克全蛋液（表面裝飾）胚芽適量（表面裝飾）燕麥辮子包的做法所有材料混合，揉至擴展蓋上保鮮膜，溫暖處發酵至2.5倍大排氣、分割成6...
香脆燕麥棒
這款燕麥棒製作超簡單，口感鬆脆微甜，很健康的一款小零食用料即使燕麥片100g低筋粉50g杏仁片20g葡萄乾、黑加侖適量鹽一小撮蜂蜜一大勺蛋清1個植物油25g香脆燕麥棒的做法碗里加入即食燕麥片100g+低筋粉50g+杏仁片20g+葡...
燕麥蛋白棒
減脂是一個日積月累的過程，現在的外賣不健康熱量還高，這個蛋白棒的營養元素很豐富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利於減肥的，甜味的部分主要是燕麥中的果乾和楓糖，相對來說也已經非常健康了。用料杏仁60g混合麥片200g全...
親子燕麥粥
用料燕麥4勺雞蛋一隻蘆筍適量洋蔥適量雞肉兩塊親子燕麥粥的做法寫碎洋蔥蘆筍和雞肉，下鍋翻炒上述食材熟後加入一杯水，並加入燕麥攪勻。粥變粘稠後打入一顆雞蛋，適當攪拌。觀察蛋，半熟時關火，出鍋入碗。蛋會在滾燙的粥中繼...
燕麥椰子粉能量棒 無蛋版
之前keto買了好多椰子粉什麼的需要被消耗，正好用了。味道剛好，我嘴巴偏甜，甜度可調節~用料燕麥1.5cup椰子粉1cupflaxseed2tbspwater6tbsp鹽少許肉桂粉看心情椰子油11tbsp蜂蜜自己調節枸杞一把代糖（或者Brownsugar）0.5cup香...
包燕麥包子
用料麪粉豬肉末燕麥包燕麥包子的做法揉麪，發麪，做餡，包包子蒸十分鐘，出鍋，成品...
燕麥丸子
用料燕麥片豆腐菜花洋蔥雞蛋馬蘇裏拉植物五花肉橄欖油鹽胡椒粉燕麥丸子的做法把洋蔥等等蔬菜打碎加燕麥片，打碎加豆腐，雞蛋等等，打碎做成小球，烤20分鐘或者煎5分鐘...
橘子燕麥
噹噹噹噹！一份簡單美味又營養的柑橘燕麥就新鮮出爐啦，來欣賞看一下它的顏值。是不是很贊很想嘗一下呢~ 一個懶惰的清晨，一道簡單而又美味的早餐能讓人重新找回力量，找到這一天的動力。 春天，想去武大看櫻...
真真真的有燕麥片的麥包，燕麥饅頭、山藥餡包子適用
本來做了饅頭，媽咪說有點粘牙，加點餡會更好吃。更好麪糰蒸了一半就去吃飯了，剩下一半做包子。家裏只剩下山藥能做餡了，如果你喜歡其他餡都可以滴。用料饅頭燕麥200克高筋麪粉500克酵母5克白糖100克水250克左右山藥餡山藥4...