減脂雞蛋麪
用料蕎麥麪2把雞蛋3個西紅柿1個芹菜葉1把鹽2勺減脂雞蛋麪的做法準備好食材，切好芹菜葉，西紅柿，打好3顆母雞蛋鍋中燒水，待沸騰，打散雞蛋下鍋，放入芹菜葉，加鹽，放入面，西紅柿，我用的細面，最多三分鐘。搞定，超級簡單...
減脂～雞蛋蝦仁意麪
用料雞蛋2個蝦仁250g（土豪隨意）上海青150g（土豪隨意）蔥花適量蒜適量意大利麪生重160g（兩人份）純牛奶100克左右香菇5朵減脂～雞蛋蝦仁意麪的做法燒開水，放入意麪，煮熟撈出，放入涼水中煮意麪的過程中將蔥蒜切碎，打兩顆雞蛋，蝦仁洗幹...
低脂減脂減肥雞蛋菠菜餅
春天來了，吃了一冬天的高熱量美食，該減肥了，來一個飽腹又減脂的好吃的吧。用料菠菜一把雞蛋5個鹽適量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂減脂減肥雞蛋菠菜餅的做法五個雞蛋打散備用，我家是三口人吃飯，我就做的多了點香菇和菠菜，洗幹...
減脂期 雞蛋蕎麥麪
用料雞蛋2個耗油蕎麥麪減脂期雞蛋蕎麥麪的做法鍋裏少放油雞蛋打勻加點水下鍋炒蕎麥麪煮熟拌在一起如果有蝦醬放在一起更好吃...
西紅柿雞蛋全麥面(減脂)
用料雞蛋1個西紅柿🍅1～2個全麥麪條50g食鹽適量食用油適量西紅柿雞蛋全麥面(減脂)的做法番茄雞蛋醬完成了～喜歡多汁的有看着收汁哦⊙∀⊙！加入八成熟的全麥面起鍋咯！小貼士1、西紅柿🍅切丁，平底鍋熱油，翻炒西紅柿至有汁，加冷...
減脂期吃的番茄雞蛋麪
對於我來說好好吃飯纔是最重要的注意！！！喜歡吃大塊雞蛋的先把雞蛋炒好，我喜歡蛋花所以後加入用料番茄1大或2小雞蛋1個雙匯玉米腸1根35g番茄醬1到2勺掛麪50g減脂期吃的番茄雞蛋麪的做法番茄切丁，喜歡大塊的也可以不切這麼小...
【減脂餐】青椒雞蛋蕎麥麪
用料青椒、雞蛋、蕎麥麪、蔥適量醬汁：兩勺生抽、半勺老抽、一勺蠔油、一勺澱粉、三勺水、少許油、香蔥、蒜、青椒、、蔥段適量【減脂餐】青椒雞蛋蕎麥麪的做法先來調個醬汁：兩勺生抽、半勺老抽、一勺蠔油、一勺澱粉、三...
減脂照燒雞蛋蕎麥麪
用料蕎麥麪一人份雞蛋一隻照燒汁兩勺水三勺洋蔥適量料酒適量橄欖油適量減脂照燒雞蛋蕎麥麪的做法蕎麥麪沸水下鍋煮熟撈出放冰水冷卻後裝盤雞蛋加適量料酒打散，洋蔥切絲兩勺照燒汁（超市買的，也可以自己調）加三勺水調勻熱鍋...
減脂雞肉面
用雞肉做的麪條，Q彈爽滑，很適合減脂人類哦用料雞胸肉200克鹽4克木薯澱粉100克胡椒粉2克糖2克姜5克水100克蝦皮味精5克減脂雞肉面的做法雞肉用3個5洗乾淨，切塊和姜一起放入主鍋30秒速度8打成肉糜加入鹽，木薯澱粉，水，胡椒，糖，蝦...
減脂炒雞蛋
用料雞蛋1個黃瓜0.5根西葫蘆0.5個杏鮑菇0.5個白蘿蔔065小白菜0.5顆涼拌檸檬雞胸肉0.5塊減脂炒雞蛋的做法洗淨切絲備用洗淨切絲備用洗淨切絲備用取50g裝盤一個雞蛋加鹽打散備用洗淨切小塊小貼士熱鍋倒油，加入雞蛋炒散盛...
減脂醬雞蛋
用料雞蛋6個小米辣3/4個洋蔥1/4蒜4-5瓣生抽3勺白芝麻2克鹽根據口味酌加糖2克蔥半根減脂醬雞蛋的做法煮雞蛋洋蔥洗淨取四分之一，小的可以選取半個大蒜剝好皮備用小米辣洗淨都切好備用煮好的雞蛋用冷水泡五分鐘更好剝皮...
減脂 番茄雞蛋青椒意麪
自從報名了口袋減脂營就開始自己做健身餐，每天都在想怎麼才能好吃一點兒，這道菜低油低鹽味道也還不錯，也滿足了菜譜上的要求，是一道快手減脂餐用料鹽適量青椒一個雞蛋2只番茄一個油少量意麪50g減脂番茄雞蛋青椒意麪的做法...
減脂利器/菠菜雞蛋蕎麥麪/好吃又零脂/拌麪
減肥季節來了，跟着我吃，又好吃又減脂用料雞蛋1個蕎麥麪一小把菠菜半把大蔥1/3根大蒜3瓣生抽2勺減脂利器/菠菜雞蛋蕎麥麪/好吃又零脂/拌麪的做法菠菜洗淨切段，等着焯水後備用雞蛋打成蛋液，放一點點鹽大蔥和大蒜切碎，備用把...
減脂餐|青椒雞蛋燜蕎麪
用料雞蛋兩個蕎麥麪若干生抽兩勺醋一勺老抽半勺耗油一勺青椒一個小米椒兩個蒜半個黃豆醬一勺減脂餐|青椒雞蛋燜蕎麪的做法料汁：兩勺生抽➕半勺老抽➕一勺醋➕一勺蠔油➕一勺黃豆醬➕一勺澱粉兩個雞蛋打散，青椒、小米椒...
減脂雞蛋番茄蕎麥麪
用料雞蛋一顆番茄1個魚皮餃6個生菜1顆蕎麥麪144克減脂雞蛋番茄蕎麥麪的做法熱鍋下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下雞蛋，炒出香味後下水煮濃湯，等水開了依次放餃子，生菜，蕎麥麪（事先煮軟再放冷水泡一泡，增加面彈性，我買的是萬家糧倉...
減脂雞蛋羹
減脂美味又營養。非常適合減肥期間食用。用料雞蛋2個西蘭花若干朵蝦仁4個若干克鹽若干克溫水與蛋液比例1:1克黑胡椒（根據個人口味）減脂雞蛋羹的做法準備食材，西藍花兩大朵，待切小朵備用，兩顆雞蛋，四個蝦仁。雞蛋打散放鹽，蝦...
減脂番茄雞蛋茄汁面
用料西紅柿2個雞蛋2個鹽2g克面50克蔥1根減脂番茄雞蛋茄汁面的做法番茄一顆切碎備用一顆放入絞肉機裏面攪碎雞蛋打散➕一點鹽蕎麥麪煮3-5分鐘過冷水備用放入橄欖油油差不多5g把蛋炒半熟裝盤放入絞肉機攪碎的西紅柿+水...
減脂餐 番茄雞蛋蕎麥麪
用料蕎麥麪80克番茄1個雞蛋2個蔥花適量減脂餐番茄雞蛋蕎麥麪的做法首先起鍋燒水番茄頂端刻十字花刀放入熱水中煮一下去皮撈出晾涼後把皮撕掉然後將番茄改刀切成塊雞蛋攪散後放入少量鹽先把雞蛋炒出來備用炒雞蛋的時間...
減脂雞蛋
用料雞蛋5個花生醬2勺白糖1勺生抽2勺溫開水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣減脂雞蛋的做法把煮熟的雞蛋，切成四份放盤裏，花生醬倒入碗裏，倒入適量溫開水兌稍微稀點注意別倒太多水因爲後面放生抽，太稀了不好吃，兌好以後倒入生抽，辣椒粉，白...
減脂雞蛋撻
減脂期嘴特別特別饞，特別特別想吃零食，腫麼辦？不怕，有了以下這款小零食，保證你吃不胖，還越吃越喜歡用料撻底:去皮紅薯180克撻餡:西紅柿一個蘑菇兩朵洋蔥一半柿子椒一半小蔥少量蒜一瓣火腿/肉適量雞蛋根據實際情況加入調味料...
減脂無油西紅柿雞蛋麪
用料西紅柿個雞蛋個麪條份大蒜葉一根醬油1勺鹽少許減脂無油西紅柿雞蛋麪的做法把西紅柿切十字，放入沸水中煮一會，然後取出去皮，切成小塊，並把雞蛋打散開小火，鍋中無須放油，直接放入切好的西紅柿，炒十秒鐘，然後加入一丟丟水（大...
減脂餐/西紅柿雞蛋麪(雜糧掛麪)
減脂期間白麪條就暫時別吃啦可以吃純雜糧做的麪條用料雜糧掛麪30克西紅柿1個約135克雞蛋1個豆芽1小把約15克香菜1根小蔥1根橄欖油或植物油少許鹽1克白胡椒粉1灑水約20克減脂餐/西紅柿雞蛋麪(雜糧掛麪)的做法雜糧掛麪...
減脂雞蛋餅
小寶愛吃雞蛋餅，每天兩個的早餐，不想費事的做兩份不同的早餐，減脂又不能吃精細碳水化會，所以用全麥麪粉代替了普通麪粉，減脂，美味，營養，關鍵還好吃，小朋友也特別喜歡下面配方是一人份喲，比較少，人多可以翻倍用料雞蛋1個鹽0.5克全...
減脂 娃娃菜雞胸蛋意麪
用料雞胸肉切片雞蛋我用了1個娃娃菜切絲生抽意麪一人份減脂娃娃菜雞胸蛋意麪的做法煮意麪之前泡一下我的方法之前一升的純牛奶瓶子娃娃菜切絲雞胸肉切片意麪煮熟水開了煮娃娃菜娃娃菜熟了以後水漲的時候放進雞胸肉和...
宿舍減脂番茄雞蛋拌麪
想待在寢室又不想出門的夜晚，吃一碗拌麪十分開心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪用料西紅柿1個雞蛋1個鹽克雞精勺味極鮮醬油1勺宿舍減脂番茄雞蛋拌麪的做法將刀削麪放入沸水中，煮大概三分鐘。中間的芯不透明，兩邊透明即可撈出。西紅柿劃十...